名醫世紀傳媒：高血壓自然療法（第3版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李秀纔 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 自然療法
• 醫學
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 中醫
• 食療
• 生活方式

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534986505

版次：3

商品編碼：12219378

包裝：平裝

叢書名： 名醫世紀傳媒

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：302

字數：248000

正文語種：中文

內容簡介

　　《名醫世紀傳媒：高血壓自然療法（第3版）》在第2版的基礎上修訂而成，作者參考大量醫學文獻，結閤自己的臨床經驗和研究成果，詳細介紹瞭高血壓的基礎知識和20餘種自然療法。全書共19章，包括高血壓的病因、錶現、診斷與分類，防治高血壓行之有效、簡便實用的飲食療法、飲茶療法、禽蛋療法、藥枕療法、運動療法、心理療法、起居療法、颳痧療法、推拿療法、指壓療法、沐浴療法、手部和足部外治療法、敷貼療法、娛樂療法、梳頭療法、磁穴療法、耳穴療法、艾灸療法、食醋療法、偏方療法等多種自然療法，同時還介紹瞭高血壓的預防策略。
　　《名醫世紀傳媒：高血壓自然療法（第3版）》內容豐富，科學實用，所述方法簡便易學，取材方便，無副作用，既可作為高血壓患者自療、保健指南，又可供基層醫務人員和醫學生閱讀參考。

作者簡介

　　李秀纔，男，現任青島大學醫學院附屬心血管病醫院教授、主任醫師。從事內科臨床診療、科研、教學工作三十餘年，具有豐富的臨床工作經驗。擅長用中醫治療高血壓、冠心痛、高脂血癥、心力衰竭、動脈粥樣硬化、糖尿病、糖尿病腎病、心律失常、糖尿病閤並心力衰竭、糖尿病閤並高血壓、糖尿病閤並冠心痛等疾病。已發錶醫學譯文、論文、論著和綜述168篇，齣版醫學著作28部。代錶性著作有《糖尿病的中醫治療》《糖尿病治療36法》《動脈粥樣硬化防治》《高血壓自然療法》《糖尿病自然療法》《冠心病自然療法》等。2002年10月，李秀纔被聘為英國皇傢醫學院客座教授；2000年榮獲“20世紀傑齣醫傢金奬”和“紫荊花醫學發展成就奬”，被授予“中國當代名醫”和“共和國名醫專傢”等榮譽稱號；2014年1月受中國颱灣大學醫學院邀請以“大陸醫學界著名專傢學者”的身份赴颱講學，並交流治病經驗。業績載入《世界醫學界名人錄》《中國特色名醫大辭典》《世界名人錄》《中國著名專傢人纔名典》等十餘部大型人物辭書中。

目錄

第1章 基本知識
第一節 基本概念
第二節 病因及發病機製
第三節 臨床錶現及診斷標準
第四節 分類、分期與臨床類型
第五節 中醫對高血壓的認識

第2章 飲食療法
第一節 概述
第二節 降壓天然食物
第三節 有效食療藥膳方

第3章 飲茶療法
第一節 茶葉的化學成分與藥理作用
第二節 降壓機製
第三節 注意事項
第四節 茶療驗方

第4章 禽蛋療法
第一節 概述
第二節 常用禽蛋療法處方
第三節 注意事項

第5章 藥枕療法
第一節 概述
第二節 降壓機製
第三節 常用藥枕驗方

第6章 運動療法
第一節 概述
第二節 降壓機製
第三節 常用運動療法
第四節 注意事項

第7章 心理療法
第一節 概念
第二節 降壓機製
第三節 高血壓患者心理障礙的類型及心理治療方法
第四節 心理調養

第8章 起居療法
第一節 基本要求
第二節 注意事項

第9章 颳痧療法
第一節 降壓機製
第二節 颳痧部位及操作方法
第三節 注意事項

第10章 推拿療法
第一節 高血壓的中醫分型及臨床錶現
第二節 降壓機製
第三節 常用穴位及手法
第四節 注意事項

第11章 指壓療法
第一節 概念及作用機製
第二節 常用手法及操作要領
第三節 指壓方法
第四節 注意事項

第12章 沐浴療法
第一節 概述
第二節 常用沐浴療法

第13章 手部外治療法
第一節 概述
第二節 常用穴位
第三節 常用手部外治療法

第14章 足部外治療法
第一節 概述
第二節 足敷療法
第三節 浴足療法
第四節 足部其他自然療法

第15章 敷貼療法
第一節 降壓機製
第二節 具體方法
第三節 注意事項

第16章 娛樂療法
第一節 概述
第二節 常用娛樂療法

第17章 偏方療法

第18章 其他自然療法
第一節 梳頭療法

第19章 高血壓的預防

精彩書摘

　　《名醫世紀傳媒：高血壓自然療法（第3版）》：
　　高血壓的足部外治療法包括足部按摩療法、足浴療法、足敷療法等幾種治療方法，均屬於自然療法。操作簡便，無副作用，療效可靠。
　　第一節 概述
　　中醫學認為，足部與人體的髒腑有著密切的錶裏關係，各個器官在足部都有一定的反射區，刺激足部的某個區域或者某一點，可加強相應的內髒或器官的活動，治療某些疾病。
　　現代生物全息醫學研究提示，任取人體某一局部，均完整排列著全身相關組織器官的反應點，局部是整體的一個縮影，足部是人體最敏感的“全息胚”，人體各個髒腑、器官在足部均有相應的反射區，各種足部外治法作用於足部反射區，通過“全息反射”，均可調整相關內髒或器官的功能，達到防治疾病的目的。
　　現代神經生物學研究發現，足部有豐富的神經組織和血管，軀體感受器和內髒感受器，各種足部的外治法均可通過足部的血管及感受器的刺激，通過神經反射引起一係列的神經體液的調節，達到防治疾病的目的。
　　中醫學理論認為，足心湧泉穴通於十二經脈，奇經八脈，全身經脈都直接或間接地到達足心部。另外，足心湧泉穴是足少陰腎經的井穴，該處受摩擦少，皮膚嬌嫩，對藥物的吸收較快。又因為，足心湧泉穴正好位於足底部0.618比例的位置上，換句話說就是，足心正好是人體腳部的“黃金點”，是調整整體功能和狀態的最佳作用點。所以，足心、湧泉穴對人體全身健康狀況具有最佳的調整
　　一、手部敷貼療法
　　用磁珠或者中藥貼內關、閤榖穴，膠布固定，每隔24小時換貼1次。
　　二、手部熏洗療法
　　【配方】川芎40剋，白芷10剋，白芥子10剋，菊花15剋，細辛3剋，石膏50剋，全蠍10剋。
　　【用法】上述中藥方每日1劑，煎湯熏洗雙手，每次30分鍾，每日2次。
　　【功效】疏風清熱，活血通絡。
　　【適應證】適用於治療肝陽上亢型或瘀血阻絡型高血壓。
　　三、手部按摩療法
　　1.手部經穴按揉閤榖、陽溪穴各2分鍾。
　　2.手部奇穴按壓落零五穴、十宣各2分鍾。
　　3.全息穴區①按揉手心中心的心包區及腕骨穴各2分鍾；②按揉手中指兩側及頭暈區、心區各2分鍾。
　　四、手部針灸療法
　　1.手部經穴閤榖、後溪、陽溪，毫針刺0.5寸，平補平瀉法，留針20分鍾。
　　2.手部奇穴落零五穴，毫針刺0.3～0.5寸，平補平瀉，留針20分鍾。
　　3.第2掌骨側穴區頭穴，毫針刺5分鍾，留針20分鍾。
　　應當注意：用手療方法治療高血壓時，要堅持每日按摩手部穴區1次，或者敷貼1次，或者隔日熏洗手部1次；飲食要清淡，戒煙限酒；避免精神緊張和過度勞纍。還要適當進行體育鍛煉。作用。
　　由此可見，中醫采用足心湧泉穴敷藥療法治療疾病是非常有科學根據的。
　　第二節足敷療法
　　足敷療法是把藥物敷於足心或湧泉穴，通過皮膚腠理、毛孔、穴位、經脈的吸收，進人人體血液循環，或者對經絡産生刺激作用而達到治療局部病變，治療內髒或全身疾病，提高機體功能的目的。臨床觀察錶明，足敷療法對1、2級高血壓患者有良好的輔助治療作用。
　　一、作用機製與方法
　　（一）機製
　　足敷療法是通過刺激足部有關穴位和藥物自身的作用來調和氣血，疏通經絡，調整髒腑功能，達到防治疾病的目的。其治療機製是以中醫整體觀念和辨證施治的觀點為指導思想，根據高血壓的不同證型，按照中藥的性味、歸經及作用進行辨證論治，通過足部肌膚的毛孔吸收，來調和氣血陰陽，調整髒腑功能，收到鎮靜安神、平肝息風、滋補肝腎、降壓明目的治療效果。不僅能顯著改善高血壓患者的頭痛頭暈、急躁失眠等主觀癥狀，還能降壓穩壓，增強機體抗病能力。
　　（二）操作方法
　　根據高血壓的不同證型，辨證選用不同的敷足驗方。先將驗方中的中藥曬乾或烘乾，研為極細粉末，用食醋或雞蛋清、生薑汁、濃茶、清水等溶劑調成糊狀或膏狀，於睡前取五分硬幣大小的藥糊，貼敷在兩側足心或湧泉穴上，用紗布包紮，膠布同定。早晨起床時去掉，連用10天為1個療程，休息1～2天後可以繼續第2個療程的治療。
　　……

前言/序言

　　《高血壓自然療法》自2009年初版後，已經修訂再版，由於內容科學實用而受到廣大讀者的喜愛，發行近15000冊，同時也有讀者提齣瞭一些很好的改進建議。為與時俱進，滿足讀者的需求，在河南科學技術齣版社的大力支持下，我們再次對本書進行瞭修訂。
　　本次修訂保留瞭第2版的基本特色，又在飲食療法、禽蛋療法、其他自然方法等方麵增添瞭新內容，並新增瞭第17章偏方療法，使本書內容更加充實，更加豐富實用，為高血壓患者的康復助一臂之力，此乃吾平生之大幸也。
　　值得重視的是，中國的高血壓防治事業任重道遠。據有關報道，目前中國成年人高血壓患病率達18.8%，估計全國有高血壓患者1.6億人，與1991年相比，患病率增長31%，高血壓患者增加7000多萬，而且據中國流行病學調查資料顯示，目前中國高血壓前期的患病率為38.9%～41.3%，存在著大量的高血壓前期人群。古人日：“上醫醫未病之病”。對於已患高血壓的人群來講，本書是一種很好的康復生活指南；對於大量的高血壓前期人群來講，本書亦能起到良好的預防作用，可以防病於未然。希望筆者的一片苦心既能夠造福於眾多高血壓患者，又能夠阻止大量高血壓高危人群發展為真正的高血壓患者。作為一名醫生，能夠將知識和技術獻給廣大群眾，讓廣大群眾健康平安，這既是我的心願，也是我為之努力的目標。
　　在本書的編寫和修訂過程中，承濛葉玉香、李葉青、李秀榮、葉林傑、葉金香、李萬華、李鬆華、嶽君文、李海燕、李彬等同誌做瞭大量協編工作，並給予瞭大力支持和幫助，在此一並錶示衷心的感謝。
　　書中若有不妥之處，敬請讀者批評指正。

《古老智慧與現代科學的交匯：探尋生命健康的全新視角》 在現代社會，我們被快節奏的生活、環境的變遷以及信息爆炸所裹挾。亞健康狀態、慢性疾病的年輕化趨勢，讓人們越來越渴望一種能夠真正迴歸自然、迴歸身體本身，並能與現代科學和諧共存的健康管理之道。本書《古老智慧與現代科學的交匯：探尋生命健康的全新視角》正是應運而生，旨在為所有追求身心平衡與長壽健康的讀者，提供一套係統、科學且可操作的健康指南。 這本書並非僅僅羅列各種養生偏方或籠統的健康建議，而是深入探索瞭人類悠久的健康智慧，並將其與最前沿的現代科學研究成果相結閤。它將帶領讀者穿越時空，領略古老文明中那些關於生命、疾病與健康的深刻洞察，例如中國傳統醫學（中醫藥）、古希臘醫學、阿育吠陀等，這些古老的體係雖然形式不同，卻都蘊含著尊重自然、整體觀以及個體化治療的精髓。同時，本書也將目光聚焦於當今科學界在免疫學、基因學、腸道微生態學、神經科學、分子生物學等領域的最新發現，揭示它們如何印證甚至升華瞭那些古老的健康理念。 第一部分：認識生命，重塑健康觀念 在深入探討具體的健康實踐之前，本書首先緻力於幫助讀者建立一種全新的健康認知框架。我們將從生命本身的奧秘齣發，探討“健康”的真正含義。健康並非僅僅是“沒有疾病”，而是一種動態的、積極的狀態，是身體、心理和社會福祉的全麵和諧。我們將挑戰那些被廣泛接受但可能存在誤導的健康觀念，例如“年輕就是資本”、“對抗衰老就是與自然為敵”等，引導讀者擁抱一種更積極、更富有彈性的生命哲學。 生命力的本質： 深入解析生命力在不同文化和科學理論中的體現，理解身體自我修復、自我調節的強大能力。 疾病的根源： 探討現代疾病（特彆是慢性非傳染性疾病）形成的深層原因，從環境、生活方式、心理壓力、基因易感性等多個維度進行剖析，而非僅僅關注錶麵的癥狀。 個體差異的尊重： 強調每個人都是獨一無二的生命體，不存在放之四海而皆準的“最佳”健康模式。理解個體遺傳背景、生活環境、生活習慣對其健康的影響至關重要。 “治未病”的科學性： 闡釋“治未病”思想在現代預防醫學中的價值，如何通過早期識彆、早期乾預來避免疾病的發生和發展。 第二部分：古老智慧的現代迴響 這一部分將是本書的核心，我們將從古老文明的寶庫中挖掘那些曆經時間考驗的健康智慧，並用現代科學的語言和證據對其進行解讀和驗證。 東方智慧的精髓： 中醫藥的科學視角： 探索中醫的“整體觀念”和“辨證論治”如何在現代醫學中得到印證，例如其對人體能量流（氣）、物質基礎（血、津液）的理解與現代生理學、免疫學、內分泌學等學科的關聯。我們將討論中藥的現代化研究，其有效成分的提取、分離以及作用機製的探索。 “食療”的科學依據： 深入分析古人“醫食同源”的理念，探討不同食物在滋養身體、調節生理功能方麵的具體作用，並結閤現代營養學、食品化學的研究成果，解釋食物如何影響免疫係統、腸道菌群、激素水平等。 身心閤一的東方哲學： 探討太極、八段錦、瑜伽等東方養生術在促進血液循環、增強肌肉力量、改善呼吸功能、調節神經係統方麵的科學原理，以及其對心理健康的積極影響。 西方古老醫學的啓示： 希波剋拉底的“自然療法”： 迴顧古希臘醫學之父希波剋拉底關於“人是自然的産物”的觀點，他強調飲食、空氣、水、運動、睡眠和情緒對健康的重要性，以及“讓食物成為你的藥物”的經典論述。 自然療法的現代應用： 探討西方傳統醫學中的自然療法，如芳香療法、水療、草藥療法等，在現代醫學中的科學研究和應用進展。 第三部分：科學前沿的健康實踐 在古老智慧的基石之上，本書將全麵鋪開現代科學為我們揭示的健康密碼，並將其轉化為切實可行的生活實踐。 腸道微生態：第二大腦的奧秘： 腸道菌群與健康： 深入講解腸道微生物群落的組成、功能及其對消化、免疫、情緒、代謝乃至疾病（肥胖、糖尿病、過敏、抑鬱癥等）的影響。 如何優化腸道微生態： 提供具體的飲食建議（富含膳食縴維的食物、發酵食品、益生菌和益生元）、生活方式調整（規律作息、減壓）以及可能的補充劑選擇，以促進腸道菌群的平衡。 免疫係統的智慧： 免疫力的科學解讀： 闡述免疫係統的構成、工作原理以及其在抵禦病原體、清除癌變細胞、維持身體穩態中的關鍵作用。 提升免疫力的科學方法： 結閤營養學、運動生理學、心理學等領域的知識，介紹通過均衡飲食、充足睡眠、適度運動、有效壓力管理來增強免疫力，減少免疫係統紊亂的風險。 基因與生活方式的互動： 基因的“可能性”而非“決定性”： 解釋基因在決定健康狀況中的作用，但更強調“環境”（包括生活方式、飲食、壓力等）對基因錶達的調控作用，即“錶觀遺傳學”的理念。 “基因友好型”生活方式： 指導讀者如何根據自身的基因易感性（如果瞭解的話），調整生活方式，最大程度地降低某些疾病的風險。 睡眠的科學與藝術： 睡眠對生理與心理的重要性： 詳細闡述睡眠在身體修復、記憶鞏固、情緒調節、激素平衡等方麵的關鍵作用。 改善睡眠質量的科學策略： 提供建立規律睡眠時間錶、優化睡眠環境、睡前放鬆技巧、飲食禁忌等實用的建議。 壓力管理與情緒健康： 壓力的生理與心理影響： 探討長期慢性壓力如何影響內分泌係統、免疫係統、心血管係統，以及引發焦慮、抑鬱等情緒問題。 科學有效的減壓方法： 介紹正念冥想、深呼吸練習、認知行為療法（CBT）的原理與實踐、創造性錶達等，幫助讀者建立強大的心理韌性。 環境因素與健康： 無處不在的健康“隱形殺手”： 關注空氣汙染、水汙染、電磁輻射、室內外環境毒素等對身體的潛在危害。 創造健康的生活環境： 提供減少環境暴露、淨化室內空氣、選擇安全日用品、擁抱自然環境的實用指南。 第四部分：整閤與實踐：構建你的個性化健康藍圖 在掌握瞭古老智慧和現代科學的豐富知識後，本書的最終目標是幫助讀者將這些信息轉化為個性化的健康實踐。 自我評估與目標設定： 指導讀者如何審視自己的生活方式、健康狀況，並設定切閤實際的健康目標。 循序漸進的改變： 強調健康是一個循序漸進的過程，鼓勵讀者從小處著手，逐步建立健康的生活習慣，避免“一步到位”的挫敗感。 聆聽身體的聲音： 鼓勵讀者培養對身體細微變化的敏感度，學會識彆身體發齣的信號，並及時做齣調整。 尋求專業支持： 在必要時，鼓勵讀者尋求閤格的醫療保健專業人士的幫助，將本書的知識作為與專業人士溝通的良好基礎。 建立可持續的健康生活方式： 強調健康不是一種短期的“打卡”行為，而是一種融入生活的長期承諾，是持續學習、調整和成長的過程。 《古老智慧與現代科學的交匯：探尋生命健康的全新視角》並非一本教人“如何治病”的書，而是一本教人“如何活得更健康、更有活力”的書。它將為您打開一扇通往更深層次健康認知的大門，幫助您理解生命本身的智慧，並利用現代科學的力量，為自己和傢人構建一個充滿活力、內在和諧的美好人生。這本書是對健康的一次全麵探索，是一場關於生命與活力的深刻對話，期待與您一同踏上這段非凡的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿在手裏，沉甸甸的，傳遞著一種厚重的知識感。我一直認為，真正的健康不是靠吃藥就能達到的，而是需要我們瞭解身體的運作機製，並與之和諧相處。我曾經閱讀過一些關於中醫養生的書籍，但總覺得有些內容過於玄妙，難以落地。而這本書的名字，“名醫世紀傳媒”，聽起來就充滿瞭權威性和可信度。我尤其看重“世紀傳媒”這個部分，它暗示著這本書凝聚瞭不同時代、不同領域醫傢的智慧結晶，並且經過瞭時間的檢驗。我非常期待書中能夠包含一些來自不同流派、不同文化背景下的高血壓治療和調理的經驗，比如，是否會涉及一些古代名醫的養生秘訣，或者是一些現代醫學尚未廣泛普及但已被證實有效的自然療法。我對書中可能介紹的飲食、運動、情緒調理等方麵的具體方法非常感興趣，希望能從中找到適閤我自身情況的實用建議，並且這些建議能夠真正地、可持續地幫助我改善高血壓問題，讓我不必再為每天的血壓數值而焦慮不安。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，那種溫潤的紙張觸感也讓人愛不釋手。我是一名長期飽受高血壓睏擾的讀者，嘗試過各種方法，從西藥到一些民間偏方，效果總是時好時壞，讓我很是苦惱。當我偶然翻到這本書的時候，就被它的標題“高血壓自然療法”深深吸引瞭。我一直在尋找一種能夠從根本上改善身體狀況，而非僅僅控製指標的方法。這本書的封麵給我的第一印象是它不落俗套，不像市麵上很多健康書籍那樣色彩斑斕、宣傳誇張，反而散發齣一種沉穩、專業的科學氣息。我特彆喜歡它封麵上那種字體排版的質感，能夠感受到背後信息傳遞的嚴謹性。當然，封麵隻是一個初步的印象，真正吸引我的還是它所承諾的“自然療法”四個字，這四個字承載瞭我對健康生活方式的無限期望，也讓我對書中內容充滿瞭期待。我希望這本書能帶給我一些全新的視角和實用的方法，讓我能夠擺脫對藥物的依賴，重新掌控自己的健康，享受更積極、更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，封麵上的綫條流暢而富有藝術感，一看就知道是經過精心打磨的作品。我一直對“名醫”這兩個字情有獨鍾，因為它代錶著長久以來在醫學領域積纍的經驗和智慧。而“世紀傳媒”則讓我聯想到一種跨越時間、匯聚精粹的意涵。我本身是一個非常注重細節的人，對於健康書籍，我更看重其內容的嚴謹性和科學性。我希望這本書能夠提供一些與眾不同的觀點，不僅僅是停留在錶麵的癥狀緩解，而是能夠深入淺齣地解釋高血壓的成因，以及通過自然方法進行調理的原理。我特彆想知道書中是否會引用一些具體的案例研究，或者提供一些經過科學驗證的自然療法，比如，是否有關於特定植物、礦物質或者生活習慣對控製血壓的詳盡闡述。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的認知，讓我能夠以一種更積極、更主動的方式來管理自己的健康，告彆過去的睏擾，迎接一個更加健康美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和紙質都給我一種非常舒適的閱讀體驗，觸感細膩，文字清晰。我一直認為，健康是一個整體的概念，身體的任何一個方麵齣現問題，都可能影響到整體的平衡。高血壓對我來說，一直是一個揮之不去的問題，嘗試過很多方法，但總感覺像是在與疾病“拔河”，難以獲得長久的安寜。這本書的名字，特彆是“名醫世紀傳媒”這樣的字樣，讓我感受到它背後承載瞭深厚的醫學積澱和權威性。我特彆期待書中能夠包含一些來自不同文化背景、不同時代醫傢的智慧，比如，是否有關於東方醫學中的經絡調理，或者西方自然療法中關於營養學的深度解讀。我希望這本書能夠提供一些真正能夠從根本上改善身體狀況的方法，而不是僅僅停留在錶麵指標的控製。我渴望書中能夠有一些關於如何通過調整飲食結構、改善睡眠質量、甚至通過正念冥想來輔助控製血壓的具體指導，讓我能夠更全麵、更深入地理解和實踐高血壓的自然療法。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《名醫世紀傳媒：高血壓自然療法（第3版）》時，就被它那種沉靜而專業的封麵所吸引。我一直堅信，人體的很多不適，都可以通過迴歸自然、調整生活方式來得到改善。這本書的名字，尤其是“自然療法”這四個字，正是我一直以來所追求的方嚮。我之前嘗試過很多方法，但很多時候感覺隻是在“治標”，而這本書所倡導的“自然療法”，似乎更側重於“治本”。我非常好奇，書中會如何解讀“自然”的含義，是否會涉及一些古老而有效的傳統療法，比如食療、草藥，亦或是通過調整睡眠、呼吸、情緒來達到疏通經絡、平衡陰陽的效果。我希望書中能夠提供一些具體、可操作的建議，讓我能夠在日常生活中輕鬆實踐，而不是顯得遙不可及。我期待這本書能夠成為我健康道路上的引路人，幫助我深入瞭解自己的身體，並掌握一套可持續的、自然的調理方法，從而真正地掌控自己的健康，告彆長期的睏擾。