爱的修行：滚床单心理学2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

肖雪萍 著

图书标签:

• 性心理学
• 两性关系
• 情感
• 性技巧
• 亲密关系
• 心理学
• 爱情
• 性健康
• 沟通
• 自我成长

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 贵州人民出版社

ISBN：9787221138460

商品编码：13697869940

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-07-01

内容简介

   男人也想生孩子？帅哥原来更专情？女人其实也花心，约炮通常很享受？人人都有偷窥癖，逼婚背后的性焦虑……

肖雪萍总结近五年咨询经验，从“房中术”“体位”“拟孕综合症”“持久度”“婚内性幻想”等闺房私话谈到“贞洁牌坊”“无性婚”“逼婚”“约炮”“多位性伴侣”“开放式婚姻”等社会现象，深入探究男人、女人在滚床单这件事上的心理需求以及产生的原因，提供正确的回应方式，帮助读者谱写和谐平等的两性关系。

作者以专业心理医师视角结合真实案例、生活见闻，解读被忽视的日常行为背后无法言说的性心理，希望读者了解每种心理现象都不会脱离社会存在，进而更好地理解伴侣，理解自己，创造幸福生活。

作者简介

肖雪萍

资深心理咨询师，心理作家，擅长婚恋家庭和自我成长心理咨询，代表作《滚床单心理学》，《女神成长计划》有声书。

同在心理工作室创始人，中央人民广播电台、中国教育电视台特约心理专家，初心客厅特邀讲师，喜马拉雅精品付费签约主播。

目 录

自序 一千个人眼中有一千个世界

第一章

中国文化和性心理 － ００１

００３ 生殖崇拜和心理学

００９ “逼婚”竟和性压抑有关？

０１６ “房中术”里的恐惧和压抑

０２２ “贞节牌坊”是这样伤害男人的

０３２ 穿着衣服的春宫图在诉说什么？

第二章

大开眼戒的性知识 － ０３７

０３９ 什么是性福？

０４５ 为什么只有人类会阳痿？

０４８ 人类为何嫌恶屎尿屁

０５３ “流性人”是怎么回事？

０５７ 越有钱，越性福？

０６４ 为什么同性恋和双性恋者拥有更多性伴侣？

０７２ 混乱的性关系映照痛苦的内心

０７６ 人人都有偷窥欲

０８１ 鼻环和自伤，为性爱也为攻击

０８５ 血缘婚姻为何是一种禁忌？

０９０ 性窒息者：在濒死边缘独舞的人

０９６ 不可思议：小婴儿也会自慰

１０１ 童年的性经历对人有伤害吗？

第三章

嘘！男人的性隐私 － １０７

１０９ 震惊：男人也渴望生孩子！

１１５ 体位偏好反映感情状态和性格特点

１２０ 男人为什么总是那么猴急？

１２９ 男人都很花心？只是刻板印象！

１３５ 精液真的可以美容养颜？

１４０ 滚床单时很持久？可能是某些男人的噩梦！

１４４ 滚床单之前，男人们也有害怕？

１４９ 滚床单时，男人也需要温柔缱绻

１５４ 科学研究：牙龈发炎会导致阳痿

１６０ 已婚男人为何去嫖娼？

第四章

嗳！女人的性秘密 － １６９

１７１ 要性感还是要瘦，这是个问题

１７９ 直女也爱看女同题材的成人片？

１８２ “约会强奸”是不是强奸？

１８８ 能接受丈夫身体出轨的女人

１９３ 私处整形的心理玄机

１９９ 慢热女人是如何炼成的

２０５ “经期综合症”是心理问题

２１１ 女人慕色更幸福

２１７ 乳房尺寸的心理分析

２２３ “风骚”为何特指女人？

第五章

情爱关系里的性纠结 － ２３１

２３３ 他爱的是你，还是你的身体？

２３８ 怎样不伤感情地拒绝男友的性邀请？

２４３ 如何高明地探知女人的性意愿？

２４７ 无性婚姻怎么破？

２５４ 只爱和他在一起，不爱和他滚床单？

２６１ 如何接受伴侣的性史？

２６６ 被发现的出轨，是出轨者的有意为之

２７１ 婚姻很幸福，却总想搞外遇？

２７７ 萨特和波伏娃：“开放式关系”的心理动因

２８９ “一夫一妻制”是人类高级进化的衍生物

２９７ 人类的未来：精神性快感大于生理性快感

后记

做为系统的人 － ３０３

深入心灵的迷宫：人际互动与自我探索的轨迹 本书聚焦于人类复杂的情感联结、心理动力学在日常生活中的投射，以及个体如何在这些互动中实现深层次的自我认知与成长。 我们将暂别具体的情感实践细节，转而深入探讨维系人与人之间关系的核心结构、潜意识如何塑造我们的选择，以及个体如何通过理解自身内在的冲突，构建更稳定、更具意义的人生轨迹。 --- 第一章：依恋模式的基石——童年阴影与成人边界的重塑 本书的开篇将带领读者回顾人类社会性发展的关键阶段，探讨早期依恋关系（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）如何像一张无形的地图，指引着我们成年后的每一次亲密接触与疏离尝试。我们不会讨论如何“修复”某段关系，而是着眼于“理解”： 1. 依恋理论的当代解读： 深入剖析约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯的理论在现代社会结构中的演变。重点解析“内部工作模型”（IWM）的形成机制——我们如何内化父母的反应，形成对“自我是否值得被爱”和“他人是否可靠”的预设。 2. 边界感的建立与维护： 边界并非是一堵墙，而是一种自我保护和尊重他人的平衡艺术。本章细致区分“心理边界”（情感上的过滤机制）与“物理边界”（个人空间与时间管理）的差异。探讨在过度依恋（Enmeshment）和过度分离（Disengagement）两种极端状态下，个体如何通过清晰的沟通和坚定的信念来重新划定个人领地。内容将涵盖“拒绝的艺术”——如何在不伤害他人的前提下，坚定地维护自己的需求和界限。 3. 情绪的代际传递： 探讨“创伤的继承性”。许多我们今天体验到的非理性情绪反应，其根源可以追溯到祖辈未被处理的情感遗留。本书将引用系统治疗的观点，展示家庭系统如何通过无声的契约将未解决的冲突传递给下一代，并提供一套内省工具，帮助读者识别并“命名”这些继承而来的情感负载。 --- 第二章：认知失调与叙事重构——心智模型的构建与校准 人类的经验并非客观存在，而是被我们自身构建的叙事所塑造。本章致力于解构我们用来解释世界的认知框架，并探讨如何通过批判性思维来重写“我是谁”、“世界如何运作”的基本剧本。 1. 核心信念的挖掘： 深入探讨阿隆·贝克（Aaron Beck）的认知疗法基础，但视角更侧重于哲学层面。我们如何从早期的环境输入中提取出“我是个失败者”、“付出就一定有回报”这类非黑即白的“自动思维”？本书提供了一系列深度提问，引导读者审视支撑其人生决策的最基本假设是否依然有效。 2. 确认偏误的陷阱： 阐述确认偏误（Confirmation Bias）如何像一个过滤器，过滤掉所有与我们既有信念相悖的信息，从而使我们陷入“回音室”效应。我们将探讨在人际冲突中，确认偏误如何阻碍同理心的产生——因为我们的大脑倾向于寻找证据来证明“对方是错的”。 3. 叙事重构的技术： 这部分并非简单的积极心理学，而是一种结构性的重建。当旧的叙事（例如“我总是被抛弃”）被证实时，我们如何构建一个更具弹性和适应性的新叙事（例如“我在关系中学会了独立生存的能力”）。重点在于“意义的赋予”——将痛苦的经验重新解读为成长的催化剂，从而夺回对自身生命故事的叙事权。 --- 第三章：潜意识的低语——梦境、象征与直觉的力量 现代心理学已不再将潜意识视为“黑箱”，而是视为一个充满智慧的资源库。本章探究如何倾听那些通过非语言方式表达出来的内心需求。 1. 荣格的原型与阴影工作： 介绍卡尔·荣格的原型理论，特别是“阿尼玛/阿尼姆斯”（Anima/Animus）——我们内在的异性面向，及其对异性吸引力的影响。重点在于“阴影”（Shadow）的整合：那些我们竭力压抑、否认的特质（如愤怒、嫉妒、自私），恰恰包含了我们最原始的生命力。如何安全地与自己的阴影“握手言和”，而不是将其投射到伴侣身上。 2. 梦境的符号学解读： 不提供“梦境字典”，而是提供一套“个人符号系统”的构建方法。如何识别自己梦境中重复出现的象征物（如特定的建筑、动物或场景），并将其与清醒时的情感状态进行对照分析。梦境被视为潜意识对白天未被处理的情感的“预演”和“平衡”。 3. 直觉的科学与实践： 探讨直觉（Intuition）并非玄学，而是大脑基于大量经验数据快速运算的结果。我们将讨论如何通过正念（Mindfulness）练习，降低大脑的“噪音”，从而提高对这种快速、非逻辑性判断的接收能力。这包括学会区分“基于恐惧的预感”和“基于深度经验的洞察”。 --- 第四章：意义的追寻——存在主义心理学与个体化进程 当满足了基本的情感联结需求后，人类便开始面对更宏大的“存在性焦虑”——死亡、自由、孤立与无意义。本章将借鉴维克多·弗兰克尔和罗洛·梅的思想，关注个体的终极目标。 1. 面对“无意义”的挑战： 深入探讨“存在性虚无”（Existential Vacuum）。在物质极大丰富的现代社会，许多人感到被“掏空”。本书强调，意义不是被发现的，而是通过“创造”和“承担责任”而建立起来的。 2. 自由的重负与责任的承担： 萨特指出，人是“被判处自由”的。每一次选择都意味着对其他可能性的放弃。本章分析个体如何逃避自由（例如，通过扮演“受害者”角色或盲从社会规范），以及如何通过承担选择带来的全部后果（无论好坏），来确认自己的主体性。 3. “成为你自己”的艰难道路： 探讨荣格所说的“个体化”（Individuation）过程——一个终生的、将自我（Ego）与自性（Self）整合的历程。这要求个体不断地超越群体意识、超越早期的创伤设定，最终实现一个内在统一的、独一无二的完整性。本书将此视为所有心理成长的最终目标，强调这不是一个关于取悦他人的指南，而是关于“取悦真实自我”的实践手册。 --- 结语：持续的动态平衡 本书的结论将重申，心理健康并非一个可以一劳永逸达到的终点，而是一个持续进行中的、动态的平衡过程。我们所探索的结构、模式和工具，都是为了帮助读者在复杂的人际世界中，建立起一个强大而灵活的内在锚点，从而能够更从容地面对生命中的每一次潮起潮落，专注于构建一个深刻、有价值且真正属于自己的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，深邃的蓝色背景搭配柔和的光晕，仿佛能触碰到内心最柔软的地方。我第一眼看到它，就被书名中的“爱的修行”四个字深深吸引。生活中有太多我们习以为常的模式，有时甚至会忽略了爱本身也可以是一种深刻的修行，需要我们不断地去学习、去理解、去实践。而“滚床单心理学”这个副标题，又巧妙地将这种修行引向了一个非常具体且常常被忽视的维度——亲密关系中的身体与心灵的连接。我一直认为，真正的亲密不仅仅是情感上的契合，更包含着一种超越语言的沟通，而身体的接触正是这种沟通最直接、最深刻的载体。这本书似乎提供了一个独特的视角，让我能够重新审视自己在亲密关系中的种种表现，也可能揭示出一些我从未意识到的盲点。我期待它能帮助我更深入地理解自己和他人的情感需求，也希望它能提供一些实用的方法，让我在爱的修行之路上，能够更加游刃有余，也更加深刻地体会到爱的真谛。我好奇作者会如何将心理学理论巧妙地融入到如此 intimate 的话题中，又会用怎样的语言来探讨那些既微妙又至关重要的方面。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得，真正的爱情，不仅仅是激情和浪漫，更是一种长久的陪伴和默契的理解。然而，在现实生活中，许多感情都会因为各种各样的问题而走向平淡甚至破裂，这让我感到非常惋惜。所以，我一直在寻找一些能够帮助我理解和维系感情的书籍。当我看到这本书的时候，我被它的副标题吸引了。“滚床单心理学”，这个词汇听起来就充满了神秘感和探讨的价值。我很好奇，在如此私密和亲密的时刻，究竟隐藏着怎样的心理学奥秘？在阅读的过程中，我发现这本书并没有流于表面，而是非常深入地探讨了身体的接触如何反映和影响着我们内心的情感状态。它让我看到了，原来在亲密行为中，我们的一举一动，甚至一个眼神，都可能传递着我们最真实的需求和感受。这本书帮助我打破了一些固有的观念，让我明白了，要经营好一段感情，不仅仅需要语言上的沟通，更需要身体上的坦诚和心灵上的连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系的处理感到有些困惑，特别是那些与亲密爱人之间的互动，常常让我感到手足无措。我尝试过读一些关于沟通技巧的书，但总觉得它们缺少了一些“温度”，没有真正触及到问题的核心。当我翻开这本书时，我立刻被它所营造的氛围所吸引。作者的文字非常细腻，而且充满了人文关怀。她没有居高临下地教导，而是像一个知心朋友一样，分享着她对爱的理解和感悟。我读到了一些关于“依恋模式”的分析，这让我对自己在亲密关系中的一些反复出现的行为模式有了一个全新的认识。原来，我们童年时期的经历，竟然对我们成年后的感情关系有着如此深远的影响。这本书不仅仅提供了理论知识，更重要的是，它教会了我如何去面对和疗愈自己内心的创伤，如何去建立更健康、更安全的依恋关系。我感觉，通过这本书，我不仅在学习如何去爱别人，更重要的是，我在学习如何去爱自己，并且找到内在的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考如何能够让自己的生活过得更有品质，不仅仅是物质上的富足，更是一种精神上的充实和满足。我一直对心理学领域很感兴趣，但又不想读那些过于学术化、晦涩难懂的书籍。偶然间看到了这本书，它的名字引起了我的好奇，特别是“心理学”这个词，让我觉得它可能是一种能够帮助我提升自我认知，从而改善生活质量的途径。在阅读的过程中，我惊喜地发现，这本书不仅仅关于如何处理亲密关系，更是一种关于如何认识自己、接纳自己、并且不断成长的过程。作者用非常生动的案例和深入浅出的语言，探讨了许多关于自我价值、安全感、以及如何建立健康界限的话题。这些内容触及了我内心深处的一些困惑，让我开始反思自己过去的一些行为模式，并且从中找到了更积极的解决之道。我尤其欣赏书中对于“自我关怀”的强调，它让我意识到，在追求爱与被爱的同时，我们更应该先学会好好爱自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最大的感受是它给了我一种特别的“安全感”。在阅读过程中，作者并没有像一些书籍那样，上来就抛出一些高深的理论或者过于理想化的概念。相反，它以一种非常贴近生活、甚至有些“接地气”的方式，娓娓道来。我读到了一些关于沟通的技巧，那些看似简单，却又常常在我们实际交流中被忽略的细节。比如，如何用更恰当的语言表达自己的需求，如何在伴侣表达不满时，不立刻进入防御状态，而是去倾听和理解。这些内容让我觉得非常受用，仿佛作者就在我身边，用过来人的经验，指导着我如何经营一段更健康、更和谐的亲密关系。最令我印象深刻的是，书中对“理解”的阐述。它强调了理解不仅仅是听懂对方说的话，更是去感受对方话语背后的情绪和需求，去体会他们的立场和感受。这是一种非常高级的共情能力，也是我一直以来努力想要提升的。我相信，通过这本书的学习，我能够更有效地与我的伴侣沟通，也能更好地理解他，从而让我们的关系更加稳固和美好。