华图 公务员考试 心理素质决胜公考(理论篇+笔试篇+面试篇) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 辽宁人民出版社

ISBN：9787205080020

版次：1

商品编码：1241415116

【书名】华图 公务员录用考试专用教材       心理素质决胜公考 【编著】华图教育 【审定】华图公务员考试研究院 【出版社】辽宁人民出版社 【ISBN】9787205080020 【版、印次】2014年6月第1版第1次印刷 【开本】32开 【页数】178页 【重量】0.25公斤 【定价】20.00元 【正版全新】我们是华图教育授权经销商(授权书编号HTAJ2012101024),保证图书正版、全新!

      第一部分 理论篇 第一章 从心理学角度解读笔试 第二章 从心理学角度解读面试 第三章 焦虑认知理论       第二部分 笔试篇 第四章 考前1-6月 第五章 考前一周 第六章 考试当天       第三部分 面试篇 第七章 考前1-2月 第八章 考前一周 第九章 考试当天       结语

编辑推荐：公考领域唯一为不同备考周期考生提供心理调适方法的图书！决胜公考，提高心理素质，考前一月必读，倾听自我，领悟生命意义，成就自胜强者，清理内在，轻松自如备考，自信面对考试。

《公考心理致胜：策略、技巧与实战演练》 内容概述 本书旨在为广大备考公务员的考生提供一套系统、全面的心理素质提升方案。在日益激烈的公考竞争中，除了扎实的专业知识和敏锐的应变能力，良好的心理素质已成为能否脱颖而出的关键要素。本书深入剖析了公考过程中可能遇到的各类心理挑战，并提供了行之有效的应对策略和实操技巧，帮助考生在理论学习、笔试实战以及面试环节都能保持最佳的心理状态，从而最大限度地发挥自身潜力，实现成功上岸的梦想。 第一部分：理论基石——理解公考心理的本质 本部分将为考生奠定坚实的理论基础，帮助大家深入理解公考对心理素质的具体要求，以及常见心理障碍的成因与表现。 公考中的心理博弈： 高压下的心理调适： 分析公务员考试所面临的独特压力源，包括竞争的激烈性、考试的权威性、结果的不确定性以及对未来的重大影响。探讨考生在备考过程中普遍出现的焦虑、紧张、恐惧、自我怀疑等情绪，并从认知心理学角度解释这些情绪的产生机制。 “心魔”的识别与破解： 详细列举考生在公考中常见的心理“拦路虎”，如“完美主义倾向”导致不敢下笔、“考前恐惧症”影响正常发挥、“临场失误综合征”打击自信心、“群体比较”带来的焦虑感等。通过案例分析，帮助考生识别自己可能存在的心理误区。 积极心理学在公考中的应用： 介绍积极心理学的主要理论，如优势理论、成长型思维、乐观主义、心流体验等。阐述如何将这些积极心理学理念融入公考备考，培养坚韧不拔的意志、积极乐观的心态和强大的内在驱动力。 情绪管理与压力疏导： 深入讲解情绪管理的基本原则和方法，包括情绪的识别、接纳、转化与表达。介绍多种有效的压力疏导技巧，如深呼吸练习、冥想、渐进式肌肉放松法、正念练习、情绪日记等，帮助考生在备考期间和考试现场有效控制负面情绪，保持平和的心态。 心理素质的构成要素： 自信心的构建与维持： 探讨自信心的重要性，分析自信心不足的根源，并提供一系列提升自信的方法，如自我肯定、可视化练习、成功经验回顾、设定小目标并逐步达成等。 抗挫折能力的培养： 强调在备考过程中难免会遇到挫折，如模拟考试失利、知识点掌握不牢等。介绍抗挫折能力的构成要素，如积极归因、问题解决导向、灵活应变能力等，并提供培养策略。 情绪稳定性与韧性： 分析情绪稳定性的重要性，以及如何在压力下保持情绪的平稳。探讨心理韧性（Resilience）的概念，并提供增强心理韧性的方法，使考生能够更快地从压力和困难中恢复。 专注力与注意力管理： 讲解在信息爆炸时代，如何有效提升学习和考试过程中的专注力。介绍提升注意力的训练方法，如番茄工作法、注意力转移练习、减少干扰源等。 第二部分：笔试实战——心理的临场锻造 本部分将聚焦于公务员笔试这一关键环节，为考生提供实用的心理应对策略和技巧，帮助他们在考场上发挥最佳水平。 考前心理准备： “最后一公里”的心态调整： 考前最后阶段如何避免过度焦虑和信息疲劳？提供科学的复习方法和心理暗示技巧，帮助考生建立“我已准备好”的信念。 应对考试恐惧： 针对普遍存在的考试恐惧，提供详细的应对措施，包括提前熟悉考场环境、进行模拟考试、积极的自我对话、避免过度讨论考试内容等。 睡眠与饮食的心理学意义： 科学的睡眠和饮食如何影响考生的精神状态和应试能力？提供考前及考试当天的作息和饮食建议。 “心锚”的建立与激活： 介绍“心锚”的概念，即通过特定的动作、声音或意象来触发积极的心理状态。指导考生如何在备考期间建立属于自己的“心锚”，并在考试时激活。 考场心理策略： “开场白”的心理学： 如何利用考试开始的几分钟，快速进入最佳应试状态？提供审题、制定答题策略的心理技巧。 “时间管理”的心理战术： 如何在紧张的时间压力下，保持冷静并有效分配答题时间？介绍通过观察、预判、快速决策来优化时间利用的心理策略。 “难题攻坚”的心态调整： 遇到难题时，如何避免陷入恐慌和自我否定？提供“跳过再做”、“分割难题”、“积极推测”等心理应对方法。 “答题节奏”的控制： 如何在答题过程中保持稳定的节奏，避免出现“前松后紧”或“疲劳式”答题？指导考生通过适时的停顿、深呼吸来调整答题节奏。 “信息干扰”的屏蔽： 如何在嘈杂的考场环境中，排除周围的干扰，专注于自己的答题？提供专注力训练和屏蔽外界干扰的心理技巧。 “失误应对”的心理韧性： 即使出现小失误，如何迅速调整心态，不影响后续答题？提供“放下过去、着眼当下”的心理策略。 案例分析与模拟演练： 典型笔试场景心理挑战分析： 结合历年公考笔试真题，分析在不同题型、不同阶段考生可能遇到的心理困境。 模拟演练与反馈： 设计一系列模拟考试情境，引导考生在实践中运用所学心理技巧，并提供详细的心理反馈与调整建议。 第三部分：面试决胜——心理的魅力展现 面试环节是对考生综合素质的全面考察，其中心理素质扮演着至关重要的角色。本部分将重点指导考生如何在面试中展现最佳的心理状态和个人魅力。 面试前的心理准备： “角色转换”的心理调适： 如何从备考状态自然过渡到面试应试者角色？掌握与面试官建立良好互动的心理基础。 “信息差”的心理应对： 如何处理对面试官、面试内容未知的情况？通过积极预测和心理演练来降低不确定性带来的焦虑。 “形象塑造”的内在驱动： 心理状态如何影响仪态、语言和表情？引导考生从内心出发，展现自信、真诚、专业的形象。 “故事构建”的心理逻辑： 如何组织语言，用有条理、有说服力的方式讲述自己的经历和观点？强调叙事逻辑与心理预期的一致性。 面试现场的心理博弈： “第一印象”的心理学： 如何在开场几秒钟内给面试官留下积极的印象？眼神交流、微笑、坐姿等心理暗示的运用。 “压力面试”的心理防线： 面对具有挑战性、甚至刁难性的问题，如何保持冷静，进行有效回应？提供“四步法”应对压力面试，包括倾听、思考、回应、反思。 “观点表达”的心理自信： 如何清晰、自信地表达自己的观点，即使观点不被立即认同？运用非语言沟通技巧，增强表达的说服力。 “情绪控制”的稳定性： 如何在紧张的氛围中，保持情绪的稳定，不被紧张情绪吞噬？利用深呼吸、积极的自我对话来稳定情绪。 “眼神交流”的心理艺术： 眼神交流在面试中的重要性，如何通过眼神与面试官建立连接？掌握真诚、适度的眼神交流技巧。 “临场反应”的智慧： 面对意想不到的问题，如何迅速、得体地做出反应？强调思维敏捷性和逻辑性。 面试中的沟通与互动： “倾听”的心理艺术： 如何认真倾听面试官的问题，准确理解其意图？积极倾听的心理技巧。 “提问”的心理智慧： 如何提出恰当的问题，展现思考深度和对岗位的兴趣？ “肢体语言”的心理信号： 身体姿态、手势等非语言信息如何影响面试官的判断？解读与运用肢体语言的心理学原理。 “回应性”的心理策略： 如何根据面试官的反馈调整自己的回答？强调观察与互动的心理策略。 模拟面试与情境演练： 全真模拟面试： 组织考生进行一对一或小组模拟面试，模拟真实考场环境。 多维度反馈： 从内容、逻辑、表达、仪态、心理等方面提供全方位的反馈，帮助考生发现问题并加以改进。 个性化心理辅导： 针对考生在模拟面试中暴露出的具体心理问题，提供个性化的心理辅导和强化训练。 本书特色： 系统性强： 从理论到实践，覆盖公考备考的各个环节，形成完整的心理素质提升体系。 实操性高： 提供大量经过验证的心理技巧、练习方法和模拟演练，便于考生直接应用于备考。 针对性准： 紧密结合公考特点，深入剖析考生在不同阶段可能遇到的心理困境。 科学性与人文性并重： 融合心理学理论与人文关怀，引导考生不仅掌握技巧，更能实现内在的成长。 目标读者： 所有参加国家公务员考试、各省市公务员考试及其他事业单位公开招聘考试的考生。 结语： 公务员考试是一场综合实力的较量，更是意志品质和心理素质的磨炼。掌握科学的心理调适方法，建立强大的心理韧性，你将能够在众多考生中脱颖而出，从容面对考试的每一项挑战，最终实现自己的公职梦想。本书将是你备考路上最忠实的伙伴和最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

这套书的定价虽然不低，但考虑到它覆盖了公考流程的方方面面，我还是决定入手了。我最担心的是，市面上很多这类书籍往往是“理论大于实践”，或者干脆就是“贩卖焦虑”。我希望这套书在这方面能有突破。特别是针对“理论篇”的描述，我希望它能提供一些可验证的数据支撑，而不是空泛地谈论什么“积极心态”。比如，如果提到了压力对皮质醇分泌的影响，能否进一步给出如何在短时间内平衡这些生理反应的实用建议？我更看重的是那种“可操作性”——我读完一个章节后，马上就能在日常练习中进行测试和优化的那种内容。如果这本书能提供一套标准化的“心理体检”工具，让我能准确评估自己当前在哪些心理维度上存在短板，然后精确地去弥补，那它就超越了普通的应试辅导材料，更像是一份个性化的心理发展蓝图。希望它不要让我失望，毕竟，在公考这条路上，心力才是最宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺抓人眼球的，那种严肃中带着一丝鼓舞人心的感觉，让人一看就知道是冲着公务员考试去的硬货。我最近正忙着准备申论和行测的冲刺阶段，感觉心态上总有点拿捏不准，尤其是在面对那些看似无关紧要的“心理”因素时，心里更是没底。我期待这本书能给我提供一些真正实用的“防弹衣”，不仅仅是教我如何答题，而是如何在一个高压的环境下，保持思维的清晰和稳定的情绪。听说这套书内容很全面，涵盖了从理论构建到实战演练的完整链条，这对我这种需要系统化指导的考生来说太重要了。我希望它能深入剖析那些潜在的心理陷阱，比如临场发挥失常、过度焦虑导致的记忆力下降，甚至是面对特定题型时产生的心理抵触。如果能结合一些真实的考场案例，分析一下那些“心态崩盘”的瞬间是如何被逆转的，那就更好了。我可不想只是背下一堆空洞的口号，我需要的是可以立刻在模拟测试中验证效果的工具和方法论。特别是理论篇，我希望它能揭示心理素质在公考中的底层逻辑，而不是浮于表面的鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对面试篇是最抱有期待的，毕竟面试的“不确定性”太高了，很多时候就像一场心理博弈。想象一下，在考官面前，你的一言一行、甚至一个微小的表情变化，都可能被解读出不同的含义，这种被审视的感觉本身就会放大人的不安全感。我希望这本书能提供一些高阶的心理应对策略，不仅仅是“微笑、眼神交流”这种基础建议。我更想了解的是，当遇到“刁钻”或者带有攻击性的提问时，如何利用心理学知识来“卸力”并反制。比如，如何识别考官的提问意图，并在心理上占据主动权。如果能深入探讨“结构化面试”背后的心理学原理，揭示出考官的评分偏好和关注点，那将极大地帮助我们建立起自信。我不需要花哨的表演技巧，我需要的是一套能在压力测试下，依然能保持真实和沉着的“心理锚定”技术。毕竟，公考面试考的不是完美答案，而是展现出成为一名合格公务员所必需的心理韧性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经经历过几轮考试的老兵，我深知心理战在公考中的决定性作用。现在的竞争已经白热化，大家的基础知识差距越来越小，真正拉开差距的往往是临场发挥的稳定性和抗压能力。我特别想看看这套书是如何将“心理素质”与具体的“考试任务”进行无缝对接的。比如，如何在高强度的记忆任务前，进行快速的“认知热身”？或者在长篇阅读理解中，如何通过调整呼吸和焦点，来有效对抗视觉疲劳和注意力涣散？我希望它能提供一些不同于传统“冥想”和“深呼吸”的、更贴合考试场景的微观调节技巧。那种只需要几秒钟就能完成，且不引人注意，但效果却非常显著的方法，才是真正能帮到我们的。如果作者能够提供一份详细的“考试日心理流程图”，涵盖从早起、交通、候场到结束离场全过程的心态管理要点，那绝对是锦上添花，能帮助我这种习惯性在细节上犯错的人，构建起一道坚实的心理防线。

评分☆☆☆☆☆

这套书的厚度简直了，拿到手上沉甸甸的感觉，让人立马意识到这可不是一本“速成小册子”。我主要关注的是笔试篇，因为行测的题量和时间压力，本身就是对心理耐受力的极大考验。我特别想看看作者是如何处理“持久战”心态的。比如，连续做四个小时的卷子，体力和脑力都会急剧下降，这时候如何通过心理调节来维持准确率？如果它能提供一些科学的休息间隔建议，或者介绍一些行之有效的“微调”技巧来对抗疲劳，那这本书的价值就翻倍了。而且，对于申论这种需要深度思考和逻辑构建的科目，心态的稳定直接决定了文章的结构和深度。我希望能找到一些关于如何管理“思路卡壳”时的焦虑的方法。我的感觉是，很多时候答不出来不是知识储备不够，而是心理上先自己把自己设限了。如果这本书能提供一套切实可行的“心智重置”流程，让我能在考场上快速摆脱负面情绪的纠缠，那它就不仅仅是一本应试工具书，更像是一份精神导航图。

评分☆☆☆☆☆

物流太慢，退货了

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买书送的，给个好评吧。

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没啥用

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还有赠品，希望有用

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还没看完，很详细

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好！！！！！！！！！！！！！！

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好......

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正品书，很适合，对接下来的备考很有用。。快递速度也很快。。为自己加油。。