发表于2024-11-09
水果是指可直接生吃的植物果实,它们大都多汁、有甜味、口感丰富,而且含有多种营养成分,更有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、保养皮肤、明目、抗癌、降低胆固醇、补充各种维生素等多种功效,是广受喜爱的美食和营养品。本书将教你如何吃到适合自己口味的水果和水果餐:从选购新鲜的水果、美味的品种,到在赏味期内合理储存水果、处理水果,甚至烹调简易又营养的水果餐,带你吃出不一样的美味,得到味觉的享受。
张明副主任医师,副教授,硕士生导师,
美国匹兹堡大学医学中心访问学者,北京大学深圳医院营养科主任,世界华人医师协会临床营养分会委员,
中国医师协会营养医师专业委员会常委,中国营养学会临床营养分会委员,中国膳食健康推广工程专家组成员,
广东省家庭医师协会营养医师分会副主任委员,广东省医院管理协会营养管理专业委员会常委,广东省营养学会临床营养专业委员会常委,深圳市营养师协会副会长,深圳市整合医学委员会委员,《中华临床营养杂志》通讯编委。
在《中华流行病学杂志》《中华临床营养杂志》《British Journal of Nutrition》《Nutririonand Cancer》《The Journal of Nutrition,Health & Aging》等刊物上发表论文、译文40余篇,发表论著4篇,SCI收录论文3篇。主编论著1部,参编论著2部。主持和承担科研项目多项,获地厅级科技进步二等奖和三等奖各1项。
肉美汁多的水果皇后
草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称,属多年生草本植物。草莓是水果中的“皇后”,有着心形的面容、浓郁的香味以及多汁的果肉。原产于南美,中国各地及欧洲等地广为栽培。
营养与功效
草莓所含的胡萝卜素具有明目养肝的作用;富含维生素C,可预防坏血病、动脉硬化、冠心病;富含果胶,可改善便秘、预防痔疮;对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用,具有防癌效果。
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