發表於2024-11-07
坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭,媽媽怎麼養,孩子怎麼帶,都靠月子期打基礎。
坐月子你聽誰的?
月嫂?——經驗之談,實用性強!但會不會不太科學?
專傢?——科學專業,理論性強!好像操作性不那麼強?
彆怕,在這本書裏,資深月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導,從當一頭閤格的“奶牛”開始,到靈活應對各種危機,讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。
除瞭愛寶寶,也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力,月子期是女人的黃金調養期,調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態,調理不好麻煩就會一個接一個。
這是一本良心之作,是經驗之談,是科學育兒與科學坐月子的完美結閤,希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體;希望每個寶寶都能健康、聰明,茁壯成長!
坐月子越來越受到現代人的重視,因為這是女人一生的黃金期,也是重塑體質的關鍵期,現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子,可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法,但畢竟花費高,並不是大多數人的選擇,那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們*關心的事兒。本書就是要麵麵俱到,涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等,並且以時間來分,調理清晰,便於新媽媽們理清頭緒,踏踏實實坐個不後悔的完美月子。
馬良坤
2015-2016年度中國十大婦産科醫生
北京協和醫院婦産科教授
中華圍産醫學會青年委員
全國婦聯特聘專傢
1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今,2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇,參與編寫、翻譯專業書籍十餘部,主編及主要創作多部科普書籍。
要“卸貨”瞭,你準備好瞭嗎
12 / 月嫂推薦的待産包,不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院,不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼,聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産,根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒
PART 1 完美無缺坐月子――42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / 特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / 特彆關注 紙尿褲、傳統尿布,哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周
PART 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這麼做,奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房保健,讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的最佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎
PART 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間,媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶最細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火
附錄A 第一次做媽媽,心裏最沒底的事兒
産後2 小時內要特彆留意是否有産後齣血
産後第一天,新媽媽需要特彆注意的就是産後齣血的問題。由於剛經曆瞭分娩,新媽媽身體非常虛弱疲乏,這時傢人要密切關注新媽媽的齣血量,以防萬一。因為産後齣血是導緻新媽媽死亡的第一原因。
産後2 小時是醫生關注的重點,因為80% 的産後大齣血都發生在這段時間。一般來說,産後2 小時內齣血400 毫升,24 小時內齣血500 毫升,就可被診斷為産後齣血。
充分利用時間,好好休息
生孩子過程耗盡瞭新媽媽的體力,第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,往往每隔3~4 小時就要哺乳一次,又要給寶寶換尿布,尤其寶寶一哭鬧,媽媽就更沒時間睡覺。
新媽媽産後如果休息不好,身體恢復速度會較慢,乳汁也會明顯減少,所以要創造一切條件讓自己多休息,以確保體力的恢復。
建議新爸爸要盡量幫助分擔一些工作,如承擔給寶寶換尿布的任務,或是請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理,以保證新媽媽有充分的休息時間。
探視不要安排在産後第一天,最好在滿月後
新生命的誕生是一件高興而美好的事,親戚朋友總免不瞭要探望一番。但親友們最好不把探視安排在産後第一天。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力,親友的探視會讓新媽媽的休息受到影響,進而影響産後恢復。因此,建議親友的探視最好安排在滿月後。
此外,建議有慢性病或感冒的親友,最好不要來探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。
不想乳房脹成硬石頭,就要盡早開奶
開奶就是給寶寶的第一次喂奶,無論是順産媽媽、側切媽媽還是剖宮産媽媽,産後30 分鍾是給寶寶喂奶的黃金時段。開奶越早,媽媽的乳房越不易脹痛,而開奶太晚,乳汁積聚在乳房裏沒有及時被吸齣來,會導緻乳汁淤積,乳房脹痛難忍。
有的媽媽會說自己的乳房還沒脹呢,甚至還沒奶呢,怎麼喂?答案是:沒奶也要喂,有利於能促進乳汁的分泌。
金牌月嫂護理小妙招
産後新媽媽齣現排尿睏難怎麼辦
産後新媽媽齣現排尿睏難時,有3個小方法有助緩解這一問題。
1.誘導法:打開水龍頭,用流水聲誘導尿感。
2.按摩法:雙手放於下腹部,左右按摩各10~20次,然後將手掌緩緩嚮膀胱底部推移按壓,時間1~3分鍾。
3.熱敷法:用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口,同時進行按摩,每天3次,每次15~30分鍾。
協和專傢答疑
什麼是尿瀦留和尿失禁
産後8小時仍排不齣尿的稱為尿瀦留;而每天排尿8次以上,總覺得排尿不淨,咳嗽、大笑時有尿液流齣,都是尿失禁的錶現,很多新媽在産後有不同程度的尿失禁錶現。
避免尿瀦留就是要在産後及時主動排尿,如果排不齣來可以嘗試一下上文月嫂推薦的辦法。而避免産後尿失禁則需要媽媽們在日常生活中加以注意,比如有尿的時候及時排尿,不要經常憋尿以免造成膀胱韌性降低,還要避免久蹲、久坐等情況,另外可以做做有助於促進盆底肌肉恢復的小運動,提高膀胱的收縮力,改善尿失禁。
前言
對媽媽們來說,分娩是和胎寶寶的一次分離,但卻是一次完美的分離,接下來無數的日日夜夜裏,媽媽都會享受到這個新生命帶來的無限喜悅。
相信每個媽媽都會興奮和喜悅,但偶爾也會伴隨緊張和焦慮,因為每個媽媽都想把最完美的東西給寶寶,可是初為人母,難免有點笨笨的,不敢抱這個軟綿綿的傢夥,不會給他穿衣服,不知道怎麼收拾他的便便,當他哭瞭更是全亂瞭……彆怕,在這本書裏,資深月嫂和協和專傢會給你最實用的實戰指導,從當一頭閤格的“奶牛”開始,到靈活應對各種危機,讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。
除瞭愛寶寶,也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力,月子期是女人的黃金調養期,調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態,調理不好麻煩就會一個接一個。怎麼坐一個完美無缺、不落病的月子呢?本書有資深月嫂十多年伺候月子的經驗大匯總,更有協和權威專傢的專業指導。
這是一本良心之作,是經驗之談,是科學育兒與科學坐月子的完美結閤,希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體;希望每個寶寶都能健康、聰明,茁壯成長!
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評分非常滿意非常滿意非常滿意
評分內容比較全,付瞭食譜之類的,一胎媽媽可以看看
評分還不錯,質量不錯。。
評分好好ヾ ^_^?好好好好好好好好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分還行還行還行
評分好好好好好好好好好好
評分協和專傢的書,信得過,內容比較全麵,實用
評分非常不錯,實用的一本書,贊一個
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