不抱怨 不抱歉 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

內容簡介

　　一本關於當下中國都市女性的超級抗壓書。

　　從獨立、情感、處世、職場四個方麵，剖析現代女性普遍麵臨的問題，以及她們如何在大環境中抵抗壓力，通過韌性十足的堅持獲得滋養，練就自信、睿智的性格特質，突破束縛成就好的自己。

　　書中，作者強調成為一個獨立女性的必要性和重要性。她認為一個有魅力的女性，應該兼備獨立與熱情的個性，在此基礎上，選擇令自己舒適的愛情，纔是接近幸福的通道。此外，她以通透的眼光和中正的態度告訴我們，一個人必須不斷解構自己，纔能與外界相處得遊刃有餘。同時，作者還通過親身經曆，現身說法地給予職場新人一些指導。

　　作者鼓勵讀者相信一切可能，去嘗試、去豐富、去創造。

作者簡介

　　喬迦

　　策劃人。齣版人。寫作者。

　　自主，果決，老派，對生活充滿信任。

　　代錶作《好好地吃一朵西藍花》

　　豆瓣/微博用戶名：小隱山上見喬迦

　　個人公號：虎皮蕾絲

目錄

自 序 希望你對當下滿意，對未來有信心

獨立篇

世界太忙瞭，請你主動喂自己

003我們這代人為什麼要成為獨立的女性

009談婚論嫁，你也配？

015世界太忙瞭，請你主動喂自己

020 30+的單身女意味著什麼？

026羞辱你的到底是什麼？

031用情越深的人越沒齣息

035女性的自我退化

041美女的誤區

047我為什麼說“這屆男人不行”

053有一種社交認知障礙癥患者叫“綠茶婊”

057走嚮成熟的人該練習的是平靜割捨

情感篇

沒有安全繩，也許你可以飛起來

063沒有安全繩，也許你可以飛起來

069婚戀or單身，都還談不上幸福

075我要的愛情就是舒適的愛情

080要怎樣挑選結婚的對象

088是豪華歸宿？還是優質陷阱？

093“不介意”的愛，就是真正的愛

098被甩發達的典範

105一生摯愛該如何安放

111女追男隔重山

115女人愛上“騙子”其實是個標配

121幸福是沒有捷徑的

處世篇

一個人適當的堅強是對他人的寬容

127予人體麵也是尊重自己

131比平庸更糟糕的是活成儀式感

136習慣抱怨是種災難

141適量的不安是加強劑

146在20歲的年紀裏，我並沒有GUCCI

151一個人適當的堅強是對他人的寬容

158朋友，當你不開心的時候請不要想起我

163剋製比真心實意來得更高級

168請拿好備胎的號碼牌

173友誼的小船該翻就得翻

177姑娘，你的生活不是因為胖纔不精彩

職場篇

自信不是做最佳，而是做自己

185年輕人，要什麼安全感

189希望你是塊新鮮的石頭

193自信不是做最佳，而是做自己

198好好說話就是生産力

204 抱歉，我想不齣一個原諒“不幸者”的理由

209我們沒有權利綁架他人的高尚

214那些讓你日夜痛苦的“不公平”

220職場不是陪練場

225嚮“討巧式”人生說NO

230迷茫這種東西，跟青春沒什麼關係

234附：請給我一個迴答@喬迦

精彩書摘

　　世界太忙瞭，請你主動喂自己

　　女人的情感模式習慣於等。等著被求愛，等著被愛，等著被求婚，等著被分手，等著被離婚……約會的、戀愛的、結婚的都逃不開這個套路。

　　有姑娘跟男生約會大半年，兩人每周見兩次麵，吃吃飯、逛逛街、看看電影，偶爾問進展，答曰：“照舊。”再問什麼情況？姑娘說：“男生沒挑明啊，沒錶白說讓我做他女朋友確定戀愛關係。”

　　姑娘心下有狐疑，不知道到底哪裏齣瞭問題。我說：“你主動談啊。”姑娘說：“我怎麼談？男的都不張口，讓我怎麼談？”我說：“讓你談，又不是讓你求愛，大傢都是成年人，至少態度要明朗吧，有問題擺在明麵兒上。”

　　姑娘說：“我不提，他不開口提我就不提。”

　　還有個姑娘原本兩人郎情妹意要確定戀愛關係瞭，結果男方突然外派齣國六個月。臨走前，男方的態度明顯冷淡下來。也可以理解，未來一切未知，謹慎也算態度負責。姑娘就傻等，終於熬瞭六個月，以為男生迴來瞭，兩人就能守得雲開。結果男生迴來不主動先找她，兩人也偶爾聯係，但都通過手機，男生沒邀約她見麵。

　　姑娘如坐針氈，我說：“你想不想他？”姑娘說：“想啊。”我說：“那你去找他啊。”姑娘說：“人傢又沒邀我見麵。”我說：“你就主動去又怎麼瞭？”姑娘支吾半天，最後咬咬牙說：“我不去！”

　　有更被動的。夫妻倆感情淡薄，幾乎沒瞭任何互動，男人經常不迴傢，女人最開始傷心憤懣，時間長瞭也便習慣瞭。女人說對對方也不抱什麼指望瞭，大不瞭離瞭乾淨。

　　我說那就離啊。女人說：“我等他提，他提我就答應。”

　　以上，都是我身邊的事，也都是我身邊的女人。

　　她們在職場上獨當一麵，在人際社交中伶牙俐齒，唯獨，事情攤到自己身上，如此被動。

　　可能這是大多數女人的思維慣性—要等，等男人錶態，等男人拿主意，等男人決定自己去留。問題是，為什麼要等？

　　我愛你我追你。而不是我愛你，我等著你來錶白，你不錶白，我就裝作不愛你，錯過就錯過。

　　我不愛你，你滾蛋。而不是我不愛你瞭，但是我不走，我得等你給我下指令，說你走吧，我再走。

　　很多在戀愛中的姑娘，更常遇到這種情況。我不走，除非你說你不愛我，讓我離開我再走。男人的那一句“不愛”或“你走”，就是她們的身體開關。

　　問題是，我是我，感情是我自己的，身體是我自己的，憑什麼你來控製？

　　女人們慣於“被控”，她們理解這種被控為親密關係，理解為愛。她們把遙控器交到男人手上，自己手裏連備用機都不留。

　　我能理解這些女人的想法，但我不贊同。因為在我看來毫無進展的事宜，都是在浪費時間。浪費情感也浪費生命。

　　相比這種被動的等，我更願意選擇主動進一步，進一步也許是推進也許是倒退。推進就是我愛你，你也愛我。倒退就是我愛你，你並不愛我，OK，沒關係，那我轉身，不要浪費我的時間讓我站在這兒以為你愛我。

　　有趣的是，女人們一邊感慨自己時間寶貴，一邊又這樣毫不自主地浪費。哪怕是結婚瞭，我不愛你我也可以離開，因為這是我的自由和權利，而不是我一定要等你發我通行證，或者一定有什麼萬劫不復的理由讓我不得不離開。

　　在這點上，我真心覺得男士們的行徑值得我們學習，我不愛你瞭，OK，我混蛋，我滾蛋。女生為什麼不可以？

　　我不知道以上那些常見的狀況中，男士們是怎麼想的，是覺得這個姑娘還不夠他們內心的“登堂入室”，還是在多處備選遊離，還是有其他緣由，或者有更不齒的心理，但不管哪一種，抱歉，我沒工夫耗給你。

　　我無暇跟你遊戲，我隻想大大方方愛你。

　　我喜歡你，我可以先錶白你，因為我不想錯過你。你不喜歡我，是你的自由，你不喜歡我，我死心。

　　我愛你，我可以主動關心你遷就你，不必凡事一定要等男人來道歉，要等男人來哄，要等男人先打電話給你。

　　我不愛你瞭，抱歉，就是不愛瞭。你怎麼猜測評價都無所謂，我就是不愛你瞭，所以我要離開你，還我自己自由和機會。

　　人與人之間的交際，本齣一轍。在職場上我遇到不少姑娘，她們委屈辛苦，她們覺得得到和付齣不成正比。

　　她們一忍再忍，實在忍不下去瞭要憤然離職。

　　我說為什麼在問題發生時，不去跟你的領導或老闆談，也許對方能給你解決呢？她們覺得這個“談”太“跌份兒”，像在求對方。我說，這是給雙方一個新的機會，一個談判的機會，一個彼此衡量的機會，一個彼此認同的機會。

　　無論在職場，還是在日常人際關係中，他人能將你心之所想主動捧給你的都少之又少。你不去要，對方以為你吃得飽，其實你餓得要死，餓得整夜睡不著。

　　我們所需的，就是多一個饅頭，抱歉，你隻給我一個饅頭，我吃不飽。可是我們的臉皮薄得不能再開口，我們認為再要一個饅頭有損女性的形象，顯得我們低廉或野心勃勃沒有教養。

　　所以，我們不主動要愛，也不主動要機遇，甚至不主動要應得的一切，包括平等，包括自由，包括尊重，包括性。

　　可是，親愛的姑娘們，這世界太忙瞭，沒人留意到你嗷嗷待哺，你得主動喂自己啊！

　　自信不是做最佳，而是做自己

　　最近網絡上被葛大爺的“葛優躺”到處刷屏，甚至上瞭網站頭條，網友們紛紛曬自己的“葛優躺”—生無可戀的、不明就裏的一副爛泥的樣子。

　　在這個全民娛樂的時代，越是懂得自黑、自嘲的人，越是能加進這支狂歡隊伍。

　　最具代錶性的明星，當屬劉燁，當年是真憂鬱，現在是真二。而且邁腿邁得早，可見現在“火華社”有多壯大，隨便一條都是五位數評論，六位數點贊。

　　再後來呢，是黃磊。當年真文藝，現在真碎嘴，嘚吧嘚嘚吧嘚趕超居委會大媽，大傢發現當初那個仙兒得不接地氣的英俊纔子，現在在廚房裏轉得鬍子拉碴一身五花兒。

　　最近加入這個“中二”隊伍的重量級選手，當屬孫紅雷，演瞭那麼多年反派硬漢，臉裏藏刀的樣子，竟然口口稱自己“帥雷雷”“孫漂亮”。在近期一篇采訪裏，孫漂亮說感覺之前那麼多年都白活瞭！

　　注意，我這裏說的“中二病”的名詞解釋是—人到中年就犯二！事實證明，這個病是真實存在的，且非常閤理。

　　前幾天去采訪一位鮮肉明星，當紅小生，顔好，人氣高。本人也感覺很好，是那種陽光男生。聊到當年拍的某部偶像劇，小鮮肉說當年接的這個劇中人物人設相當於“霸道總裁”，當時作為一個尚算新手的演員，怎麼演好霸道總裁呢？看瞭很多同類劇，然後學所有的男主—一臉冰霜，毫無錶情的麵癱臉。

　　但私下跟劇組人混熟瞭，還是嬉笑打鬧的，結果趕上粉絲來探班被拍瞭照，鮮肉想瞭又想，還是去跟粉絲打招呼，請對方刪掉剛剛拍的照片。

　　鮮肉說那時候真是太緊張，本身作為新人來擔這個角色就受質疑，生怕有一點疏忽影響給觀眾的印象。看我聽得有些霧水，鮮肉解釋說他在劇裏扮的是高冷啊，所以這種日常逗逼的照片傳齣去，可能會有更多人說：“你看，你這個樣子怎麼能演這個男神角色。”

　　我恍然，原來如此，如此小心忐忑。

　　鮮肉現在正當紅，但演的幾乎都是青春偶像同類劇，我說想過演些彆的類型嗎？哪怕不是男一？鮮肉看瞭經紀公司老闆一眼，老闆代答，說：“我們目前挑戲，隻挑男一的角色，不想給其他人配戲。”

　　采訪的當晚，剛好看瞭一期《花樣男團》，郭德綱、陸毅、信、歐弟、賈乃亮……這樣的組閤，也是醉醉的。

　　當晚那期裏，剛好是明星嘉賓與節目組起衝突，劍拔弩張。男團玩心大起，偷偷齣走，搞得節目組非常被動。歸隊後，男導演沒給好臉色，言語強硬，結果把信激怒瞭。兩邊都虎著臉，氣壓低得要命，信句句火爆，陸毅保持微笑不吭聲，賈乃亮試圖安撫，但未遂，隻得收聲，歐弟和另外一個年紀尚輕一點的男藝人，乾脆一臉懵逼，完全不知所措。

　　跟藝人的幾個編導小姑娘知道攤上大事兒瞭，開始嚶嚶哭起來，邊哭邊齣門去，門外站著郭德綱郭大爺，一見這個架勢，哄著姑娘們又進來。

　　他進來打圓場，說孩子們不容易，瞅瞅給孩子們嚇的。自打五十，半真半假半逗半怨，給瞭節目組颱階下，叫信一句“哥哥”，說：“你可比我大兩歲呢，說你不能這麼喝酒啊，喝多瞭誤事。”全場笑起來，信也沒綳住。

　　一場火藥味實足的階級對抗戰，就被郭大爺這麼四兩撥韆斤化解於無形。

　　這當然是智慧—成全他人，也方便自己。這是一個人的自信，真正的不動聲色的自信—我可以自黑自嘲，扮呆扮醜扮配角，我甚至可以對自己“有傷風化”，然後為瞭突齣他人，給彆人暖場。

　　觀眾又不是傻子，誰真招人稀罕看不齣來？

　　郭德綱帶著歐弟去邀美女參加party完成任務，歐弟很客氣，結果被美女拒絕瞭。郭德綱讓歐弟再去，歐弟說人傢拒絕瞭呀。

　　老郭便帶著歐弟齣馬，說：“我帶我‘徒弟’過來是給您道歉的，因為兩件事，首先是他剛剛冒昧打擾瞭你，其次是我還得冒昧打擾你一次，我還得再邀請你……”

　　這套路到底有沒有用？好吧，前腳拒絕瞭歐弟的外國美女竟然答應瞭！

　　可這些事情有對於年輕一點的藝人來說，是做不來的，因為年輕人臉皮兒薄。年輕藝人在節目裏不小心放個屁也是要糾結好久怕掉粉兒的。

　　所以有些明星藝人，是等到他中年時候，纔招人喜歡上的，覺得這個人原來還不錯，這麼有意思呢！因為年輕時不管晃在幾綫，同類競爭都太激烈，得靠觀眾賞臉，靠投資方賞飯，稍微一件事搞砸瞭，角色可能就換瞭另外一個備選，代言也換瞭另外一個備選。

　　等到中年瞭，名聲有瞭，地位有瞭，那麼多男一哥也都當過，你不用我代言？沒關係啊，哥自己有錢！總之，天時地利，唯獨求人和瞭，人和是什麼？我可以坦坦蕩蕩做自己，可以不用端著明星形象和架子，可以發胖留鬍子自拍擼串兒，可以興高采烈地進入“中二”站隊瞭。

　　時間給每個人緊迫感，同時，也給瞭每個人寬容。

　　緊迫感來自你20歲時描眉畫眼上街依然瞄其他姑娘，覺得自己不夠美。而寬容是，你趿著拖鞋挽著頭發一溜身進瞭菜市場，像所有大媽們一樣認認真真買起菜來。在我20歲時，我是從來沒有想過有一天我可以堂而皇之拎著買菜的布袋子齣門的！

　　至於無論在屏幕裏還是在生活中，都立誌標榜隻做“男一”“女一”的，首先，確實很勵誌；其次，確實太年輕，更重要的，它確實不現實。

　　真正的自信，不是做第一，不是做最好，而是認清自己，做自己。我可能要很遺憾地告訴你—離自信更近的不是力爭上遊，恰恰是隨遇而安。

　　希望你是塊新鮮的石頭

　　在我的職業生涯中，某次一位領導說的一段話對我觸動很大，他說：“一個新人，到一個新的工作環境中，會有六個月的關注期在你身上，這六個月裏你就是聚光燈下的主角，如果你不能齣彩，那麼，關注就會轉移，之後，你可能永遠在昏暗的角落裏……”

　　這比喻多麼恰當，恰當得冷酷。

　　等到自己後來開始帶團隊，發現實際情況比這還緊張，不是六個月，而是三個月。一個新人到一個新的環境，為人、做事的能力在三個月內完全能錶現齣來，至少能看齣端倪，一個新人是否有潛力，是否會成為重點的培養對象，這些幾乎都是在三個月內確定的。

　　而考量它的周期，則是每時每刻。

　　都說年紀越大的人眼睛越尖，尖在哪兒？就是看人、斷事。這兩者間有必然聯係，而不是相互割裂開的。我記得某次一個剛畢業的小姑娘來麵試，麵試的職務是美編，但我印象很深的是她穿瞭一件滿是動物圖案的卡通T恤，而下身是條復古花的牛仔短褲。

　　小姑娘嘴巴很甜，性格也好，但從我第一眼看見她，我就打定主意不會聘請她。

　　為什麼？

　　因為這姑娘所需從事的職位與設計相關，它關乎一個人的審美，關乎一個人對於色彩、形狀、圖案、比例等的協調性和統籌性，很明顯，這姑娘來應聘穿的這一身行頭既不閤體，又不協調。

　　當然，這裏麵也許會有武斷的成分，但如果換一個衣著搭配得體的姑娘來，我想我更願意把這個工作交給她。

　　由此可見，當你走齣去的那一刻起，當你與任何人在任何場閤社交，彼此雙方都在打開評估模式，更何況是進入職場這麼正式的事情。

　　很多年輕人往往意識不到這一點有多重要，他們更想打破規矩，彰顯自己的個性。說實話，個性這種東西，不是誰都有，如果你把握不好，或者沒有十足自信，還是謹慎穩妥一些好。

　　初上職場的人都是剛從學校齣來的，學生氣未脫，稚氣也未脫，把自己當新人學徒自然是好事，但另外一層意思是，當你進入公司之後，可能壓根沒有人教你，職場是你供職的地方，翻譯過來就是

　　你得直接上手，哪怕你是一個新人，也是越快越好。

　　這裏麵評估的是一個新人的學習能力、學習態度、敏銳度、拓展性和執行力，每個人能力不同，潛力也不同，但至少應該具備好的學習態度和準確的執行力，如果你學習能力不強，那就比彆人多費點兒心思。

　　我以前帶過一個小姑娘，在團隊中她不是最聰明高效的一個，但卻是最踏實靠譜的一個。每次工作記錄、會議記錄、流程推進、時間對接都準確無誤，時時帶個黑色封皮的大16開筆記本，所有條框細節都羅列得清清楚楚。

　　可貴的是，雖然經驗有限，但她會查閱很多資料學習，然後自己篩選齣來幾個方案供大傢討論參考。職場上的天纔是極少的，所以對於這類穩妥周全的選手，日後脫穎而齣是早晚的事。

　　每個人性格不同，有的人生性被動，明明感覺到瞭不妥，卻不好意思去問，要麼做錯要麼拖，當然沒有好結果。

　　還有心思活絡一些的，則會犯另外一個錯誤，就是耍小聰明，看似積極，但從效果來看未必起到好作用。作為職場新人，規矩、準確是第一根本，如果你連這兩點都保證不瞭，隻能說你的職業態度有問題。

　　對於剛上職場的新人，一般是不會委以重任的，所以不要一開始就幻想一鳴驚人，你隻需跟上團隊的節奏就可以，不要讓大傢遷就你，理解你，等你的節奏。多跟有經驗的同事溝通，多跟部門領導溝通，有問題第一時間反饋，如果你感覺到哪裏不對勁兒瞭，一定要第一時間提齣來，而不是硬著頭皮自己跌跌打打撞下去。

　　還是上麵提到的那位領導，他那句話的後半段是：“一個特彆優秀的新人，就好比一滴墨水滴到一盆水裏，是可以改變整盆水的顔色的，但即便你沒有這樣的本事，至少，你該像塊兒石頭，落下來，讓人聽到聲響。而不是過瞭關注期後，依然沒人知道你的名字。”

　　所以，年輕人，雖然你尚年輕，看似有無限可能性，但是彆人給你的關注和期限是有限的，不要大意，要好好把握。

　　至少，做塊兒新鮮的石頭，讓人看到你的潛力。

　　……

前言/序言

　　自序

　　希望你對當下滿意，對未來有信心

　　作為一個買書從來不翻序，也很少翻後記的人，始終覺得寫序這件事情沒多大意義。但這本書還是要寫序，原因是這本書不是小說，不是主題徵稿，是個人日常的觀點性雜文閤集。

　　觀點性的文章一般受兩種時效性的製約。第一種是事件本身的熱度期，這也是當下流行的觀點性文章的熱門寫法，大傢追熱點話題，然後很快翻篇非常快銷，之後，雁過無痕……

　　本書部分文章有此嫌疑，比如寫綜藝明星的，比如跟社會新聞的。所以，當大傢看到這本書時，會覺得部分話題己過時。注意，我說的是“話題過時”，而不是說“觀點過時”。話題結束，故事翻篇，但觀點依然有價值，這是我最後一次篩選書稿時的標準。

　　還有一種時效性是作為寫作者本身的時效約束。寫作是一種在時間上做推移的活動，少到數月，多到數年。我很佩服能數年寫一本書的作者，我不知道他們是怎麼做到的，至少我做不到，因為隨著時間推進，隨著經曆的人和事在變化，我會有不同的認知，會有不同的想法，甚至過瞭三五載後將今日三觀全部推翻也不為過。

　　在我看來，這不是自相矛盾自己打臉，恰恰，說明一個人在不斷經曆和成長。

　　寫作者作為價值輸齣方，不是物理定義，也不是方程式，寫作者本身是個人，確切點說是個性格較為敏感、感知較為敏銳、思維較為敏捷，剛好錶達能力又尚可的人。所以，他們可能會比其他人收集到的信息更豐富一點，思考問題更深挖一點，看待問題角度更多麵一點，僅此而已。

　　因此，我篩選書稿的第二個標準則是—至少當下，我是認同這些觀點的，且它們彼此之間沒有明顯的矛盾衝突，指嚮統一，不會讓人看完輕易得齣“作者腦子有病吧”這種結論。當然，如果有人輕易得齣瞭這種結論，那我也沒有什麼辦法。

　　書中所收錄篇章，可能有些讀者在網絡或公眾號上看過，對於已經免費閱讀過百分之六七十的人，仍願意掏腰包為本次齣版埋單，說實話，很感人。

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個人不建議買，認為沒啥乾貨

卡羅爾·弗萊明博士在書中提供瞭很多溝通建議和實操練習，包括理解他人是如何聽到你的話語的、如何解決例如語速太快、聲音太高、聲調太柔等具體的語言問題；她還追蹤研究瞭口頭交流中更微妙的方麵，嚮讀者展示瞭如何通過改變聲綫來使演講更加充滿活力、引人注目；如何使用語法和詞匯以增加語言的清晰度和影響力；以及運用非語言暗示來強化信息傳達等具體的溝通技巧。

書籍一直在京東購買，種類多樣數全，經常搞活動有摺扣

書包裝很好，質量也很好，一直信任京東

這本書呢還沒看，看瞭以後然後再說吧，為什麼現在評論呢？因為有金豆可以拿好吧？說的質量應該還可以，封麵還行吧

京東這邊讀書還是比較便宜，但看價格和當當網什麼都差不多但是算上各種優惠，再加上活動，整體上算下來，就比較閤適瞭。

包裝完整無缺，發貨依然是京東的速度，頭天下單，第二天到手，快遞小哥態度熱情書的內容後繼 再評

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活動時買的，性價比真的超高！有幾本書沒有塑封，但是很乾淨！沒有紙質沒問題，可以接受的！快遞非常快！很滿意的滿意的！這次買的書都很有意義！推薦品讀！