自愈力+我的情绪谁做主+不抱怨的世界 共3册心灵轻疗愈 控制情绪管理 心理学励志书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：TZD12491M

商品编码：12991191945

商品参数

书    名:不抱怨的世界

作    者:关洪河

I S B N :9787563946716

出 版 社:北京工业大学出版社

出版时间:2016年10月第1版

印刷时间:2016年10月第1次印刷

字    数:184千字

开    本:32开

包    装:平装

原    价:29.80元

书    名：我的情绪谁做主

作    者: 余一

I S  B N: 9787511301321

出 版 社: 中国华侨出版社

出版时间: 2010年3月 第1版

印刷时间: 2010-3    第1次

字    数: 字

页    数: 

开    本: 787mm*1092mm  1/16

包    装: 

原    价: 28.8元

重    量: 克

书名：自愈力

作者：孙郡锴著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2016-06-01 版次1

印刷时间：2016-06-01印次1

ISBN：9787511359957

字数：223000

页码：243

装帧：平装

开本：16开

定价：36.00元

内容简介

能让自己从困扰中解脱出来的人到底是谁，是博士还是专家？情绪是你自己产生的，行为也是你自己在支配，困扰自然是你自己造成的，所以真正能疗愈自己的人是你自己。

翻开孙郡锴编著的这本《自愈力》，主动发现自身障碍，铲除自身障碍的信息；主动寻找化解障碍的办法，做自己的身心灵医生；迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出好的自己。

信念是行为的基础。缺乏信念的人不会有坚强的意志，更不会有积极主动的行为。因为有不得不前进的信念作为支撑，所以我们来不及抱怨，就已经踏上了征程。

  在现实生活中，很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力，因为他们从来没有梦想成真的企图，没有努力过，没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙，没有感受过生命力的强大，没有享受过创造的快乐，生命成了一种只是要被消耗掉的废物。

    谁不想人生过得高贵而富有意义呢？但有些人的人生却差强人意，是他们智商低？还是缺乏能力？不是的，只是他们没有精心地规划和控制自我，控制人生，没有让生命发挥出高效力。

    为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是:不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。

    我们为什么要控制自我？随心所欲地生活不是更快乐吗？如果你只是想随波逐流，听天由命，平庸地度过一生，那当然不必费心的控制你自己，但如果你想使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我。我们既然生活在这个世界上，就要学会对自己额思想和情绪进行自我约束。

    此刻，你或许正被困难、压力、期限所驾驭，或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或者潜意识所控制。但如果你放弃了自我控制的责任，就等于放弃了对自己人生命的控制权。因此，你只有学会控制，才能得到更多。

    大多数人都有过被情绪所累的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三的袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼着欢乐的降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点倾心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做自己圣生活的主人，做自己情绪的主人。

    很多人都懂得叫情绪听话这个道理，但一遇到具体问题总是知难而退:“控制情绪实在太难了”。言下之意是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。

    还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平了”。在抱怨声中，他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活不怪我。”结果却因小失大，让自己在无形中失去了主宰生活的权利。

    其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制的、管理的。如果我们能够调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。

《心灵轻疗愈：重塑自我，掌控情绪，拥抱美好人生》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在经历着或多或少的挑战与困惑。生活如潮汐，时而平静，时而汹涌，而我们内心的情绪，更是如同变幻莫测的天气，有时晴空万里，有时乌云密布。我们渴望一份平静，一份力量，能够驾驭自己的内心，穿越迷雾，找到属于自己的那片晴空。 《心灵轻疗愈》系列，正是为你而来。它不是一套冰冷的理论书，也不是一本空洞的说教集，而是一份份真挚的陪伴，一场场温和的探索，一次次与自我灵魂的深度对话。我们希望通过这三本书——《自愈力》、《我的情绪谁做主》以及《不抱怨的世界》——为你提供一套切实可行、温润入心的心灵养护方案，帮助你成为自己情绪的主宰，拥有强大的内在力量，重拾生活的色彩与活力。 第一章：激活内在的生命本能——《自愈力》 我们每个人都拥有与生俱来的生命能量，那便是我们强大的“自愈力”。这股力量，潜藏在我们的身体、心理以及精神深处，默默地修复着损伤，抵御着病痛，让我们得以在一次次的跌倒后重新站起。然而，在现代快节奏的生活压力下，我们常常忽视了这股宝贵的力量，甚至有意无意地压抑了它。 《自愈力》将带你深入探索这股内在的生命之泉。我们将从身、心、灵三个维度，为你揭示自愈力的奥秘： 身体的智慧： 认识我们身体是如何自我调节、自我修复的。学习识别身体发出的细微信号，理解睡眠、饮食、运动对于激发身体自愈潜能的重要性。我们会介绍一些简单易行的生活方式调整，如正确的呼吸方法、温和的拉伸练习、以及如何通过自然疗法来辅助身体的修复过程，让你重新找回身体的平衡与活力。 心灵的韧性： 情绪是影响身体健康的重要因素。本书将深入探讨积极情绪如何滋养生命，消极情绪又如何侵蚀我们的健康。你将学会如何识别并转化负面情绪，培养乐观、感恩、希望等积极心态。我们将分享一些实用的心理调适技巧，如正念冥想、自我肯定、以及如何通过建立良好的人际关系来提升心理韧性，让你在面对压力时，能更从容，更有力量。 精神的滋养： 真正的自愈，离不开精神层面的成长。本书将引导你探索生命的意义与价值，培养内在的平静与满足感。你将学习如何放下执念，接受不完美，找到内心的宁静之所。我们会探讨一些关于生命智慧的经典哲学与心灵导师的洞见，帮助你构建一个稳定、充实、有意义的精神世界，让你在任何境遇下，都能感受到生命的光辉。 《自愈力》的目标，是让你成为自己身体和心灵的最佳守护者。它鼓励你重新连接生命的本源力量，相信自己能够超越困境，修复创伤，焕发新生。 第二章：情绪的风向标——《我的情绪谁做主》 情绪，是我们生活的主色调，也是我们与世界互动的“晴雨表”。它们有时如温暖的阳光，照亮我们的心房；有时又如狂风暴雨，席卷我们的宁静。然而，我们常常被情绪牵着鼻子走，成为情绪的奴隶，而非主人。无休止的焦虑、莫名的愤怒、难以排遣的忧伤，这些负面情绪不仅折磨着我们，也阻碍了我们与他人、与生活的和谐连接。 《我的情绪谁做主》将为你打开一扇通往情绪自由的大门。本书将深入剖析情绪的产生机制，帮助你理解情绪的本质，并掌握有效管理情绪的秘诀： 认识情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，它们是信息的载体，是内心需求的表达。本书将带你识别各种常见情绪，理解它们背后可能隐藏的真正原因。你将学会区分“感觉”与“想法”，理解情绪是如何由我们的认知和信念所触发的。 成为情绪的观察者： 管理情绪的第一步，是学会不带评判地观察它们。我们将教授你一些实用的正念技巧，让你能够从一个超然的视角，观察情绪的起伏，而不被其淹没。你将学会如何与自己的情绪共处，而不是与之对抗。 情绪的转化艺术： 了解情绪后，如何有效地转化它们？本书将提供一系列行之有效的方法，帮助你化解负面情绪，放大积极情绪。你将学习如何运用认知重构来改变消极的思维模式，如何通过行动来影响情绪状态，以及如何通过自我关怀来疗愈内心的创伤。 情绪的主动选择： 最终，本书将引领你走向情绪的主宰之路。你将明白，虽然我们无法完全控制情绪的出现，但我们可以选择如何回应它们，如何让它们服务于我们的人生目标。你将学会建立情绪的“防火墙”，在突发状况下保持冷静，并能在日常生活中，主动营造积极、愉悦的情绪体验。 《我的情绪谁做主》将赋予你掌控自己内心世界的力量。它让你明白，情绪并非人生的绊脚石，而是你通往更成熟、更幸福人生的向导。 第三章：从抱怨到感恩——《不抱怨的世界》 抱怨，如同生活中无处不在的“雾霾”，它悄无声息地侵蚀着我们的幸福感，模糊了我们对美好事物的认知。当我们习惯于抱怨时，我们便将自己的能量消耗在了对现状的不满上，而忽略了去发现和创造改变的可能性。抱怨不仅影响我们个人的心情，更会扭曲我们的人际关系，让我们与身边的人产生隔阂与冲突。 《不抱怨的世界》是一场由内而外的生命净化之旅。本书将带领你放下抱怨的习惯，拥抱积极的视角，从而重塑你的生活品质： 识别抱怨的陷阱： 我们为何会陷入抱怨的循环？本书将深入分析抱怨的心理根源，揭示它如何成为一种消极的习惯，如何悄无声息地偷走我们的快乐。你将学会识别自己以及他人抱怨的模式，并理解抱怨对个人成长的阻碍。 放下抱怨的力量： 告别抱怨，并非压抑不满，而是选择一种更积极、更有建设性的回应方式。本书将提供一系列挑战抱怨习惯的实用方法，如“21天不抱怨挑战”，让你在实践中体会放下抱怨带来的轻松与自在。 培养感恩的心： 当我们不再抱怨时，我们便能更好地发现生活中的美好。本书将引导你培养一颗感恩的心，学会欣赏平凡生活中的点滴幸福，感激身边的人和事。感恩的力量是强大的，它能瞬间驱散阴霾，点亮心情。 创造积极的现实： 抱怨者看到的是问题，而行动者看到的是机会。本书将鼓励你将抱怨的能量转化为解决问题的动力，从被动的抱怨者转变为积极的创造者。你将学会如何用更具建设性的语言与他人沟通，如何将注意力放在解决方案上，从而创造一个更美好的现实。 构建不抱怨的社群： 我们的环境对我们的行为有着深远的影响。本书将探讨如何影响和建立一个充满积极能量、少抱怨的家庭、工作与社交环境，让“不抱怨”成为一种生活态度，一种价值观，并以此感染更多的人。 《不抱怨的世界》是一次深刻的自我觉醒。它让你明白，生活的品质，很大程度上取决于你如何看待它。当你放下抱怨，拥抱感恩，你便打开了通往幸福与和谐的大门。 总结： 《心灵轻疗愈》系列，三本书相互呼应，层层递进，共同为你构建一个坚实的内心堡垒。 《自愈力》 帮助你重新连接内在的生命能量，建立强大的身体与心理基础。 《我的情绪谁做主》 教你识别、理解并有效地管理自己的情绪，成为情绪的主人。 《不抱怨的世界》 引导你放下消极，拥抱积极，从根本上提升你的生活幸福感。 这不仅仅是三本书，更是一套系统的“心灵养护指南”。它们将陪伴你穿越人生的风雨，帮你找回内心的平静与力量，让你在复杂的世界中，也能活出属于自己的精彩。 我们相信，每个人都拥有改变的力量，都值得拥有一个快乐、健康、充实的人生。现在，就让我们一起踏上这场心灵的轻疗愈之旅吧，让生命的光芒，在你的心中，重新绽放。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己像个泄了气的皮球，生活中一点点压力就能让我完全失去活力，情绪也跟着一蹶不振。《自愈力》这本书真的像一针强心剂，它让我意识到，我体内蕴藏着比我想象中更强大的自我修复能力。它不是那种说教式的“你应该怎么样”，而是用一种非常人性化的方式，去引导你发现自己身体和心灵的智慧。书中有提到很多关于身体与心灵相互影响的例子，让我明白，很多时候，我们身体的不适，其实是心灵在敲响警钟。这让我开始关注自己的身体信号，不再是简单地忽视或者用药物去压制，而是去倾听它们想要表达的信息。更重要的是，它教会我如何建立健康的心理防御机制。我曾经很容易受到别人的负面情绪影响，现在我学会了如何设置心理边界，不去吸收那些不属于我的负面能量。这种感觉就像为自己构建了一道温柔但坚固的盔甲，让我能够在纷扰的世界中保持内心的平静。它让我明白，我们每个人都是一个独立而完整的生命体，拥有自我疗愈的能力，只是很多时候我们被外界的喧嚣和自己的固有思维蒙蔽了。这本书就是一面镜子，照出了我内心深处的潜能，让我敢于去尝试，敢于去相信，自己可以变得更好。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前是个非常负能量的人，看什么都不顺眼，总觉得世界欠我很多。《我的情绪谁做主》这本书，真的像是为我量身定做的。我曾经觉得情绪就像洪水猛兽，一旦爆发就无法控制，只能任由它吞噬我。这本书却告诉我，情绪是可以被理解和管理的，它不是一个不可战胜的敌人，而是我们内在的信号，是我们与世界互动的一种方式。它让我开始学会像一个侦探一样，去剖析自己的情绪。我不再只是简单地说“我很生气”，而是去问自己“我为什么生气？是事情本身让我生气，还是我之前的经历让我对这件事产生了过度的反应？”这种自我觉察的过程，让我对自己有了更深的认识。书里提到的很多方法，比如“情绪重塑”、“积极想象”，都非常有创意和实操性。我尝试了在感到沮丧的时候，去积极地想象事情朝着好的方向发展，效果竟然出奇地好。它让我意识到，我们的大脑是非常有可塑性的，只要我们有意识地去引导，就可以改变我们的思维模式和情绪反应。这本书，让我从一个情绪的“受害者”变成了一个情绪的“掌控者”，这种改变是颠覆性的。我感觉自己不再是那个容易被负面情绪困扰的自己，而是变得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前是个非常容易焦虑的人，一点点小事都能让我辗转反侧，寝食难安。《自愈力》这本书，真的像是在黑暗中点亮了一盏灯。它让我明白，我们的身体和心灵都有强大的自我修复能力，我们需要的只是去唤醒它，去信任它。书中有大量的关于身心连接的论述，让我对健康有了更深层次的理解。我曾经以为身体健康只是靠运动和饮食，但这本书告诉我，心灵的健康同样至关重要。它教会我如何通过正念、冥想等方式来平静内心，如何通过积极的自我对话来建立信心。这种改变是潜移默化的，但效果却是显而易见的。我发现自己越来越少感到焦虑，即使遇到困难，我也能够更冷静地去分析和解决。它让我从被动的接受者变成了积极的创造者，我开始主动去调整自己的生活方式，去关注自己的身心健康。这种感觉就像是拥有了一把能够掌控自己幸福的钥匙，让我能够更加从容地面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的情绪就像坐过山车，时好时坏，非常不稳定。《我的情绪谁做主》这本书，完全颠覆了我对情绪的认知。它让我明白，情绪并不是我们无法控制的，而是我们可以去理解，去引导，去选择如何回应的。书中的“情绪管理”方法，非常详细且实用。我不再是简单地压抑自己的负面情绪，而是学会了如何识别它们，理解它们背后的原因，然后用积极的方式去疏导它们。比如，当我感到愤怒的时候，我不再是选择摔东西或者对别人发火，而是会停下来，深呼吸，然后问自己“我为什么会这么愤怒？是我的期待没有得到满足，还是我感受到了不公平？”这种自我反思让我能够更清楚地看到问题的本质，也能够更有效地找到解决问题的办法。它让我感觉自己不再是情绪的奴隶，而是成为了自己情绪的主人。我能够更加平和地去面对生活中的起起落落，也能够更加自信地与人沟通。这本书，真的让我找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这三本书的搭配，真的堪称“心灵SPA”。《自愈力》让我学会了如何照顾好自己的内在花园，《我的情绪谁做主》教会我如何种植出更多积极的情绪花朵，《不抱怨的世界》则让我明白了如何用欣赏的眼光去感受这个花园的美丽。《自愈力》不仅仅是关于身体的健康，更重要的是它教会了我如何与自己和解，如何去接纳自己的不完美。我曾经是一个对自己要求非常高的人，一旦达不到就觉得自己很失败，这种自我否定让我身心俱疲。书中的“自我关怀”的概念，让我开始学习如何善待自己，如何用爱和理解来对待自己。这让我从内心里感到一种释放和轻松。《我的情绪谁做主》则让我成为了自己情绪的“船长”，不再是随波逐流。我学习到了如何识别情绪的信号，如何处理负面情绪，并且如何培养积极的情绪。它让我明白，我的情绪是我自己的，我不需要为别人的行为而负责，也不需要被情绪绑架。现在，我能够更自信地表达自己的感受，也能够更有效地与人沟通。《不抱怨的世界》则让我体会到了“感恩”的力量。当我停止抱怨，并且开始去发现生活中的美好，我发现自己的生活变得越来越精彩。那些曾经让我感到沮丧的事情，现在我都能够用更积极的心态去面对。这三本书组合在一起，就像是一套完整的“心灵成长套装”，让我从内到外都焕然一新。

评分☆☆☆☆☆

这三本书放在一起，简直就是一套完整的“心灵疗愈指南”。《自愈力》让我认识到自己内在的能量，《我的情绪谁做主》教会我如何驾驭情绪的这艘小船，《不抱怨的世界》则让我学会了如何用积极的视角去观察和体验生活。我一直以为自己是个容易受伤的人，对生活中的风吹草动都特别敏感，总是会把事情往坏处想。但是，读了《自愈力》之后，我才意识到，很多时候，我们的“受伤”是我们自己造成的，是我们对事件的解读方式，以及我们有没有给自己一个疗愈的机会。书里讲到的关于自我肯定、自我接纳的部分，对我启发很大。我开始尝试去肯定自己的优点，去原谅自己的过失，并且相信自己有能力克服困难。然后，《我的情绪谁做主》就像给我装上了一个“情绪雷达”，我能更清楚地看到自己的情绪在什么时候出现，是什么触发了它。以前我总是被情绪牵着鼻子走，现在我学会了主动去分析，去引导，去选择如何回应。比如，当我感到焦虑的时候，我不再是任由焦虑蔓延，而是会问自己：“我现在真正害怕的是什么？”然后，再根据书中的方法去缓解。而《不抱怨的世界》就像给我装上了一个“积极滤镜”，让我看到生活中的阳光。我开始有意识地去发现生活中的美好，去感谢身边的人，去用积极的语言表达自己。这三本书的组合，让我感觉我不再是那个被动等待生活“善待”的人，而是成为了一个主动创造幸福的人。它们给了我一套完整的工具，让我能够更好地理解自己，管理自己，并且以一种更积极、更有力量的方式去生活。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的世界》这本书，我真的要用“震撼”来形容。我从来没有想过，我们说的话、我们的思维方式，竟然会对我们的生活产生如此巨大的影响。在读这本书之前，我几乎是无意识地在抱怨，抱怨工作太辛苦，抱怨伴侣不够体贴，抱怨生活不够如意。直到我开始尝试书中提出的“不抱怨”练习，我才真正体会到它的力量。刚开始的时候，真的很难，很多时候，抱怨已经成了一种习惯，一种脱口而出的反应。但是，当我戴上那条橙色手环，每次一抱怨就去换手，我开始意识到自己一天要抱怨多少次！这个过程虽然痛苦，但却无比清醒。它逼着我去正视自己的负面言论，逼着我去寻找事情积极的一面。让我惊讶的是，当我停止抱怨，并且开始积极地去寻找解决方案，去感谢我所拥有的，我的生活真的开始发生奇妙的变化。那些曾经让我烦恼的事情，似乎也没有那么难以忍受了。我开始发现身边的美好，开始感恩我所拥有的一切。这种转变不仅仅是表面上的，更是发自内心的。它让我意识到，抱怨只会消耗我们的能量，让我们停滞不前，而感恩和积极的思维，则能为我们带来新的机会和力量。这本书不是让你去压抑自己的不满，而是教你如何用一种更健康、更有建设性的方式去面对问题。它是一场心灵的净化，也是一场思维的革命。读完这本书，我感觉自己像卸下了沉重的包袱，整个人都变得轻盈起来，对生活充满了希望和动力。

评分☆☆☆☆☆

《我的情绪谁做主》这本书简直是情绪管理的神器！我一直是个情绪化比较严重的人，遇到开心的事情会欣喜若狂，但一点点不顺心就会非常沮丧，甚至影响到身边的人。读了这本书，我才明白，情绪并不是失控的野兽，而是可以被引导和管理的。书中的很多观点都非常有启发性，比如它强调“情绪不是事实”，很多时候我们感知到的情绪，并不一定代表事情的本质。这让我开始反思，我为什么会对某些事情产生如此强烈的情绪反应？是不是我自身的解读方式有问题？书中提供的各种情绪识别和调节技巧，非常实用。我学习到了如何分辨自己的情绪，找到情绪的根源，并且用一些温和的方式去疏导它。比如，当我觉得烦躁不安的时候，我不再是选择性地去压抑或者爆发，而是学会去深呼吸，去转移注意力，去问自己“我真正需要的是什么”。这种过程让我感到一种前所未有的掌控感，仿佛我不再是情绪的奴隶，而是它的主人。它不是那种“鸡汤”式的安慰，而是提供了切实可行的步骤和方法。我开始练习书中提到的“情绪日记”，记录下我每天的情绪波动，以及引起这些情绪的原因，然后尝试用书中的方法去调整。神奇的是，我发现我的情绪变得越来越稳定，负面情绪的持续时间也大大缩短了。现在，我能够更平和地面对生活中的起起落落，不再轻易被情绪左右。这本书真的让我受益匪浅，它帮助我建立了更健康的情绪管理模式，也让我与自己和他人的关系变得更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我醍醐灌顶，之前总是觉得生活中的各种不如意都是别人造成的，是环境的限制，是命运的不公。读了《自愈力》之后，才明白原来很多时候，我们自己的“抱怨”才是最大的阻碍。它用一种非常温柔却又无比坚定的方式，告诉我，我们拥有强大的内在力量去疗愈自己。不仅仅是身体上的小病小痛，更重要的是心灵的创伤和负面情绪。书中有很多具体的案例和练习，不是那种空泛的理论，而是真正可以落地的操作。比如，我曾经因为工作上的一点小挫折就闷闷不乐好几天，觉得自己一无是处，这本书教会我如何识别这种负面思维模式，并且用积极的自我对话去替代它。它让我意识到，我不是一个被动的受害者，而是一个可以主动选择如何回应生活的人。每次当我感到沮丧的时候，我都会想起书中的某个章节，那些文字就像一股暖流，慢慢地融化我内心的冰冷。它让我开始重新审视自己，关注自己的感受，并且相信自己有能力去改变。这种“自愈力”不是凭空而来的，而是需要我们去学习，去练习，去培养的。这本书就是一本非常好的指南，它让我找到了那份内在的勇气和力量，让我不再被动地等待被拯救，而是主动地去创造属于自己的疗愈之路。它改变了我看待问题的方式，也改变了我面对挑战的态度。真的非常推荐给每一个感到生活压力大，或者正在经历低谷期的人。它会让你发现，你比你想象的要坚强得多，而且，你拥有让一切好起来的能力。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的世界》这本书，我读了好几遍，每一次都有新的体会。我曾经是一个习惯性抱怨的人，哪怕是很小的事情，比如天气不好、交通拥堵，我都会忍不住抱怨几句。读了这本书之后，我才意识到，抱怨就像是一种精神的“毒药”，它不仅影响我自己的心情，还会悄悄地侵蚀我与周围人的关系。书中的“不抱怨”练习，让我第一次如此深刻地审视自己的语言和思维。当我戴上那条紫色的手链，每一次脱口而出的抱怨，都要将手链换到另一只手，这个过程让我异常清晰地看到了自己有多么频繁地在抱怨。这个过程很痛苦，也很震撼，但我知道，这是改变的开始。它让我学会了去寻找事情的积极面，去感恩我所拥有的，去将注意力从“没有的”转移到“已有的”。让我惊喜的是，当我停止抱怨，并且开始积极地去面对问题，很多曾经觉得难以解决的困难，都迎刃而解了。我发现，与其将时间和精力浪费在抱怨上，不如去思考解决方案，或者去欣赏生活中的美好。这本书不仅仅是关于“不抱怨”，它更是一种生活哲学，一种积极向上的人生态度。它让我变得更加平和，更加感恩，也更加有力量去面对生活中的挑战。

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好看，我喜欢的类型

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好评

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挺好

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可以说很满意，五星好评！

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到货很快，

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挺好的书

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产品很好！很喜欢！

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书很好 刚刚开始看多读书 多读书

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还好吧