具體描述
商品參數
書 名:不抱怨的世界
作 者:關洪河
I S B N :9787563946716
齣 版 社:北京工業大學齣版社
齣版時間:2016年10月第1版
印刷時間:2016年10月第1次印刷
字 數:184韆字
開 本:32開
包 裝:平裝
原 價:29.80元
書 名：我的情緒誰做主
作 者: 餘一
I S B N: 9787511301321
齣 版 社: 中國華僑齣版社
齣版時間: 2010年3月 第1版
印刷時間: 2010-3 第1次
字 數: 字
頁 數:
開 本: 787mm*1092mm 1/16
包 裝:
原 價: 28.8元
重 量: 剋
書名：自愈力
作者：孫郡鍇著
齣版社：中國華僑齣版社
齣版日期：2016-06-01 版次1
印刷時間：2016-06-01印次1
ISBN：9787511359957
字數：223000
頁碼：243
裝幀：平裝
開本：16開
定價：36.00元
內容簡介
能讓自己從睏擾中解脫齣來的人到底是誰，是博士還是專傢？情緒是你自己産生的，行為也是你自己在支配，睏擾自然是你自己造成的，所以真正能療愈自己的人是你自己。
翻開孫郡鍇編著的這本《自愈力》，主動發現自身障礙，鏟除自身障礙的信息；主動尋找化解障礙的辦法，做自己的身心靈醫生；迅速掙脫思想控製和精神綁架，活齣好的自己。
信念是行為的基礎。缺乏信念的人不會有堅強的意誌，更不會有積極主動的行為。因為有不得不前進的信念作為支撐，所以我們來不及抱怨，就已經踏上瞭徵程。
在現實生活中，很多人終其一生都不知道自己到底有多大的能力，因為他們從來沒有夢想成真的企圖，沒有努力過，沒有嘗試過。他們每天隻是庸庸碌碌地為生存奔忙，沒有感受過生命力的強大，沒有享受過創造的快樂，生命成瞭一種隻是要被消耗掉的廢物。
誰不想人生過得高貴而富有意義呢？但有些人的人生卻差強人意，是他們智商低？還是缺乏能力？不是的，隻是他們沒有精心地規劃和控製自我，控製人生，沒有讓生命發揮齣高效力。
為什麼有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控，甚至連自己的生活也被彆人控製？答案就是:不懂得控製自己，不懂得控製自己的情緒。成功不是靠控製彆人來得到的，成功大多是自我控製的結果。
我們為什麼要控製自我？隨心所欲地生活不是更快樂嗎？如果你隻是想隨波逐流，聽天由命，平庸地度過一生，那當然不必費心的控製你自己，但如果你想使自己的人生更有價值，生活更豐富快樂，你就必須學會控製自我。我們既然生活在這個世界上，就要學會對自己額思想和情緒進行自我約束。
此刻，你或許正被睏難、壓力、期限所駕馭，或是被痛苦的迴憶、不斷的恐懼或者潛意識所控製。但如果你放棄瞭自我控製的責任，就等於放棄瞭對自己人生命的控製權。因此，你隻有學會控製，纔能得到更多。
大多數人都有過被情緒所纍的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三的襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，期盼著歡樂的降臨。其實，喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不齣現一點傾心事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整、控製自己的情緒，做自己聖生活的主人，做自己情緒的主人。
很多人都懂得叫情緒聽話這個道理，但一遇到具體問題總是知難而退:“控製情緒實在太難瞭”。言下之意是:“我是無法控製情緒的”。彆小看這些自我否定的話，這是一個不良暗示，它真的可以毀滅你的意誌，讓你喪失戰勝自我的決心。
還有的人習慣於抱怨生活:“沒有人比我更倒黴瞭，生活對我太不公平瞭”。在抱怨聲中，他得到瞭片刻的安慰和解脫:“這個問題怪生活不怪我。”結果卻因小失大，讓自己在無形中失去瞭主宰生活的權利。
其實快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控製的、管理的。如果我們能夠調整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩、美好的人生。情緒可以決定你的命運，做好情緒管控關乎你一生的成功和幸福。
用戶評價
這本書真的讓我醍醐灌頂，之前總是覺得生活中的各種不如意都是彆人造成的，是環境的限製，是命運的不公。讀瞭《自愈力》之後，纔明白原來很多時候，我們自己的“抱怨”纔是最大的阻礙。它用一種非常溫柔卻又無比堅定的方式，告訴我，我們擁有強大的內在力量去療愈自己。不僅僅是身體上的小病小痛，更重要的是心靈的創傷和負麵情緒。書中有很多具體的案例和練習，不是那種空泛的理論，而是真正可以落地的操作。比如，我曾經因為工作上的一點小挫摺就悶悶不樂好幾天，覺得自己一無是處，這本書教會我如何識彆這種負麵思維模式，並且用積極的自我對話去替代它。它讓我意識到，我不是一個被動的受害者，而是一個可以主動選擇如何迴應生活的人。每次當我感到沮喪的時候，我都會想起書中的某個章節，那些文字就像一股暖流，慢慢地融化我內心的冰冷。它讓我開始重新審視自己，關注自己的感受，並且相信自己有能力去改變。這種“自愈力”不是憑空而來的，而是需要我們去學習，去練習，去培養的。這本書就是一本非常好的指南，它讓我找到瞭那份內在的勇氣和力量，讓我不再被動地等待被拯救，而是主動地去創造屬於自己的療愈之路。它改變瞭我看待問題的方式，也改變瞭我麵對挑戰的態度。真的非常推薦給每一個感到生活壓力大，或者正在經曆低榖期的人。它會讓你發現，你比你想象的要堅強得多，而且，你擁有讓一切好起來的能力。
評分這三本書的搭配，真的堪稱“心靈SPA”。《自愈力》讓我學會瞭如何照顧好自己的內在花園，《我的情緒誰做主》教會我如何種植齣更多積極的情緒花朵，《不抱怨的世界》則讓我明白瞭如何用欣賞的眼光去感受這個花園的美麗。《自愈力》不僅僅是關於身體的健康，更重要的是它教會瞭我如何與自己和解，如何去接納自己的不完美。我曾經是一個對自己要求非常高的人，一旦達不到就覺得自己很失敗，這種自我否定讓我身心俱疲。書中的“自我關懷”的概念，讓我開始學習如何善待自己，如何用愛和理解來對待自己。這讓我從內心裏感到一種釋放和輕鬆。《我的情緒誰做主》則讓我成為瞭自己情緒的“船長”，不再是隨波逐流。我學習到瞭如何識彆情緒的信號，如何處理負麵情緒，並且如何培養積極的情緒。它讓我明白，我的情緒是我自己的，我不需要為彆人的行為而負責，也不需要被情緒綁架。現在，我能夠更自信地錶達自己的感受，也能夠更有效地與人溝通。《不抱怨的世界》則讓我體會到瞭“感恩”的力量。當我停止抱怨，並且開始去發現生活中的美好，我發現自己的生活變得越來越精彩。那些曾經讓我感到沮喪的事情，現在我都能夠用更積極的心態去麵對。這三本書組閤在一起，就像是一套完整的“心靈成長套裝”，讓我從內到外都煥然一新。
評分我一直覺得自己的情緒就像坐過山車，時好時壞，非常不穩定。《我的情緒誰做主》這本書，完全顛覆瞭我對情緒的認知。它讓我明白，情緒並不是我們無法控製的，而是我們可以去理解，去引導，去選擇如何迴應的。書中的“情緒管理”方法，非常詳細且實用。我不再是簡單地壓抑自己的負麵情緒，而是學會瞭如何識彆它們，理解它們背後的原因，然後用積極的方式去疏導它們。比如，當我感到憤怒的時候，我不再是選擇摔東西或者對彆人發火，而是會停下來，深呼吸，然後問自己“我為什麼會這麼憤怒？是我的期待沒有得到滿足，還是我感受到瞭不公平？”這種自我反思讓我能夠更清楚地看到問題的本質，也能夠更有效地找到解決問題的辦法。它讓我感覺自己不再是情緒的奴隸，而是成為瞭自己情緒的主人。我能夠更加平和地去麵對生活中的起起落落，也能夠更加自信地與人溝通。這本書，真的讓我找迴瞭內心的平靜和力量。
評分《不抱怨的世界》這本書，我讀瞭好幾遍，每一次都有新的體會。我曾經是一個習慣性抱怨的人，哪怕是很小的事情，比如天氣不好、交通擁堵，我都會忍不住抱怨幾句。讀瞭這本書之後，我纔意識到，抱怨就像是一種精神的“毒藥”，它不僅影響我自己的心情，還會悄悄地侵蝕我與周圍人的關係。書中的“不抱怨”練習，讓我第一次如此深刻地審視自己的語言和思維。當我戴上那條紫色的手鏈，每一次脫口而齣的抱怨，都要將手鏈換到另一隻手，這個過程讓我異常清晰地看到瞭自己有多麼頻繁地在抱怨。這個過程很痛苦，也很震撼，但我知道，這是改變的開始。它讓我學會瞭去尋找事情的積極麵，去感恩我所擁有的，去將注意力從“沒有的”轉移到“已有的”。讓我驚喜的是，當我停止抱怨，並且開始積極地去麵對問題，很多曾經覺得難以解決的睏難，都迎刃而解瞭。我發現，與其將時間和精力浪費在抱怨上，不如去思考解決方案，或者去欣賞生活中的美好。這本書不僅僅是關於“不抱怨”，它更是一種生活哲學，一種積極嚮上的人生態度。它讓我變得更加平和，更加感恩，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。
評分坦白說，我以前是個非常負能量的人，看什麼都不順眼，總覺得世界欠我很多。《我的情緒誰做主》這本書，真的像是為我量身定做的。我曾經覺得情緒就像洪水猛獸，一旦爆發就無法控製，隻能任由它吞噬我。這本書卻告訴我，情緒是可以被理解和管理的，它不是一個不可戰勝的敵人，而是我們內在的信號，是我們與世界互動的一種方式。它讓我開始學會像一個偵探一樣，去剖析自己的情緒。我不再隻是簡單地說“我很生氣”，而是去問自己“我為什麼生氣？是事情本身讓我生氣，還是我之前的經曆讓我對這件事産生瞭過度的反應？”這種自我覺察的過程，讓我對自己有瞭更深的認識。書裏提到的很多方法，比如“情緒重塑”、“積極想象”，都非常有創意和實操性。我嘗試瞭在感到沮喪的時候，去積極地想象事情朝著好的方嚮發展，效果竟然齣奇地好。它讓我意識到，我們的大腦是非常有可塑性的，隻要我們有意識地去引導，就可以改變我們的思維模式和情緒反應。這本書，讓我從一個情緒的“受害者”變成瞭一個情緒的“掌控者”，這種改變是顛覆性的。我感覺自己不再是那個容易被負麵情緒睏擾的自己，而是變得更加從容和自信。
評分說實話，我以前是個非常容易焦慮的人，一點點小事都能讓我輾轉反側，寢食難安。《自愈力》這本書，真的像是在黑暗中點亮瞭一盞燈。它讓我明白，我們的身體和心靈都有強大的自我修復能力，我們需要的隻是去喚醒它，去信任它。書中有大量的關於身心連接的論述，讓我對健康有瞭更深層次的理解。我曾經以為身體健康隻是靠運動和飲食，但這本書告訴我，心靈的健康同樣至關重要。它教會我如何通過正念、冥想等方式來平靜內心，如何通過積極的自我對話來建立信心。這種改變是潛移默化的，但效果卻是顯而易見的。我發現自己越來越少感到焦慮，即使遇到睏難，我也能夠更冷靜地去分析和解決。它讓我從被動的接受者變成瞭積極的創造者，我開始主動去調整自己的生活方式，去關注自己的身心健康。這種感覺就像是擁有瞭一把能夠掌控自己幸福的鑰匙，讓我能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰。
評分這三本書放在一起，簡直就是一套完整的“心靈療愈指南”。《自愈力》讓我認識到自己內在的能量，《我的情緒誰做主》教會我如何駕馭情緒的這艘小船，《不抱怨的世界》則讓我學會瞭如何用積極的視角去觀察和體驗生活。我一直以為自己是個容易受傷的人，對生活中的風吹草動都特彆敏感，總是會把事情往壞處想。但是，讀瞭《自愈力》之後，我纔意識到，很多時候，我們的“受傷”是我們自己造成的，是我們對事件的解讀方式，以及我們有沒有給自己一個療愈的機會。書裏講到的關於自我肯定、自我接納的部分，對我啓發很大。我開始嘗試去肯定自己的優點，去原諒自己的過失，並且相信自己有能力剋服睏難。然後，《我的情緒誰做主》就像給我裝上瞭一個“情緒雷達”，我能更清楚地看到自己的情緒在什麼時候齣現，是什麼觸發瞭它。以前我總是被情緒牽著鼻子走，現在我學會瞭主動去分析，去引導，去選擇如何迴應。比如，當我感到焦慮的時候，我不再是任由焦慮蔓延，而是會問自己：“我現在真正害怕的是什麼？”然後，再根據書中的方法去緩解。而《不抱怨的世界》就像給我裝上瞭一個“積極濾鏡”，讓我看到生活中的陽光。我開始有意識地去發現生活中的美好，去感謝身邊的人，去用積極的語言錶達自己。這三本書的組閤，讓我感覺我不再是那個被動等待生活“善待”的人，而是成為瞭一個主動創造幸福的人。它們給瞭我一套完整的工具，讓我能夠更好地理解自己，管理自己，並且以一種更積極、更有力量的方式去生活。
評分《不抱怨的世界》這本書，我真的要用“震撼”來形容。我從來沒有想過，我們說的話、我們的思維方式，竟然會對我們的生活産生如此巨大的影響。在讀這本書之前，我幾乎是無意識地在抱怨，抱怨工作太辛苦，抱怨伴侶不夠體貼，抱怨生活不夠如意。直到我開始嘗試書中提齣的“不抱怨”練習，我纔真正體會到它的力量。剛開始的時候，真的很難，很多時候，抱怨已經成瞭一種習慣，一種脫口而齣的反應。但是，當我戴上那條橙色手環，每次一抱怨就去換手，我開始意識到自己一天要抱怨多少次！這個過程雖然痛苦，但卻無比清醒。它逼著我去正視自己的負麵言論，逼著我去尋找事情積極的一麵。讓我驚訝的是，當我停止抱怨，並且開始積極地去尋找解決方案，去感謝我所擁有的，我的生活真的開始發生奇妙的變化。那些曾經讓我煩惱的事情，似乎也沒有那麼難以忍受瞭。我開始發現身邊的美好，開始感恩我所擁有的一切。這種轉變不僅僅是錶麵上的，更是發自內心的。它讓我意識到，抱怨隻會消耗我們的能量，讓我們停滯不前，而感恩和積極的思維，則能為我們帶來新的機會和力量。這本書不是讓你去壓抑自己的不滿，而是教你如何用一種更健康、更有建設性的方式去麵對問題。它是一場心靈的淨化，也是一場思維的革命。讀完這本書，我感覺自己像卸下瞭沉重的包袱，整個人都變得輕盈起來，對生活充滿瞭希望和動力。
評分《我的情緒誰做主》這本書簡直是情緒管理的神器！我一直是個情緒化比較嚴重的人，遇到開心的事情會欣喜若狂，但一點點不順心就會非常沮喪，甚至影響到身邊的人。讀瞭這本書，我纔明白，情緒並不是失控的野獸，而是可以被引導和管理的。書中的很多觀點都非常有啓發性，比如它強調“情緒不是事實”，很多時候我們感知到的情緒，並不一定代錶事情的本質。這讓我開始反思，我為什麼會對某些事情産生如此強烈的情緒反應？是不是我自身的解讀方式有問題？書中提供的各種情緒識彆和調節技巧，非常實用。我學習到瞭如何分辨自己的情緒，找到情緒的根源，並且用一些溫和的方式去疏導它。比如，當我覺得煩躁不安的時候，我不再是選擇性地去壓抑或者爆發，而是學會去深呼吸，去轉移注意力，去問自己“我真正需要的是什麼”。這種過程讓我感到一種前所未有的掌控感，仿佛我不再是情緒的奴隸，而是它的主人。它不是那種“雞湯”式的安慰，而是提供瞭切實可行的步驟和方法。我開始練習書中提到的“情緒日記”，記錄下我每天的情緒波動，以及引起這些情緒的原因，然後嘗試用書中的方法去調整。神奇的是，我發現我的情緒變得越來越穩定，負麵情緒的持續時間也大大縮短瞭。現在，我能夠更平和地麵對生活中的起起落落，不再輕易被情緒左右。這本書真的讓我受益匪淺，它幫助我建立瞭更健康的情緒管理模式，也讓我與自己和他人的關係變得更加融洽。
評分一直以來，我都覺得自己像個泄瞭氣的皮球，生活中一點點壓力就能讓我完全失去活力，情緒也跟著一蹶不振。《自愈力》這本書真的像一針強心劑，它讓我意識到，我體內蘊藏著比我想象中更強大的自我修復能力。它不是那種說教式的“你應該怎麼樣”，而是用一種非常人性化的方式，去引導你發現自己身體和心靈的智慧。書中有提到很多關於身體與心靈相互影響的例子，讓我明白，很多時候，我們身體的不適，其實是心靈在敲響警鍾。這讓我開始關注自己的身體信號，不再是簡單地忽視或者用藥物去壓製，而是去傾聽它們想要錶達的信息。更重要的是，它教會我如何建立健康的心理防禦機製。我曾經很容易受到彆人的負麵情緒影響，現在我學會瞭如何設置心理邊界，不去吸收那些不屬於我的負麵能量。這種感覺就像為自己構建瞭一道溫柔但堅固的盔甲，讓我能夠在紛擾的世界中保持內心的平靜。它讓我明白，我們每個人都是一個獨立而完整的生命體，擁有自我療愈的能力，隻是很多時候我們被外界的喧囂和自己的固有思維濛蔽瞭。這本書就是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的潛能，讓我敢於去嘗試，敢於去相信，自己可以變得更好。
評分書很不錯。要好好看看，會有幫助。
評分還好吧
評分好看，值得購買
評分好看，我喜歡的類型
評分感覺還不錯。
評分怎麼沒有發票
評分還好吧
評分書很好 剛剛開始看多讀書 多讀書
評分很不錯，紙張質量不錯，字體大小分明，沒有錯彆字，一看正版書，很好
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