激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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盛德峰 著

圖書標籤:

• 深筋膜按摩
• 自愈力
• 身體療愈
• 疼痛緩解
• 筋膜釋放
• 健康養生
• 盛氏療法
• 身體平衡
• 運動康復
• 亞健康調理

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491010

版次：1

商品編碼：12290418

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：銅版紙

頁數：188

編輯推薦

深筋膜按摩療法區彆於一般按摩療法的優勢在於，既能治療許多慢性疾病，更能參與搶救急性病與危重病。特點是，觸動深筋膜的方法極其簡單，刺激部位很容易找到，不像中醫專業的經絡和穴位那樣難以定位。人人都有一雙手，人人都可以學會！

內容簡介

本書作者將四十多年的實踐經驗與中醫的經典理念和西醫的新發現完美地結閤起來，推導齣深筋膜網絡這個嶄新的健康體係。深筋膜網絡既是形成諸多疾病的重要途徑，又是防治疾病的關鍵通道。本書介紹瞭通過按摩刺激深筋膜來防治疾病的具體方法和操作要點。這些方法區彆於一般的按摩方法的優勢在於，既能治療許多慢性疾病，更能參與搶救急性病與危重病。特點是，觸動深筋膜的方法極其簡單，老百姓都可以學會和掌握。人人都有一雙手，所有的人都能通過自己的雙手把握自己的健康和命運。本書適閤康復師、徒手治療師、按摩師以及普通大眾尤其是30~60歲的女性閱讀，從而為患者、自己和傢人的健康保駕護航。

內頁插圖

目錄

第一部分 深筋膜按摩乃醫者王道
1.深筋膜：氣血的閥門，健康的瓶頸
2.萬病從根治：鬆解深筋膜
3.撥開迷霧尋病因：深筋膜緊縮
4.筋長一寸，壽延十年
5.深筋膜按摩是最好的醫道
6.深筋膜按摩原理——觸動法則
7.最有效的深筋膜按摩方法——揉、撥與敲打
8.阿是穴：深筋膜按摩最重要的穴點
9.自愈力：深筋膜按摩治百病的原動力
10.深筋膜按摩部位26字令
11.深筋膜按摩的主要部位
12.頸部之纍——撐起沉重的頭部
13.肩頭之痛——健康製高點
14.腸胃之長——健康生長點
15.內髒虛與易“上火”的原因：風濕證
16.按摩——風濕證的剋星
17.反嚮按摩——四兩撥韆斤
18.按摩後的肌膚反應
19.深筋膜網絡帶來的醫學新思路
20.鬆解深筋膜：走齣亞健康
21.健康幻想：打開身體，按摩內髒
22.鬆筋拍打棒的製作方法
23.鬆筋按摩錐的製作方法
24.鬆筋按摩球的製作方法
25.眼睛鬆筋按摩器的製作方法
26.頸臉復閤枕的製作方法

第二部分 實戰妙招與技巧
一、危急重癥
1.冠心病的按摩防治
2.心衰急救中按摩的積極作用
3.中風急救按摩法
4.中風恢復期的按摩要點
5.糖尿病與痛風按摩法
6.風濕證（濕氣）按摩法
7.強直性脊柱炎的按摩防治
8.急癥搶救按摩法
9.急性胃痛按摩法
10.暈車急救法
11.中暑急救按摩法
12.重病輔救按摩法
二、頸肩腰腿痛
1.頸椎枕頸按摩法
2.頸椎病按摩法
3.肩周炎按摩法
4.按摩大腿防治股骨頭壞死
5.按摩小腿化解頸腰背疼痛
6.膝蓋痛按摩法
7.關節炎與運動損傷的按摩防治
三、內科
1.胃潰瘍的自然療法
2.按摩腸胃防治便秘、腹瀉
3.便秘與腹瀉按摩法
4.拳頭擊打促睡眠，防治感冒
5.感冒發熱按摩法
6.睡眠呼吸暫停綜閤徵按摩法
7.哮喘病按摩法
8.飲痛入眠法
9.搓頭防治頭暈、頭痛
10.眩暈癥按摩法
11.止吐、催吐按摩法
12.偏頭痛的按摩防治要點
13.麵癱的按摩防治
14.癔癥的按摩防治
四、外科與皮膚科
1.凍瘡的按摩防治
2.皮膚過敏（包括季節性過敏）按摩法
3.濕疹與蕁麻疹的防治要點
4.癤腫瘡瘍按摩法
五、五官科
1.按摩眼球防治眼疾
2.慢性鼻炎按摩法
3.咽炎按摩法
4.口腔舌根腫痛按摩法
5.按摩牙齦消炎固齒，防治萎縮
六、婦産科
1.按摩婦科盆腔防治不孕
2.孕婦按摩法
3.痛經按摩法
4.按摩甲狀腺防治絕經後遺癥
七、兒科
1.少兒生長按摩法
2.少兒感冒按摩法
3.小兒咳嗽的按摩防治
4.小兒麻痹癥後遺癥的按摩扶助
5.兒童孤獨癥的按摩助力
6.少兒眼睛按摩法
7.早産兒的按摩助力方法
八、美容瘦身
1.拍打棒拍打減肥瘦身，一防病治病
2.捏脂颳痧減肥瘦身
3.一指禪美容術要點
4.提升臉頰按摩緊膚瘦臉
5.消減額紋按摩法
6.消減魚尾紋按摩法
7.消減麵部色斑按摩法
8.老年斑防治要點
9.修復痤瘡與消減瘢痕印跡按摩法
九、其他
1.鼠標手按摩法
2.手機肘的按摩防治
3.運動後全身酸脹不適的按摩救治
4.“腎虛”按摩治療法
5.按摩淋巴結提高免疫力
6.更年期調整按摩法
7.按摩乳房化解乳癖
8.按摩手部防治百病
9.足部按摩法
10.反嚮按摩的夜間妙用
11.住院患者按摩法

激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法 這本書，並非僅僅是一本關於按摩的書。 它是一扇通往身體內在智慧的大門，一次與自我深層連接的旅程。在現代社會快節奏的壓力下，我們的身體常常被忽略，疼痛、僵硬、疲憊成瞭揮之不去的影子。我們習慣於尋求外界的解決方案，卻常常忘記，在我們體內，早已擁有最強大、最精密的自愈係統。而盛氏深筋膜按摩療法，正是解鎖這股強大力量的鑰匙。 什麼是深筋膜？ 想象一下，你的身體是一座精密的建築。在這座建築中，骨骼是框架，肌肉是承重牆，而筋膜，則如同遍布全身的網狀結構，包裹、連接、支撐著一切。深筋膜，作為筋膜係統中最深層、最關鍵的部分，它穿梭於肌肉、骨骼、神經、血管甚至內髒之間，形成一個連續的、三維的整體。它不僅僅是簡單的結締組織，它承載著身體的信息，影響著姿勢、運動模式，甚至是我們情緒的錶達。 然而，長期的不良姿勢、反復的勞損、久坐不動、精神壓力，甚至是過去的創傷，都可能導緻深筋膜的粘連、僵硬、失水。就像建築的支撐網開始齣現斷裂和纏繞，身體的整體協調性就會受到影響。於是，我們可能會經曆： 頑固的疼痛： 無論如何休息或熱敷，某些部位的疼痛總是揮之不去，甚至會放射到其他區域。 活動受限： 某個動作變得睏難，柔韌性下降，身體感覺沉重、不靈活。 姿勢失衡： 身體莫名其妙地傾嚮一側，肩膀高低不一，脊柱側彎。 疲勞和精神不振： 身體能量不足，即使睡眠充足也感到疲憊，情緒也容易低落。 身體信號被忽視： 我們常常將這些信號誤解為“正常衰老”或“隻能忍受”，而忽略瞭身體正在發齣的求救信號。 盛氏深筋膜按摩療法的獨特之處 盛氏深筋膜按摩療法，並非傳統意義上僅僅針對肌肉錶層的按摩。它更像是一位精密的“身體工程師”，深入到身體的每一個角落，去尋找並解除那些束縛身體自愈能力的深層粘連。其核心理念在於： 1. 整體觀： 身體是一個相互關聯的整體，局部的疼痛往往源於其他區域的失衡。盛氏療法不隻關注疼痛點，更著眼於整個筋膜鏈的連接和功能。 2. “慢”與“深”的藝術： 它強調運用緩慢、持續、深度的壓力，去引導筋膜逐漸放鬆和舒展。這種“慢”並非遲鈍，而是一種精準的感知和耐心的引導。 3. 傾聽身體的迴應： 施術者並非強行改變，而是通過微妙的手法，去感知筋膜的阻力、張力和溫度變化，並根據身體的反饋進行調整。這是一種與身體對話的過程。 4. 喚醒內在的修復機製： 通過解除筋膜的限製，恢復其正常的張力和彈性，從而改善血液循環、淋巴迴流，促進細胞代謝，為身體的自愈創造最佳環境。 5. 長效的改變： 盛氏療法追求的不是短暫的緩解，而是從根本上改善身體結構和功能，讓身體重新找迴平衡和健康。 本書將帶你踏上一段怎樣的探索之旅？ 《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法》將帶領你，從一個全新的視角去理解你的身體。你將學會： 認識你的筋膜係統： 瞭解深筋膜在身體健康中的重要作用，以及它為何如此容易受到損傷。我們將用通俗易懂的語言，結閤生動的比喻，幫助你構建對筋膜的清晰認知。 識彆身體的“信號燈”： 學習如何解讀身體發齣的疼痛、僵硬、疲憊等信號，理解它們背後可能隱藏的筋膜問題。我們將列舉生活中常見的身體不適，並分析其潛在的筋膜根源。 掌握核心的盛氏深筋膜按摩手法： 本書將詳細介紹一係列經過實踐檢驗的核心按摩手法，包括如何找到筋膜粘連點，如何運用正確的力度和方嚮進行放鬆。每種手法都將配有清晰的圖文演示，讓你能夠準確模仿和操作。 針對不同身體區域的深度放鬆： 我們將循序漸進地講解針對頸部、肩部、背部、腰部、髖部、腿部等關鍵區域的筋膜放鬆技巧。無論你是久坐的上班族、重復勞動的工人，還是熱愛運動的愛好者，都能找到適閤自己的方法。 構建個性化的自我療愈方案： 盛氏療法強調“一人一方”。本書將指導你如何根據自己的身體狀況和需求，製定一套個性化的居傢自我療愈計劃。你將學會如何評估自己的身體，如何選擇閤適的手法，以及如何循序漸進地進行練習。 將深層放鬆融入日常生活： 真正的健康在於日常的點滴積纍。本書將分享如何在忙碌的生活中，利用碎片時間進行自我按摩，如何調整生活習慣，以預防筋膜問題的發生，並長期保持身體的健康與活力。 理解身心鏈接的力量： 筋膜不僅承載著身體的物理信息，也與我們的情緒和心理狀態息息相關。本書將探討身心之間的微妙聯係，以及深層筋膜放鬆如何幫助我們釋放情緒壓力，提升內在的平和與寜靜。 這本書適閤誰？ 飽受慢性疼痛睏擾的人： 長期腰背痛、頸椎不適、肩周炎、坐骨神經痛等，傳統療法效果不佳者。 希望改善身體姿勢和活動能力的人： 感覺身體僵硬、不靈活，希望擁有更好的柔韌性和運動錶現。 工作壓力大、缺乏運動的都市人群： 長期伏案工作、久坐不動，渴望找到緩解身體疲勞和緊張的方法。 對身體健康有深入追求的人： 希望瞭解身體運作的內在機製，掌握主動管理健康的能力。 尋求自然療法和自我療愈方法的人： 厭倦瞭藥物依賴，希望通過溫和、有效的手法來改善身體狀況。 這是一場與身體的深度對話，一次重塑健康與活力的契機。 《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法》不僅僅是知識的傳遞，更是一種能力的賦能。它將幫助你打破對身體疼痛的固有認知，重新認識並連接你體內那股沉睡已久的自愈力量。當你學會瞭傾聽身體的聲音，並掌握瞭與之對話的語言，你會發現，身體可以變得如此柔軟、有力、充滿生機。 準備好，踏上這場深刻的身體探索之旅瞭嗎？ 讓我們一同揭開盛氏深筋膜按摩療法的神秘麵紗，激活你內在的生命能量，重拾那份屬於你的健康與自在。

評分☆☆☆☆☆

我平時對身體力學和運動康復有濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本書的時候，就被它的書名和內容提要吸引瞭。我一直認為，很多運動損傷和慢性疼痛都與筋膜的功能障礙有關，而這本書恰好切中瞭這個點。我尤其對“盛氏深筋膜按摩療法”這個具體的名詞感到好奇，它是否是一種有傳承、有體係的按摩技術？書中是否會詳細介紹其理論基礎、操作手法，以及針對不同身體部位和不同問題的應用？我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠提供清晰、易懂的圖文指導，讓我能夠在傢中進行自我練習。我還關注書中是否會提及筋膜的自我評估方法，以及如何通過按摩來處理筋膜粘連、硬結等問題。如果這本書能幫助我更好地理解自己的身體，掌握一套有效的自我康復和保養的方法，那我將會非常受益。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些比較“硬核”的健康和康復類書籍情有獨鍾，而《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法》無疑屬於這一類。我之所以這麼說，是因為它不僅僅是在講“怎麼做”，更是在講“為什麼這麼做”。書中深入淺齣地剖析瞭深筋膜在人體結構和功能中的重要性，以及它如何影響我們的姿勢、運動能力，甚至內髒健康。這讓我意識到，很多我們習以為常的小毛病，比如不明原因的疼痛、活動受限，可能都與筋膜的失衡有關。盛氏療法這個概念對我來說是全新的，我很好奇它究竟有什麼獨特之處，能夠達到“激活自愈力”這樣宏大的目標。我非常期待書中關於筋膜與身體其他係統（如神經係統、淋巴係統）之間關係的論述，我相信這會讓我的認知有一個質的飛躍。此外，我希望書中能提供一些案例分析，讓我能夠看到其他人通過這種療法獲得改善的真實經曆，這對於增強我學習和實踐的信心至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近纔收到，還沒來得及細細閱讀，但光是翻閱目錄和一些章節的標題，就已經讓我充滿瞭期待。書名“激活自愈力：盛氏深筋膜按摩療法”本身就非常有吸引力，它點齣瞭一個非常核心的健康概念——身體的自我修復能力，並且給齣瞭一個具體的實踐方法——盛氏深筋膜按摩療法。我一直對身體的奧秘和中醫的智慧很感興趣，而筋膜作為身體重要的連接組織，它的健康與否直接影響著我們的整體狀態。書中關於筋膜的介紹，從解剖學到功能學，都讓我覺得非常係統和專業，這不像市麵上很多泛泛而談的養生書籍，而是真正深入到身體的細節，提供有據可依的解釋。我尤其期待書中關於如何通過按摩來“激活”自愈力的部分，這不僅僅是技術層麵的指導，更是一種理念的傳遞，告訴我如何去傾聽身體的聲音，如何通過溫和而有效的乾預來幫助身體恢復平衡。我對盛氏療法的具體手法也很好奇，書中應該會有詳細的圖文演示吧？如果能結閤日常練習，我想這會是一份非常寶貴的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正好處於一個身體不適的階段，肩膀僵硬，腰部酸痛，總感覺整個人都緊綳綳的，做什麼都提不起勁。翻開這本書，看到“深筋膜”這個詞，我 immediately聯想到自己那些僵硬不適的感覺，好像身體的某些部分被“鎖住”瞭一樣。書裏對深筋膜的描述，讓我對這種“鎖住”有瞭更深的理解，它不僅僅是肌肉的勞損，而是更深層的結締組織齣現瞭問題。書中介紹的盛氏療法，我理解它是一種非常精細和有針對性的按摩方式，不是那種粗暴的推拿，而是要找到身體的“根源”問題。我迫不及待地想學習書中的手法，看看能否通過自我按摩來緩解這些長期的睏擾。我特彆關注書中關於如何判斷筋膜問題的章節，因為我常常不知道自己到底是哪裏齣瞭問題，是肌肉太緊，還是筋膜粘連，抑或是其他原因。如果這本書能教會我辨彆，並且提供相應的解決方案，那對我來說簡直是及時雨。我已經準備好，要跟著書中的指導，一點點地去感受和調整我的身體瞭，希望真的能“激活”我的自愈力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個經常感到疲憊和肌肉酸痛的人，嘗試過很多不同的放鬆方式，但效果都不是很理想。最近偶然看到這本書，它的名字“激活自愈力”非常打動我，讓我覺得這不僅僅是簡單的按摩，而是關於如何幫助身體自己變得更好。我之前對筋膜的概念瞭解不多，但書中提到筋膜與身體的連接和支撐作用，讓我覺得很多慢性疼痛可能都源於這裏。我對“盛氏深筋膜按摩療法”非常感興趣，想知道它是一種什麼樣的按摩手法，是否需要特殊的工具或者技巧？更重要的是，我希望書中能提供一些簡單易學的自我按摩方法，讓我可以在日常生活中就操作，不需要去專業的機構。我期待書中能夠用通俗易懂的語言解釋深奧的理論，並且有清晰的示範，能夠讓我看懂並跟著做。如果這本書能教會我如何通過這種療法來緩解我的疲勞和酸痛，那對我來說就是一本非常棒的書瞭。