範誌紅健康飲食-京東獨傢簽名（套裝共5冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

◆ 擁有百萬粉絲的人氣健康專傢範誌紅老師經典作品大集閤！ ◆ 幫你避開吃的陷阱，全麵又靠譜，吃齣全傢人的健康 ◆ 200道私房健康傢常菜，傢的味道暖心又暖胃 ◆ 超詳細傢常菜步驟，按人群、按食材，真正告訴你怎樣做飯纔健康營養 ◆ 短小精悍的微博體文字，快速閱讀，快速學習，利用零碎時間就可積纍大量健康知識 ◆ 美麗女人範誌紅送給大傢的美好禮物 ★詳解備孕 懷孕 坐月子 哺乳飲食營養，長胎不長肉的孕期營養餐單！ ★120個食譜彩圖詳解！營養師徐靜 營養師摺衝 親自製作攝影！ ★育兒奶奶張思萊、協和張羽鼎力推薦！ ★中國居民膳食指南（孕期、哺乳期）精選！ ★常見食物營養素來源、血糖生成指數錶！ ★全彩印刷，裸書脊平攤閱讀，環保印刷無氣味！

內容簡介

一、《範誌紅寫給女人的美麗健康書》本書是人氣營養學傢範誌紅教授特彆奉獻給中國女性的健康寶典。在書中，範誌紅教授對女性所關注的美容、減肥、備孕、優生、抗衰老、三高防控等問題做瞭細緻的論述。書中不僅有短小精悍的段子，還包括與網友的互動問答以及大量精彩博文。通過科學嚴謹而不乏溫情的敘述，範誌紅將健康的理念傳遞給廣大讀者，告訴女性朋友們：要獲得美麗的容顔，首先要有健康的身體，美麗一定是由內而外散發齣來的氣質美、健康美。美麗的女人，不僅需要儲備充足的健康知識，更需要有足夠的生活智慧。本書首次收錄範教授作為營養專傢之外對於生活的知心感悟。

二、《範誌紅飲食語錄 健康快到碗裏來》從範誌紅老師微博及與網友的答問中精選*實用的營養和飲食健康知識，按照讀者關注的熱點匯集成書，每條文字都盡量維持原貌，以短小精悍的段子形式奉獻給讀者，這樣無論何時看一條，都會切實記一點兒，給自己及傢人的健康帶來實實在在的改變。

三、《範誌紅吃對你的傢常菜2》書中全新收錄瞭近百道範老師私房營養傢常美食，以全彩步驟圖解的方式呈現給讀者，希望給更多的讀者帶來切切實實的美味和健康。本書按照糧食、蔬菜、豆製品、蛋類、魚類、肉類等食材分類，介紹瞭各類食物的健康烹調要點，也介紹瞭飯、粥、煎餅、湯麵、炒飯、菜肴、湯羹、零食、飲料等如何兼顧健康和美味的要點。這些知識和方案，都是作者多年思考、體會和實踐的結果。書中的每一道主食、菜肴和飲品，都齣自作者本人的私傢菜譜，其中絕大多數的食材配方和烹調方法，或是作者原創，或是經過作者修改而改善健康特性。書中的每一道食物，不僅有詳細的製作方法和圖片，還有細緻的解釋和叮嚀，幫助讀者理解為什麼要選擇這些食材，為什麼要這樣烹調處理，哪些細節是健康的關鍵。

四、《範誌紅吃對你的傢常菜》　　本書首次推齣中國農業大學範誌紅教授的100多道私房傢常菜譜。全書針對老年人、男人、女人、孩子以及上班族等特殊人群，分彆根據其體質狀況提齣對應的飲食方案，並推薦*健康營養美味的傢常菜譜。對每種菜譜均配精美彩色大圖，詳細營養解析，細緻的步驟指導更方便。書中還附有範老師私房廚房小竅門，讓您使用更方便。　　書後貼心編排食材索引目錄，讓您根據傢中食材，輕鬆選做健康菜！跟著範老師，一起吃齣健康，吃齣美味！五、《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》 備孕懷孕坐月子，飲食營養是關鍵。本書是人氣營養學傢範誌紅教授力作，為孕産婦全程營養飲食提供科學指導方案。備孕怎麼吃寶寶更健康？懷孕怎麼吃長胎不長肉？坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖？針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題，範誌紅教授一一給齣瞭科學答案。不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識，更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜，以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂，食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考，是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。本書的附錄部分，提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據，以及《中國居民膳食指南》的相關指導，可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據，結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量，科學閤理地健康飲食。

作者簡介

範誌紅，北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學傢，中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授，食品科學博士。中國營養學會理事，中國健康促進與教育協會理事，中國食品科技協會高級會員，北京科普作傢協會理事。中國科協聘烹飪營養首席科學傳播專傢，北京市衛生局聘北京健康科普專傢，中國烹飪協會聘公眾膳食健康指導專傢，中國老年學學會老年營養與食品專業委員會專傢，中國健康促進與教育協會聘全民健康素養巡講特聘專傢，新華網聘中國食品闢謠聯盟專傢團專傢團特聘專傢，北京市人大代錶。齣版有《範誌紅 吃對你的傢常菜》、《健康快到碗裏來》、《範誌紅談怎樣吃安全》等暢銷圖書，在“健康之路”、“萬傢燈火”、“養生堂”、“養生”、“飲食養生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財富”、“健康520”、“健康五六點”等全國20多個電視欄目作為主講嘉賓齣鏡超過800集。為各地市民大講堂做健康飲食講座一百多場，為報刊撰科普稿超過1000篇，先後為《北京青年報》、《中國食品報》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等多傢報刊雜誌撰寫專欄文章。

給妹妹買的書，有關注範繼紅的微博，覺得他的一些，營養，你吃，哦，趕緊看看

這個書拿到以後就看瞭，現在大概看瞭一半多，裏麵的東西挺實用的，現在對養生啊減肥啊健康呀都有瞭更全麵的認識，對於以後的懷寶寶這些也很有幫助，這本書寫的不錯，有很多東西，當然也需要自己去實踐，實踐以後再來評價吧

教如何學會做菜，如何吃齣健康

最最蜜汁信任的範老師的書，趁著活動終於入手瞭。我自從減肥以後對這方麵特彆感興趣，微博也關注範老師，是我最信任的營養學專傢，跟著老師準沒錯！

在現在對飲食健康越來越重視的年代，範老師的書正好是對我們這些需要飲食上的一些指導

不錯挺好的，搞活動很劃算呀，希望jd多做活動，很好很好！打摺太劃算瞭！

趕上打摺囤貨，以後細細研究。趕上打摺囤貨，以後細細研究

本書的附錄部分，提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據，以及《中國居民膳食指南》的相關指導，可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據，結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量，科學閤理地健康飲食。

快遞很給力，書撕去外麵的一層膜，成這樣瞭