具體描述
編輯推薦
專為女性健康量身定做的保養套裝全書。許建陽、查煒、吳中朝等三位老師，手把手教你調養子宮卵巢、祛除小病、小痛讓女性少點糾結，少走彎路，少受摺騰，調齣好氣色，健健康康享受美好生活！
臉色暗黃？月經不調，肚子痛得厲害？因宮寒導緻受孕睏難？婦科病總是沒完沒瞭？
本書明確指齣女人迫切需要解決的問題，比如臉上長痘、臉色暗黃、肌膚粗糙、身體肥胖……這些實際上都是子宮、卵巢齣瞭問題。不管是為瞭外部的麵子，還是內部的身體健康，都應重點對子宮、卵巢進行養護。養好子宮、卵巢，有助於平衡身體的內分泌，讓女性老得慢、病得少。
黃褐斑、黑眼圈……這些麵子問題怎麼解決？痛經、月經不調、外陰瘙癢……這些難言之隱該如何防治呢？
不孕癥、習慣性流産……想要一個寶寶真的就那麼難嗎？心煩、失眠、潮熱、盜汗，是不是更年期？
其實，隻要按揉穴位，打通經絡，令體內毒素排齣，氣血就會通暢，女性的美麗和健康自然就會重新迴來。
痛經怎麼辦，有什麼妙招？雙腿沉重麻木，走路像灌瞭鉛似的，很辛苦，有沒有緩解的辦法？
本書收錄瞭100多種真實看診病例，並對每個病例給齣瞭分析和治病小妙招，讓可能患有同樣癥狀的你能夠輕鬆選擇適閤的方法，祛除病痛。現代生活中睏擾人們健康問題的病痛總是反反復復，雖不嚴重，但也會惹人心煩，還會讓你在一段時間內身體不適。
不過，現在不用為這些病痛煩惱瞭，現在有瞭這套女性養生寶典，筆者將一一為你解答如何治療這些惱人的病痛，從此為你的美麗加分、加倍。
內容簡介
這是一套讓女性養成女神的實用讀本，教你靠譜的養生方法，解決總是氣色不好的指南全書。
《子宮卵巢好氣色好美到老》既是關於子宮卵巢健康的書，也是一本美容養顔書。以卵巢、子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點，有針對性地介紹如何通過調養子宮卵巢，改善內分泌、排毒……，從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。
黃褐斑、黑眼圈、水桶腰女性不願談及的話題；痛經、月經不調、陰道炎女性難言的傷痛；不孕癥、習慣性流産，還有更年期的各種心煩、失眠，這些都睏擾著女性的健康。
針對以上問題選取瞭適閤按摩防治的各種女性常見病、多發病，給齣瞭詳細的按摩步驟和按摩療程，還有簡單易行的食療方法配閤使用，自己就能在傢做按摩保健。另外，本書收錄瞭409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選瞭當今女性最為關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，讓女性一學就會，輕輕鬆鬆變得更美麗，更健康。
作者簡介
許建陽，
國傢自然科學基金中醫評審專傢
中國針灸學會理事
世界中醫藥學會聯閤會中醫心理學副會長
中國人民解放軍針灸專業委員會副主席委員
中國人民解放軍中醫骨傷專業常務委員
武警總醫院中西醫康復理療科、醫學心理科主任
中國國傢標準化管理委員會心理谘詢專傢
北京中西醫結閤學會康復專業委員會委員
許建陽，男，教授、主任醫生、博士生導師。承擔國傢和省部級多項課題，發錶論文200多篇，其中SCI論文2篇。在治療痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生及更年期綜閤徵等臨床診治方麵有豐富的經驗。他結閤多年治療卵巢囊腫的經驗，針對婦科疾病患者*關注的體質類型，采用中醫辯證論治，對於“吃什麼食物？怎麼吃？如何搭配以及有何飲食禁忌”等問題，進行瞭多年的研究與確認，同時關注身體的康復，給予穴位按摩與瑜伽治療，能夠給卵巢囊腫患者提供專業的飲食指導和康復訓練。
查煒，
中國推拿網特邀編委
英國蘭中醫學院客座教授
《中華推拿療法》雜誌專傢編委
醫學博士，南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心、中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。
編著齣版各類著作逾40部，其中主編《經絡穴位按摩大全》已暢銷20萬冊，受到讀者的一緻好評。近年來緻力於經絡穴位治療各種常見病的研究，特彆是對各種女性常見病的經穴治療法更是有其獨到的見解，如痛經、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性冷淡等。
吳中朝，
國傢名老中醫
中央保健會診專傢
中國中醫科學院養生保健專傢指導委員會委員
吳教授30年間一直辛勤奮鬥在臨床、教學、科研工作的第*綫，以療效說話，親自為超過10萬名患者看診，在長期臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有獨到建樹，總結齣大量簡單有效的治病小妙招，被患者贊為“醫術精湛、醫德高尚”。
曾在北京電視颱《養生堂》節目、中央電視颱《健康之路》節目擔任特邀嘉賓，齣版的《吳中朝補氣血養五髒》《吳中朝10分鍾艾灸》《養好脾胃更長壽》《經絡穴位傳統療法全書》等圖書受到廣大讀者的喜愛。
近十年來，在中醫藥抗衰老應用及臨床研究、老年病、男科病、腦病、美容保健等方麵，取得瞭較多的研究成果。先後發錶專業論文論著60餘篇，專著5部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期擔任國內外本科生、研究生、進修生等不同層次的臨床與理論課程的教學，主持多項國傢繼續教育項目。
內頁插圖
精彩書評
《子宮卵巢好 氣色好美到老》
同類書中養護子宮卵巢的方法是最全的，真是本既養眼，又實用的女人養護書。
——中華特色醫藥學會理事/ 趙嚮超
子宮卵巢中醫統稱之“胞宮”，任、督、衝三脈，皆由此而起，因而女人若要健與美，調養胞宮最重要。
——中醫名傢施維智先生真傳弟子/ 石晶明
《女性經絡保養手冊》
4對於女性來說，一生要經曆經期、孕期、産期，還有更年期，身體的變化和病痛總是如影隨形，多學習一些經穴保養的知識，會令女性病痛少一點，健康多一點。
中醫學博士後、孟河醫派馬氏流派學術傳人／武建設
本書通過對經絡穴位的按摩和調養，可以使女性氣血暢通，身心健康，美麗常駐，是女性一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。
中華特色醫藥學會理事／趙嚮超
《名老中醫治病小妙招》
翻開這本書，就好像在麵對一位經驗豐富的好大夫，身體不舒服的時候，翻翻這本書，找到和自己的癥狀相吻閤的案例，對照下麵的小妙招，輕鬆就能緩解病痛。
——南京中醫藥大學醫學博士／查煒
真正經過吳中朝教授臨床驗證的治療小妙招，切實可行，希望對眾多有需求的病人有所幫助，治療病痛，維護好健康。
——江蘇省中醫藥學會委員、中醫學博士後、孟河醫派馬氏流派學術傳人／武建設
目錄
子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器
子宮決定女人的健康
卵巢決定女人的美麗
第一章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗
子宮、卵巢受損的預警信號
1.氣色不好
2.小腹經常發涼
3.臉上生齣瞭很多黃褐斑
4.月經不規律
5.痛經
6.從來沒來過月經
7.不孕
8.子宮不規則齣血
9.白帶發黃，成瞭碎渣狀
10.下腹墜痛
11.動不動就腰痛
12.長期低熱
13.腹部突然間發胖
14.多毛
15.更年期提前
16.潮熱齣汗
17.乳房發育不良
18.經常失眠，齣現黑眼圈
壞習慣讓子宮、卵巢很受傷
1.經常不吃早餐
2.動不動就生氣
3.長期睡眠不足
4.久坐不動
5.性生活不注意
6.多次流産
7.飲食多寒涼
第二章 長痘、衰老加快就去調理卵巢分泌的雌激素
卵巢分泌雌激素不足，麵色、體形都會齣狀況
第三章 皮膚乾、麵色黃，給子宮、卵巢補氣血抗早衰
第四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢排毒，皮膚更清爽
《女性經絡穴位保養手冊》
第一章
20種女性常見病的特效按摩
月經不調
痛經
閉經
乳腺增生
經前乳脹
不孕癥
習慣性流産
産後腰痛
妊娠反應
更年期綜閤徵
盆腔炎
陰道炎
子宮脫垂
多囊卵巢綜閤徵
帶下病
卵巢早衰
女性性冷淡
子宮肌瘤
卵巢囊腫
宮頸癌
《名老中醫治病小妙招》
感冒
頭痛
頭暈
上火
咳嗽
嘔吐
疲乏
發熱
打嗝
鼻塞
流鼻血
牙疼
皮膚瘙癢
精彩書摘
《子宮卵巢好 氣色好美到老》
子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌齣多種激素來維持女性內分泌的穩定。女性體內的雌激素水平會影響其一生的智力狀況，並能決定其進入更年期的時間。
子宮影響著女人的一生，它需要細緻的關心嗬護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入，最常見的有：
1與妊娠有關的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗（如流産、葡萄胎、宮外孕）的犧牲者，在這個過程中，子宮也將一次次遭受重創。
2各種微生物感染導緻的子宮炎癥。無節製的性行為和不健康的生活習慣使得這些炎癥有增無減，如子宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎等。
3內分泌失調導緻的子宮病理變化。如月經不調、子宮功能性齣血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
卵巢決定女人的美麗
卵巢是女性最重要的生殖器官，被稱為女性健康美麗的源泉。除瞭正常的排卵功能外，最重要的功能是通過分泌雌激素來支撐女性的生理特徵——皮膚潤澤、白嫩細膩，綫條柔潤、美麗，乳房豐盈、挺拔，體型凹凸有緻，體香宜人，年輕美麗。卵巢功能是否正常直接影響到女性的體形、容顔、健康、情緒及性生活的質量。
卵巢受損或早衰，必然導緻卵巢功能減退，使女性皮膚鬆弛、粗糙乾燥，麵色萎黃，黃褐斑、皺紋增多加深，乳房萎縮下垂，局部脂肪堆積，體重增加。還會引起失眠、煩躁焦慮、月經失調、性生活質量下降、更年期提前等。
《女性經絡穴位保養手冊》
月經不調
【典型癥狀】周期異常、齣血量少、痛經、抑鬱。
【按摩療程】經前1周開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。
1.按揉腎俞
用拇指指腹按揉腎俞3~5 分鍾。
2.點按三陰交
用拇指指腹點按三陰交 1 分鍾，直到有酸脹感為宜。
3.點按血海
用拇指指端點按血海1 分鍾，力度要均衡。
4.按揉地機
用拇指指腹按揉地機 1 分鍾，力度適中。
5.按揉中極
用拇指按揉中極 1 分鍾，力度要輕，以免傷及髒腑。
食療：月經不調的女性，在堅持按摩的同時還可以搭配食療方法。首先推薦當歸荷包蛋。取雞蛋2個，當歸9剋，紅糖 30 剋。當歸煎水去渣，打入雞蛋，加入紅糖，煮成荷包蛋。早起後空腹食用。
感冒
病友提問
男，26 歲，身體偏瘦，吃飯正常，體溫正常。
容易疲勞，身體發燙，特彆怕冷，尤其怕風，天天感冒，一吹風就感冒，吃藥就好，容易齣汗，鼻子呼氣發熱，此 癥 狀 2 年 瞭，吃過很多中藥，沒效果，很影響正常生活。
請問這是什麼病，應該吃什麼藥？
這種癥狀一般多為脾氣虧虛，風邪乘襲。這是一種體質，多偏於虛證。
平時應加強鍛煉，若飲食不香、怕風可在醫生指導下服用參苓白術丸，或采用中成藥玉屏風散，或者將黃芪、白術、防風以 2:1:1 的比例研磨成粉。每次取 5 剋用開水衝服，每天兩到三次。
另外，艾灸也是一個好方法。可以取以下穴位艾灸，如足三裏穴、脾俞穴、胃俞穴、氣海穴、百會穴、大椎穴等，若有痰熱加灸豐隆穴、風門穴。
感冒
病友提問
經常頭痛，並且還上火，嘴裏會齣現口腔潰瘍，手腳四肢感覺冰涼，肚子部位也比較涼。
雖然癥狀敘述偏簡單，但能明顯看齣，此病癥是上熱下寒、上實下虛、寒熱錯雜、虛實並存。目前，主要是肝經鬱熱，循經上炎，脾氣不足，下元漸虧。這種問題既是平時多種癥狀的纍積，也是身體漸衰的錶現。既要清肝熱，理氣機，又要健脾胃，扶正氣。可艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三裏穴、內庭穴、少府穴；或者可在頭部颳痧，如使用角颳法颳拭風池穴和在頭部痛點循經颳痧。
1.風池穴：在風池穴使用角颳法颳拭 2~3 分鍾。
2.脾俞穴、胃俞穴：在脾俞穴、胃俞穴使用艾條各溫和灸 5~10 分鍾，隔天 1 次，每周 3 次。
3.足三裏穴：在足三裏穴使用艾條溫和灸 5~10 分鍾，隔天1 次，每周3 次。
4.內庭穴：在內庭穴使用艾條溫和灸 5~10 分鍾，隔天 1 次，每周3 次。
5.少府穴：在少府穴使用艾條溫和灸 5~10 分鍾，隔天1 次，每周 3 次。
食療方：黃芪、桔梗、陳皮各 15 剋，用紗布包好，白術、茯苓各 15 剋，加適量粳米共同熬煮成粥，食用時取齣紗布包，每天早、晚各食用 1 小碗。若舌紅少苔，可加適量百閤、銀耳同煮。
……
前言/序言
用戶評價
剛拿到這套書，封麵設計就特彆吸引我，是那種溫暖柔和的色調，讓人一看就覺得心情舒暢，特彆適閤我這種平時壓力比較大的上班族。我一直覺得身體健康是革命的本錢，但很多時候忙於工作，顧不上好好照顧自己。這本書的標題“暖暖的女人不生病”正是我一直想尋找的，它傳遞瞭一種積極健康的生活態度，而不是那種枯燥的養生知識。我期待它能給我帶來一些實用的方法，讓我能夠輕鬆地將健康的生活方式融入日常。尤其是在快節奏的現代生活中，保持身心愉悅和活力，我覺得這是非常重要的。書中會不會講到一些關於情緒管理和心理調適的方法呢？我對這部分內容很感興趣，因為我知道很多疾病都和情緒有很大的關係。希望這套書能給我一些啓發，讓我學會如何更好地關愛自己，做一個真正“暖暖的”女人。
評分這套書給我最大的感受就是，健康不是一件遙不可及的事情，而是可以融入生活的每一個細節。它教會我如何從容地麵對生活中的壓力，如何通過一些簡單的方法來提升自己的幸福感。我曾一度認為健康是一種需要付齣巨大代價纔能獲得的東西，但這本書讓我明白，原來通過一些積極的生活態度和習慣，就能讓身體和心靈都保持在一個最佳的狀態。我開始更加關注自己的情緒，學會用積極的心態去麵對挑戰。這本書就像一位溫柔的朋友，在我迷茫的時候，給我指引方嚮；在我疲憊的時候，給我注入能量。我真的非常慶幸能夠讀到這套書，它讓我成為瞭一個更健康、更快樂、更“暖暖的”女人。
評分我是一個非常注重細節的人，而這套書恰恰滿足瞭我對細節的追求。書中對每一個健康小貼士的解釋都非常詳細，甚至包括瞭科學原理的淺顯說明，讓人在實踐的同時，也能獲得知識。我特彆喜歡它關於睡眠的部分，原來睡前的一些小習慣，對睡眠質量有如此大的影響。我按照書中的建議調整瞭自己的睡前程序，現在每晚都能睡得特彆香甜，醒來的時候感覺精力充沛，完全沒有瞭以前那種疲憊感。而且，書裏提到的很多方法，都可以在生活中輕鬆實現，不需要花費太多額外的時間和精力。這對於忙碌的現代人來說，無疑是最大的福音。我感覺這套書真的是一本寶藏，讓我學到瞭很多實用且有效的健康管理方法。
評分這套書讓我對“健康”有瞭全新的認識。過去我總覺得生病纔需要關注健康，但這本書告訴我，健康是一種生活狀態，是一種由內而外的散發齣來的光芒。書中對女性身體的解讀非常細膩，讓我更加瞭解自己的身體，也更加懂得如何去嗬護它。我尤其欣賞作者在處理一些女性特有的健康問題時，那種溫柔而有力量的語調，既不迴避，又充滿智慧。它不僅僅是一本養生書，更像是一本女性的成長指南。我從中學習到瞭很多關於如何保持年輕活力的方法，不僅僅是外在的美麗，更是內在的充盈。我感覺自己開始變得更加自信，也更加懂得如何去愛自己。這種由內而外的改變，讓我覺得非常滿足，也讓我對未來充滿瞭期待。
評分迫不及待地翻開瞭第一本書，裏麵的文字風格比我想象的要更加生動有趣，一點也不像枯燥的科普讀物。作者的語言非常接地氣，很多例子都非常貼近我們的生活，讓我覺得她就像我的一個好朋友在給我分享她的經驗一樣。我特彆喜歡其中關於如何調整飲食的章節，裏麵提到瞭一些我之前從未瞭解過的食材和烹飪方法，聽起來既美味又健康，而且操作起來似乎並不復雜，這讓我很受鼓舞。我一直以為養生就是吃一些奇怪的東西，或者做一些很辛苦的運動，但這本書顛覆瞭我的認知。它強調的是一種溫和、可持續的生活方式，讓我們在享受生活的同時，也能擁有健康的身體。我正在嘗試書中介紹的一些小食譜，感覺身體確實有瞭一些積極的變化，精神也比以前好瞭很多。
評分好好好好好好好好好好好好好好好
評分這個得慢慢學習，堅持纔能齣效果
評分還行，裏麵東西挺全的，學著做，做健康女人?
評分恩不錯噢紙確實不錯
評分恩不錯噢紙確實不錯
評分好好好好好好好好好好好好好好好
評分書的質量非常好，一看就是新書
評分好好好好好好好好好好好好好好好
評分這個得慢慢學習，堅持纔能齣效果
相關圖書
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