中医教你养五脏（汉竹） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

内容简介

最近经常掉头发？

经常失眠、心悸？

头晕、面色憔悴是由什么原因引起？

为什么眼睛干涩时点眼药水也没有缓解？

为什么最近说话变得有气无力的？

......

其实这些都和身体的五脏功能失衡密切相关。

如果将身体看作是一个大工厂，那么五脏就是工厂里必不可少的机器，这些机器彼此配合，正常运转，工厂就会得以维持下去。其中的任何一个机器出现了问题，都会导致工厂倒闭。可见，五脏是人身之宝， 它能定寿命、保健康，是养生的根本所在。为此，若想颐养天年，必须养好五脏。

本书从认识五脏开始，浅显易懂的中医理论，让你对应自己身体容易出现的问题，轻松就能查明自己五脏的健康状况。居家的养生方法和小妙招，简单易行，配以食谱让你吃得既健康又能对症调理好自己的五脏。

作者简介

赵迎盼，

中国中医科学院西苑医院主治医生

北京中医药大学医学博士

毕业于北京中医药大学，师从著名的中医专家唐旭东，坚定地贯彻“药食同源”的中医理念，提倡以健康的饮食和生活习惯来“治未病”。对于还未到疾病状态的身体不适，如常见的便秘、腹胀、痘痘等，也主张通过调整饮食、生活习惯来改善。

忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是让五脏和，让气血通。于是就有了这一本书，希望所有的人能更加健康，让身体舒服，也让心舒服。

内页插图

精彩书摘

五脏是如何工作的

肾是一个人的“本”

肾是一个人的“本”。对此，《黄帝内经》里面有这样的论述：“夫精者，生之本也。”肾精不仅能决定先天身体状况，也能决定后天身体强弱，寿命长短。不仅是肾精、肾气，肾中阴阳也都是维持生命的根本所在。

人的生命形成需要先天之精

中医认为“肾藏精” 。肾中所藏的精，一部分是生殖之精，一部分是对身体具有滋养作用的精华物质，如气、血、津液等。

生命由先天之精所孕，靠后天之精源源不断地进行补充。先天之精来源于父母，后天之精由脾胃所化生。若父母先天肾虚，会影响到生殖、繁衍后代的基本功能，所以肾不能虚。

人体生长、发育也由肾气所决定

人体的生长发育，肾气起到催化、推动的作用。对此，《黄帝内经》里面也有相关论述，如：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通……”这段话所表述的意思为在肾气的作用下，女子七岁的时候开始换牙，头发也逐渐长长。随着肾气的逐渐充盈，有了月经，具备了孕育功能，筋骨强壮……若肾气虚，小孩子会出现发育迟缓、手足发软、站立行走较迟等典型症状。

将肾养好了，生命力才会比较强，而且比较长久

肾是身体里面的宝贝，随着年纪的增长，若想保持筋骨强健、步履轻快、神思敏捷， 就一定要养好肾。只有将肾养好了，才能健康，才能抗衰延年。

脾是管“仓廪”的官

《黄帝内经》里面讲：“脾胃者，仓廪之官。”“仓廪”就是储藏粮食的地方。生命的维持离不开粮食，粮食充足了，人们就没有了后顾之忧，不仅能安心过日子， 还能去充实精神生活。五脏中的脾，主要责任就是为身体提供充足的“粮食”，让身心无忧。

脾能为身体制造气血

身体要储备的粮食就是“气血” 。气血具有濡养作用，气血充盈，各个脏腑的生理功能就能得以正常运行，肌肤就能白皙光滑，筋骨就能强壮，头发柔顺、眼睛有神。

脾能将吃进去的食物转化为气血，并且统筹大局，及时进行调度，将气血派往各处，进行濡养。只要脾健康，气血就能不断生新，对耗损的一部分进行补充，并使得气血循行有序，滋养有力。

脾虚身体就弱

一旦脾虚，自然调度力就弱了，供应身体的粮食不足，就会出现健康问题。对此，中国金代著名医家李东垣说过这样的话：“内伤脾胃，百病由生。”所以不管是小孩子，还是中老年人都一定要护好脾胃。头晕眼花、面色发白、眩晕、身体消瘦、腹泻……这些不适就是脾出现问题的症状表现。这种情况下，可以从补脾着手来进行调理改善。

补脾气的常用食物

补脾主要补的是脾气，饮食上可选用红枣、山药、玉米、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、 猪肚等，这些食物具有良好的补脾气功效。

我们的脾胃是如何工作的

中医所说的脾胃，实际上是指整个消化系统，主要包括胃肠道等消化系统。中医认为，脾胃的主要作用就是将食物转化成气血。下面就来说一下脾胃的工作过程。

在我们咀嚼食物的过程中，胃会相应扩张，以容纳大量的食物。胃中有了食物之后，会不断进行蠕动，一方面有助于分泌胃液，另外一方面能起到搅拌和磨碎食物的效果，同时能杀灭食物中的一些细菌，由此将食物加工成食糜。

食糜被推送到小肠，得以进一步消化和吸收。接着，被推送到大肠和结肠，对食物残渣进行加工处理，最终排出体外。

脾胃出毛病，生命动力就不足

气血是维持生命的基本要素，而气血又是由脾胃所化生，若是脾胃出了毛病，就会导致气血化生不足，由此导致人的生命活力下降，甚至使人的寿命缩短。

中老年人想长寿，要重视养脾胃

人体的所有营养都来源于脾胃，中老年人脾胃功能逐渐下降，营养吸收功能受到影响。营养供应不足，免疫功能降低、紊乱，就会使衰老速度加快，易生疾病。健脾胃，扶正气，可增强机体防御机能，抗衰防病。

老年人消化系统衰弱，每餐不可吃太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼能力下降。因此，为了更好地促进脾胃的消化吸收，饭菜宜软烂。
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