这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道心理学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美 马克·沃林恩 著

图书标签:

• 家庭创伤
• 心理学
• 自我成长
• 疗愈
• 海灵格
• 家庭系统排列
• 原生家庭
• 人际关系
• 情绪管理
• 成长

店铺： 义博图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111570936

商品编码：14542553761

定价：￥45.00作者：

• I S B N ：978-7-111-57093-6
• 条码书号：9787111570936
• 上架日期：2017-7-27
• 出版日期：2017-7-1
• 版       次：1-1
• 出 版 社：

家庭代际创伤目前越来越被大家感兴趣，随着科学越来越深入的探索，我们知道创伤的影响可以从一代传到下一代,我们生活中的一些严重问题，其原因并不在于我们个人,而是由我们的父母,祖父母、曾祖父母甚至很多代以前传递而来，深入骨髓。即使经历了初的创伤的人已经死去，或他的故事已经随风而逝，但这些创伤会潜伏在记忆和感受里，传递给他的后代。遗传学上的身体特征很容易被觉察到,而这种情感的遗产通常是十分隐蔽的。作为核心语言疗法的创造者,作者花了20年的研究语言和创伤病人的表现症状之间的关系,特别是他们所使用的语言，可以让我们看到根源问题，一般创伤是家族传递或者发生在童年早期。核心语言可以让我们从不属于我们的错误中释放出来。

目 录

Contents

译者序

前 言

部分   家庭创伤的脉络

第1章 找寻创伤002

010//  不曾预想的代际遗传

013第2章 跨越三代的生命：家庭之躯

母亲传递给孩子的细胞记忆  //015

表观遗传学  //017

表观遗传学视角下的创伤传递  //024

第3章 家庭的记忆     030

035//  存留于家庭里的创伤印记

040//  意象疗愈与大脑的关系

043//  意象疗愈与基因的关系

045   第4章 核心语言疗法

无意识记忆  //046

未能开口的话：遗失的语言  //048

核心语言与记忆修复  //049

怎样识别你的核心语言  //050

核心语言地图  //051

第5章 阻碍生命流动的四项无意识主题     053

054//  生命的流动

056//  四种阻断生命流动的无意识主题

077//  如何着手处理这四个主题

080//  探索核心语言地图的四种工具

第二部分   核心语言地图

第6章 核心怨言     084

096//  核心语言就像指南针

098//  将抱怨与症状当作线索

100     第7章 核心叙词

对你的母亲进行描述  //101

对你的父亲进行描述  //101

核心叙词通常来自早期的分离  //106

核心叙词中的情感色彩  //107

第8章 核心语句      111

112//  寻找你的核心语句

116//  找到核心语句的其他方法

117//  从新的经历中找到你家庭中的经历

118//  诞生于战争中的核心语句

121//  沉默的家庭之痛

122//  囚禁于恐惧之中

124//  探索核心语句的根源

130//  你的核心语句：改变恐惧的方法

133     第9章 核心创伤

过渡问题  //134

家谱图  //137

卡萝的核心语言地图  //143

第三部分   重建连接之路

第10章 由洞悉走向整合      148

149//  整合核心语言地图

151//  创造属于自己的疗愈语言

154//  从疗愈语言到疗愈意象

158//  疗愈语言和身体之间的关系

160//  疗愈我们和父母的关系

170  第11章 关于分离的

核心语言

分离的类型  //173

关于分离的核心语言  //174

孤独的万达  //177

早期分离下的焦虑  //178

拔毛癖：“与根的断离”  //180

分离：内在冲突的根源  //183

生命流动的中断  //185

第12章 关于关系的核心语言188

190//  丹与南希的故事

203//  你与伴侣本身

206//  盲目的爱

212      第13章 关于成功的

核心语言

弥补家庭中曾犯过的错  //213

与母亲之分离，与他人之疏远  //216

对成功有影响的家庭动力  //220

第14章 疗愈之核心语言      230

231//  下一步：继续完成转变

233//  抵达核心语言之旅的后一站

234   附录A 追溯家庭历史的问题清单

235   附录B 关于早期创伤的问题清单

236   术语表

237   致谢

240   注释

 

《未曾提及的伤痕：家族潜流的世代回响》 内容概要： 本书并非直接探究家庭创伤的治愈方法，而是致力于揭示家庭系统内部那些不为人知、却深刻影响着个体命运的隐秘动力与能量流动。它深入剖析了家族集体意识的形成机制，以及个体如何在无意识中承载并传递着祖辈的经历、情绪与模式。通过一系列引人入胜的案例分析和理论阐释，本书将引导读者看见那些隐藏在日常互动、情感纠葛乃至身体症状背后的家族潜流，理解它们如何悄无声息地塑造着我们的行为、选择与人际关系，并最终指向一种更深层次的自我认知和生命和解。 详细阐述： 我们每个人都像是一颗种子，被种植在一个充满历史与故事的土壤里——这个土壤，便是我们的家族。然而，我们对这片土壤的了解，往往局限于表面的阳光与雨露，对于其深处那些盘根错节、暗流涌动的过去，我们却知之甚少。这些深藏的“未曾提及的伤痕”，如同家族的潜流，世代传递，无声地影响着每一位家族成员的生命轨迹。 第一部分：家族之根——看见无意识的牵引 本部分将带领读者踏上一段探索家族根源的旅程。我们将首先审视“家庭系统”这一概念，并超越传统的家庭结构图，深入理解其内在的能量运作模式。这不是关于血缘关系的简单罗列，而是关于情感纽带、权力分配、责任分担以及信息传递在家族内部如何微妙地构建起一个生命共同体。 家族的“集体意识”： 我们将探讨家族作为一个整体，如何形成一种共同的信念体系、价值取向，以及对特定事件的集体解读。这种集体意识并非由个体理性思考形成，而是在长期互动中，通过情绪共鸣、行为模仿以及代际传递而形成的无意识共识。它可能包含着家族引以为傲的荣耀，也可能潜藏着被集体回避的创痛。 无意识的“占位”与“替代”： 很多时候，我们在家族系统中的位置并非完全由我们自己选择，而是被赋予的，甚至是“占位”的。例如，一个孩子可能在无意识中“替代”了一个早夭的兄姐，承载了父母未竟的遗憾；或者一个家族成员在无意识中“代表”了某个被边缘化的祖辈，承受着不属于自己的重担。我们将通过具体的案例，揭示这种占位和替代的模式如何影响个体的身份认同和人生选择。 “隐藏的忠诚”与“模式的重复”： 家族中常常存在着一种“隐藏的忠诚”，个体可能在无意识中为了“忠诚”于某个家族成员，而重复他（她）的痛苦经历或不被满足的渴望。这种忠诚并非基于理性，而是源于一种更深层的、情感上的连接。我们将分析，为何某些不幸的模式，如关系困难、事业瓶颈、身体疾病，会在家族中代代相传，如同一种难以摆脱的宿命。 “未说出口的真相”与“被掩盖的悲伤”： 许多家族创伤，如战争经历、事故、背叛、失落等，可能因为种种原因而被集体遗忘、忽视或压抑。然而，这些被掩盖的真相和悲伤，并不会因此消失，它们会以更加隐蔽的方式，渗透到家族成员的生活中，表现为莫名的焦虑、抑郁、人际关系的疏离，甚至身体的不适。本书将探讨这些“未说出口的真相”是如何在家族能量场中留下印记的。 第二部分：个体的回响——看见内在的家族地图 当家族的潜流涌入个体生命，便会在我们的内心世界绘制出一幅独特的“家族地图”。这幅地图影响着我们如何看待自己，如何与他人建立连接，以及如何应对生活中的挑战。 “内在的家族投射”： 我们会将自己在家族中习得的情感模式、关系模式，无意识地投射到我们现在的生活中，尤其是对亲密关系和育儿方式。例如，如果父母之间存在着激烈的冲突，孩子长大后也可能在自己的婚姻中复制类似的模式；如果父母缺乏情感表达，孩子也可能在与伴侣的沟通中显得疏离。 “情感的债务”与“能量的瘀滞”： 家族中的未竟之事，可能在个体心中形成“情感的债务”，让我们感到亏欠、内疚，或者渴望弥补。这种情感的债务如同能量的瘀滞，阻碍着个体的生命力流动，让我们难以真正地向前迈进。我们将深入理解这些情感债务是如何产生的，以及它们对我们当下生活的影响。 “身体的叙事”： 身体是无意识的承载者。许多身体上的不适、疾病，甚至慢性疼痛，可能都与家族的创伤经历有关。本书将探讨身体如何以“叙事”的方式，讲述家族被压抑的故事，以及如何通过理解身体的语言，触及那些深层的家族议题。 “自我边界的模糊”： 在紧密的家族系统中，个体的自我边界可能容易变得模糊。我们可能难以区分自己的感受与家族的期望，自己的需求与家族的责任。这种边界的模糊，会让我们在人际关系中感到疲惫，难以维护自己的独立性。 第三部分：看见与和解——重塑家族能量 本部分将引导读者从“看见”开始，走向“和解”与“重塑”。这不是关于指责或评判，而是关于一种深刻的理解和接纳，以及最终将家族的能量转化为滋养生命的力量。 “看见”的力量： 第一步，也是最关键的一步，是“看见”。看见那些隐藏的模式，看见那些未曾言说的伤痛，看见自己在这幅家族地图中的位置。这种看见，本身就带有一种疗愈的力量，它能打破无意识的循环，为改变提供可能。 “尊重”与“接纳”： 面对家族的过去，我们不是要否定或改变它，而是要去尊重和接纳。接纳家族成员曾经的局限，接纳他们曾经的选择，接纳他们可能造成的伤害。这种接纳，并非是对错误的认同，而是对事实的承认，是对生命历程的尊重。 “重新排序”与“赋能”： 在看见和接纳的基础上，我们可以开始“重新排序”。这意味着，重新认识自己在家族系统中的真实位置，不再承载不属于自己的重担，不再背负不属于自己的忠诚。我们将学习如何为自己赋能，如何找回属于自己的力量和生命空间。 “区分”与“选择”： 重要的区分在于，我们能否清晰地分辨哪些是属于家族的模式，哪些是属于自己的选择。当我们将家族的模式视为一股自动流动的能量，而不是自己必须遵循的指令时，我们便拥有了自由选择的权利。 “感恩”与“祝福”： 最终，我们希望能够从家族的过去中汲取力量，而非被其束缚。通过感恩家族所给予的生命，以及那些即使是痛苦的经历所教会我们的课题，我们可以将家族的能量转化为一种祝福，滋养自己的生命，也为未来的世代创造更健康、更和谐的家族环境。 《未曾提及的伤痕：家族潜流的世代回响》并非提供一套可以直接套用的“解决方案”，而是提供一种观察世界、审视自身的新视角。它邀请读者踏上一段深刻的内在探索之旅，去看见那些隐藏在生命深处的家族印记，去理解那些无声的世代回响，并最终，在看见与理解中，找到属于自己的自由与平静，重塑生命的能量，让家族的根源成为滋养而非束缚。这本书，是给所有渴望理解自己、理解家族、理解生命动力学的朋友们的一份深刻礼物。

评分☆☆☆☆☆

《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》这个书名，瞬间就吸引了我的目光。我一直觉得，很多时候，我们在家庭中经历的痛苦，并非完全是自己的责任。那些复杂的家庭关系，代际之间的传承，常常会在我们心中留下难以磨灭的创伤。我曾经也因为一些家庭的经历，而感到深深的内疚和自责，觉得自己做得不够好，给家人带来了困扰。这种负罪感，像是一块沉重的石头，压在我心头。我渴望找到一种方法，能够帮助我理解这些创伤的根源，并且找到走出困境的道路。海灵格的名字，对我来说，是家庭系统排列的代名词。我一直对他的理论充满好奇，期待着这本书能够详细解读海灵格的家庭创伤疗愈之道。我希望书中能够阐述，家庭中哪些模式和动力，是如何在代际之间传递，并且对个体产生影响的。我更期待的是，书中能够提供具体的实践方法，让我能够运用这些智慧，去理解我的家庭，去放下那些不属于我的负担，并且最终实现内心的自由和疗愈。我希望这本书能够成为我心灵成长的一个里程碑，让我能够以一种更积极、更健康的方式，去面对我的生活和人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一种难以言喻的吸引力，《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》。我拿到这本书的时候，内心深处有一种莫名的触动，仿佛它在诉说着我过往经历中的某个隐秘角落，那个我一直试图回避、却又无法真正释怀的部分。我一直对心理学领域，尤其是家庭系统排列和创伤疗愈这类话题非常感兴趣，因为我总觉得，我们生命中的许多困境，其根源往往可以追溯到童年时期，或者更早的家庭代际传递。书名中的“不是你的错”几个字，更是像一束温暖的光，照亮了那些被自我责备和内疚感深深困扰的灵魂。我曾几何时，也因为一些发生在家里的事情，觉得自己不够好，做得不够对，甚至怀疑自己的人生选择是否都受到了那些过去的阴影的影响。那种无形的压力，那种沉甸甸的心理负担，让我时常感到窒息。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我能够重新审视自己，重新理解那些曾经让我痛苦的经历，并且最重要的是，能够找到一种走出创伤、实现自我疗愈的方法。我尤其好奇海灵格的家庭系统排列理论，它到底是如何揭示家庭动力学的奥秘，又是如何帮助我们看见那些隐藏在代际关系中的模式，并从中获得解放的。我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更能提供实际的案例和操作方法，让我能够在日常生活中，甚至是面对最亲近的人时，能够运用这些智慧，修复那些裂痕，重塑健康的关系，最终找到内心的平静与和谐。它让我充满了期待，仿佛预见到了一场心灵的净化与重塑之旅即将展开，而我，也已经准备好迎接这一切的到来，去拥抱那个更健康、更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，书名《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》瞬间击中了我。我一直觉得，很多时候，我们在人际关系，尤其是在家庭内部，会不自觉地背负起一些不属于自己的责任和愧疚。这种感觉就像是被一种无形的力量所束缚，让我们难以呼吸，也难以真正地前行。我曾经在自己的成长过程中，也经历过一些让我感到困惑和受伤的家庭事件，这些事件在我心里留下了难以磨灭的印记，让我一度怀疑自己，甚至否定自己。我一直在寻找一种能够解释这些现象，并且提供有效疗愈方法的途径。海灵格这个名字，在心理学领域，尤其是在探索家庭动力学方面，有着举足轻重的地位。我对他的家庭系统排列理论一直心存敬畏，也十分好奇它是如何帮助人们看见那些潜藏在家庭关系中的“能量流动”，以及如何通过重新排序来化解冲突和痛苦。我希望这本书能够深入浅出地解读海灵格的理念，让我能够理解那些看似复杂而难以言说的家庭模式，以及它们是如何在代际之间传递的。我更期待的是，书中能够提供一些具体的案例分析和疗愈实践，让我能够将这些智慧运用到自己的生活中，去理解那些曾经的经历，去放下不必要的自责，去重拾内心的力量和自由。我希望这本书能够引领我踏上一条疗愈之路，让我能够真正地与过去的自己和解，与我的家庭重新连接，并且最终活出更加健康、更加自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，真是直击人心，《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》。我一直觉得，我们在家庭中，尤其是童年时期，所经历的一些事情，会在我们心中留下深深的烙印，形成所谓的“创伤”。这些创伤，往往让我们感到无助、困惑，甚至会影响我们一生的选择。我曾经也因为家庭中的一些经历，而感到非常痛苦，总觉得自己是问题的根源，但又找不到解决的办法。我一直对心理学，特别是关于家庭系统排列的理论，有着浓厚的兴趣。海灵格的名字，在我心中，代表着一种深刻而智慧的视角，他能够揭示家庭中那些隐秘的动力。我期待这本书能够详细阐述海灵格的家庭创伤疗愈之道，让我能够理解这些创伤是如何形成，又是如何在代际之间传递的。我更希望书中能够提供一些实际的疗愈方法和指导，让我能够运用这些智慧，去化解内心的冲突，去放下那些不属于我的责任，去拥抱一个更加健康、更加完整的自己。我希望通过这本书，我能够真正地理解，很多时候，我们并非“有错”，而是被卷入了一个更庞大的系统之中，而我们有能力去看见，去理解，去疗愈。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被吸引的是“家庭创伤疗愈之道”这几个字。我一直深信，家庭是我们成长的摇篮，也是我们人生的起点，但有时，它也可能成为我们心灵创伤的源头。我曾经因为一些复杂的家庭关系，感到非常困惑和痛苦，总觉得那些不愉快的经历像挥之不去的阴影，影响着我生活的方方面面。我尝试过很多方法来调节自己的情绪，也阅读了一些心理学书籍，但总感觉搔不到痒处，无法触及到问题的核心。海灵格的名字我并不陌生，他对家庭系统排列的理论一直让我充满好奇。我了解到，通过家庭系统排列，可以揭示那些我们意识层面无法察觉的家庭动力和潜意识的纠葛。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的窗户，我迫切地希望能够通过这本书，深入了解海灵格的理念，学习如何识别和化解家庭创伤。我特别期待书中能够详细阐述家庭创伤的具体表现，以及它对个人成长、人际关系和心理健康可能产生的深远影响。更重要的是，我希望这本书能够提供切实可行的疗愈方法，帮助我理解那些看似无法摆脱的困境，找到一种温柔而有力的方式来面对过去，修复内心的伤痛。我渴望这本书能引导我看到，那些曾经让我感到无力和绝望的家庭事件，也许并非我们本身的过错，而是某种代际传递的模式在起作用。我期待着这本书能给我带来新的认知，让我能够以一种更接纳、更慈悲的态度来面对我的家庭，以及我自身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》，直接击中了我的内心深处。我一直认为，我们在家庭中所经历的许多事情，往往会留下难以磨灭的印记，成为我们成长过程中难以愈合的创伤。尤其是在复杂的家庭关系中，我们常常会陷入一种莫名的自责和内疚之中，觉得自己做得不够好，甚至怀疑自己存在的价值。我曾经也深陷其中，无法自拔，总觉得那些过去的阴影，阻碍了我前行的步伐。我渴望找到一种方法，能够帮助我理解这些创伤的根源，并且找到走出困境的路径。海灵格的名字，在心理学界，尤其是家庭系统排列领域，早已名声赫赫。我对他的理论一直充满好奇，也期待着这本书能够深入地解读海灵格关于家庭创伤疗愈的智慧。我希望书中能够详细阐述，家庭中那些代际传递的模式是如何影响我们的，以及我们该如何识别和打破这些模式。更重要的是，我期待这本书能够提供一些实际的疗愈技巧和指导，让我能够将这些理论运用到自己的生活中，去疗愈内心的伤痛，去理解那些曾经让我痛苦的经历，并且最终重拾内心的平静与力量。我希望通过这本书，能够真正地放下那些不属于我的负担，活出更加自由、更加完整的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》这本书名时，一种强烈的直觉告诉我，这正是我一直在寻找的。我一直觉得，很多时候，我们在家庭中承受的痛苦，并不是我们自己的错，而是某种代际传递的模式在起作用。我曾经因为一些家庭的经历，感到非常痛苦和迷茫，总是无法理解为什么会发生那样的事情，也无法摆脱内心的自责。我渴望能够找到一种方法，来理解这些痛苦的根源，并且真正地疗愈自己。海灵格的名字，在我的心中，代表着一种深刻的智慧，他通过家庭系统排列，能够洞察家庭中那些看不见的动力。我希望这本书能够深入浅出地介绍海灵格的理念，让我能够理解家庭创伤是如何形成的，以及它对我们个体成长的影响。更重要的是，我期待书中能够提供具体的疗愈方法和实践指导，让我能够运用这些智慧，去化解内心的冲突，去放下那些不必要的负担，去重拾内心的力量和自由。我希望通过这本书，我能够真正地认识到，那些曾经的痛苦，并不是我的失败，而是我生命中的一部分，而我完全有能力去面对它，并且从中成长。

评分☆☆☆☆☆

《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》这个书名，就像是对我内心的一种呼唤。我长期以来，总觉得自己在家庭关系中，背负着一些难以言说的沉重感，仿佛有一些我无法控制的力量在影响着我。我曾经因为一些家庭的冲突和不愉快，陷入深深的自我怀疑和内疚之中，总觉得自己是问题的根源，但又不知道该如何去改变。我一直对心理学，特别是关于家庭动力学和创伤疗愈的领域，有着浓厚的兴趣。海灵格的名字，在我看来，是打开家庭秘密的一把钥匙。我一直好奇，他的家庭系统排列是如何能够揭示那些隐藏在代际之间的纠葛，并且帮助人们找到疗愈之路的。我期待这本书能够详细解释海灵格的核心理念，让我能够理解那些看似难以理解的家庭模式，以及它们是如何在潜意识层面影响我们的。我更希望能从书中获得实际的操作方法，让我能够开始尝试去化解那些曾经的创伤，去理解那些我无法改变的过去，并且以一种更积极、更健康的心态去面对现在和未来。我希望这本书能够成为我心灵成长的指引，让我能够真正地放下自责，接纳自己，并且与我的家庭建立起更加和谐、更加有爱的连接。

评分☆☆☆☆☆

《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》这个书名，就像是一束光，照亮了我内心深处那些被阴影笼罩的角落。我一直觉得，家庭对一个人的成长有着至关重要的影响，但有时，家庭也可能成为我们痛苦的源头。我曾经因为一些复杂的家庭关系，承受了许多不必要的压力和自我怀疑。我总是觉得自己做得不够好，没有达到家庭的期望，甚至觉得是自己的过错导致了关系的不和谐。这种内疚感和自我否定，让我一度迷失了方向。我一直对心理学，特别是关于家庭动力学和创伤疗愈的理论充满兴趣。海灵格的名字，在我心中代表着一种深邃而智慧的视角，他通过家庭系统排列，揭示了许多隐藏在家庭关系中的秘密。我期待这本书能够详细介绍海灵格的家庭创伤疗愈之道，让我能够理解那些在代际之间传递的创伤模式，以及它们是如何影响我们的生活。我更希望这本书能提供一些切实可行的实践方法，帮助我识别并化解这些创伤，让我能够真正地认识到，很多时候，我们并不是“有错”，而是被卷入了一个更宏大的模式之中。我希望这本书能引领我走出迷茫，让我能够以一种更宽容、更理解的态度来面对我的家庭，也面对我自己，最终实现心灵的自由和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》，首先就引起了我极大的共鸣。我一直认为，很多时候，我们在家庭中扮演的角色，以及经历的那些复杂的情感纠葛，都可能成为我们内心深处难以愈合的创伤。我曾经也深受这些创伤的困扰，觉得自己不够好，做错了什么，才导致了家庭中的种种不愉快。这种自我责备的感觉，如同沉重的枷锁，压得我喘不过气来。我渴望找到一种方式，能够帮助我理解这些创伤的根源，并且找到走出困境的道路。海灵格的名字，对于我来说，是家庭系统排列的代名词。我一直对这种通过展现家庭动力学来疗愈内心的方式感到好奇，也期待着这本书能够详细阐述这个理论。我希望书中能够解释，家庭中的哪些行为模式和潜意识的互动，是如何在代际之间传递，并对个体产生影响的。更重要的是，我期待这本书能够提供具体的疗愈工具和方法，让我能够运用这些智慧，去重新审视我的家庭关系，去放下那些不属于我的责任和内疚，去拥抱一个更健康、更完整的自己。我希望通过这本书，我能够明白，很多时候，我们并不是故意造成了什么问题，而是身处在一个更大的系统之中，被某些看不见的力量所影响。我期待这本书能够给予我力量，让我能够勇敢地面对过去，疗愈内心的伤痛，并最终找到属于自己的幸福。

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退款需要双倍运费。那一条条款需要承担双倍运费的。。。

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