集優生活：綠色思慕雪 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：大眾讀者、蔬果汁愛好者、生食發燒友

　　德國美食類暢銷書！

　　高顔值網紅飲品——綠色思慕雪

　　你想知道的關於綠色思慕雪的一切都在這本書裏！！

　　每天一杯思慕雪，盡情享受原汁原味帶來的樂趣！

　　什麼是綠色思慕雪？它為什麼如此特彆？

　　專傢提供的獨特健康貼士，讓你可以通過飲用綠色思慕雪更好地重塑機體、逆時活肌、健康充滿活力。

　　上百種綠色思慕雪食譜助你輕鬆搞定各款美味能量飲品。

內容簡介

　　《綠色思慕雪》是一本介紹綠色思慕雪的書，它從理論和實踐齣發，分彆嚮讀者講述瞭什麼是綠色思慕雪，以及它為什麼如此特彆，並附有專傢提供的獨特健康貼士。上百種綠色思慕雪食譜助你輕鬆搞定各款美味能量飲品，盡情享受原汁原味帶來的樂趣。

作者簡介

　　（德）古德，醫學博士，神經科醫生和心理醫生。綠色思慕雪的受益者，他將綠色思慕雪變為自己行醫治療的一個不可缺少的組成部分。

　　（德）海剋詩，作傢、音樂傢和藝術傢。綠色思慕雪的第一批鐵杆粉絲，並緻力於綠色思慕雪的推廣。他倡導一種人與自然和諧相處的綠色生活方式，可以使人們更加幸福快樂。

內頁插圖

目錄

理論篇
前言
一杯綠色思慕雪，滿載生氣活力！
配製簡易，好處多多
為什麼綠色思慕雪如此特彆？
超級簡單的製作方法
盡情享受改變
為身心健康而飲
綠色思慕雪中的高營養成分
富含營養素的“豐饒角”
食物酶
植物次級代謝産物
維生素
礦物質
氨基酸
脂肪酸
植物縴維
綠色黃金：葉綠素

實踐篇
自製綠色思慕雪
每日營養素之源
綠色思慕雪製作法則
攪拌齣來的精華物質
綠葉蔬菜和水果
綠色心髒：綠色植物
野生蔬菜
是否可以用自來水？
什麼不適閤做思慕雪？
思慕雪製作中的核心知識
準備過程
切碎過程
享用綠色思慕雪
魔法配方篇
基礎款思慕雪
甘甜型綠色思慕雪
營養豐富型綠色思慕雪
用勺子喝的綠色營養湯
享用綠色思慕雪布丁
有針對性地攝取綠色能量
一種全新的更健康的生活方式
有益於免疫係統
提高睡眠質量
心情平和，精力旺盛
排毒解壓
綠色思慕雪輔助你的禁食療法
減肥，拒絕“溜溜球效應”
實現最佳消化
完美逆時活肌
綠色思慕雪嗬護女性健康
綠色思慕雪，美麗初綻放
用純自然的方式塑造肌肉
在愛中獲得更多的幸福與快樂
預防癌癥
索引
內容索引
菜單索引
食材索引

精彩書摘

　　大約1.5升量：1個香蕉、2個甜蘋果、2把小菠菜、4片球莖甘藍葉、1個鬍蘿蔔（隻取綠葉部分）、1/2升水。

　　1. 香蕉去皮，粗略掰成塊，放入攪拌杯中。

　　2. 蘋果去除花蒂和梗，果肉和籽可以一起攪拌，切成大小相等的4 瓣，然後每瓣再橫切一刀，和香蕉一起放入攪拌杯中。

　　3. 放入小菠菜（如果小菠菜中有沙子，則需要清洗）。

　　4. 球莖甘藍葉連莖一起切成小塊，鬍蘿蔔葉也粗略切小，然後一起放入攪拌杯。

　　5. 裝好食材後在攪拌機中加水至中間位置。

　　6. 蓋上蓋子，然後把攪拌機調至最低擋位打開。當刀片觸及攪拌機中的食材時迅速將擋位調至最高擋。研磨果實和蔬菜時，盡機器所能研磨到最細。長時間攪拌過程中注意不要讓思慕雪過熱，以免影響營養價值。

　　建議：水量並不是固定的，正如我們在12 頁所說，主要取決於你個人喜歡哪種濃稠度的綠色思慕雪。食材和水一起大概裝到攪拌杯的一半位置，調配錶中的重量隻是個大概的參考。

　　建議：如果你想把綠色思慕雪做成西式冷湯或者綠色布丁，那你隻需要少加水，或者乾脆不加水，這樣的話，在攪拌過程中你需要使用攪拌棒輔助攪拌。

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