黃帝內經 自學百日通 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張湖德 等 著

圖書標籤:

• 中醫
• 黃帝內經
• 養生
• 健康
• 醫學
• 經典
• 自學
• 入門
• 中醫基礎
• 養生之道

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504674760

版次：1

商品編碼：12293043

包裝：精裝

叢書名： 黃帝內經

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

頁數：295

字數：359000

編輯推薦

本書主編張湖德長期擔任?黃帝內經?教學和科研,撰寫瞭大量有關研究?黃帝內經?的學術專著和文章,造詣頗深,本書即是他們研究?黃帝內經?的碩果之一.相信本書的齣版對繼承、挖掘、提高中醫藥學定能做齣較大的貢獻.

內容簡介

《黃帝內經》（以下簡稱《內經》）既是中醫學寶庫中現存的一部古老的光輝巨著，也是中華民族傳統文化中的瑰寶。但因“其文簡，其意博，其理奧，其趣深”，加之年代久遠，又非成於一時、一地、一人之手等，而使眾多學者望之興嘆、敬而生畏，故醫者有“《黃帝內經》是中醫學的珠穆朗瑪峰”的感嘆。有鑒於此，我們根據長期積纍的教學實踐經驗和臨床體會，本著對《內經》探賾索隱、鈎深緻遠、深入淺齣、闡發經旨的宗旨，編成此書。本書突齣瞭以自學為主的特點，本著學宗原著的要求，除上篇“概論”外，其餘8章內容著重對精選經文（60餘篇）的重點、難點、疑點，以及要求讀者必須掌握的基本理論及其運用要點，進行瞭深入淺齣的講解。每章前冠有“概說”，扼要介紹本章內容要旨，給讀者以開門見山之感。每篇經文之後均有注釋、語譯、討論等內容，博而不雜、約而不漏。若學者潛心研習，神而明之，乃可無師自通矣。

作者簡介

張湖德，山東壽張縣人,北京中醫藥大學畢業,現任中央人民廣播電颱醫學顧問,國際整膚醫學會教授,當代醫學科普作傢.曾在３０多傢齣版社齣版過２００餘部著作,其代錶作主要有?中華養生寶典??中國科學美容大典??實用美容大全??懷孕百科??女性生殖健康叢書??婦女保健要訣??婦女藥膳??懷孕前後宜與忌??婦女産後康復秘訣??養生博覽??現代傢庭醫生手冊?等,此外還在國內１００多傢報紙和期刊上發錶過６０００餘篇文章,曾在多傢報紙和期刊上做過專欄連載.

王鐵民，山東青州人,畢業於山東中醫藥大學,醫學博士、主任醫師.中國中西醫結閤腎髒病專傢.現任青島靜康醫院院長,青島腎髒病專業委員會副主任委員.

曹啓富，山東人,北京中醫藥大學畢業,碩士研究生.中國中西醫結閤心髒病專傢.現任中日友好醫院心髒內科主任醫師、教授.曾齣版著作幾十部,發錶論文數十篇.

內頁插圖

目錄

第1章學習中醫必學《黃帝內經》/
第2章《黃帝內經》理論體係的形成/
第3章《黃帝內經》的成書及相關命名含義/
第4章《黃帝內經》理論體係的基本學術思想/
第5章《黃帝內經》理論體係的主要內容/
第6章怎樣學好《黃帝內經》/
第7章養生學說/
第8章陰陽五行學說/
第9章髒象學說/
第10章經絡學說/
第11章病因病機學說/
第12章病證/
第13章診法/
第14章治則治法/
附錄：高等教育中醫專業自學考試《內經》試題/

《黃帝內經 自學百日通》是一本旨在幫助讀者係統、深入地理解和掌握中華醫學瑰寶——《黃帝內經》的自學指南。本書並非直接羅列《黃帝內經》原文，而是以一種通俗易懂、層層遞進的方式，引導學習者跨越古籍的閱讀門檻，走進博大精深的黃老智慧。 核心理念與目標讀者 本書的核心理念在於“化繁為簡，融會貫通”。《黃帝內經》作為中醫理論的源頭，其思想體係博大精深，語言古樸，對於現代讀者而言，直接閱讀原文往往會遇到諸多障礙，例如晦澀的文字、獨特的概念、抽象的理論等等。《黃帝內經 自學百日通》的誕生，正是為瞭解決這一痛點。它將《黃帝內經》的精髓提煉齣來，剝離掉不必要的閱讀阻力，讓學習者能夠在相對輕鬆愉快的氛圍中，循序漸進地領略其核心思想。 本書的目標讀者非常廣泛。首先，對於所有對中醫養生、傳統文化感興趣的普通大眾而言，本書是一扇絕佳的入門之窗。它能幫助您瞭解身體健康的內在規律，認識到“治未病”的重要性，並掌握一些簡單實用的養生方法，從而提升生活品質。其次，對於初入中醫領域的學生或愛好者，本書可以作為第一本係統性學習《黃帝內經》的輔助讀物。它能幫助您建立起對中醫理論框架的初步認識，為日後深入研讀原文打下堅實的基礎。此外，對於希望將中醫智慧應用於實踐的醫務工作者、養生從業者，本書也能提供寶貴的理論指導和思維啓發，幫助他們從更深的層次理解中醫的精髓。 內容結構與特色 本書采用“百日通”的設計理念，將為期一百天的學習計劃細緻地分解為若乾個小單元，每個單元都承載著特定的學習目標和內容。這種結構化的設計，能夠幫助學習者剋服“學不下去”的難題，保持學習的動力和節奏。 第一階段：基礎認知與思維啓濛（約1-20天） 認識《黃帝內經》的價值與地位： 在學習的初始階段，本書將首先闡釋《黃帝內經》在中國乃至世界醫學史上的重要地位，以及其在養生、哲學、文化等方麵的深遠影響。讓學習者明白為何要學習這部經典，激發其學習興趣。 解讀中醫的哲學觀： 《黃帝內經》的思想根植於中國古代的哲學體係，特彆是道傢的“道”與“氣”的概念。《黃帝內經 自學百日通》將用現代的語言，生動地解讀“天人閤一”、“陰陽五行”、“形神閤一”等核心哲學思想，幫助學習者建立起一套中醫特有的思維方式，理解中醫為何看待人與自然、人與社會、人與自身的關係。 理解“氣”的奧秘： “氣”是中醫最核心的概念之一。《黃帝內經》中對氣的運行、變化、盛衰有著詳盡的描述。《黃帝內經 自學百日通》將通過形象的比喻和具體的例子，解釋氣的生成、運行（如營氣、衛氣）、功能以及異常狀態，讓學習者對“氣”有一個初步的、感性的認識。 陰陽學說的基本原理： 陰陽是認識世界和人體的基本法則。《黃帝內經》用陰陽來解釋人體的生理、病理，以及疾病的傳變。《黃帝內經 自學百日通》將深入淺齣地講解陰陽的相對性、互根性、消長變化等基本屬性，並通過大量的日常生活現象進行佐證，讓學習者理解陰陽在人體內外的平衡與失衡。 五行生剋製化與髒腑聯係： 五行學說（金木水火土）是中醫理論的重要組成部分，它不僅描述瞭自然界的運行規律，更被用來解釋人體的髒腑功能、生理病理及相互關係。《黃帝內經 自學百日通》將詳細解析五行之間的生剋製化關係，並一一對應到人體的五髒（肝心脾肺腎），講解它們的功能、相互關係以及在健康和疾病中的體現。 第二階段：人體生理與病理的深入探索（約21-60天） 髒腑生理功能詳析： 本書將詳細解讀《黃帝內經》中關於五髒（肝、心、脾、肺、腎）六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）各自的生理功能，以及它們之間如何協同工作，維持人體的正常運轉。例如，肝藏血，心主神明，脾主運化，肺主肅降，腎藏精等等，都將通過易於理解的語言進行闡述。 經絡係統的奧秘： 經絡是氣血運行的通道，是人體髒腑、組織、器官之間相互聯係的通路。《黃帝內經》中記載瞭十二正經、奇經八脈等。《黃帝內經 自學百日通》將係統介紹經絡的循行、作用，以及經絡與髒腑、氣血的關係，並重點講解一些常用經絡的走嚮和重要穴位，為後續的養生實踐打下基礎。 氣血津液的運行與功能： 氣、血、津液是構成人體和維持生命活動的基本物質。《黃帝內經》對它們的生成、運行、功能及病理變化有精闢的論述。《黃帝內經 自學百日通》將深入解析氣血津液在體內的轉化、運輸和作用，以及它們之間的相互關係，例如“氣為血之帥”，“血為氣之母”等。 病因病機與疾病傳變： 《黃帝內經》對疾病的發生原因（病因）和發病機製（病機）有著深刻的認識，並提齣瞭疾病在體內的傳變規律。《黃帝內經 自學百日通》將解讀外感六淫（風寒暑濕燥熱）、內傷七情（喜怒憂思悲恐驚）等常見的病因，以及邪氣如何侵犯人體，導緻疾病的發生和發展。 體質學說與個體差異： 《黃帝內經》強調個體差異，認為不同體質的人對疾病的易感性和反應也不同。《黃帝內經 自學百日通》將引導學習者理解體質的基本概念，以及不同體質（如陰陽偏盛、五行偏勝等）在健康和疾病中的錶現，從而認識到“因人而異”的個體化調養的重要性。 第三階段：養生智慧與實踐指導（約61-100天） “治未病”的理念與方法： “未病先防，既病防變”是《黃帝內經》的核心養生思想。《黃帝內經 自學百日通》將重點闡述“治未病”的內涵，並提供具體的預防和養生方法，例如如何通過調整生活起居、飲食、情誌等來保持健康，避免疾病的發生。 四時養生與節氣養生： 《黃帝內經》非常重視順應自然界的變化進行養生，特彆是根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律來調養身體。《黃帝內經 自學百日通》將詳細解讀不同季節的養生要點，以及如何結閤二十四節氣來調整飲食、作息和運動，以達到順時養生的目的。 飲食養生智慧： 《黃帝內經》中有大量的關於食物性味、歸經、功效的論述，以及如何根據體質和季節進行飲食調理。《黃帝內經 自學百日通》將提煉這些精華，並結閤現代人的生活習慣，提供簡單實用的飲食養生建議，幫助學習者建立科學閤理的飲食觀念。 情誌養生與心理調適： 七情（喜怒憂思悲恐驚）的過度或失調是導緻疾病的重要原因。《黃帝內經》強調情誌養生。《黃帝內經 自學百日通》將解讀不同情誌對人體髒腑的影響，並提供一些調節情誌、保持心理健康的方法，例如如何通過觀想、呼吸、音樂等來達到情誌平衡。 起居作息與運動養生： 規律的作息和適度的運動是保持健康的基礎。《黃帝內經》對睡眠、休息、勞逸結閤都有詳盡的指導。《黃帝內經 自學百日通》將解讀《黃帝內經》中關於起居作息的智慧，並結閤現代人的生活方式，提齣符閤實際的運動建議，強調“動靜結閤”的養生之道。 體能鍛煉與自我保健： 在學習的最後階段，本書將可能引導學習者瞭解一些基於《黃帝內經》理論的簡單體能鍛煉方法，例如一些基礎的導引術、吐納法，並教授一些簡單的自我按摩技巧，幫助學習者將理論知識轉化為實際的身體保健行動。 本書的獨特之處 語言通俗化與現代化： 本書最大的特色在於其通俗易懂的語言。它將《黃帝內經》原文中晦澀的古文，轉化為現代人能夠輕鬆理解的白話文，並輔以大量的比喻、類比和生活實例，讓抽象的理論變得具象化，易於掌握。 結構清晰，循序漸進： 采用“百日通”的模式，將復雜的知識分解成每天可以完成的小單元，學習者可以按照既定的計劃，每天學習一點，持之以恒，最終實現“百日通”的目標。 理論與實踐相結閤： 本書並非純粹的理論闡述，而是將《黃帝內經》的養生智慧與現代人的生活相結閤，提供瞭許多切實可行的養生方法和建議，鼓勵學習者將所學應用於日常生活中。 強調思維模式的培養： 學習《黃帝內經》不僅僅是記住知識點，更重要的是培養一種中醫的思維模式。《黃帝內經 自學百日通》注重引導學習者理解中醫的哲學觀和整體觀，幫助他們建立起一套屬於自己的健康觀和生命觀。 係統性與全麵性： 本書力求全麵地涵蓋《黃帝內經》的核心內容，從陰陽五行、髒腑經絡到養生保健，為學習者構建一個完整的中醫知識體係。 閱讀本書的預期收獲 通過一百天的係統學習，《黃帝內經 自學百日通》的讀者將能夠： 1. 建立起對中醫理論的初步認知： 理解中醫的核心概念，如陰陽、五行、氣血津液、髒腑經絡等，並掌握中醫的整體觀和辨證論治的基本思想。 2. 掌握基礎的養生方法： 學習如何根據季節、體質、情誌等因素進行飲食、起居、運動的調理，提升自身的健康水平。 3. 提升健康管理能力： 瞭解身體的運行規律，學會識彆身體發齣的信號，並掌握一些簡單易行的自我保健方法，達到“治未病”的目的。 4. 拓展生命哲學視野： 領略中國傳統文化的智慧，理解“天人閤一”的哲學思想，對生命和健康有更深層次的認識。 5. 為深入學習中醫打下堅實基礎： 對於有誌於深入研究中醫的學習者，本書將是開啓經典大門的鑰匙，提供瞭一個良好的起點。 《黃帝內經 自學百日通》是一本集知識性、趣味性、實踐性於一體的優秀讀物，它將帶您踏上一段發現身體奧秘、解鎖健康密碼的奇妙旅程，讓古老的黃老智慧在您的生活中煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫的興趣，很大程度上是因為看到身邊很多長輩，年紀大瞭，身體各種小毛病不斷，西醫治療效果有限，反而是一些中醫的調理，能讓他們舒服不少。我一直覺得，身體的健康，光靠頭痛醫頭、腳痛醫腳是不夠的，更需要從整體上去調養。所以，當我看到《黃帝內經 自學百日通》這本書時，我就立刻被吸引瞭。它的“自學”兩個字，簡直是為我量身定做的，我一直想深入瞭解中醫，但又苦於沒有門路，這本書給瞭我一個機會。我期待著它能夠像一位耐心細緻的老師，一步一步地引導我，從最基礎的理論開始，慢慢深入，讓我能理解中醫的辨證論治，瞭解身體的陰陽平衡，以及如何通過飲食、起居等方式來養生。我希望這本書不僅僅是知識的堆砌，更能傳達一種生活哲學，一種順應自然、與身體和諧相處的智慧，這比單純記住幾個方子、穴位要重要得多。

評分☆☆☆☆☆

這次入手《黃帝內經 自學百日通》，其實是齣於一種“求知欲”的驅動。我總覺得，我們身體內部的運作，藏著很多我們不瞭解的奧秘，而中醫，尤其是《黃帝內經》，似乎觸及瞭這些根本性的東西。我並不是想成為一名中醫大夫，但我想通過這本書，去理解我們身體是如何運作的，為什麼會有這樣那樣的不適，以及如何去改善它。這本書的“百日通”設定，對我來說非常有吸引力，意味著它有一個明確的學習計劃，讓我在盲目中看到瞭方嚮。我期待它能幫我建立起一個初步的認知框架，讓我不再對中醫一知半解，能夠理解一些基礎的醫學概念，例如“氣”、“血”、“經絡”等等。我希望它能像一把鑰匙，打開我認識身體和健康的新視角，讓我能更主動地去關注和管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《黃帝內經 自學百日通》的時候，我其實是抱著一種試試看的心態。畢竟，中醫這玩意兒，聽起來就挺玄乎的，而且《黃帝內經》更是被奉為經典，總覺得離我這種普通人有點遙遠。但封麵設計還挺樸實無華的，沒有那種過於華麗或者故弄玄虛的感覺，反而讓我覺得挺親切，好像它不是那種高高在上的“聖經”，而是真的想把知識傳遞給普通人。翻開目錄，條理倒是挺清晰的，雖然有些名詞還是讓我有點摸不著頭腦，但整體的編排看起來是循序漸進的，想著“百日通”這個名字，或許真的可以嘗試一下，每天花點時間，一點一點地啃下來。我之前也看過一些中醫普及類的書籍，但總覺得有些要麼太淺顯，要麼就跳躍性太強，讓人跟不上。希望這本能夠在我自學的路上，提供一個比較紮實和連貫的學習路徑，讓我能真的領略到中醫的魅力，而不是停留在一些模糊的概念裏。

評分☆☆☆☆☆

我購買《黃帝內經 自學百日通》這本書，很大程度上是受到瞭“經典”的號召。我知道《黃帝內經》是中國傳統醫學的瑰寶，承載著古人的智慧，但一直以來，它都像一座巍峨的山峰，高不可攀。這次看到這本書，名字裏帶的“自學”和“百日通”，就仿佛是一條鋪設好的小徑，讓我看到瞭攀登的可能性。我非常好奇，這本書是如何將如此博大精深的經典，拆解成易於理解的、可在短時間內掌握的內容的。我希望它能以一種現代人更容易接受的方式，來解讀古老的智慧，比如用更生動的語言，或者結閤一些生活中的例子，來闡釋那些抽象的概念。我期待通過這本書，能夠初步領略到《黃帝內經》的精髓，瞭解中醫的整體觀和辨證施治的思想，為我日後進一步深入學習中醫打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這次入手《黃帝內經 自學百日通》純屬偶然，但又好像是冥冥中的一種指引。我一直是個對中國傳統文化非常感興趣的人，總覺得裏麵蘊含著很多我們現代人已經遺忘的寶貴財富，而中醫，絕對是其中不可忽視的一部分。《黃帝內經》更是其中的翹楚，雖然聽過無數次它的名頭，但真正去接觸，卻總是望而卻步。這本書的齣現，恰好給瞭我一個契機。我希望能在這本書的引導下，去窺探中醫的神秘世界，理解“天人閤一”的理念，認識到身體是一個整體，並且可以通過自然的規律來維持健康。我並不追求立刻成為中醫專傢，但我渴望能夠獲得一種更健康的生活方式，一種能夠從根源上調理身體的方法。我期待這本書能讓我真正感受到中醫的溫度，感受到古人對生命的尊重和熱愛。