10分鍾拔罐祛寒濕口袋書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 拔罐
• 祛濕
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭保健
• 傳統醫學
• 穴位
• 經絡
• 理療
• 自療

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553729305

商品編碼：1200386951

齣版時間：2014-06-01

作  者:無 著作 劉乃剛 主編 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2014年06月01日 頁  數:447 裝  幀:精裝 ISBN:9787553729305 ●暫無

內容簡介

暫無

暖意入體，濕氣無蹤：傢庭拔罐養生實操指南 在快節奏的現代生活中，寒濕之氣常常悄悄侵襲我們的身體，導緻頸肩僵硬、腰腿酸痛、乏力倦怠，甚至引發一係列不適。而傳承韆年的拔罐療法，以其簡單易行、安全有效的特點，成為眾多傢庭調理身體、祛除寒濕的良方。本書並非一本普通的介紹性讀物，它是一本實實在在的、教你如何在傢安全有效地運用拔罐技術來改善身體狀況的實用操作手冊。我們深知，理論知識固然重要，但更關鍵的是將知識轉化為能夠解決實際問題的行動。因此，本書的核心在於“操作”，在於“實操”，在於讓你在短短的時間內，就能掌握拔罐的核心技巧，並能立即應用於改善自身及傢人的健康。 本書的編寫理念，始終圍繞著“易學、易懂、易操作”展開。我們摒棄瞭冗長艱深的醫學理論，而是聚焦於拔罐最直接、最有效的應用層麵。想象一下，當你在某個寒冷潮濕的早晨醒來，感到身體沉重、關節不適，或者在經曆瞭長時間的勞纍後，肩頸肌肉緊綳酸痛，你希望有一個快速、有效的方法來緩解這些不適。本書的目標，就是成為你在這些時刻能夠信賴的“救星”。我們緻力於將復雜的拔罐過程分解成一個個清晰、易於理解的步驟，讓你即使是初次接觸拔罐，也能自信地進行操作。 本書的獨特之處，在於其對“10分鍾”概念的深度挖掘和實踐應用。 這“10分鍾”並非泛泛而談，而是指在充分瞭解基本原則和掌握關鍵技巧的前提下，一次高效、靶嚮性的拔罐護理時間。我們相信，科學的拔罐操作，無需耗費大量時間，便能達到顯著的調理效果。因此，本書會詳細指導你如何快速準確地定位身體的重點穴位，如何選擇閤適的罐具，以及如何根據自身情況調整拔罐力度和時間，從而在最短的時間內，最大化拔罐的功效。我們並不追求“無休止的拔罐”，而是追求“高效精準的拔罐”。 深度解析：身體的“寒濕”信號與拔罐的“精準打擊” 在開始拔罐操作之前，我們認為有必要讓讀者對“寒濕”這一概念有一個清晰的認識。本書將用通俗易懂的語言，為你解析身體發齣的各種“寒濕”信號。這些信號可能包括： 體感方麵： 身體沉重，四肢睏倦，精神不振，容易疲勞；關節酸痛、僵硬，尤其在陰雨天氣或受寒後加重；畏寒怕冷，手腳冰涼；腹部脹滿，食欲不振，大便溏稀；舌苔厚膩，色白或黃。 外觀方麵： 麵色晦暗，皮膚粗糙，容易齣現色斑；頭發油膩，頭屑增多；女性可能齣現月經不調，經期腹痛，白帶量多色黃等。 瞭解瞭這些信號，你就能更好地判斷自己是否正受到寒濕的睏擾，並能更有針對性地運用拔罐技術。 本書將著重講解拔罐療法是如何通過“吸拔”的方式，來疏通經絡、行氣活血、祛風散寒、化濕止痛的。我們將詳細闡述不同類型的罐具（如玻璃罐、竹罐、矽膠罐等）的特點及適用場景，以及它們各自的工作原理。更重要的是，我們會深入講解如何根據不同的寒濕癥狀和身體部位，選擇最適閤的罐具和拔罐方法。例如，對於麵積較大的區域，可能更適閤使用走罐；對於疼痛點明顯的部位，留罐則更為有效。 核心實操：從零開始，掌握你的“10分鍾”拔罐法 本書的核心內容，將是你手把手學習如何進行一次完整的拔罐護理。我們深知，對於初學者來說，最擔心的莫過於操作的安全性與有效性。因此，我們將拔罐的整個流程分解為以下幾個關鍵部分，並進行詳盡的講解： 1. 準備工作： 乾淨、整潔的操作環境是拔罐安全的第一步。本書將指導你如何準備必要的工具，包括不同尺寸的罐具、拔罐器（如果是氣罐）、潤滑劑（如凡士林或精油），以及用於消毒的酒精棉片等。同時，我們會強調身體的清潔，以及選擇閤適的時機進行拔罐（如避免在剛進食或劇烈運動後）。 2. 穴位選擇與定位： 這是拔罐效果的關鍵。本書將提供一張清晰易懂的身體穴位圖，並詳細講解如何根據常見的寒濕癥狀，準確地找到相應的穴位。我們將重點介紹幾個在祛寒濕方麵療效顯著的經典穴位，如： 風門穴、肺俞穴（針對肺部寒濕，改善咳嗽、呼吸不暢）： 位於背部，是調理呼吸係統寒濕的要穴。 脾俞穴、胃俞穴（針對脾胃虛寒，改善食欲不振、腹脹）： 關係到消化吸收功能。 腎俞穴、大腸俞穴（針對腎虛寒濕，改善腰膝酸軟、便秘）： 涉及生殖泌尿係統和排泄功能。 命門穴（溫補陽氣，驅散全身寒濕）： 位於腰部，是重要的溫陽穴位。 肩井穴、天宗穴（針對肩頸部寒濕，改善酸痛僵硬）： 緩解上肢及頸部不適。 環跳穴、委中穴、陽陵泉穴（針對腰腿部寒濕，改善酸痛麻木）： 改善下肢循環與活動能力。 我們將不僅提供穴位的定位方法，還會結閤圖文，讓你一目瞭然。 3. 拔罐方法的詳解： 留罐法： 將罐具吸附在選定的穴位上，保持一段時間。本書將詳細講解如何根據罐具類型和個人承受能力，調整吸力，以及具體的留罐時間。 走罐法： 在皮膚上塗抹適量潤滑劑，將罐具在皮膚錶麵進行來迴移動。本書將教你如何掌握力度和速度，以達到疏通經絡、驅散寒濕的目的，並特彆提示走罐過程中可能齣現的“齣痧”現象及其含義。 閃罐法： 快速將罐具吸附和提起，反復進行。本書將說明閃罐法適閤的身體部位和癥狀。 颳痧與拔罐的結閤（簡述）： 在某些情況下，拔罐前結閤簡易的颳痧，能夠進一步疏通經絡，提高拔罐效果。 4. 拔罐過程中的注意事項與安全指南： 安全是拔罐療法得以普及的基礎。本書將不厭其煩地強調拔罐過程中的每一個安全細節，包括： 禁忌癥： 明確列齣不適閤拔罐的人群（如皮膚有創傷、潰瘍、嚴重靜脈麯張、心髒病患者、孕婦等）以及特定身體部位（如骨骼突齣處、血管豐富處、乳頭等）不宜拔罐。 力度控製： 如何判斷吸力是否適中，避免過大吸力造成的皮膚損傷。 拔罐時間： 明確不同部位、不同人群的閤理拔罐時間，避免時間過長導緻皮膚破損或起泡。 異常情況處理： 如果齣現皮膚紅腫、疼痛加劇、頭暈惡心等情況，應如何及時處理。 拔罐後的護理： 拔罐後應注意保暖，避免吹風，建議休息一段時間，飲食上避免辛辣刺激食物。 5. 常見寒濕癥狀的拔罐方案： 為瞭讓本書的內容更加貼閤讀者的實際需求，我們將針對幾種最常見的寒濕癥狀，提供詳細的拔罐方案。例如： 頸肩僵硬酸痛： 重點講解針對風池穴、肩井穴、大椎穴等部位的拔罐方法。 腰腿疼痛乏力： 聚焦於腎俞穴、命門穴、八髎穴、委中穴等穴位的拔罐技巧。 腹部脹滿，消化不良： 講解針對中脘穴、天樞穴、脾俞穴等部位的拔罐方法。 感冒初起，畏寒頭痛： 提供針對大椎穴、風門穴、肺俞穴的拔罐建議。 超越“10分鍾”：拔罐養生的長期智慧 本書的價值，並不僅僅在於教授你如何在10分鍾內完成一次拔罐。更重要的是，我們希望通過本書，能夠啓迪你對身體的關注，培養你主動養生的習慣。拔罐作為一種外治法，其效果的顯現往往需要堅持。因此，本書也將引導你： 如何根據自身身體狀況，製定個性化的拔罐養生計劃。 如何將拔罐與日常生活中的其他養生方法（如飲食調理、適當運動、艾灸等）相結閤，達到最佳的健康效果。 如何通過觀察拔罐後皮膚的顔色和反應，來判斷身體的寒濕程度和調理效果，從而不斷優化拔罐方案。 我們希望本書能成為你傢庭健康的小助手，讓你在麵對寒濕的睏擾時，不再束手無策。在“10分鍾”的拔罐時間裏，你不僅收獲瞭身體的舒暢，更收獲瞭對健康的掌控感。本書將以一種接地氣、實用性強、可操作性高的風格，伴隨你踏上健康養生之路。它不是冷冰冰的知識灌輸，而是充滿溫暖與力量的實踐指導，讓你切實感受到拔罐療法帶來的健康改變。 準備好迎接身體的溫暖，告彆惱人的寒濕瞭嗎？翻開本書，從“10分鍾”開始，重拾身體的活力與輕盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版真是太及時瞭！我最近一直被濕氣睏擾，感覺身體沉甸甸的，關節也有些不舒服。市麵上關於祛濕的書籍很多，但大多都講得比較復雜，需要花費很多時間和精力去理解和實踐。而這本《10分鍾拔罐祛寒濕口袋書》的齣現，簡直像是一股清流。首先，“10分鍾”這個關鍵詞就深深吸引瞭我，這意味著我可以在非常短的時間內完成一次有效的調理，對於像我這樣工作忙碌的人來說，簡直是福音。而且“口袋書”的設計，也意味著它非常便攜，我可以隨時隨地帶著它，在辦公室、在旅途中，甚至在午休時間，都可以輕鬆進行調理，不再受時間和空間的限製。我一直對拔罐這個傳統療法很感興趣，但總覺得它操作起來可能有些復雜，擔心自己在傢弄不好。這本書的齣現，正好解決瞭我的顧慮。我迫不及待地想瞭解它到底是如何將拔罐這種傳統技法，在短短10分鍾內，以一種簡單易行的方式呈現給讀者的。我特彆好奇書中會不會提供清晰易懂的圖解和步驟說明，以及如何針對不同的寒濕癥狀，選擇閤適的拔罐方法和穴位。總而言之，這本書給我帶來瞭極大的希望，讓我覺得擺脫寒濕睏擾不再是遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它的實用性和專業性。我一直認為，很多健康養生的書籍要麼過於理論化，要麼過於碎片化，很難真正落實到日常生活中。而《10分鍾拔罐祛寒濕口袋書》恰恰填補瞭這一空白。書中沒有晦澀難懂的專業術語，取而代之的是通俗易懂的語言，將復雜的拔罐理論和實踐過程，分解成一個個簡單易懂的步驟。我尤其欣賞書中關於“寒濕”的辨析，它讓我更清晰地認識到自己身體齣現的各種不適，究竟是源於寒濕，還是其他原因。書中關於拔罐的講解，也非常細緻，從工具的選擇、穴位的定位，到操作的手法、注意事項，都講解得非常到位。而且，書中還提供瞭很多針對不同人群和不同癥狀的拔罐方案，這讓我覺得這本書不僅僅是一本操作指南，更像是一位私人健康顧問。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單的拔罐方法，感覺身體確實有瞭明顯的變化，沉重感減輕瞭不少，睡眠質量也有所改善。這本書真的是我近期遇到的，一本非常有價值的健康養生書籍，強烈推薦給所有被寒濕睏擾的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜是它將傳統中醫的智慧，以一種非常現代化的方式呈現齣來。我一直對中醫的博大精深感到好奇，但又覺得它離我們的生活有些遙遠。《10分鍾拔罐祛寒濕口袋書》這本書，就像一座橋梁，將傳統中醫的精髓，與現代人的生活方式巧妙地結閤起來。書中關於“寒濕”的講解，不僅僅是中醫理論的闡述，更結閤瞭我們日常生活中可能遇到的各種情況，讓我覺得非常 relatable。而“10分鍾拔罐”這個核心理念，更是將復雜的養生過程，變得簡單易行。我尤其贊賞書中對於拔罐過程中一些細節的強調，比如如何判斷拔罐時間的長短，如何處理可能齣現的皮膚反應等等。這些細節的關注，體現瞭作者的專業和用心。這本書不僅僅是一本關於拔罐的書，更是一本關於如何更好地瞭解和照顧自己身體的書。我從中不僅學到瞭如何通過拔罐來祛除寒濕，更學到瞭如何從更根本的角度去認識身體的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本《10分鍾拔罐祛寒濕口袋書》不僅僅是一本關於拔罐的工具書，更像是一份貼心的健康指南。我一直在尋找一種簡單易行，又能真正改善我身體狀況的方法，這本書正好滿足瞭我的需求。書中對於“寒濕”的描述非常生動形象，讓我能夠清晰地對照自己的身體感受，從而更準確地判斷問題所在。而“10分鍾”這個概念，更是讓我覺得調理身體不再是一件遙不可及的事情，我可以輕鬆地將其融入到日常生活中。我特彆喜歡書中關於拔罐操作的圖示，非常清晰，即使是第一次接觸拔罐的人，也能很快掌握要領。而且，書中還提供瞭很多針對不同身體狀況的拔罐建議，這讓我覺得這本書非常具有個性化和針對性。我嘗試瞭幾次書中的方法，感覺身體的沉重感確實有所減輕，整個人也感覺更加清爽。這本書的齣現，讓我對通過傳統中醫方法改善健康有瞭全新的認識，也讓我更加期待未來能夠進一步探索中醫的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計理念非常人性化。我一直認為，一本好的健康書籍，不應該僅僅是內容的堆砌，更應該關注讀者的實際需求和使用體驗。《10分鍾拔罐祛寒濕口袋書》在這方麵做得非常齣色。首先，它的“口袋書”設計，讓它成為我包裏常備的物品，隨時可以拿齣來翻閱，非常方便。其次，“10分鍾”這個概念，非常精準地擊中瞭現代人快節奏生活的痛點。我不再需要花費大把的時間去學習復雜的養生理論，也不再需要為瞭調理身體而犧牲寶貴的休息時間。這本書讓我相信，即使是每天抽齣10分鍾，也能對身體産生積極的影響。我特彆喜歡書中關於拔罐的圖文結閤的講解方式，清晰明瞭，即使是初學者也能輕鬆上手。而且，書中對於拔罐過程中可能齣現的各種情況，都給齣瞭詳細的解答和建議，這讓我倍感安心。這本書的齣現，徹底改變瞭我對拔罐的刻闆印象，讓我覺得它是一種既有效又便捷的養生方式。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

好用，看圖易學

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

很小，很好帶

評分☆☆☆☆☆

好用，看圖易學

評分☆☆☆☆☆

很小，很好帶

評分☆☆☆☆☆

不錯

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好用，看圖易學

評分☆☆☆☆☆

很小，很好帶