武当内家点穴术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐宏魁 著

图书标签:

• 武当
• 内家拳
• 点穴术
• 中医
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 经络
• 穴位
• 武当派

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564422691

版次：1

商品编码：11947967

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：轻型纸

页数：160

编辑推荐

　　秘传武当点血绝技

内容简介

　　点穴术是中国武术的独有绝技，分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种，疗养点穴用于卫生保健；技击点穴用于临敌实战，杀伤敌方。本书则专讲技击点穴，披露武当派秘传的一套点穴术系统。武当派注重内劲，柔中带刚，“犯者立仆”，名冠武林。

作者简介

　　徐宏魁，湖北武汉人，硕士研究生，副教授，散打裁判员。教学经验丰富，深得学生好评。现任武汉体院散打教研室主任，研究方向为中国散打教学理论与技术。

目录

第一章　认　穴
一、天罡 36 绝穴秘谱
二、36 绝穴真位详解
第二章　寻　径
一、地支十二经流注歌
二、十四经穴歌诀
三、十二经相传次序歌
四、十二经气血多少歌
五、血头五枝歌
六、正中血头行走穴道应时歌
第三章　考　问
第四章　功　劲
一、内功
二、指劲
三、靶功
四、眼力
第五章　初　试
一、正穴出手
二、侧穴出手
三、背穴出手
第六章　合　演
一、阴阳开门
二、指定中原
三、拱云托月
四、仙童点灯
五、顽猴搓瓜
六、锦里藏针
七、二龙取珠
八、三插荷花
九、丹凤展翅
十、绞臂金锁
十一、狮子摇头
十二、闭手撩阴
十三、黄龙锁腰
十四、暗度陈仓
十五、丹凤朝阳
十六、摧珍摘桃
十七、大封小闭
十八、乌龙摆尾
十九、青藤缠枝
二十、盘龙吐信
二十一、冲心头撞
二十二、夜叉探海
二十三、虹云罩顶
二十四、八卦闭门
第七章　绝　招
一、雪花盖顶
二、乌龙吐箭
三、螳螂捕蝉
四、白虎戏爪
五、白蛇吐信
六、仙手磨云
七、绣女纫针
八、白蛇摇首
九、顺藤摸瓜
十、移身幻影
十一、勾漏采手
十二、叶底藏花
十三、白猿折枝
十四、双龙出洞
十五、喜鹊蹬枝
十六、肘底看捶
十七、滚手打捶
十八、雁翅翻云
十九、金鸡独立
二十、毒蛇入洞
二十一、翻车连捶
二十二、勾搂下采
二十三、叶底偷桃
二十四、云遮雾罩
二十五、镜花水月
二十六、盘龙昂头
二十七、顺水推舟
二十八、一石三鸟
二十九、掣电追风
三十、幻影蹑踪
三十一、封拦磨云
三十二、脱影幻化
三十三、龙门鼓浪
三十四、旋转辘轳
三十五、蛰龙升天
三十六、翻江倒海

武道真解：丹田呼吸法的奥秘与应用 自古以来，武术的传承与发展，始终围绕着“养生”与“技击”两大核心。无数先贤在探索人体潜能、追求武道极致的道路上，留下了宝贵的经验与智慧。其中，“丹田呼吸法”作为一种深邃而有效的内家修炼体系，更是被视为打通人体经络、培植内气、强健体魄、乃至升华精神境界的“密钥”。本书，并非对某一种特定武术门派的点穴技法进行详述，而是将视角放诸于更广阔的内家修炼范畴，着力阐释丹田呼吸法的精髓，以及它如何贯穿于内家武学的方方面面，最终达到“内外兼修、形神合一”的至高境界。 第一章：丹田呼吸法的起源与理论基础 在深入探讨丹田呼吸法的具体操作之前，理解其理论根基至关重要。本章将追溯丹田呼吸法在中华武术及养生文化中的历史渊源。我们将从古代的导引术、吐纳术等早期实践中，探寻丹田呼吸法的萌芽。同时，本章还将阐述中医理论中关于“气”的观念，特别是“先天之气”与“后天之气”的划分，以及“丹田”在人体能量系统中的核心地位。我们将详细解析“气沉丹田”这一核心概念，探讨其生理学上的意义，以及为何丹田会被视为人体能量的“仓库”和“发动机”。此外，本章还会介绍与丹田呼吸法相关的经络学说，如任督二脉、奇经八脉等，说明呼吸之气如何通过丹田的运动，与全身经络相连，从而影响身体的健康与活力。我们将重点剖析“呼吸”在武术修炼中的双重性：既是维持生命的基本生理活动，更是调控内气、激发潜能的关键手段。 第二章：丹田呼吸法的核心要素与层次划分 本章将聚焦于丹田呼吸法的具体实践层面。我们将把丹田呼吸法分解为几个核心要素，并根据修炼者的不同层次，进行详细的划分。 一、呼吸的质与量： 质： 强调呼吸的“深、长、细、匀”是丹田呼吸法的基本要求。我们将详细解释如何通过腹式呼吸，将每一次吸气和呼气都做得更加深沉，同时保持呼吸的绵长与均匀。我们会探讨不同呼吸节奏的训练方法，以及如何根据身体的反应来调整呼吸的深浅与频率。 量： 这里的“量”并非指一次呼吸吸入或呼出的气体总量，而是指每一次呼吸所激发的内气量。我们将阐述如何通过意念的引导，使呼吸的气息更加集中于丹田，从而增强丹田的内气储备。 二、意念的引导： “意气相随”是丹田呼吸法的精髓之一。本章将详细讲解如何在呼吸的同时，运用意念将气息引导至丹田。我们将介绍几种常用的意念引导方法，例如将气息想象成一种温暖的气流，在吸气时汇聚于丹田，在呼气时从丹田散布全身。我们会探讨如何通过想象力，增强意念的引导力，使丹田的充盈感和热感更加明显。 三、身体的配合： 呼吸与身体姿势、动作之间的协调至关重要。本章将介绍几种适合丹田呼吸法的基本站桩姿势，以及它们如何有助于气息的下沉和丹田的稳定。我们会探讨在不同呼吸阶段，身体应如何放松或收紧，以配合气息的运行。例如，在吸气时，身体应保持松静；在呼气时，可以通过轻微的腹部收缩，将丹田之气推向全身。 四、层次划分： 初级： 专注于建立深沉、均匀的腹式呼吸，初步体会气息下沉至丹田的感觉。 中级： 进一步强化意念与呼吸的结合，使丹田充实感和内气涌动感增强，开始尝试将丹田之气通过肢体动作导出。 高级： 达到“随息而动，气随意转”的境界，内气充盈，与肢体动作融为一体，能够自如地运用内气进行养生保健或技击辅助。 第三章：丹田呼吸法在内家武术中的具体应用 本章将把理论与实践相结合，重点阐述丹田呼吸法在内家武术中的具体应用。虽然本书不侧重于某一种点穴技法，但丹田呼吸法作为内家武术的根本，其应用范围广泛。 一、蓄力与发力： 内家武术的劲力并非单纯的肌肉力量，而是通过丹田内气凝聚而成。本章将讲解如何通过丹田呼吸法，在蓄力时将气息深沉地沉入丹田，使全身内气充盈。在发力时，如何通过呼气瞬间将丹田之气爆发出来，与肢体动作配合，形成强大的穿透力。我们将深入分析“气势”、“整体劲”等概念，说明丹田呼吸法在其中扮演的角色。 二、身法与步法： 内家武术的身法和步法，讲究“轻灵”、“稳健”、“连绵”。本章将阐述丹田呼吸法如何影响身法的灵活性和步法的稳定性。例如，沉稳的呼吸有助于降低重心，使身体更加稳固；绵长的呼吸则有助于全身气息的顺畅流通，使动作更加连贯。我们将探讨如何通过呼吸的节奏，配合身法的起伏和步法的转换，达到“一步一气，一气一劲”的境界。 三、桩功与内功： 桩功是内家武术重要的基础训练。本章将重点介绍几种适合丹田呼吸法训练的站桩方法，例如“三体式”、“浑圆桩”等，并详细讲解如何在站桩过程中运用丹田呼吸法，以达到培植内气、强化筋骨、疏通经络的目的。我们将深入阐述丹田呼吸法如何贯穿于各种内功心法之中，成为内功修炼不可或缺的组成部分。 四、养生与治未病： 丹田呼吸法不仅是技击的利器，更是极佳的养生之道。本章将探讨丹田呼吸法对身体健康的积极影响，例如改善心肺功能、促进血液循环、调节神经系统、增强免疫力等。我们将介绍如何通过长期坚持丹田呼吸法，达到“固本培元”、“延年益寿”的养生效果。同时，本章还会涉及如何利用丹田呼吸法，辅助调理一些常见的身体不适，达到“治未病”的目的。 第四章：丹田呼吸法的进阶修炼与常见问题解析 本章将为有一定基础的修炼者提供进阶的指导，并针对修炼过程中可能遇到的问题进行解析。 一、进阶修炼方法： 动中求静： 在肢体动作中保持丹田的沉静和呼吸的均匀，是高级修炼的标志。本章将介绍如何在简单的套路练习中，融入丹田呼吸法，使动作与气息更加默契。 周天运行： 探讨内气在身体内部的运行轨迹，即“小周天”与“大周天”的初步概念，以及丹田呼吸法在引导气感运行中的作用。 静念合一： 进一步强化意念的集中与纯净，以及与呼吸、身体的深度融合。 二、常见问题与解答： 为何会感到头晕或胸闷？ 分析可能的原因，如呼吸过快、意念过于集中在头脑、身体姿势不当等，并提供相应的调整方法。 如何才能真正感受到丹田的气感？ 强调耐心、坚持和正确的方法，以及排除杂念的重要性。 练习时身体其他部位感到酸痛正常吗？ 解释初期的肌肉不适与长期练习后的气血通畅的区别。 如何避免修炼中的“走火入魔”？ 强调循序渐进、量力而行、避免急于求成的心态。 结语 本书并非传授一套具体的武术技法，而是旨在揭示内家修炼的根本——丹田呼吸法。它是一种融汇生理、心理、精神于一体的修炼体系，其深邃的智慧贯穿于内家武术的方方面面，无论是在技击之道上追求极致，还是在养生之道上寻求长生，丹田呼吸法都提供了无尽的可能性。愿本书能为有志于探索内家武学奥秘的读者，打开一扇通往更加广阔天地的大门，引领大家在求真务实的道路上，不断提升自我，体悟生命真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述视角非常独特，它仿佛带着我穿梭回了古代的江湖，亲眼见证那些武林高手之间的较量与传承。作者在描绘场景和人物情感时，用词极其考究，既有文言的典雅，又不失现代读者的亲近感。尤其是一些关于内功心法的描写，虽然是虚构的武侠背景，但其对气韵流转的细致刻画，让人仿佛能感受到那种深入骨髓的修炼意境。书中对师徒情谊的刻画尤其动人，那种含蓄而深沉的教导方式，远比生硬的招式讲解更能打动人心。我特别喜欢其中关于“悟道”的部分，作者没有直接给出答案，而是通过角色的困惑与顿悟，引导读者去思考武学背后的哲学思想。读完后，我感觉不仅仅是看了一本武侠小说，更像是在进行一场精神上的洗礼，对人性的复杂和武道的至高境界有了更深一层的理解。这本书的节奏把握得极好，高潮迭起，但又不让人感到疲惫，每一次转折都恰到好处地勾住了读者的好奇心，让人欲罢不能地想知道接下来会发生什么。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间来沉浸在这本书的世界里，其中最让我着迷的是它对“规则与打破规则”的探讨。故事设定了一个看似铁板一块的武林秩序，但主角的出现，如同投入平静湖面的一块巨石，引发了层层叠叠的涟漪。作者巧妙地设置了一系列挑战传统认知的事件，迫使读者（以及书中的人物）去质疑：什么是真正的“正义”？维护旧秩序的“忠诚”是否永远比追求真理的“反叛”更高尚？这种思想上的交锋比任何拳脚相加都来得更加激烈和引人入胜。书中对不同政治派系和江湖组织的复杂博弈描写得入木三分，每一个决策背后都牵动着无数人的命运。这种深层次的社会和政治寓言，让这本书的立意远超一般的娱乐读物，它像是一面镜子，映照着现实世界中权力结构和伦理困境的影子。读完后，我不得不停下来，思考书中那些关于“宿命”与“自由意志”的辩证关系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对细节要求很高的人，很多武侠小说中为了赶进度或渲染气氛，会留下一些逻辑上的小瑕疵，但这本书在这方面做得非常扎实。作者似乎对每一个设定的前因后果都做了详尽的考量，即便是看似不经意间提到的一件兵器或一个古老的谶语，在后续的章节中都能找到其对应的呼应，形成了非常严密的故事闭环。这种精密的结构安排，让读者在阅读过程中充满了“解谜”的乐趣。我尤其欣赏作者对于“时间感”的掌控，故事在不同的时间线上交织推进，有时候是娓娓道来的往事回忆，有时候是迫在眉睫的当下危机，但作者总能通过精准的叙事切换，让读者始终保持清晰的脉络感，丝毫不会迷失方向。这本书的整体阅读体验，如同品鉴一件精心打磨的艺术品，每一个角度去看，都能发现其匠心独运之处，绝对值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格非常清新，带着一种江南烟雨般的灵动感。它不追求那种金戈铁马的硬朗，而是偏向于对环境和心境的细腻渲染。比如，作者描写雨夜中高手对决的场景，不是用大量的动作描写来堆砌，而是通过雨滴打在不同材质上的声音变化，以及人物衣袍被风吹拂的轨迹，来烘托紧张的气氛，这种“以虚写实”的手法实在高明。我个人非常欣赏作者对“留白”的运用，很多关键的转折点或人物内心活动，都是一带而过，将解读的空间交给了读者，这使得每一次重读都会有新的发现和感悟。特别是书中关于“意境”的探讨，让我体会到真正的武学修养，已经超越了招式的范畴，而上升到了对自然规律的理解和掌控。对于那些追求文学性和深度的读者来说，这本书绝对是一部不容错过的佳作，它成功地将武侠的激情与文学的婉约熔铸一炉。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初翻开这本书时，我有些担心它会落入传统武侠小说的俗套，充斥着无休止的打斗和脸谱化的角色。然而，这本书给了我一个巨大的惊喜。它的精彩之处在于对“人性”的深挖，而非单纯的“武功”展示。每一个主要人物都有着深刻的背景故事和难以言喻的内心挣扎，他们的选择并非非黑即白，而是充满了灰色地带的挣扎与无奈。比如那位看似冷酷的配角，他背负的沉重使命和最终选择的悲壮，让我久久不能释怀。作者构建的世界观宏大而严谨，不同门派之间的恩怨纠葛错综复杂，历史的影子深深地烙印在每一个角落。它不仅仅是在讲述一个人的成长史，更是在描绘一个时代的风云变幻。情节推进得如同精密的钟表，每一个齿轮都紧密咬合，没有一丝多余的赘述。读到最后，合上书本的那一刻，心中升起一种强烈的满足感，那是被一个宏伟故事深深震撼后才有的体验。

评分☆☆☆☆☆

书不错，就差练了，希望早日会点穴

评分☆☆☆☆☆

慢慢看

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错顶好的。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

内容很丰富，介绍很详细，防守必备。

评分☆☆☆☆☆

不错，很好。

评分☆☆☆☆☆

送货迟到买一堆书 居然发来的盘是旧的别人用过的我也是服了哎懒得退换了麻烦

评分☆☆☆☆☆

好书