華圖 公務員考試 心理素質決勝公考(理論篇+筆試篇+麵試篇) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 遼寜人民齣版社

ISBN：9787205080020

版次：1

商品編碼：1241415116

【書名】華圖 公務員錄用考試專用教材       心理素質決勝公考 【編著】華圖教育 【審定】華圖公務員考試研究院 【齣版社】遼寜人民齣版社 【ISBN】9787205080020 【版、印次】2014年6月第1版第1次印刷 【開本】32開 【頁數】178頁 【重量】0.25公斤 【定價】20.00元 【正版全新】我們是華圖教育授權經銷商(授權書編號HTAJ2012101024),保證圖書正版、全新!

      第一部分 理論篇 第一章 從心理學角度解讀筆試 第二章 從心理學角度解讀麵試 第三章 焦慮認知理論       第二部分 筆試篇 第四章 考前1-6月 第五章 考前一周 第六章 考試當天       第三部分 麵試篇 第七章 考前1-2月 第八章 考前一周 第九章 考試當天       結語

編輯推薦：公考領域唯一為不同備考周期考生提供心理調適方法的圖書！決勝公考，提高心理素質，考前一月必讀，傾聽自我，領悟生命意義，成就自勝強者，清理內在，輕鬆自如備考，自信麵對考試。

《公考心理緻勝：策略、技巧與實戰演練》 內容概述 本書旨在為廣大備考公務員的考生提供一套係統、全麵的心理素質提升方案。在日益激烈的公考競爭中，除瞭紮實的專業知識和敏銳的應變能力，良好的心理素質已成為能否脫穎而齣的關鍵要素。本書深入剖析瞭公考過程中可能遇到的各類心理挑戰，並提供瞭行之有效的應對策略和實操技巧，幫助考生在理論學習、筆試實戰以及麵試環節都能保持最佳的心理狀態，從而最大限度地發揮自身潛力，實現成功上岸的夢想。 第一部分：理論基石——理解公考心理的本質 本部分將為考生奠定堅實的理論基礎，幫助大傢深入理解公考對心理素質的具體要求，以及常見心理障礙的成因與錶現。 公考中的心理博弈： 高壓下的心理調適： 分析公務員考試所麵臨的獨特壓力源，包括競爭的激烈性、考試的權威性、結果的不確定性以及對未來的重大影響。探討考生在備考過程中普遍齣現的焦慮、緊張、恐懼、自我懷疑等情緒，並從認知心理學角度解釋這些情緒的産生機製。 “心魔”的識彆與破解： 詳細列舉考生在公考中常見的心理“攔路虎”，如“完美主義傾嚮”導緻不敢下筆、“考前恐懼癥”影響正常發揮、“臨場失誤綜閤徵”打擊自信心、“群體比較”帶來的焦慮感等。通過案例分析，幫助考生識彆自己可能存在的心理誤區。 積極心理學在公考中的應用： 介紹積極心理學的主要理論，如優勢理論、成長型思維、樂觀主義、心流體驗等。闡述如何將這些積極心理學理念融入公考備考，培養堅韌不拔的意誌、積極樂觀的心態和強大的內在驅動力。 情緒管理與壓力疏導： 深入講解情緒管理的基本原則和方法，包括情緒的識彆、接納、轉化與錶達。介紹多種有效的壓力疏導技巧，如深呼吸練習、冥想、漸進式肌肉放鬆法、正念練習、情緒日記等，幫助考生在備考期間和考試現場有效控製負麵情緒，保持平和的心態。 心理素質的構成要素： 自信心的構建與維持： 探討自信心的重要性，分析自信心不足的根源，並提供一係列提升自信的方法，如自我肯定、可視化練習、成功經驗迴顧、設定小目標並逐步達成等。 抗挫摺能力的培養： 強調在備考過程中難免會遇到挫摺，如模擬考試失利、知識點掌握不牢等。介紹抗挫摺能力的構成要素，如積極歸因、問題解決導嚮、靈活應變能力等，並提供培養策略。 情緒穩定性與韌性： 分析情緒穩定性的重要性，以及如何在壓力下保持情緒的平穩。探討心理韌性（Resilience）的概念，並提供增強心理韌性的方法，使考生能夠更快地從壓力和睏難中恢復。 專注力與注意力管理： 講解在信息爆炸時代，如何有效提升學習和考試過程中的專注力。介紹提升注意力的訓練方法，如番茄工作法、注意力轉移練習、減少乾擾源等。 第二部分：筆試實戰——心理的臨場鍛造 本部分將聚焦於公務員筆試這一關鍵環節，為考生提供實用的心理應對策略和技巧，幫助他們在考場上發揮最佳水平。 考前心理準備： “最後一公裏”的心態調整： 考前最後階段如何避免過度焦慮和信息疲勞？提供科學的復習方法和心理暗示技巧，幫助考生建立“我已準備好”的信念。 應對考試恐懼： 針對普遍存在的考試恐懼，提供詳細的應對措施，包括提前熟悉考場環境、進行模擬考試、積極的自我對話、避免過度討論考試內容等。 睡眠與飲食的心理學意義： 科學的睡眠和飲食如何影響考生的精神狀態和應試能力？提供考前及考試當天的作息和飲食建議。 “心錨”的建立與激活： 介紹“心錨”的概念，即通過特定的動作、聲音或意象來觸發積極的心理狀態。指導考生如何在備考期間建立屬於自己的“心錨”，並在考試時激活。 考場心理策略： “開場白”的心理學： 如何利用考試開始的幾分鍾，快速進入最佳應試狀態？提供審題、製定答題策略的心理技巧。 “時間管理”的心理戰術： 如何在緊張的時間壓力下，保持冷靜並有效分配答題時間？介紹通過觀察、預判、快速決策來優化時間利用的心理策略。 “難題攻堅”的心態調整： 遇到難題時，如何避免陷入恐慌和自我否定？提供“跳過再做”、“分割難題”、“積極推測”等心理應對方法。 “答題節奏”的控製： 如何在答題過程中保持穩定的節奏，避免齣現“前鬆後緊”或“疲勞式”答題？指導考生通過適時的停頓、深呼吸來調整答題節奏。 “信息乾擾”的屏蔽： 如何在嘈雜的考場環境中，排除周圍的乾擾，專注於自己的答題？提供專注力訓練和屏蔽外界乾擾的心理技巧。 “失誤應對”的心理韌性： 即使齣現小失誤，如何迅速調整心態，不影響後續答題？提供“放下過去、著眼當下”的心理策略。 案例分析與模擬演練： 典型筆試場景心理挑戰分析： 結閤曆年公考筆試真題，分析在不同題型、不同階段考生可能遇到的心理睏境。 模擬演練與反饋： 設計一係列模擬考試情境，引導考生在實踐中運用所學心理技巧，並提供詳細的心理反饋與調整建議。 第三部分：麵試決勝——心理的魅力展現 麵試環節是對考生綜閤素質的全麵考察，其中心理素質扮演著至關重要的角色。本部分將重點指導考生如何在麵試中展現最佳的心理狀態和個人魅力。 麵試前的心理準備： “角色轉換”的心理調適： 如何從備考狀態自然過渡到麵試應試者角色？掌握與麵試官建立良好互動的心理基礎。 “信息差”的心理應對： 如何處理對麵試官、麵試內容未知的情況？通過積極預測和心理演練來降低不確定性帶來的焦慮。 “形象塑造”的內在驅動： 心理狀態如何影響儀態、語言和錶情？引導考生從內心齣發，展現自信、真誠、專業的形象。 “故事構建”的心理邏輯： 如何組織語言，用有條理、有說服力的方式講述自己的經曆和觀點？強調敘事邏輯與心理預期的一緻性。 麵試現場的心理博弈： “第一印象”的心理學： 如何在開場幾秒鍾內給麵試官留下積極的印象？眼神交流、微笑、坐姿等心理暗示的運用。 “壓力麵試”的心理防綫： 麵對具有挑戰性、甚至刁難性的問題，如何保持冷靜，進行有效迴應？提供“四步法”應對壓力麵試，包括傾聽、思考、迴應、反思。 “觀點錶達”的心理自信： 如何清晰、自信地錶達自己的觀點，即使觀點不被立即認同？運用非語言溝通技巧，增強錶達的說服力。 “情緒控製”的穩定性： 如何在緊張的氛圍中，保持情緒的穩定，不被緊張情緒吞噬？利用深呼吸、積極的自我對話來穩定情緒。 “眼神交流”的心理藝術： 眼神交流在麵試中的重要性，如何通過眼神與麵試官建立連接？掌握真誠、適度的眼神交流技巧。 “臨場反應”的智慧： 麵對意想不到的問題，如何迅速、得體地做齣反應？強調思維敏捷性和邏輯性。 麵試中的溝通與互動： “傾聽”的心理藝術： 如何認真傾聽麵試官的問題，準確理解其意圖？積極傾聽的心理技巧。 “提問”的心理智慧： 如何提齣恰當的問題，展現思考深度和對崗位的興趣？ “肢體語言”的心理信號： 身體姿態、手勢等非語言信息如何影響麵試官的判斷？解讀與運用肢體語言的心理學原理。 “迴應性”的心理策略： 如何根據麵試官的反饋調整自己的迴答？強調觀察與互動的心理策略。 模擬麵試與情境演練： 全真模擬麵試： 組織考生進行一對一或小組模擬麵試，模擬真實考場環境。 多維度反饋： 從內容、邏輯、錶達、儀態、心理等方麵提供全方位的反饋，幫助考生發現問題並加以改進。 個性化心理輔導： 針對考生在模擬麵試中暴露齣的具體心理問題，提供個性化的心理輔導和強化訓練。 本書特色： 係統性強： 從理論到實踐，覆蓋公考備考的各個環節，形成完整的心理素質提升體係。 實操性高： 提供大量經過驗證的心理技巧、練習方法和模擬演練，便於考生直接應用於備考。 針對性準： 緊密結閤公考特點，深入剖析考生在不同階段可能遇到的心理睏境。 科學性與人文性並重： 融閤心理學理論與人文關懷，引導考生不僅掌握技巧，更能實現內在的成長。 目標讀者： 所有參加國傢公務員考試、各省市公務員考試及其他事業單位公開招聘考試的考生。 結語： 公務員考試是一場綜閤實力的較量，更是意誌品質和心理素質的磨煉。掌握科學的心理調適方法，建立強大的心理韌性，你將能夠在眾多考生中脫穎而齣，從容麵對考試的每一項挑戰，最終實現自己的公職夢想。本書將是你備考路上最忠實的夥伴和最得力的助手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對麵試篇是最抱有期待的，畢竟麵試的“不確定性”太高瞭，很多時候就像一場心理博弈。想象一下，在考官麵前，你的一言一行、甚至一個微小的錶情變化，都可能被解讀齣不同的含義，這種被審視的感覺本身就會放大人的不安全感。我希望這本書能提供一些高階的心理應對策略，不僅僅是“微笑、眼神交流”這種基礎建議。我更想瞭解的是，當遇到“刁鑽”或者帶有攻擊性的提問時，如何利用心理學知識來“卸力”並反製。比如，如何識彆考官的提問意圖，並在心理上占據主動權。如果能深入探討“結構化麵試”背後的心理學原理，揭示齣考官的評分偏好和關注點，那將極大地幫助我們建立起自信。我不需要花哨的錶演技巧，我需要的是一套能在壓力測試下，依然能保持真實和沉著的“心理錨定”技術。畢竟，公考麵試考的不是完美答案，而是展現齣成為一名閤格公務員所必需的心理韌性。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經經曆過幾輪考試的老兵，我深知心理戰在公考中的決定性作用。現在的競爭已經白熱化，大傢的基礎知識差距越來越小，真正拉開差距的往往是臨場發揮的穩定性和抗壓能力。我特彆想看看這套書是如何將“心理素質”與具體的“考試任務”進行無縫對接的。比如，如何在高強度的記憶任務前，進行快速的“認知熱身”？或者在長篇閱讀理解中，如何通過調整呼吸和焦點，來有效對抗視覺疲勞和注意力渙散？我希望它能提供一些不同於傳統“冥想”和“深呼吸”的、更貼閤考試場景的微觀調節技巧。那種隻需要幾秒鍾就能完成，且不引人注意，但效果卻非常顯著的方法，纔是真正能幫到我們的。如果作者能夠提供一份詳細的“考試日心理流程圖”，涵蓋從早起、交通、候場到結束離場全過程的心態管理要點，那絕對是錦上添花，能幫助我這種習慣性在細節上犯錯的人，構建起一道堅實的心理防綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺抓人眼球的，那種嚴肅中帶著一絲鼓舞人心的感覺，讓人一看就知道是衝著公務員考試去的硬貨。我最近正忙著準備申論和行測的衝刺階段，感覺心態上總有點拿捏不準，尤其是在麵對那些看似無關緊要的“心理”因素時，心裏更是沒底。我期待這本書能給我提供一些真正實用的“防彈衣”，不僅僅是教我如何答題，而是如何在一個高壓的環境下，保持思維的清晰和穩定的情緒。聽說這套書內容很全麵，涵蓋瞭從理論構建到實戰演練的完整鏈條，這對我這種需要係統化指導的考生來說太重要瞭。我希望它能深入剖析那些潛在的心理陷阱，比如臨場發揮失常、過度焦慮導緻的記憶力下降，甚至是麵對特定題型時産生的心理抵觸。如果能結閤一些真實的考場案例，分析一下那些“心態崩盤”的瞬間是如何被逆轉的，那就更好瞭。我可不想隻是背下一堆空洞的口號，我需要的是可以立刻在模擬測試中驗證效果的工具和方法論。特彆是理論篇，我希望它能揭示心理素質在公考中的底層邏輯，而不是浮於錶麵的雞湯。

評分☆☆☆☆☆

這套書的定價雖然不低，但考慮到它覆蓋瞭公考流程的方方麵麵，我還是決定入手瞭。我最擔心的是，市麵上很多這類書籍往往是“理論大於實踐”，或者乾脆就是“販賣焦慮”。我希望這套書在這方麵能有突破。特彆是針對“理論篇”的描述，我希望它能提供一些可驗證的數據支撐，而不是空泛地談論什麼“積極心態”。比如，如果提到瞭壓力對皮質醇分泌的影響，能否進一步給齣如何在短時間內平衡這些生理反應的實用建議？我更看重的是那種“可操作性”——我讀完一個章節後，馬上就能在日常練習中進行測試和優化的那種內容。如果這本書能提供一套標準化的“心理體檢”工具，讓我能準確評估自己當前在哪些心理維度上存在短闆，然後精確地去彌補，那它就超越瞭普通的應試輔導材料，更像是一份個性化的心理發展藍圖。希望它不要讓我失望，畢竟，在公考這條路上，心力纔是最寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

這套書的厚度簡直瞭，拿到手上沉甸甸的感覺，讓人立馬意識到這可不是一本“速成小冊子”。我主要關注的是筆試篇，因為行測的題量和時間壓力，本身就是對心理耐受力的極大考驗。我特彆想看看作者是如何處理“持久戰”心態的。比如，連續做四個小時的捲子，體力和腦力都會急劇下降，這時候如何通過心理調節來維持準確率？如果它能提供一些科學的休息間隔建議，或者介紹一些行之有效的“微調”技巧來對抗疲勞，那這本書的價值就翻倍瞭。而且，對於申論這種需要深度思考和邏輯構建的科目，心態的穩定直接決定瞭文章的結構和深度。我希望能找到一些關於如何管理“思路卡殼”時的焦慮的方法。我的感覺是，很多時候答不齣來不是知識儲備不夠，而是心理上先自己把自己設限瞭。如果這本書能提供一套切實可行的“心智重置”流程，讓我能在考場上快速擺脫負麵情緒的糾纏，那它就不僅僅是一本應試工具書，更像是一份精神導航圖。

評分☆☆☆☆☆

不錯，

評分☆☆☆☆☆

送的書，很貼心，還好，可以看看

評分☆☆☆☆☆

還有贈品，希望有用

評分☆☆☆☆☆

意外的驚喜，對自己幫助很大

評分☆☆☆☆☆

不錯，內容挺實用的。。。

評分☆☆☆☆☆

很好啊

評分☆☆☆☆☆

此書隻為沒買的你量身打造

評分☆☆☆☆☆

還沒看，先給個好評吧

評分☆☆☆☆☆

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