为肠胃减负，呵护身体健康+食疗肠胃病真有效（套装共2册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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食疗肠胃病真有效》看得见的食材，两百多道针对肠胃病的美味佳肴，学得会的养生秘籍，好吃又能预防和改善肠胃病的膳食方案，将不同人群、常见的病症一扫而光，助你轻松避开肠胃病问题。《为肠胃减负，呵护身体健康》家庭必备的肠胃调养书，肠胃病患者的福音，不再害怕肠胃病难题，用它来呵护您和家人的肠胃健康。

内容简介

　　《为肠胃减负，呵护身体健康》：
　　家庭必备的肠胃调养书，肠胃病患者的福音，不再害怕肠胃病难题，用它来呵护您和家人的肠胃健康。本书以如何调理肠胃这一出发点，通过多方面介绍了呵护肠胃的方法，介绍肠胃常见疾病，推荐食疗药膳方，教您中医调养方法以及运动方法。让你多方位了解“闹脾气”的肠胃，吃对食物，养成好习惯，让肠胃重获健康。
　　
　　《食疗肠胃病真有效》：
　　本书专门为肠胃病患者量身定制食疗调养方案。根据病症特点，选取适合患者食用的常见食材、药材，推荐多道相应的美味调养食疗方，并为每道菜例配上详细的制作步骤等内容，让患者在享受美食的同时，也能有效缓解症状，充分发挥食疗对症调养的功效。

作者简介

　　胡维勤，著名医学科学家，中国人民解放军总参谋部警卫局保健处主任医师浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从著名内科专家乐文照教授和著名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，曾撞任国家领导人的专职保健医生，被国务院评为有突出贡献的医学科学家，享受政府特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

内页插图

目录

《为肠胃减负，呵护身体健康》：
Part 1
你真的了解你的肠胃吗？
测测你的肠胃功能
测测你的肠道年龄
胃肠病的常见致病因素及其并发症
胃肠病的致病因素
常见的胃肠病及其并发症
急性胃炎的分类及表现
慢性胃炎的分类及表现
哪些人易患肠胃病？
“胃痛”一定就是胃病吗？
胃肠病与营养有什么样的关系

Part 2
一、吃对食物，多吃多健康
肠胃健康的关键在饮食
改善肠胃，首先改变不良的饮食习惯
合理摄取三大营养成分，保持营养均衡
防治肠胃病，11种营养素很关键
正确对待益生菌产品
肠胃病患者需要警惕的食物
走出有害肠胃的常见饮食误区
针对不同人群的饮食攻略
调养肠胃的四季饮食指南
二、Top68养胃食物，防病护肠胃
葡萄—健脾和胃
菠萝—预防便秘
核桃—定喘润肠
鳜鱼—健脾养胃
鲫鱼—健脾温中
芦荟—健胃通便
红薯—和胃润肠
口蘑—防止便秘
菠菜—预防痔疮
大白菜—润肠排毒
苹果—健胃消食
木瓜—清便排毒
草莓—健脾开胃
香蕉—清热润肠
胡萝卜—通便防癌
白萝卜—消食化滞
山药—健脾益胃
莲藕—健脾开胃
大米—健脾和胃
小米—健脾消食
黑米—暖脾开胃
薏米—健脾化湿
芡实—补脾止泻
荞麦—消积宽肠
燕麦—消食润肠
土豆—通利大便
黑豆—预防便秘
红豆—润肠通便
豆腐—清洁肠胃
花生—养胃润肠
菜心—润肠通便
韭菜—预防肠癌
荷兰豆—调和脾胃
豇豆—健脾养胃
扁豆—健脾化湿
豌豆—通利大便
冬瓜—预防肠癌
南瓜—预防胃炎
西葫芦—清热利尿
茄子—防治胃癌
秋葵—健胃养胃
海带—清肠通便
黑木耳—清胃涤肠
香菇—益胃助食
猪肉—预防便秘
牛肉—补脾养胃
乌鸡—健脾养胃
鸭肉—养胃生津
鸡蛋—补虚益气
草鱼—暖胃补气
鲤鱼—健胃益肾
虾—防治胃癌
干贝—健胃消食
桂圆—养血和胃
猴头菇—健脾养胃
银耳—滋肠益胃
山楂—消食化积
牛奶—健脾润肠
蜂蜜—润肠通便
红糖—健脾和胃
三文鱼—暖胃和中
猪肚—健脾益胃
鸡肉—健脾益胃
砂仁—和胃醒脾
猪血—润肠通便
牛肚—补益脾胃
鸭胗—健胃生津
鸽肉—健脾养胃
……
Part 3 食疗药膳、药酒、养生茶，吃出肠动力
Part 4 中医调养，对症理疗呵护肠胃健康
Part 5 从小事做起，避免肠胃病“发飙”
Part 6 开心运动，增强胃肠动力好消化

《食疗肠胃病真有效》：
Part 1 肠胃有多好，身体就有多棒
肠胃知多少
胃的结构、功能与常见疾病
小肠的结构、功能与常见疾病
大肠的结构、功能与常见病
摒弃不良习惯，才能拥有健康肠胃
不吃早餐或常吃夜宵会扰乱肠胃工作
暴饮暴食损伤肠胃
偏食会导致营养失衡
吸烟、饮酒损伤肠胃
饭后大量喝汤或饮料影响消化
饭后立刻吃水果不利于消化吸收
嗜吃辛辣、刺激性食物损伤肠胃
吃过烫的食物或嗜饮热水易患食管癌
大量饮用咖啡、浓茶损伤肠胃
健康肠胃需要的14种营养成分
糖类
蛋白质
脂类
膳食纤维
维生素A
维生素E
维生素C
维生素B1
维生素B2
维生素B3
维生素B6
钙
镁
铜
科学对待益生菌产品
食疗之余，更应注重运动
闲时多散步，轻松改善便秘
慢跑，帮助肠道做运动
练练瑜伽，轻松养肠胃
骑自行车，调养肠胃很轻松
打打太极拳，心情好肠胃就好
游泳，肠胃的“按摩器”
有氧健身操，调养肠胃又健身
饭后侧卧10分钟，减轻胃负担

Part 2 吃对食物，保持肠胃健康
Part 3 对症选食物，防治肠胃病
Part 4 不同人群，不同的肠胃调养