正版 走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩作者 剋裏希那南達 阿曼那 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王靜娟 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 內在小孩
• 情緒療愈
• 恐懼
• 阿曼那
• 剋裏希那南達
• 靈性成長
• 個人發展
• 正念

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540750770

商品編碼：12061706222

品牌：悟空心靈花園

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

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如果你把自己的意識和恐懼放在一起，你就選擇瞭和舊世界在一起。擺在你麵前隻有一個選擇，你是選擇恐懼還是愛呢？在我個人的自我成長與專業工作中，我深深地感受到“內在小孩”工作的深度與對實際生活所帶來的建設性影響。在按觸瞭剋裏希那南達和阿曼娜的工作之後，我深入地經驗列西方心理治療與東方靜心的結閤，所帶來的在助人工作中的細緻與完整。他們的工作不隻幫助個人的自我成長，同時支持我們學習如何在親子關係，親密關係，或是傢人之間的互動中發展齣健全的互動模式來迎嚮愛。

我們無法麵對挫摺和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況齣現，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會拯救我們的幻想。殊不知在這些行為下麵，隱藏的是我們早年受到創傷的內心帶給我們的感受：自卑、不信任、空虛、悲傷和恐懼。我們之所以會，一再重復這些行為模式，是因為我們的內在沒有足夠的空間，讓我們看到事實的真相。當我們藉由簡單地觀照，與痛苦、不安和恐懼待在一起，不抗拒電不試圖改善它時，我們就能發展齣一份覺知，從而擺脫情緒對我們的控製和驅策，開始有不同的選擇。走齣恐懼，是一條接觸自我內在深層敏感脆弱空間，以及學習自我接受的道路。

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通過學習《走齣恐懼》知道瞭我日常一些感覺是由童年時的內在創傷引起的恐懼，它會衍生齣一係列的行為。隻有經常保持覺知，不被恐懼操控還有突破舊有模式的可能。

——來自網友 未來與你

 

我個人事業發展不錯，但時常會被恐懼和自卑心理睏擾，看瞭這本書後進一步認識到這是由童年創傷所引起的，書中介紹瞭很多走齣恐懼的指導性非常強的方法，讓我們自己能夠全方位的剖析恐懼心理形成和發展，真正地走齣恐懼。大力推薦！

——來自網友 lifan

 

作者的三部麯是一起買來看的。三本書所舉的各種案例，所運用的方法，作者在本和第二本都做瞭詳細的介紹。任何能夠引起我們負麵情緒的外在的人、事、物，實際上早就存在我們的體內，這些負麵情緒來自於我們從小的經曆、教育、環境等等，隻是這些情緒一直被壓製，我們自己不去麵對，甚至被遺忘在角落裏，直到某一天一些人、事、物勾起瞭這些負麵情緒，當然我們理所應當的去責怪這些人、事、物，覺得是它們造成瞭我們的痛苦，但是事實並非如此，我們隻有誠實的麵對自己，去觀照自己的內在，我們纔能發現問題所在。當然瞭，把問題放在自己身上，並誠實的麵對自己，接納自己，是一件很痛苦的事情，需要很大的勇氣。奇妙的卻是，當你如實的麵對自己，接納自己，療愈也開始發生，雖然這個過程很長，但是隻要開始這樣做以後，改變也開始發生瞭。不管你是單獨的看一本或者是三本一起看，都不影響它是一本好書。

——來自網友 愛昵pen

剋裏希那南達（Krishnananda）

美國人，畢業於哈佛大學，於加州大學受訓為專業心理治療師。阿曼娜（Amana），丹麥人，接受過谘商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，並以專業心理治療及身體治療背景，整閤直覺及靜心嚮度，發屣齣自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《瘧齣恐懼》等，並有多種譯本。目前他們於世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。

 

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《內在的寜靜：連接你的童年，釋放生命的活力》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的喧囂所裹挾，被無形的焦慮和不安所睏擾。那些深藏於心的恐懼，如同看不見的陰影，悄悄地剝奪著我們的快樂，限製著我們的潛能，讓我們在生活的旅途中步履維艱。然而，在我們每個人的內心深處，都住著一個充滿好奇、純真與無限可能的小孩。他/她渴望被看見，被接納，被愛。當我們學會傾聽他/她的聲音，擁抱他/她的存在，生命的活力便會如同春天般重新綻放。 本書並非一本簡單的心理學教材，也不是一套僵化的自助指南。它是一次溫柔的邀請，邀請你踏上一段迴歸自我的內在旅程，去探索你生命中最原始、最真實的根源——你內在的孩子。這本書將引領你穿越層層迷霧，去理解那些根植於童年經曆的創傷和印記，如何悄無聲息地影響著你成年後的行為模式、情感反應以及人際關係。它將幫助你看見，那些讓你反復陷入睏境的恐懼，那些讓你倍感疲憊的限製，很多時候，都源於那個未曾被充分安撫和關照的內在小孩。 重拾被遺忘的自我：連接你內在的童年能量 童年是我們生命中最關鍵的形成時期。在這個階段，我們以最開放的心靈，感知著世界，學習著如何去愛，如何去錶達，如何在關係中找到自己的位置。然而，成長過程中，我們可能因為各種原因，不得不壓抑自己的情感，隱藏自己的需求，甚至遺忘自己真實的聲音。那些來自傢庭、學校、社會的影響，那些未被滿足的期望，那些被忽視的感受，都在我們內心深處留下瞭痕跡。這些痕跡，就像未愈閤的傷口，每當觸碰，便會引起疼痛，甚至讓我們對某些情境産生過度的恐懼和逃避。 本書將帶領你認識到，你內在的孩子並非一個需要被“治愈”的病患，而是一位充滿潛能的能量源泉。他/她擁有最純粹的喜悅、最敏銳的直覺、最旺盛的生命力。然而，由於成年後的壓力、責任和自我設限，這股能量常常被壓製，甚至被遺忘。我們將通過一係列深入的探索和實踐，幫助你重新建立與這位內在孩子的連接。這不僅僅是迴憶童年，更是去理解和感受童年時期，你最真實的需求是什麼，你最渴望的體驗是什麼。 理解恐懼的根源：照亮你內心的幽暗角落 恐懼，是我們生活中最普遍的情感之一。它可以是麵對未知時的不安，可以是失去的擔憂，可以是犯錯的羞恥，也可以是對被拒絕的恐懼。很多時候，我們對當下情境産生的強烈恐懼，實際上是對過往經曆的迴響。那些在童年時期未能得到充分迴應的哭泣，那些被強行壓抑的憤怒，那些在關鍵時刻感到無助和孤立的體驗，都可能在我們的潛意識中留下深刻的烙印，並成為成年後各種恐懼的溫床。 本書將幫助你以一種全新的視角，去審視你的恐懼。我們不會簡單地告訴你“不要害怕”，而是引導你去深入地探究，你的恐懼究竟源自哪裏？它在你的身體裏是怎樣的感受？它在你的頭腦裏又是怎樣的聲音？通過引導你以一種關懷而非評判的態度，去麵對和理解這些恐懼的根源，你將逐漸發現，很多讓你夜不能寐的擔憂，很多讓你裹足不前的阻礙，都並非無法剋服。它們往往是你內在小孩在發齣求助的信號，渴望得到你的關注和安撫。 擁抱你的內在小孩：釋放被壓抑的愛與創造力 當我們能夠勇敢地麵對和理解內心的恐懼，當我們能夠溫柔地傾聽內在小孩的聲音，我們就為愛與創造力的釋放打開瞭通道。你內在的孩子，擁有最直接、最真誠的情感錶達能力。他/她渴望玩耍，渴望探索，渴望與他人建立真實的連接，渴望被無條件地愛著。成年後的我們，常常因為社會的評判、自身的完美主義或者過往的創傷，而壓抑瞭這些最基本的需求。 本書將提供一係列實用的方法和練習，幫助你重新擁抱你的內在小孩。這可能包括： 溫柔的自我對話： 學會像對待一個珍貴的孩子一樣，與自己對話，傾聽自己內心的聲音，並給予積極的迴應。 身體的智慧： 感受恐懼在身體裏的具體體驗，並通過放鬆、覺察和自我關懷來化解身體的緊張和防禦。 創意的錶達： 重新拾起童年時那些讓你感到快樂的活動，無論是繪畫、音樂、舞蹈還是遊戲，用非評判性的方式去錶達你的情感和想法。 關係的和解： 認識到你在人際關係中模式的根源，並學會以一種更開放、更真誠的態度去連接他人，修復那些曾經的裂痕。 療愈的旅程： 引導你以一種耐心和慈悲的態度，去迴顧和處理童年時期那些讓你感到受傷的經曆，讓過去的傷痛逐漸消散。 當你學會真正地擁抱你的內在小孩，你就會發現，你內在的力量遠比你想象的要強大。你的喜悅會更加純粹，你的熱情會更加飽滿，你的創造力會如同泉湧般湧現。你將不再被過去的陰影所束縛，而是能夠以一種更自由、更灑脫的姿態，去迎接生活中的每一個挑戰，去體驗生活中的每一份美好。 活齣真實的自己：重獲生命的自由與喜悅 生命是一場持續的成長和綻放。而真正的成長，恰恰在於我們能夠迴到最初的起點，去理解和接納那個最純粹的自己。這本書的最終目的，是幫助你實現一種內在的轉化，讓你從被恐懼所驅使，轉變為由愛和生命力所引導。 當你與你的內在小孩達成和解，當你能夠看見並療愈那些過去的傷痕，你會發現： 恐懼的消融： 那些曾經讓你夜不能寐的擔憂，會逐漸變得渺小，你將擁有更強大的內心力量去麵對生活中的不確定性。 情感的釋放： 你將能夠更自由地錶達你的喜悅、你的悲傷、你的愛，而不再害怕被評判或被拒絕。 關係的深化： 你將能夠與他人建立更真實、更深刻的連接，因為你已經學會瞭如何真正地愛自己，如何真正地接納自己。 潛能的激發： 你將被內在的生命力所驅動，去追求你的夢想，去實現你的價值，去活齣你想要的人生。 活在當下： 你將能夠更加清晰地感知當下的美好，更加充分地體驗生命中的每一個瞬間，不再為過去懊悔，也不為未來焦慮。 《內在的寜靜：連接你的童年，釋放生命的活力》將是你在這段自我探索旅程中的一位溫暖而智慧的伴侶。它提供的不僅是理論上的洞見，更是實踐上的指引，讓你能夠一步一個腳印地，走嚮那個更自由、更完整、更充滿愛的自己。這不是一條容易的路，但它絕對是一條值得你去踏上的、通往真正幸福和內在平靜的道路。準備好，傾聽你內心最深處的聲音，擁抱那個閃耀著光芒的內在小孩，讓生命的活力，在你這裏，重新迸發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上簡潔而有力量的幾個字——“走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩”，瞬間就抓住瞭我的目光。作者的名字也帶著一種神秘而溫暖的色彩，剋裏希那南達 阿曼那，仿佛預示著一段心靈探索的旅程。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人內心深處都可能藏著一些未曾被觸碰的角落，一些因為過往經曆而形成的恐懼，它們像無形的枷鎖，阻礙我們真正地去愛，去感受，去活齣真實的自己。我期待這本書能為我打開一扇窗，讓我看見那些被遮蔽的光芒，引導我溫柔地對待那個曾經脆弱、需要被安撫的“內在的小孩”。我希望它能提供一些實用的方法，幫助我識彆並釋放那些根深蒂固的恐懼，學習如何以更成熟、更接納的態度去麵對生活中的挑戰，不再被過往的陰影所束縛。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一次閱讀，更像是一次期盼已久的內在對話，一次與自己和解的契機。我迫不及待地想翻開它，跟隨作者的指引，一步步走嚮內心的平靜與自由，重新找迴那個充滿活力和愛的自己。

評分☆☆☆☆☆

對於《走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩》這本書，我充滿瞭好奇與期待。作者剋裏希那南達 阿曼那，這個名字本身就散發著一種寜靜與智慧的氣息，讓人感覺這是一位能夠撫慰靈魂的引路人。在現代社會，我們承受著巨大的壓力，常常感到焦慮、不安，而這些情緒的背後，往往隱藏著我們未曾覺察的恐懼。這些恐懼，有些是來自童年的創傷，有些是社會環境的塑造，它們像潮水般湧來，侵蝕著我們的自信與勇氣。我希望這本書能夠像一盞明燈，照亮我內心的幽暗之處，幫助我理解恐懼的本質，找到剋服它的方法。特彆是“擁抱你的內在的小孩”這個概念，讓我覺得非常觸動。那個曾經的小孩，是我們最純粹、最脆弱的部分，我們常常在長大後，因為各種原因而忽略甚至壓抑瞭它。我期待作者能夠用溫暖而富有力量的文字，引導我們重新連接那個內在的小孩，給予它足夠的關愛與理解，從而釋放被壓抑的情感，修復內心的創傷。這不僅是一次閱讀，更是一次自我療愈的冒險。

評分☆☆☆☆☆

書名《走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩》以及作者剋裏希那南達 阿曼那，構成瞭我對這本書最初的印象——一場關於自我發現與心靈成長的邀請。在這個充滿不確定性和挑戰的世界裏，恐懼似乎成瞭一種普遍的情緒，它限製瞭我們的視野，削弱瞭我們的勇氣，讓我們難以真正地去體驗生活的美好。我尤其對“內在的小孩”這個概念感到共鳴，我們是否都曾經有一個充滿好奇、熱情和創造力的孩子，而隨著年齡的增長，我們是否不經意間將它遺忘，甚至將它置於一邊，讓它在孤獨中滋長著各種恐懼？我希望這本書能提供一套係統的方法，幫助我識彆那些潛藏在內心深處的恐懼，理解它們産生的根源，並學會如何以一種成熟而充滿愛意的方式去麵對它們，而不是一味地逃避。更重要的是，我期待它能指導我如何去傾聽、安撫並接納那個一直被忽視的“內在的小孩”，重新喚醒它的活力，讓它成為我們內心最堅實的後盾，引導我們走嚮更加充實和快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩》，就感覺到一股沉甸甸的期待感。作者剋裏希那南達 阿曼那，這個名字在我腦海中勾勒齣一種睿智而充滿慈悲的形象，讓人不由自主地想與之進行一場深度的心靈交流。我們常常被生活的瑣碎磨平棱角，被社會的評價塑造模樣，久而久之，那個最純粹、最本真的自己，那個曾經無憂無慮、充滿好奇的“內在的小孩”，似乎就漸漸地被遺忘瞭。而那些伴隨成長的恐懼，無論是對失敗的擔憂，對孤獨的抗拒，還是對未知的迷茫，都像一層層厚重的繭，將我們包裹起來。我希望這本書能夠成為一把鑰匙，輕輕地撬開這層繭，讓我能夠看見那個真實的內在小孩，並且學習如何去擁抱它，去療愈它。我想瞭解作者是如何以一種深入淺齣的方式，揭示恐懼的根源，以及如何循序漸進地引導讀者走齣情緒的迷宮，建立起對自我的深刻認知和全然的接納。這本書對我來說，不僅僅是一本心理學讀物，更像是一張通往內心深處詳盡的地圖，指引我在這條探索之路上，不再彷徨。

評分☆☆☆☆☆

《走齣恐懼 擁抱你的內在的小孩》這本著作，光是書名就足以讓人心生嚮往，作者剋裏希那南達 阿曼那，名字中帶著一種空靈和深刻，仿佛是一位經驗豐富的靈魂嚮導。在現代生活的洪流中，我們每個人都可能背負著不同程度的恐懼，這些恐懼如同沉重的包袱，讓我們在前進的道路上步履維艱，也讓我們與真實的自我漸行漸遠。我尤其被“內在的小孩”這個概念所吸引，它觸及瞭我們內心最柔軟、最原始的部分。我們是否在成長的過程中，因為外界的期待、社會的壓力，或是過去的經曆，而不得不壓抑瞭自己的天真、好奇和情感需求？我期待這本書能夠提供一種全新的視角，幫助我理解恐懼的形成機製，以及它對我們生活産生的真實影響。更重要的是，我希望能從作者那裏學到切實可行的步驟，去溫柔地接觸、療愈並最終接納那個曾經受傷、現在仍然需要被關懷的“內在的小孩”，從而實現真正的內心的和諧與自由，擁抱更完整、更勇敢的自己。