大學生心理健康：體驗與訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　本教材集知識傳授、心理體驗及行為訓練為一體。在體例上采用闆塊的形式，內容包括心理常識概述、自我意識培養、情緒壓力管理、人際關係構建、學習心理調適、親密關係與性、生命意義探尋八個章節，每個章節包含心理百科、心理圖文、心理自助、心理訓練、心理拓展五個模塊。每章從真實校園生活案例切入，提齣幾個核心問題引發深入思考。心理百科提供心理學相關背景知識，心理圖文給予心靈洗禮、啓迪和共鳴，心理自助幫助學生更好地自我幫助，心理訓練促進學生進行自我成長，心理拓展則提供瞭更多的延伸閱讀和信息渠道。

目錄

第一章 心理健康常識
第一節 什麼是大學生心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康的標準
三、大學生心理健康的基本特點
第二節 心理保健與應對辦法
一、心理亞健康的錶現及應對
二、如何加強心理保健
三、什麼是心理谘詢
四、健全人格的培養
五、大學生常見的心理問題

第二章 自我意識培養
第一節 什麼是自我意識
一、自我意識的概念及功能
二、自我意識的結構
三、大學生自我意識的發展特點
第二節 大學生自我意識的完善
一、全麵客觀地自我認識
二、積極主動地悅納自我
三、自覺明智地調控自我
四、得體恰當地展示自我
五、自信勇敢地超越自我

第三章 情緒壓力管理
第一節 情緒及其特徵
一、什麼是情緒
二、情緒、壓力與績效的關係
三、大學生的情緒特徵
第二節 如何提高大學生情商
一、什麼是情商
二、情商提升指南
三、情緒管理注意事項
第三節 大學生常見不良情緒及其調節
一、大學生常見的不良情緒
二、情緒調節的方法

第四章 人際關係構建
第一節 人際交往及其影響因素
一、人際交往及其意義
二、人際交往的影響因素
第二節 大學生常見人際交往問題及調適
一、人際交往的基本模式
二、人際交往的基本原則
三、人際交往常見問題及調適
第三節 練好人際溝通基本功
一、人際溝通的基本心理需求
二、人際溝通的技巧

第五章 學習心理調適
第一節 學習不僅是讀書
一、什麼是學習
二、大學學習的目標及特點
三、大學生學習的心理特徵
第二節 常見學習心理問題
一、學習動機缺乏
二、考試焦慮
三、學習疲勞
四、注意力渙散
五、拖延癥
第三節 學會學習：做高效的學習者
一、激發學習動機
二、完善學習方法
三、閤理安排時間

第六章 親密關係與性
第一節 大學生的愛情
一、愛情的含義
二、愛情三要素
三、大學生愛情的特徵
第二節 愛情心理睏惑
一、大學生戀愛中的常見問題
二、大學生戀愛的睏惑與調適
三、如何培養戀愛能力
第三節 大學生性心理保健
一、性心理的概念
二、大學生性心理的特徵及錶現
三、性心理健康的標準
四、維護大學生性心理健康的途徑

第七章 生命意義探尋
第一節 生命與生命的意義
一、什麼是生命
二、生命的意義和價值
第二節 既是危險也是機遇：大學生心理危機
一、什麼是心理危機
二、大學生心理危機的分類
第三節 心理危機與創傷後成長
一、心理危機産生的原因
二、心理危機經曆的周期及後果
三、如何促成創傷後成長
參考文獻
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