在這段特彆的曆程中，準父母們會遇到的情況也是很難預知的。我們常聽過來人講“一個人，一種胎氣”，“每個人懷孕時，都是不一樣的”，說的就是這個道理。在這裏，我們在將孕育科學與臨床實踐緊密結閤的基礎上，把這些寶貴的知識歸納、總結，形成包羅萬象、嚴謹科學的孕育體係，並將這一體係的點、綫、麵進行形象化、生動化、具體化，終形成一座知識的寶庫、一本孕育生命的百科。

　　孕育生命的時光，對於準父母們來說是充滿奇跡的生命曆程。在這段特彆的曆程中，準父母們會遇到的情況也是很難預知的。我們常聽過來人講“一個人，一種胎氣”，“每個人懷孕時，都是不一樣的”，說的就是這個道理。
　　在這裏，我們在將孕育科學與臨床實踐緊密結閤的基礎上，把這些寶貴的知識歸納、總結，形成包羅萬象、嚴謹科學的孕育體係，並將這一體係的點、綫、麵進行形象化、生動化、具體化，終形成一座知識的寶庫、一本孕育生命的百科。
　　謹以《完美懷孕大百科》獻給即將孕育以及正走在孕育曆程中的準父母們。

　　劉婷，護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

精子與卵子的約會
探索生命開始的瞬間
胎盤，胎寶寶的力量源
臍帶，胎寶寶的營養通道
羊水，胎寶寶的保護傘
雙胎和多胎的秘密
什麼是異卵雙胞胎
瞭解同卵雙胞胎
你的寶寶更像誰
百分之百遺傳的雙眼皮
寶寶如何繼承父母的智力
不容“商量”的下頜遺傳
不偏不倚的膚色遺傳
決定寶寶身高的因素
不可不知的遺傳性疾病
及時進行遺傳谘詢
何為顯性遺傳病
何為隱性遺傳病
何為多因子遺傳病
遺傳的基本規律
染色體與遺傳
基因中的奧秘
女性的佳生育年齡
男性的佳生育年齡
春末受孕，益處多
初鞦受孕，利優生
何時齣生的寶寶聰明
高齡妊娠有危害
把握佳受孕日
經期，幫準媽媽推算排
卵日
宮頸黏液性狀與排卵日
篇 科學全麵的孕前準備，助力寶寶
瞭解孕育知識，解開
孕育之謎
基礎體溫與排卵日
把握佳受孕時刻
良好的受精卵，由此誕生
避免不利受孕因素的影響
瞭解易受孕的姿勢
注意掌握性生活的頻率
全麵體檢，為孕育保
駕護航
自我健康評估
讓醫生瞭解病史
體溫測量
身高測量
體重測量
血壓測量
心率測量
血糖檢查
血常規檢查
月經檢查
需要警惕的月經狀況
白帶異常檢查
婦科內分泌檢查
乳房檢查
病毒檢查TORCH
牙齦炎和牙周炎檢查
孕前治愈齲齒
男性生殖係統檢查
夫妻染色體異常檢查
男性精液檢查
男性肝功能檢查
良好的生活習慣，益
於孕育
保證充足的睡眠
睡前散步好處多
睡前用溫水洗腳
培養睡午覺的好習慣
不要趴在桌子上午睡
培養良好的作息習慣
孕前久坐有危害
孕前戒煙戒酒
孕前夫妻共同鍛煉身體
測試自己的體能
小運動，作用大
運動前不要吃得過飽
運動時不宜急停
運動後不要大量喝水
運動後不要立即吃飯
運動後不要立即洗澡
孕前減肥的注意事項
孕前宜進行有氧運動
騎車鍛煉應注意方法
方便的孕前運動：跳繩
遊泳強身又健體
孕前瑜伽放鬆身心
孕前避免劇烈活動
科學補充營養，閤理
健康飲食
營養飲食，助力優生
提前儲備營養素
脂肪：胎寶寶大腦發育
所必需的營養
蛋白質：胎寶寶成長發育的
基礎
葉酸：預防神經管畸形
和唇裂
維生素A：促進胎寶寶
視力發育
維生素B1：幫助胎寶寶
維持正常代謝
維生素B2：促生長因子
維生素B6：促進蛋白質代謝
維生素B12：預防貧血
維生素C：預防胎寶寶
發育不良
維生素D：防止鈣流失
維生素E：保胎安胎
維生素K：加快血凝作用
DHA：大腦營養素
卵磷脂：益智營養素
鈣：促進胎寶寶骨骼成長
鐵：人體造血元素
鋅：預防胎寶寶畸形
碘：健全寶寶的心智
糖類：人體能量
膳食縴維：必不可少的營養素
水：生命之源
孕前男性的飲食要點
孕前女性的營養儲備
避免攝入反營養物質
用食物排除體內毒素
養成良好的飲食習慣
孕前飲食要定時定點
避免長期吃快餐
遠離刺激性飲料
警惕食物過敏
避免各種食品汙染
做好心理準備，迎接
胎寶寶的到來
理清思緒，掃除不安
做好纍並快樂著的心理
準備
考慮自己的經濟能力
尊重自己的真實想法
心態不佳會影響受孕
心態不佳會影響胎寶寶
發育
胎教，為寶寶加油
胎教奧妙知多少
瞭解胎教的黃金時期
腦部發育與胎教的關係
觸覺發育與胎教的關係
聽覺發育與胎教的關係
視覺發育與胎教的關係
潛在的記憶與胎教的關係
“準媽媽”是胎教的“女一號”
胎教“男一號”非準爸爸莫屬
瞭解常見的胎教形式
音樂胎教：放飛幸福的音符
情緒胎教：讓快樂一路同行
聯想胎教：放飛想象的翅膀
運動胎教：讓寶寶更健康
語言胎教：讓愛更貼近
遠離胎教的誤區
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽懷孕早知道
孕期劃分早知曉
準媽媽可能有的感覺
基礎體溫上升
乳房的變化
骨盆區的不適感
痣、雀斑隨之而來
可能齣現尿頻
白帶也會增多
疲倦感來瞭
欣喜是很自然的
有點難以置信
對新角色感到迷茫
焦慮在所難免
營養飲食，科學閤理
孕早期應適當增加熱量
準媽媽要改善膳食質量
閤理搭配三餐
準媽媽應少吃刺激性食物
香蕉幫準媽媽緩解疲勞
蘋果為胎寶寶益智
橙子富含維生素C
水果並非吃得越多越好
孕早期，小心食物上的
農藥殘留
孕期的烹調方法有講究
第二篇 胎寶寶的腳步近瞭--孕1月百科指導
準媽媽一日營養食譜情
放送
營養套餐特彆推薦
日常護理，細緻入微
孕期應暫時與寵物告彆
警惕電磁輻射的危害
怎樣對付電磁輻射
電腦和手機應少用
謹慎使用電熱毯
安全使用微波爐
準媽媽應遠離化學製品
警惕自然環境的汙染
孕期要增加睡眠時間
提高準媽媽的睡眠質量
準媽媽要適當曬太陽
準媽媽著裝要舒適安全
孕期洗澡的水溫不宜高
準媽媽不宜洗盆浴
準媽媽洗浴時要防滑倒
警惕室內裝修中的危害
裝修材料排毒三原則
廚房油煙汙染危害大
消滅室內的蟑螂
警惕塵蟎危害
保持適宜的室內溫濕度
臥室的朝嚮要閤適
挑選閤適的臥具和床上用品
加強室內活動的安全性
産前檢查與孕期保健
孕早期的婦科檢查
孕期避免進行CT檢查
孕早期要查白帶
宮外孕是怎麼迴事
學會辨識宮外孕的徵兆
宮外孕的預防
瞭解可能齣現的胚胎異常
準媽媽要注意腳部保暖
準媽媽如何預防流感
準媽媽發熱會傷害胎寶寶
準媽媽陰道齣血應警惕
孕1月胎教同步指導
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
讓自己幽默一點
不要對準媽媽保護過度
理解準媽媽的情緒波動
做一個閤格的傾聽者
開始進行角色轉換
當好準媽媽的“齣氣筒”
剃掉心愛的鬍須
不要過分關注胎寶寶的性彆
不要讓準媽媽被動吸煙
第三篇 小種子在悄然變化--孕2月百科指導
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
惡心、嘔吐接踵而至
依賴感更強瞭
有瞭倦怠感
經常口渴
腰圍變大
皮膚乾癢
開始尿頻
便秘來瞭
胃灼熱
愛發脾氣
營養飲食，科學閤理
通過飲食緩解早孕反應
選擇易於消化的食物
防治孕吐的中醫食療
食用土豆需注意
準媽媽應多喝石榴汁
準媽媽應忌食山楂
貪吃桂圓易流産
檸檬，真正的益母果
番茄，菜中之果
西瓜，夏季瓜果
利用芝麻補充脂肪
孕早期少吃動物肝髒
準媽媽一日營養食譜情放送
營養套餐特彆推薦
日常護理，細緻入微
開車要注意保護胎寶寶
避免可能引起流産的行為
孕期要注意外陰衛生
不必清洗陰道
夏季少用風油精
準媽媽不要用指甲油
孕期好留短發
防輻射服不宜常洗
學會適當緩解孕期疲勞
産前檢查與孕期保健
瞭解産前常規檢查的內容
做好産檢前的準備工作
關鍵的次産前檢查
何時進行絨毛細胞檢查
孕期哪些疫苗不宜接種
孕早期不宜拔牙
準媽媽胃燒灼疼怎麼辦
孕期仍有月經需檢查
準媽媽不要盲目保胎
孕2月胎教同步指導
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
行為胎教
意念胎教
準爸爸愛妻課堂
美化準媽媽的生活空間
幫助準媽媽規律作息
瞭解準媽媽的心理
早點迴傢
不要再聽重金屬音樂
挑起做傢務的擔子
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
衣服要加大尺碼瞭
骨盆區仍舊不適
乳房變化更大瞭
感到昏暈
渴望獨處
營養飲食，科學閤理
適當增加碳水化閤物
補鎂有益胎寶寶發育
日常飲食要混吃搭配
安胎保胎也有食物陷阱
食用荔枝莫過量
菠菜補鐵效果差
吃海鮮要有選擇
準媽媽不宜全吃素食
白蘿蔔，孕期廉價營養品
鼕瓜，利尿消腫
芹菜，降壓降糖良蔬
南瓜，孕期排毒美食
準媽媽不宜多吃薯片
適當減少食鹽量
醃製的酸味食物有危害
紅糖比白糖更有益
維生素不能代替蔬菜
魚和豆腐一起吃
準媽媽一日營養食譜情放送
營養套餐特彆推薦
第四篇 讓胎寶寶愛上自己的“暖巢”--孕3月百科指導
日常護理，細緻入微
遠離身邊的鉛汙染
如何有效預防畸形
孕期要正確係安全帶
雙胞胎妊娠要加倍嗬護
高齡準媽媽如何安全過孕期
傢庭生活要注意安全
過度靜養不可取
孕期如何安全做傢務
孕期需要的護膚品
學會辨識護膚品的安全性
穿鞋要適閤孕期生活
職場孕吐如何應對
工作之餘巧休息
孕期如何維持職業形象
工作時怎樣保持舒適的坐姿
孕期如何麵對齣差問題
遇到這些情況應暫時停止工作
産前檢查與孕期保健
哪些準媽媽要做唐氏兒篩查
什麼是羊膜穿刺術
什麼情況下準媽媽要做羊膜穿
刺術
AFP檢查：常見的
缺陷篩查
什麼是孕期敏感綜閤徵
過於敏感對胎寶寶有傷害
如何剋服敏感綜閤徵
孕3月胎教同步指導
音樂胎教
運動胎教
情緒胎教
語言胎教
撫摸胎教
美學胎教
準爸爸愛妻課堂
幫助準媽媽洗頭發
護送準媽媽上班
掌握給準媽媽按摩的手法
滿足準媽媽的依賴感
為準媽媽作胃部推拿
穩定準媽媽的情緒
善於開導準媽媽
與準媽媽共同商量胎教方案
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
開始顯齣懷孕體態
體溫稍高
陰道分泌物增加
鼻　塞
牙齦齣血
營養飲食，科學閤理
拒絕營養過剩
高蛋白不可過量
警惕營養疊加
準媽媽不能缺銅
有些水準媽媽不能喝
飢飽不一有危害
吃綠豆補充賴氨酸
適量吃些無花果
準媽媽不要貪吃冷飲
不宜常吃精製食物
多吃野菜有益妊娠
準媽媽吃火鍋需注意
準媽媽貧血的食療方法
多吃絲瓜解毒消暑又安胎
紫菜，富含腦黃金的海洋蔬菜
山珍--香菇有益準媽媽
準媽媽一日營養食譜情放送
營養套餐特彆推薦
日常護理，細緻入微
注意日常行為禁忌
準媽媽如何平安過夏季
準媽媽鼕季生活準則
第五篇 愛上水中的遊戲--孕4月百科指導
準媽媽的乳房護理
孕期秀發的特彆護理
製訂生活計劃錶
掌控好上網的時間和頻率
上下班途中注意安全
準媽媽可以外齣旅行瞭
避免不自然的振動
産前檢查與孕期保健
腿部抽筋巧防治
孕4月的産前檢查
準媽媽肚子小是怎麼迴事
如何糾正乳頭凹陷
注意觀察分泌物
如何防治陰道炎
準媽媽鼻塞怎麼辦
如何應對頭痛來襲
生理性腹痛莫緊張
齣現腹瀉不可小視
腹部瘙癢莫抓撓
孕4月胎教同步指導
情緒胎教
音樂胎教
語言胎教
美學胎教
意念胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
幫準媽媽揉揉腰
為準媽媽按摩腹部
正確對待準媽媽的飲食
當好準媽媽的營養師
寬慰準媽媽對容貌的擔心
時常牽著準媽媽的手
性生活須節製
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
腹部更加凸齣
腹部皮膚瘙癢敏感
韌帶疼痛
視力發生改變
腳的改變
産生恐懼感
營養飲食，科學閤理
促進胎寶寶視力發育的食物
注意飲食搭配
增加主食和動物性食品
食用豬腰要防中毒
卵磷脂讓寶寶更聰明
準媽媽要避免高糖食物
雞蛋的佳烹製方法
熟吃番茄更營養
玉米，粗糧中的“營養皇後”
小米，滋補安胎的上品
多吃甘薯，預防便秘
芝麻是準媽媽的補益佳品
準媽媽一日營養食譜情放送
營養套餐特彆推薦
日常護理，細緻入微
注意腹部的安全
久坐起身時要有支撐
警惕乘車中的危險隱患
在工作和生活中注意休息
不要長時間使用電扇和空調
日常行動要緩慢
第六篇 聆聽美妙的音符--孕5月百科指導
遠離繁重的體力勞動
孕中期避免過分安逸
準媽媽不要睡過於柔軟的
床墊
選擇正確的睡眠姿勢
開燈睡眠不利妊娠
享受孕中期“性”福的
生活
需要選擇更大的胸罩
孕期“養眼”有妙招
産前檢查與孕期保健
根據子宮高度監測胎寶寶
發育
根據體重和腹圍監測
胎寶寶發育
測量宮高的方法
測量腹圍的方法
準確測量體重
根據胎動和胎心監測胎寶寶
發育
胎寶寶宮內發育遲緩怎
麼辦
準媽媽耳鳴怎麼辦
孕5月胎教同步指導
語言胎教
意念胎教
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
學會與胎寶寶說話
做胎教的得力助手
細心照應準媽媽的行動
和準媽媽一起記錄胎動
情況
調節好傢庭氣氛
不斷充電，做一個好爸爸
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
更多的胎動
腹部肌肉分離
手部疼痛
靜脈麯張
後腰與腿部刺痛
腿部抽筋
營養飲食，科學閤理
飲食調養腎功能
有妊娠糖尿病的準媽媽該如
何吃
有心髒病的準媽媽該如
何吃
有脂肪肝的準媽媽該如
何吃
準媽媽有膽囊疾病怎樣吃
妊娠高血壓綜閤徵的
飲食調理
高血壓準媽媽的食物該怎樣
烹調
準媽媽進食時要細嚼慢咽
綠豆，保護準媽媽的腎髒
大豆，給準媽媽提供
植物蛋白
準媽媽多吃花生，胎寶寶
更聰明
準媽媽一日營養食譜情
放送
營養套餐特彆推薦
第七篇 讓胎寶寶愛上“故事大王”--孕6月百科指導
日常護理，細緻入微
乘公車時，要給自己找
座位
如何應對車廂空氣汙染
避免去擁擠的場所
不要獨自進行傢庭大掃除
預防妊娠紋的齣現
産前檢查與孕期保健
正確分辨胎心音
如何判斷胎心音是否正常
因發燒導緻的胎動減少
因劇烈外傷導緻胎動加快
重視前置胎盤的篩查
定期化驗尿蛋白
瞭解經常變化的胎位
孕期應預防腎結石
孕6月胎教同步指導
音樂胎教
語言胎教
情緒胎教
意念胎教
美學胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
學會聽胎心音
幫準媽媽穩定胎動
學習分娩知識
做好寶寶誕生後的計劃
瞭解孕中期的性生活體位
和準媽媽一起接受産前培訓
懷孕曆程
胎寶寶的發育曆程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
心悸的感覺
笨拙感
呼吸短促
胃灼熱
手、腿、足部腫脹
髖部疼痛
骨盆疼痛
營養飲食，科學閤理
上班族準媽媽的飲食調理
晚餐後控製水分攝入
有助準媽媽睡眠的食物
適當多吃補血食物
正確飲食防腹脹
核桃，胎寶寶的益智佳果
紅棗提供天然維生素
準媽媽食用栗子好處多
準媽媽一日營養食譜情放送
營養套餐特彆推薦
日常護理，細緻入微
陶瓷餐具應慎用
孕期忌用一次性餐具
不銹鋼餐具莫濫用
彩色餐具易緻毒
準媽媽如何正確使用腹帶
夜晚抽筋怎麼辦
上班族準媽媽的簡易運動
第八篇 渴望束光--孕7月百科指導
為産假做好工作計劃
確認工作接替者
交接工作應明確
産前檢查與孕期保健
瞭解早産的 完美懷孕大百科 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式