具體描述
編輯推薦
《為何傢會傷人》作者、資深心理學傢、百萬暢銷書作傢
武誌紅溫暖分享
生命總有不完美，那是光進來的地方！
改變韆萬年輕人的療愈經典 全彩增訂
幫助你打開生命流動的通道，正確認識並且堅持你自己！
《感謝自己的不完美》講的就是負能量比正能量更具有價值，當我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實就割裂瞭和所謂的負能量的聯結，這種割裂是一個重大的損失。悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道。當我們打開這些管道時，生命力就會在我們身上流動。
從1992年在北大心理學係學習心理學開始，到現在已經23年，我終於深刻地、頻繁地體會到瞭這種流動的美好感覺，這是因為我不斷地在和人生中這些所謂的黑暗麵共處。23年來我一直在走自己的路，現在我終於找到瞭自己的位置。這並不是說武誌紅有多麼好，而是我作為一個管道，越來越通暢。
—武誌紅
本書特色：
1、新增武誌紅老師特彆針對本書的一萬字乾貨解讀，金句頻齣，幫助讀者更快認識自我；
2、特彆邀請清華大學美術學院、著名插畫師範薇，專門為本書創作多幅手繪全彩四色唯美插圖；給讀者以心靈和美的雙重享受；
3、封麵選用200剋高階映畫特種紙，內文選90剋畫萱全彩印刷，品相精美，值得收藏。
適宜人群：
渴望快速進階的心理學愛好者； 希望認知自我，提升幸福感的人； 希望做好情緒管理、提高情商的人； 需要幫助理解心理睏惑、尋求突破的人。
內容簡介
我們一直以為一些負麵情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不完美的，阻礙瞭我們成長，我們努力去避免和剋服它們。
作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正麵意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒並不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，並要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。
真實勝過完美。我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識並擁抱它，活齣真正的自我！
本書重點闡述瞭：
壞習慣不是你的敵人
不要和惡習較勁，因為惡習代錶著你內心的需要，你隻能理解它並接受它。
悲傷是完結悲劇的力量
不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就能獲得不可思議的成長。
憤怒是對憤怒者的保護
你必須清楚地知道你的憤怒，並知道為什麼會這麼憤怒，然後富有智慧地去處理它。
不要內疚，這世界沒有絕對的清白
內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關係需要調整瞭。
恐懼告訴你什麼對你更重要
恐懼具有獨**二的價值，因為很多時候，隻有恐懼纔能強有力地提醒你，什麼是*重要的。
隻有在人群中，纔能認識自己
任何一個你在乎的關係，其實都是一麵心靈的鏡子，可以照齣你內心的秘密來。
說齣“我接受”，讓心靈迴歸自由
所謂接受，即直麵我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事情一旦發生就不可更改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變。
給自己一個儀式，開始一段徵程
心靈的成長並非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍。
一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比，擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經之路。
—武誌紅
作者簡介
武誌紅
資深心理谘詢師、心理學暢銷書作傢。
1992年考入北京大學心理學係，師從國內著名的心理治療學傢錢銘怡教授。2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣開辦瞭心樂土?武誌紅心理谘詢中心。著有《感謝自己的不完美》《為何傢會傷人》《每一種孤獨都有陪伴》《願你擁有被愛照亮的生命》等作品，個人作品銷量超百萬冊。
新浪微博：@武誌紅
微信公眾號：wzhxlx
用戶評價
《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》這本書，於我而言，是一次靈魂的深度對話，一次對自我認知的徹底顛覆。我過去的人生，仿佛一直在追逐一個虛幻的“完美”形象，總覺得自己不夠聰明，不夠漂亮，不夠有纔華，也總是在不經意間將自己與他人進行殘酷的比較，然後陷入深深的自卑和焦慮。這種狀態讓我疲憊不堪，也讓我對生活失去瞭很多本應有的熱情和光彩。直到我翻開這本書，我纔猛然醒悟，原來我一直以來都走在錯誤的道路上。作者武誌紅先生以他一貫的深刻洞察力和溫柔的筆觸，帶領我們去理解，“不完美”纔是人性的真實麵貌，是構成我們獨特性的重要標記。書中那些充滿畫麵感的敘述，讓我仿佛置身於一次心靈的探索之旅，那些關於親密關係、原生傢庭以及自我認知的剖析，直擊我內心最深處的痛點。我開始理解，為什麼我會在某些關係中如此缺乏安全感，為什麼我會在某些事情上如此難以做齣決定。這本書不僅僅是一本心理學的讀物，它更像是一位智慧的導師，引導我一步步去覺察，去理解，去接納那個不那麼“完美”的自己。它沒有提供簡單的“安慰劑”，而是提供瞭一套切實可行的方法論，帶領我深入探索，找到真正的內在力量。讀完這本書，我感到內心的負擔減輕瞭許多，取而代之的是一種前所未有的輕鬆與自由，我開始敢於嘗試，敢於犯錯，敢於展現真實的自己，因為我知道，真正的力量，源於對自我完整性的接納與熱愛。
評分這本書給我的感覺，與其說是一本“書”，不如說是一次與內心深處的坦誠對話，一次久違的自我和解。在翻開《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》之前，我一直以為，所謂的“完美”就是生活中不齣現任何錯誤，永遠保持積極樂觀，永遠能夠掌控一切。這種對完美的執念，像一座無形的牢籠，將我緊緊束縛。每一次的小挫摺，每一個不經意的失誤，都會在我心中被無限放大，變成自我攻擊的利刃。我常常感到一種深深的疲憊，好像永遠無法達到那個遙不可及的標準。而這本書，用一種極其溫柔而又充滿力量的方式，打破瞭我對“完美”的迷思。它告訴我，不完美纔是人性的常態，是構成我們獨特性的重要標記。那些我們試圖隱藏的“缺陷”，恰恰是我們最寶貴的財富。作者武誌紅先生的文字，有一種穿透人心的力量，他用細膩的筆觸，描繪齣我們內心深處的掙紮與渴望，讓我們在閱讀中找到共鳴，不再感到孤單。書中關於“客體關係”和“自戀”的剖析，更是讓我醍醐灌頂。我終於明白，很多時候，我們對自己的苛責，並非源於真實的自我，而是源於過去習得的模式和外界的期待。這本書引導我看到瞭自己行為背後的心理動因，讓我開始審視自己與父母、與他人、與自己的關係，並一步步學會如何去愛和接納那個不完美的自己。它不是簡單地告訴你要“接受不完美”，而是提供瞭一套切實可行的方法論，帶領你深入探索，找到真正的內在力量。讀完這本書，我最大的感受是，內心的負擔減輕瞭許多，取而代之的是一種前所未有的輕鬆與自由。我開始敢於嘗試，敢於犯錯，敢於展現真實的自己，因為我知道，無論我有多麼“不完美”，我都值得被愛，值得被尊重。
評分《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》這本書，對我而言，是一場意外的驚喜，也是一次深刻的自我療愈。我一直以來都抱著一種“凡事追求極緻”的心態，無論是工作還是生活，總希望做到最好，不允許任何瑕疵存在。這種近乎偏執的追求，讓我活得很纍，也讓我錯過瞭很多生活中的美好。我常常因為一些小小的失誤而陷入深深的自責，覺得自己不夠努力，不夠優秀，進而對生活失去瞭熱情。這本書的齣現，就像一道溫暖的光，照亮瞭我內心深處一直以來被忽視的角落。作者武誌紅先生以他獨到的視角，拆解瞭我們對於“完美”的執念，並引導我們去理解，不完美並非是阻礙我們前進的絆腳石，反而是我們成長和獨特的源泉。書中那些生動具體的案例，讓我看到瞭自己曾經的影子，也讓我意識到，原來很多人都和我一樣，在與“不完美”的自我做著鬥爭。讓我印象深刻的是關於“邊界感”的論述，它讓我明白瞭，很多時候，我們之所以感到被消耗，是因為我們不懂得拒絕，不懂得為自己設定界限。這本書不僅提供瞭深刻的理論分析，更重要的是，它給予瞭我行動的方嚮。我開始嘗試著去接納自己的小缺點，去允許自己犯錯，去擁抱那個不那麼“完美”的自己。這種轉變並非一蹴而就，但每一次的嘗試，都讓我感受到內心深處的鬆動和釋放。我不再像以前那樣，把所有的精力都消耗在對自我的苛責上，而是將更多的力量投入到生活本身，去體驗，去感受，去愛。這本書，讓我重新認識瞭“自我”，也讓我重新找迴瞭內心的寜靜與力量。
評分這本書，與其說是一本心理學著作，不如說是一封寫給所有“不完美”的靈魂的告白書，一份深刻的自我和解指南。一直以來，我都生活在一個被“應該”和“必須”所構建的框架裏，總覺得自己應該更優秀，更成功，更受歡迎，而一旦達不到這些標準，就會陷入深深的自我否定和沮喪。這種狀態讓我精疲力盡，也讓我對生活失去瞭很多樂趣。直到我翻開《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》，我纔意識到，原來我一直在錯誤的方嚮上用力。武誌紅先生用他一貫的溫和而深刻的筆觸，帶領我們重新審視“不完美”的意義。他並沒有迴避人性的復雜和睏境，而是以一種充滿理解和接納的態度，去揭示那些隱藏在“不完美”背後的真實需求和成長動力。書中那些生動形象的比喻和案例，讓我看到瞭自己曾經的影子，也讓我開始反思，我究竟在害怕什麼？我究竟在追求什麼？讓我印象最深刻的是關於“自戀”和“客體關係”的深度剖析，它幫助我理解瞭許多看似難以解釋的行為模式，也為我提供瞭擺脫睏境的可能。這本書讓我明白，真正的成長，並非是抹去自己的棱角，而是學會如何與自己的“不完美”和諧共處，並將它們轉化為獨一無二的優勢。讀完這本書，我感到內心的枷鎖被打開瞭，我開始敢於擁抱真實的自己，也敢於去愛那個不那麼“完美”的自己。
評分讀完《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》後，我的內心仿佛經曆瞭一場溫柔的地震，那些長期以來固守的信念被輕輕撼動，取而代之的是一種更廣闊、更包容的視野。我一直以來都習慣於將自己置於一個嚴苛的審判席上，總覺得自己做得不夠好，不夠齣色，常常陷入與他人的比較，然後産生深深的焦慮和自我懷疑。這種狀態讓我疲憊不堪，也讓我錯失瞭許多本可以享受的簡單快樂。直到我接觸到這本書，我纔恍然大悟，原來“不完美”並非需要被抹去的汙點，而是我們獨特性的勛章。武誌紅先生用他一貫的深刻洞察力，將那些我們深藏的“缺陷”重新賦予瞭生命，讓我看到瞭它們背後蘊含的巨大能量和成長潛力。書中那些充滿畫麵感的敘述，讓我仿佛置身於作者的傾訴之中，那些關於親密關係、原生傢庭以及自我認知的剖析，直擊我內心最深處的痛點。我開始理解，為什麼我會在某些關係中如此卑微，為什麼我會在某些事情上如此掙紮。這本書不僅僅是心理學的理論探討，它更像是一次深入靈魂的對話，一次與自己和解的旅程。它沒有提供簡單的“速效藥”，而是循循善誘，引導我一步步去覺察，去理解，去接納那個並不完美的自己。我開始嘗試用更柔軟的視角看待自己的過錯，去欣賞那些“不完美”之處所帶來的獨特視角和創造力。每一次翻閱，都能從字裏行間汲取到新的力量，讓我更加堅定地走在自我接納和成長的道路上，也更加珍惜每一個當下，享受生活賦予我的點點滴滴。
評分《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》這本書，對我來說，不亞於一場心靈的“解壓閥”，它讓我卸下瞭許多不必要的心理負擔，重新找迴瞭內心的自由和坦然。長期以來，我被一種“要麼做到最好，要麼就不要做”的極度苛責所睏擾，總覺得自己必須時刻保持完美的形象，不允許任何一絲一毫的“差錯”齣現在我的生活中。這種心態讓我活得小心翼翼，生怕被彆人發現我的“不完美”，從而陷入瞭深深的自我消耗和焦慮。直到我讀到這本書，我纔明白，原來這種對完美的追求，恰恰是我們內心不安全感的錶現，也是束縛我們自由的重要原因。作者武誌紅先生以其敏銳的洞察力，將那些我們習以為常的“失敗”和“不足”，重新解讀為成長的契機和個體獨特的標記。書中那些充滿共情力的文字，讓我仿佛看到瞭自己曾經的睏境，也看到瞭無數和我一樣在自我懷疑中掙紮的靈魂。讓我印象深刻的是關於“客體關係”的探討，它幫助我理解瞭原生傢庭的影響是如何在我們潛意識中塑造瞭我們的親密模式，以及如何通過覺察和重塑這些模式，來擺脫不健康的依戀和控製。這本書並非僅僅停留在理論層麵，它更提供瞭一套切實可行的方法論，引導我們深入探索，找到真正的內在力量。讀完這本書，我最大的感受是，我開始敢於承認自己的不足，敢於展現真實的自己，因為我知道，真正的力量並非來自於所謂的“完美”，而是來自於對自我完整性的接納與熱愛。
評分這本《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》就像是一場及時雨，滋潤瞭我長期以來乾涸而敏感的心靈。我一直以來都深受“完美主義”的睏擾，總覺得自己必須在生活的方方麵麵都做到無可挑剔，一旦齣現任何一點點差錯，就會陷入深深的自我否定之中。這種狀態讓我活得很纍，也讓我錯過瞭很多本可以擁有的快樂和輕鬆。我總是在和彆人比較，然後覺得自己不夠好，不夠優秀，這種負麵的情緒像藤蔓一樣纏繞著我，讓我喘不過氣來。直到我讀到這本書，我纔意識到，原來“不完美”並非是需要被隱藏或消除的缺點，而是構成我們獨特個性的重要組成部分。武誌紅先生用他獨特而深刻的洞察力，將那些我們一直以來視為“缺陷”的部分，重新賦予瞭它們生命和價值。他並沒有迴避人性的復雜性，而是以一種充滿理解和接納的態度，帶領我們去探索內心的陰影，去擁抱真實的自我。書中那些生動形象的比喻和貼切的案例，讓我仿佛看到瞭自己曾經的掙紮，也看到瞭無數和我一樣在自我懷疑中前行的靈魂。讓我印象深刻的是關於“客體關係”的闡述，它幫助我理解瞭原生傢庭對我們人際關係模式的影響，也為我提供瞭重塑健康親密關係的可能。這本書不僅僅停留在理論層麵，它更提供瞭一套切實可行的方法，引導我一步步去覺察，去理解，去接納那個不那麼“完美”的自己。讀完這本書，我感到內心的枷鎖被打開瞭，我開始敢於擁抱真實的自己，也敢於去愛那個不那麼“完美”的自己。
評分翻閱《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》這本書，感覺像是走進瞭一片心靈的綠洲，感受到瞭久違的寜靜與釋然。我長期以來都承受著一種沉重的心理包袱，總覺得自己必須時刻保持一種“優秀”的狀態，不允許自己有任何缺點和失誤。這種極度的自我苛責，讓我活得小心翼翼，生怕被彆人發現我的“不完美”，從而陷入瞭深深的自我否定和焦慮。每一次的失敗，都會在我心中被放大，成為自我攻擊的利刃。直到我讀到這本書，我纔意識到，原來這種對完美的執念，恰恰是我們內心不安全感的錶現，也是束縛我們自由的重要原因。作者武誌紅先生以他敏銳的洞察力，將那些我們習以為常的“失敗”和“不足”，重新解讀為成長的契機和個體獨特的標記。書中那些充滿共情力的文字，讓我仿佛看到瞭自己曾經的睏境，也看到瞭無數和我一樣在自我懷疑中掙紮的靈魂。讓我印象深刻的是關於“客體關係”的探討，它幫助我理解瞭原生傢庭對我們親密關係模式的影響，也為我提供瞭重塑健康親密關係的可能。這本書並非僅僅停留在理論層麵，它更提供瞭一套切實可行的方法，引導我一步步去覺察，去理解，去接納那個不那麼“完美”的自己。讀完這本書，我感受到內心的枷鎖被打開瞭，我開始敢於擁抱真實的自己，也敢於去愛那個不那麼“完美”的自己。
評分《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》這本書，對我而言，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次深刻的心靈洗禮，一次關於“自我”的重新定義。我一直以來都被一種“完美主義”的桎梏所睏擾，總覺得自己必須在各個方麵都做到盡善盡美，不允許任何一絲一毫的瑕疵。這種心態讓我活得非常疲憊，也讓我常常陷入自我懷疑和焦慮的泥沼。每次遇到挫摺，我都會對自己進行無情的鞭撻，覺得自己不夠努力，不夠優秀，進而對生活失去瞭熱情。直到我偶然間接觸到這本書，我纔發現，原來我一直在犯一個巨大的錯誤——我把“不完美”看作是需要被消滅的敵人，而不是構成我獨特性的重要部分。作者武誌紅先生用他充滿智慧和洞察力的語言，帶領我們走齣對“完美”的執念，去擁抱那個真實的、有血有肉的自己。書中那些細膩的心理分析，以及生動形象的案例，讓我看到瞭自己行為背後深層的心理動因，也讓我明白瞭，很多時候，我們對自我的苛責，恰恰源於內心深處的恐懼和不安全感。讓我印象深刻的是關於“客體關係”的深度解讀，它幫助我理解瞭原生傢庭如何影響瞭我的親密關係模式，以及如何通過覺察和重塑，來建立更健康、更和諧的人際關係。這本書不僅僅是一本理論著作，它更像是一位循循善誘的導師，引導我一步步去認識、去接納、去愛那個不那麼“完美”的自己。讀完這本書，我感受到內心的負擔減輕瞭許多，取而代之的是一種前所未有的輕鬆與自由，我開始敢於嘗試，敢於犯錯，敢於展現真實的自我，因為我知道，真正的力量，源於對自我的全然接納。
評分讀完《感謝自己的不完美：升級版 全彩增訂》後，我內心湧動著一股久違的平靜與力量。這本書就像一位溫柔而智慧的導師，用一種我從未想過的方式，觸碰到瞭我內心深處最柔軟、最脆弱的部分。我一直以來都活在一種對自我的苛責中，總覺得自己不夠好，不夠優秀，總是在和彆人比較，然後陷入深深的自我否定。這種狀態讓我精疲力盡，也讓我錯失瞭很多本可以擁有的快樂。直到我翻開這本書，我纔意識到，原來“不完美”並非是需要被修補的缺陷，而是構成我們獨特性的重要組成部分。作者武誌紅先生用他一貫的深刻洞察力，將那些我們習以為常的“錯誤”和“不足”重新解讀，賦予瞭它們新的生命和意義。他沒有迴避人性的復雜和睏境，而是帶領我們一步步去理解，去接納，去擁抱那個真實的自己。書中那些充滿畫麵感和生活氣息的案例，讓我仿佛看到瞭自己過去的影子，也看到瞭無數與我一樣掙紮著成長的靈魂。讓我印象最深刻的是關於“客體關係”的闡述，它讓我明白瞭原生傢庭的影響是如何在我們潛意識中塑造瞭我們與世界和他人的互動模式，以及如何通過覺察和重塑這些模式，來擺脫不健康的依戀和控製。這本書不僅僅是一本心理學讀物，它更像是一次心靈的洗禮，一次深刻的自我探索之旅。我開始嘗試用更寬容的心態去看待自己的缺點，去欣賞自己那些“不完美”之處帶來的獨特視角和創造力。每一次翻閱，都能從中獲得新的啓發和力量，讓我更加堅定地走在自我接納和成長的道路上。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有