正版 走出恐惧 拥抱你的内在的小孩作者 克里希那南达 阿曼那 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王静娟 译

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• 心理学
• 自我成长
• 内在小孩
• 情绪疗愈
• 恐惧
• 阿曼那
• 克里希那南达
• 灵性成长
• 个人发展
• 正念

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540750770

商品编码：12061706222

品牌：悟空心灵花园

开本：16开

出版时间：2011-08-01

包邮活动    活动日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 单笔订单满 79 元包邮(包邮地区：上海、江苏、安徽、浙江) 单笔订单满 99 元包邮(包邮地区：北京、天津、河北、山东、上海、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、广东、福建) 单笔订单满 159 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)

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如果你把自己的意识和恐惧放在一起，你就选择了和旧世界在一起。摆在你面前只有一个选择，你是选择恐惧还是爱呢？在我个人的自我成长与专业工作中，我深深地感受到“内在小孩”工作的深度与对实际生活所带来的建设性影响。在按触了克里希那南达和阿曼娜的工作之后，我深入地经验列西方心理治疗与东方静心的结合，所带来的在助人工作中的细致与完整。他们的工作不只帮助个人的自我成长，同时支持我们学习如何在亲子关系，亲密关系，或是家人之间的互动中发展出健全的互动模式来迎向爱。

我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会，一再重复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒电不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接受的道路。

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通过学习《走出恐惧》知道了我日常一些感觉是由童年时的内在创伤引起的恐惧，它会衍生出一系列的行为。只有经常保持觉知，不被恐惧操控还有突破旧有模式的可能。

——来自网友 未来与你

 

我个人事业发展不错，但时常会被恐惧和自卑心理困扰，看了这本书后进一步认识到这是由童年创伤所引起的，书中介绍了很多走出恐惧的指导性非常强的方法，让我们自己能够全方位的剖析恐惧心理形成和发展，真正地走出恐惧。大力推荐！

——来自网友 lifan

 

作者的三部曲是一起买来看的。三本书所举的各种案例，所运用的方法，作者在本和第二本都做了详细的介绍。任何能够引起我们负面情绪的外在的人、事、物，实际上早就存在我们的体内，这些负面情绪来自于我们从小的经历、教育、环境等等，只是这些情绪一直被压制，我们自己不去面对，甚至被遗忘在角落里，直到某一天一些人、事、物勾起了这些负面情绪，当然我们理所应当的去责怪这些人、事、物，觉得是它们造成了我们的痛苦，但是事实并非如此，我们只有诚实的面对自己，去观照自己的内在，我们才能发现问题所在。当然了，把问题放在自己身上，并诚实的面对自己，接纳自己，是一件很痛苦的事情，需要很大的勇气。奇妙的却是，当你如实的面对自己，接纳自己，疗愈也开始发生，虽然这个过程很长，但是只要开始这样做以后，改变也开始发生了。不管你是单独的看一本或者是三本一起看，都不影响它是一本好书。

——来自网友 爱昵pen

克里希那南达（Krishnananda）

美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发屣出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《疟出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

 

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《内在的宁静：连接你的童年，释放生命的活力》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，被无形的焦虑和不安所困扰。那些深藏于心的恐惧，如同看不见的阴影，悄悄地剥夺着我们的快乐，限制着我们的潜能，让我们在生活的旅途中步履维艰。然而，在我们每个人的内心深处，都住着一个充满好奇、纯真与无限可能的小孩。他/她渴望被看见，被接纳，被爱。当我们学会倾听他/她的声音，拥抱他/她的存在，生命的活力便会如同春天般重新绽放。 本书并非一本简单的心理学教材，也不是一套僵化的自助指南。它是一次温柔的邀请，邀请你踏上一段回归自我的内在旅程，去探索你生命中最原始、最真实的根源——你内在的孩子。这本书将引领你穿越层层迷雾，去理解那些根植于童年经历的创伤和印记，如何悄无声息地影响着你成年后的行为模式、情感反应以及人际关系。它将帮助你看见，那些让你反复陷入困境的恐惧，那些让你倍感疲惫的限制，很多时候，都源于那个未曾被充分安抚和关照的内在小孩。 重拾被遗忘的自我：连接你内在的童年能量 童年是我们生命中最关键的形成时期。在这个阶段，我们以最开放的心灵，感知着世界，学习着如何去爱，如何去表达，如何在关系中找到自己的位置。然而，成长过程中，我们可能因为各种原因，不得不压抑自己的情感，隐藏自己的需求，甚至遗忘自己真实的声音。那些来自家庭、学校、社会的影响，那些未被满足的期望，那些被忽视的感受，都在我们内心深处留下了痕迹。这些痕迹，就像未愈合的伤口，每当触碰，便会引起疼痛，甚至让我们对某些情境产生过度的恐惧和逃避。 本书将带领你认识到，你内在的孩子并非一个需要被“治愈”的病患，而是一位充满潜能的能量源泉。他/她拥有最纯粹的喜悦、最敏锐的直觉、最旺盛的生命力。然而，由于成年后的压力、责任和自我设限，这股能量常常被压制，甚至被遗忘。我们将通过一系列深入的探索和实践，帮助你重新建立与这位内在孩子的连接。这不仅仅是回忆童年，更是去理解和感受童年时期，你最真实的需求是什么，你最渴望的体验是什么。 理解恐惧的根源：照亮你内心的幽暗角落 恐惧，是我们生活中最普遍的情感之一。它可以是面对未知时的不安，可以是失去的担忧，可以是犯错的羞耻，也可以是对被拒绝的恐惧。很多时候，我们对当下情境产生的强烈恐惧，实际上是对过往经历的回响。那些在童年时期未能得到充分回应的哭泣，那些被强行压抑的愤怒，那些在关键时刻感到无助和孤立的体验，都可能在我们的潜意识中留下深刻的烙印，并成为成年后各种恐惧的温床。 本书将帮助你以一种全新的视角，去审视你的恐惧。我们不会简单地告诉你“不要害怕”，而是引导你去深入地探究，你的恐惧究竟源自哪里？它在你的身体里是怎样的感受？它在你的头脑里又是怎样的声音？通过引导你以一种关怀而非评判的态度，去面对和理解这些恐惧的根源，你将逐渐发现，很多让你夜不能寐的担忧，很多让你裹足不前的阻碍，都并非无法克服。它们往往是你内在小孩在发出求助的信号，渴望得到你的关注和安抚。 拥抱你的内在小孩：释放被压抑的爱与创造力 当我们能够勇敢地面对和理解内心的恐惧，当我们能够温柔地倾听内在小孩的声音，我们就为爱与创造力的释放打开了通道。你内在的孩子，拥有最直接、最真诚的情感表达能力。他/她渴望玩耍，渴望探索，渴望与他人建立真实的连接，渴望被无条件地爱着。成年后的我们，常常因为社会的评判、自身的完美主义或者过往的创伤，而压抑了这些最基本的需求。 本书将提供一系列实用的方法和练习，帮助你重新拥抱你的内在小孩。这可能包括： 温柔的自我对话： 学会像对待一个珍贵的孩子一样，与自己对话，倾听自己内心的声音，并给予积极的回应。 身体的智慧： 感受恐惧在身体里的具体体验，并通过放松、觉察和自我关怀来化解身体的紧张和防御。 创意的表达： 重新拾起童年时那些让你感到快乐的活动，无论是绘画、音乐、舞蹈还是游戏，用非评判性的方式去表达你的情感和想法。 关系的和解： 认识到你在人际关系中模式的根源，并学会以一种更开放、更真诚的态度去连接他人，修复那些曾经的裂痕。 疗愈的旅程： 引导你以一种耐心和慈悲的态度，去回顾和处理童年时期那些让你感到受伤的经历，让过去的伤痛逐渐消散。 当你学会真正地拥抱你的内在小孩，你就会发现，你内在的力量远比你想象的要强大。你的喜悦会更加纯粹，你的热情会更加饱满，你的创造力会如同泉涌般涌现。你将不再被过去的阴影所束缚，而是能够以一种更自由、更洒脱的姿态，去迎接生活中的每一个挑战，去体验生活中的每一份美好。 活出真实的自己：重获生命的自由与喜悦 生命是一场持续的成长和绽放。而真正的成长，恰恰在于我们能够回到最初的起点，去理解和接纳那个最纯粹的自己。这本书的最终目的，是帮助你实现一种内在的转化，让你从被恐惧所驱使，转变为由爱和生命力所引导。 当你与你的内在小孩达成和解，当你能够看见并疗愈那些过去的伤痕，你会发现： 恐惧的消融： 那些曾经让你夜不能寐的担忧，会逐渐变得渺小，你将拥有更强大的内心力量去面对生活中的不确定性。 情感的释放： 你将能够更自由地表达你的喜悦、你的悲伤、你的爱，而不再害怕被评判或被拒绝。 关系的深化： 你将能够与他人建立更真实、更深刻的连接，因为你已经学会了如何真正地爱自己，如何真正地接纳自己。 潜能的激发： 你将被内在的生命力所驱动，去追求你的梦想，去实现你的价值，去活出你想要的人生。 活在当下： 你将能够更加清晰地感知当下的美好，更加充分地体验生命中的每一个瞬间，不再为过去懊悔，也不为未来焦虑。 《内在的宁静：连接你的童年，释放生命的活力》将是你在这段自我探索旅程中的一位温暖而智慧的伴侣。它提供的不仅是理论上的洞见，更是实践上的指引，让你能够一步一个脚印地，走向那个更自由、更完整、更充满爱的自己。这不是一条容易的路，但它绝对是一条值得你去踏上的、通往真正幸福和内在平静的道路。准备好，倾听你内心最深处的声音，拥抱那个闪耀着光芒的内在小孩，让生命的活力，在你这里，重新迸发。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《走出恐惧 拥抱你的内在的小孩》，就感觉到一股沉甸甸的期待感。作者克里希那南达 阿曼那，这个名字在我脑海中勾勒出一种睿智而充满慈悲的形象，让人不由自主地想与之进行一场深度的心灵交流。我们常常被生活的琐碎磨平棱角，被社会的评价塑造模样，久而久之，那个最纯粹、最本真的自己，那个曾经无忧无虑、充满好奇的“内在的小孩”，似乎就渐渐地被遗忘了。而那些伴随成长的恐惧，无论是对失败的担忧，对孤独的抗拒，还是对未知的迷茫，都像一层层厚重的茧，将我们包裹起来。我希望这本书能够成为一把钥匙，轻轻地撬开这层茧，让我能够看见那个真实的内在小孩，并且学习如何去拥抱它，去疗愈它。我想了解作者是如何以一种深入浅出的方式，揭示恐惧的根源，以及如何循序渐进地引导读者走出情绪的迷宫，建立起对自我的深刻认知和全然的接纳。这本书对我来说，不仅仅是一本心理学读物，更像是一张通往内心深处详尽的地图，指引我在这条探索之路上，不再彷徨。

评分☆☆☆☆☆

《走出恐惧 拥抱你的内在的小孩》这本著作，光是书名就足以让人心生向往，作者克里希那南达 阿曼那，名字中带着一种空灵和深刻，仿佛是一位经验丰富的灵魂向导。在现代生活的洪流中，我们每个人都可能背负着不同程度的恐惧，这些恐惧如同沉重的包袱，让我们在前进的道路上步履维艰，也让我们与真实的自我渐行渐远。我尤其被“内在的小孩”这个概念所吸引，它触及了我们内心最柔软、最原始的部分。我们是否在成长的过程中，因为外界的期待、社会的压力，或是过去的经历，而不得不压抑了自己的天真、好奇和情感需求？我期待这本书能够提供一种全新的视角，帮助我理解恐惧的形成机制，以及它对我们生活产生的真实影响。更重要的是，我希望能从作者那里学到切实可行的步骤，去温柔地接触、疗愈并最终接纳那个曾经受伤、现在仍然需要被关怀的“内在的小孩”，从而实现真正的内心的和谐与自由，拥抱更完整、更勇敢的自己。

评分☆☆☆☆☆

书名《走出恐惧 拥抱你的内在的小孩》以及作者克里希那南达 阿曼那，构成了我对这本书最初的印象——一场关于自我发现与心灵成长的邀请。在这个充满不确定性和挑战的世界里，恐惧似乎成了一种普遍的情绪，它限制了我们的视野，削弱了我们的勇气，让我们难以真正地去体验生活的美好。我尤其对“内在的小孩”这个概念感到共鸣，我们是否都曾经有一个充满好奇、热情和创造力的孩子，而随着年龄的增长，我们是否不经意间将它遗忘，甚至将它置于一边，让它在孤独中滋长着各种恐惧？我希望这本书能提供一套系统的方法，帮助我识别那些潜藏在内心深处的恐惧，理解它们产生的根源，并学会如何以一种成熟而充满爱意的方式去面对它们，而不是一味地逃避。更重要的是，我期待它能指导我如何去倾听、安抚并接纳那个一直被忽视的“内在的小孩”，重新唤醒它的活力，让它成为我们内心最坚实的后盾，引导我们走向更加充实和快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

对于《走出恐惧 拥抱你的内在的小孩》这本书，我充满了好奇与期待。作者克里希那南达 阿曼那，这个名字本身就散发着一种宁静与智慧的气息，让人感觉这是一位能够抚慰灵魂的引路人。在现代社会，我们承受着巨大的压力，常常感到焦虑、不安，而这些情绪的背后，往往隐藏着我们未曾觉察的恐惧。这些恐惧，有些是来自童年的创伤，有些是社会环境的塑造，它们像潮水般涌来，侵蚀着我们的自信与勇气。我希望这本书能够像一盏明灯，照亮我内心的幽暗之处，帮助我理解恐惧的本质，找到克服它的方法。特别是“拥抱你的内在的小孩”这个概念，让我觉得非常触动。那个曾经的小孩，是我们最纯粹、最脆弱的部分，我们常常在长大后，因为各种原因而忽略甚至压抑了它。我期待作者能够用温暖而富有力量的文字，引导我们重新连接那个内在的小孩，给予它足够的关爱与理解，从而释放被压抑的情感，修复内心的创伤。这不仅是一次阅读，更是一次自我疗愈的冒险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上简洁而有力量的几个字——“走出恐惧 拥抱你的内在的小孩”，瞬间就抓住了我的目光。作者的名字也带着一种神秘而温暖的色彩，克里希那南达 阿曼那，仿佛预示着一段心灵探索的旅程。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人内心深处都可能藏着一些未曾被触碰的角落，一些因为过往经历而形成的恐惧，它们像无形的枷锁，阻碍我们真正地去爱，去感受，去活出真实的自己。我期待这本书能为我打开一扇窗，让我看见那些被遮蔽的光芒，引导我温柔地对待那个曾经脆弱、需要被安抚的“内在的小孩”。我希望它能提供一些实用的方法，帮助我识别并释放那些根深蒂固的恐惧，学习如何以更成熟、更接纳的态度去面对生活中的挑战，不再被过往的阴影所束缚。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一次阅读，更像是一次期盼已久的内在对话，一次与自己和解的契机。我迫不及待地想翻开它，跟随作者的指引，一步步走向内心的平静与自由，重新找回那个充满活力和爱的自己。