武當內傢點穴術 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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徐宏魁 著

圖書標籤:

• 武當
• 內傢拳
• 點穴術
• 中醫
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 經絡
• 穴位
• 武當派

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422691

版次：1

商品編碼：11947967

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

頁數：160

編輯推薦

　　秘傳武當點血絕技

內容簡介

　　點穴術是中國武術的獨有絕技，分為“療養點穴”和“技擊點穴”兩種，療養點穴用於衛生保健；技擊點穴用於臨敵實戰，殺傷敵方。本書則專講技擊點穴，披露武當派秘傳的一套點穴術係統。武當派注重內勁，柔中帶剛，“犯者立僕”，名冠武林。

作者簡介

　　徐宏魁，湖北武漢人，碩士研究生，副教授，散打裁判員。教學經驗豐富，深得學生好評。現任武漢體院散打教研室主任，研究方嚮為中國散打教學理論與技術。

目錄

第一章　認　穴
一、天罡 36 絕穴秘譜
二、36 絕穴真位詳解
第二章　尋　徑
一、地支十二經流注歌
二、十四經穴歌訣
三、十二經相傳次序歌
四、十二經氣血多少歌
五、血頭五枝歌
六、正中血頭行走穴道應時歌
第三章　考　問
第四章　功　勁
一、內功
二、指勁
三、靶功
四、眼力
第五章　初　試
一、正穴齣手
二、側穴齣手
三、背穴齣手
第六章　閤　演
一、陰陽開門
二、指定中原
三、拱雲托月
四、仙童點燈
五、頑猴搓瓜
六、錦裏藏針
七、二龍取珠
八、三插荷花
九、丹鳳展翅
十、絞臂金鎖
十一、獅子搖頭
十二、閉手撩陰
十三、黃龍鎖腰
十四、暗度陳倉
十五、丹鳳朝陽
十六、摧珍摘桃
十七、大封小閉
十八、烏龍擺尾
十九、青藤纏枝
二十、盤龍吐信
二十一、衝心頭撞
二十二、夜叉探海
二十三、虹雲罩頂
二十四、八卦閉門
第七章　絕　招
一、雪花蓋頂
二、烏龍吐箭
三、螳螂捕蟬
四、白虎戲爪
五、白蛇吐信
六、仙手磨雲
七、綉女紉針
八、白蛇搖首
九、順藤摸瓜
十、移身幻影
十一、勾漏采手
十二、葉底藏花
十三、白猿摺枝
十四、雙龍齣洞
十五、喜鵲蹬枝
十六、肘底看捶
十七、滾手打捶
十八、雁翅翻雲
十九、金雞獨立
二十、毒蛇入洞
二十一、翻車連捶
二十二、勾摟下采
二十三、葉底偷桃
二十四、雲遮霧罩
二十五、鏡花水月
二十六、盤龍昂頭
二十七、順水推舟
二十八、一石三鳥
二十九、掣電追風
三十、幻影躡蹤
三十一、封攔磨雲
三十二、脫影幻化
三十三、龍門鼓浪
三十四、鏇轉轆轤
三十五、蟄龍升天
三十六、翻江倒海

武道真解：丹田呼吸法的奧秘與應用 自古以來，武術的傳承與發展，始終圍繞著“養生”與“技擊”兩大核心。無數先賢在探索人體潛能、追求武道極緻的道路上，留下瞭寶貴的經驗與智慧。其中，“丹田呼吸法”作為一種深邃而有效的內傢修煉體係，更是被視為打通人體經絡、培植內氣、強健體魄、乃至升華精神境界的“密鑰”。本書，並非對某一種特定武術門派的點穴技法進行詳述，而是將視角放諸於更廣闊的內傢修煉範疇，著力闡釋丹田呼吸法的精髓，以及它如何貫穿於內傢武學的方方麵麵，最終達到“內外兼修、形神閤一”的至高境界。 第一章：丹田呼吸法的起源與理論基礎 在深入探討丹田呼吸法的具體操作之前，理解其理論根基至關重要。本章將追溯丹田呼吸法在中華武術及養生文化中的曆史淵源。我們將從古代的導引術、吐納術等早期實踐中，探尋丹田呼吸法的萌芽。同時，本章還將闡述中醫理論中關於“氣”的觀念，特彆是“先天之氣”與“後天之氣”的劃分，以及“丹田”在人體能量係統中的核心地位。我們將詳細解析“氣沉丹田”這一核心概念，探討其生理學上的意義，以及為何丹田會被視為人體能量的“倉庫”和“發動機”。此外，本章還會介紹與丹田呼吸法相關的經絡學說，如任督二脈、奇經八脈等，說明呼吸之氣如何通過丹田的運動，與全身經絡相連，從而影響身體的健康與活力。我們將重點剖析“呼吸”在武術修煉中的雙重性：既是維持生命的基本生理活動，更是調控內氣、激發潛能的關鍵手段。 第二章：丹田呼吸法的核心要素與層次劃分 本章將聚焦於丹田呼吸法的具體實踐層麵。我們將把丹田呼吸法分解為幾個核心要素，並根據修煉者的不同層次，進行詳細的劃分。 一、呼吸的質與量： 質： 強調呼吸的“深、長、細、勻”是丹田呼吸法的基本要求。我們將詳細解釋如何通過腹式呼吸，將每一次吸氣和呼氣都做得更加深沉，同時保持呼吸的綿長與均勻。我們會探討不同呼吸節奏的訓練方法，以及如何根據身體的反應來調整呼吸的深淺與頻率。 量： 這裏的“量”並非指一次呼吸吸入或呼齣的氣體總量，而是指每一次呼吸所激發的內氣量。我們將闡述如何通過意念的引導，使呼吸的氣息更加集中於丹田，從而增強丹田的內氣儲備。 二、意念的引導： “意氣相隨”是丹田呼吸法的精髓之一。本章將詳細講解如何在呼吸的同時，運用意念將氣息引導至丹田。我們將介紹幾種常用的意念引導方法，例如將氣息想象成一種溫暖的氣流，在吸氣時匯聚於丹田，在呼氣時從丹田散布全身。我們會探討如何通過想象力，增強意念的引導力，使丹田的充盈感和熱感更加明顯。 三、身體的配閤： 呼吸與身體姿勢、動作之間的協調至關重要。本章將介紹幾種適閤丹田呼吸法的基本站樁姿勢，以及它們如何有助於氣息的下沉和丹田的穩定。我們會探討在不同呼吸階段，身體應如何放鬆或收緊，以配閤氣息的運行。例如，在吸氣時，身體應保持鬆靜；在呼氣時，可以通過輕微的腹部收縮，將丹田之氣推嚮全身。 四、層次劃分： 初級： 專注於建立深沉、均勻的腹式呼吸，初步體會氣息下沉至丹田的感覺。 中級： 進一步強化意念與呼吸的結閤，使丹田充實感和內氣湧動感增強，開始嘗試將丹田之氣通過肢體動作導齣。 高級： 達到“隨息而動，氣隨意轉”的境界，內氣充盈，與肢體動作融為一體，能夠自如地運用內氣進行養生保健或技擊輔助。 第三章：丹田呼吸法在內傢武術中的具體應用 本章將把理論與實踐相結閤，重點闡述丹田呼吸法在內傢武術中的具體應用。雖然本書不側重於某一種點穴技法，但丹田呼吸法作為內傢武術的根本，其應用範圍廣泛。 一、蓄力與發力： 內傢武術的勁力並非單純的肌肉力量，而是通過丹田內氣凝聚而成。本章將講解如何通過丹田呼吸法，在蓄力時將氣息深沉地沉入丹田，使全身內氣充盈。在發力時，如何通過呼氣瞬間將丹田之氣爆發齣來，與肢體動作配閤，形成強大的穿透力。我們將深入分析“氣勢”、“整體勁”等概念，說明丹田呼吸法在其中扮演的角色。 二、身法與步法： 內傢武術的身法和步法，講究“輕靈”、“穩健”、“連綿”。本章將闡述丹田呼吸法如何影響身法的靈活性和步法的穩定性。例如，沉穩的呼吸有助於降低重心，使身體更加穩固；綿長的呼吸則有助於全身氣息的順暢流通，使動作更加連貫。我們將探討如何通過呼吸的節奏，配閤身法的起伏和步法的轉換，達到“一步一氣，一氣一勁”的境界。 三、樁功與內功： 樁功是內傢武術重要的基礎訓練。本章將重點介紹幾種適閤丹田呼吸法訓練的站樁方法，例如“三體式”、“渾圓樁”等，並詳細講解如何在站樁過程中運用丹田呼吸法，以達到培植內氣、強化筋骨、疏通經絡的目的。我們將深入闡述丹田呼吸法如何貫穿於各種內功心法之中，成為內功修煉不可或缺的組成部分。 四、養生與治未病： 丹田呼吸法不僅是技擊的利器，更是極佳的養生之道。本章將探討丹田呼吸法對身體健康的積極影響，例如改善心肺功能、促進血液循環、調節神經係統、增強免疫力等。我們將介紹如何通過長期堅持丹田呼吸法，達到“固本培元”、“延年益壽”的養生效果。同時，本章還會涉及如何利用丹田呼吸法，輔助調理一些常見的身體不適，達到“治未病”的目的。 第四章：丹田呼吸法的進階修煉與常見問題解析 本章將為有一定基礎的修煉者提供進階的指導，並針對修煉過程中可能遇到的問題進行解析。 一、進階修煉方法： 動中求靜： 在肢體動作中保持丹田的沉靜和呼吸的均勻，是高級修煉的標誌。本章將介紹如何在簡單的套路練習中，融入丹田呼吸法，使動作與氣息更加默契。 周天運行： 探討內氣在身體內部的運行軌跡，即“小周天”與“大周天”的初步概念，以及丹田呼吸法在引導氣感運行中的作用。 靜念閤一： 進一步強化意念的集中與純淨，以及與呼吸、身體的深度融閤。 二、常見問題與解答： 為何會感到頭暈或胸悶？ 分析可能的原因，如呼吸過快、意念過於集中在頭腦、身體姿勢不當等，並提供相應的調整方法。 如何纔能真正感受到丹田的氣感？ 強調耐心、堅持和正確的方法，以及排除雜念的重要性。 練習時身體其他部位感到酸痛正常嗎？ 解釋初期的肌肉不適與長期練習後的氣血通暢的區彆。 如何避免修煉中的“走火入魔”？ 強調循序漸進、量力而行、避免急於求成的心態。 結語 本書並非傳授一套具體的武術技法，而是旨在揭示內傢修煉的根本——丹田呼吸法。它是一種融匯生理、心理、精神於一體的修煉體係，其深邃的智慧貫穿於內傢武術的方方麵麵，無論是在技擊之道上追求極緻，還是在養生之道上尋求長生，丹田呼吸法都提供瞭無盡的可能性。願本書能為有誌於探索內傢武學奧秘的讀者，打開一扇通往更加廣闊天地的大門，引領大傢在求真務實的道路上，不斷提升自我，體悟生命真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格非常清新，帶著一種江南煙雨般的靈動感。它不追求那種金戈鐵馬的硬朗，而是偏嚮於對環境和心境的細膩渲染。比如，作者描寫雨夜中高手對決的場景，不是用大量的動作描寫來堆砌，而是通過雨滴打在不同材質上的聲音變化，以及人物衣袍被風吹拂的軌跡，來烘托緊張的氣氛，這種“以虛寫實”的手法實在高明。我個人非常欣賞作者對“留白”的運用，很多關鍵的轉摺點或人物內心活動，都是一帶而過，將解讀的空間交給瞭讀者，這使得每一次重讀都會有新的發現和感悟。特彆是書中關於“意境”的探討，讓我體會到真正的武學修養，已經超越瞭招式的範疇，而上升到瞭對自然規律的理解和掌控。對於那些追求文學性和深度的讀者來說，這本書絕對是一部不容錯過的佳作，它成功地將武俠的激情與文學的婉約熔鑄一爐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，初翻開這本書時，我有些擔心它會落入傳統武俠小說的俗套，充斥著無休止的打鬥和臉譜化的角色。然而，這本書給瞭我一個巨大的驚喜。它的精彩之處在於對“人性”的深挖，而非單純的“武功”展示。每一個主要人物都有著深刻的背景故事和難以言喻的內心掙紮，他們的選擇並非非黑即白，而是充滿瞭灰色地帶的掙紮與無奈。比如那位看似冷酷的配角，他背負的沉重使命和最終選擇的悲壯，讓我久久不能釋懷。作者構建的世界觀宏大而嚴謹，不同門派之間的恩怨糾葛錯綜復雜，曆史的影子深深地烙印在每一個角落。它不僅僅是在講述一個人的成長史，更是在描繪一個時代的風雲變幻。情節推進得如同精密的鍾錶，每一個齒輪都緊密咬閤，沒有一絲多餘的贅述。讀到最後，閤上書本的那一刻，心中升起一種強烈的滿足感，那是被一個宏偉故事深深震撼後纔有的體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對細節要求很高的人，很多武俠小說中為瞭趕進度或渲染氣氛，會留下一些邏輯上的小瑕疵，但這本書在這方麵做得非常紮實。作者似乎對每一個設定的前因後果都做瞭詳盡的考量，即便是看似不經意間提到的一件兵器或一個古老的讖語，在後續的章節中都能找到其對應的呼應，形成瞭非常嚴密的故事閉環。這種精密的結構安排，讓讀者在閱讀過程中充滿瞭“解謎”的樂趣。我尤其欣賞作者對於“時間感”的掌控，故事在不同的時間綫上交織推進，有時候是娓娓道來的往事迴憶，有時候是迫在眉睫的當下危機，但作者總能通過精準的敘事切換，讓讀者始終保持清晰的脈絡感，絲毫不會迷失方嚮。這本書的整體閱讀體驗，如同品鑒一件精心打磨的藝術品，每一個角度去看，都能發現其匠心獨運之處，絕對值得反復品讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述視角非常獨特，它仿佛帶著我穿梭迴瞭古代的江湖，親眼見證那些武林高手之間的較量與傳承。作者在描繪場景和人物情感時，用詞極其考究，既有文言的典雅，又不失現代讀者的親近感。尤其是一些關於內功心法的描寫，雖然是虛構的武俠背景，但其對氣韻流轉的細緻刻畫，讓人仿佛能感受到那種深入骨髓的修煉意境。書中對師徒情誼的刻畫尤其動人，那種含蓄而深沉的教導方式，遠比生硬的招式講解更能打動人心。我特彆喜歡其中關於“悟道”的部分，作者沒有直接給齣答案，而是通過角色的睏惑與頓悟，引導讀者去思考武學背後的哲學思想。讀完後，我感覺不僅僅是看瞭一本武俠小說，更像是在進行一場精神上的洗禮，對人性的復雜和武道的至高境界有瞭更深一層的理解。這本書的節奏把握得極好，高潮迭起，但又不讓人感到疲憊，每一次轉摺都恰到好處地勾住瞭讀者的好奇心，讓人欲罷不能地想知道接下來會發生什麼。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間來沉浸在這本書的世界裏，其中最讓我著迷的是它對“規則與打破規則”的探討。故事設定瞭一個看似鐵闆一塊的武林秩序，但主角的齣現，如同投入平靜湖麵的一塊巨石，引發瞭層層疊疊的漣漪。作者巧妙地設置瞭一係列挑戰傳統認知的事件，迫使讀者（以及書中的人物）去質疑：什麼是真正的“正義”？維護舊秩序的“忠誠”是否永遠比追求真理的“反叛”更高尚？這種思想上的交鋒比任何拳腳相加都來得更加激烈和引人入勝。書中對不同政治派係和江湖組織的復雜博弈描寫得入木三分，每一個決策背後都牽動著無數人的命運。這種深層次的社會和政治寓言，讓這本書的立意遠超一般的娛樂讀物，它像是一麵鏡子，映照著現實世界中權力結構和倫理睏境的影子。讀完後，我不得不停下來，思考書中那些關於“宿命”與“自由意誌”的辯證關係。

評分☆☆☆☆☆

兩個字，滿意

評分☆☆☆☆☆

很好，好好研究研究

評分☆☆☆☆☆

沒有時間練，現在隻能定住人3分鍾

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

值得推薦

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

很好非常滿意，京東商城正品保證。

評分☆☆☆☆☆

，

評分☆☆☆☆☆

挺好的書，讓我滿意！