具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 心理障碍的疏导自助 心理学 书籍 |
| 作者： | 鲁龙光，黄爱国著 |
| 定价： | 45.0 |
| 出版社： | 东南大学出版社 |
| 出版日期： | |
| ISBN： | 9787564170530 |
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| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 本书根据作者鲁龙光实施集体心理疏导时的录音整理而成，是对心理疏导疗法的具体实施进行的一次完整示范，详细阐释了心理疏导的三个阶段，即提高认识(认识心理障碍)、实践锻炼(克服怕字)、巩固(提高心理素质，改造个性)。 |
用户评价
我收到这本《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》时，心中涌起一股复杂的情绪。一方面，我对书名中“疏导自助”的承诺感到好奇和期待，另一方面，也隐隐担心它是否会流于表面，无法真正解决我所面临的一些深层困扰。我一直在寻找能够帮助我理解自身情绪波动的根源，并学会如何有效管理它们的方法。很多时候，我感觉自己被突如其来的负面情绪所吞噬，仿佛陷入了一个无底洞，挣扎着却找不到出路。这本书的出现，让我看到了一线希望，它似乎承诺能够提供一条“疏导”的路径，让我不再孤立无援。我非常看重书中的“自助”部分，因为我知道，心理健康最终还是要靠自己去争取。我希望这本书能够给予我力量，让我相信自己有能力去面对和克服内心的挑战。它是否会提供一些关于自我关怀的建议，帮助我建立健康的心理应对机制？或者会介绍一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，让我能够在压力之下保持平静？我希望这本书不仅仅是纸上谈兵，而是能够真正帮助我在日常生活中实践，从而产生积极的改变。如果它能包含一些案例分析，让我看到其他人是如何通过自助走出困境的，那将极大地增强我的信心。我渴望能够从中学习到如何识别自己情绪的触发点，以及如何用更健康的方式去回应它们。这本书是否能教会我如何与内心的“小声音”对话，并逐渐将其转化为积极的力量？这对我来说至关重要。
评分当我第一次看到《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》的书名时，我心里就涌起一股强烈的共鸣。我一直认为，心理健康是我们生活中最重要的一环，但很多时候，我们却忽视了它，任由负面情绪和心理困扰慢慢侵蚀我们的生活。这本书的“疏导自助”定位，让我看到了希望，它承诺的不是简单的安慰，而是能够帮助我们主动解决问题、自我疗愈的路径。我希望这本书能够深入剖析常见的心理障碍，比如焦虑、抑郁、强迫思维等等，并用科学的心理学原理来解释它们的成因。但更重要的是，我期待它能够提供一套切实可行的“疏导”方法，从认知、情绪、行为等多个维度给予指导，让我们能够掌握自我调节的技能。同时，“自助”也意味着这本书能赋予我力量，让我相信自己有能力去改变，去克服内心的挑战。这本书是否会包含一些关于如何识别和挑战负面思维模式的技巧？又或者会介绍一些有效的情绪管理方法，如正念、冥想、放松训练等？我非常期待能够通过这本书，获得一套属于自己的心理健康“工具箱”，在面对生活中的各种挑战时，能够从容应对，保持内心的平静和力量。
评分收到《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》的那一刻，我正处于一个情绪的低谷期。生活中的一些压力让我感到窒息，我渴望找到一种方式来缓解内心的焦虑和不安。这本书的书名，特别是“疏导自助”这几个字，立刻吸引了我的注意。我希望它不仅仅是一本介绍心理学知识的书，更是一本能够提供实际帮助，让我能够自我疗愈的指南。我尤其在意“疏导”这个词，它意味着一种主动的、积极的干预，而不是被动地承受。我希望这本书能够教会我如何识别和理解自己内心正在发生什么，然后找到有效的方法来“疏导”那些不健康的情绪和思维模式。同时，“自助”也让我感到一种掌控感，我不想仅仅依赖外部的帮助，而是希望能够掌握自我调节的技能。这本书是否会深入探讨常见的心理困扰，比如长期性的情绪低落、过度担忧、人际关系中的障碍等等？我希望它能提供一些具体的、可操作的步骤，让我能够一步一步地去实践，而不是感觉无从下手。它是否会介绍一些心理学的理论，比如认知行为疗法（CBT）或者接纳承诺疗法（ACT）等，并将其转化为易于理解和应用的自助方法？我非常期待能够从中学习到如何调整自己的认知，改变不合理的信念，从而影响情绪和行为。这本书是否能够成为我在迷茫时的一盏明灯，指引我找到内心的平静和力量？我怀揣着这样的期待。
评分拿到《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》，我首先被它的书名深深吸引。长久以来，我一直在与内心的某些困扰作斗争，试图找到一种能够帮助我缓解这些负面情绪的方法。市面上关于心理健康的书籍不少，但往往要么过于晦涩难懂，要么缺乏实际操作性，让我感觉“看了很多，但好像什么都没改变”。这本书的“疏导自助”的定位，正是我所需要的——它承诺的不是被动的接受，而是主动的探索和自我疗愈。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够以更科学、更系统的方式来理解自己的心理世界。我期待它能够详细地解析一些常见的心理障碍，例如焦虑症、抑郁症、社交恐惧症等，并解释它们产生的可能原因。更重要的是，我希望它能提供一套切实可行的“疏导”策略，从认知、行为、情绪等多个层面给予指导。同时，“自助”也意味着我能够从中获得独立解决问题的能力，而不是完全依赖外部的帮助。这本书是否会包含一些自我评估的工具，帮助我更好地了解自己的心理健康状况？又或者会提供一些具体的练习，例如情绪日志、放松技巧、积极肯定语等，让我能够亲身实践，从而获得改变？我非常希望这本书能够成为我个人心理成长旅程中的一个重要里程碑，帮助我建立更健康的心理模式，拥抱更积极的生活态度。
评分《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》——这个书名，仿佛一股清流，流淌进我有些疲惫的心田。我时常感到，生活中的一些压力和困扰，像细小的沙粒，一点一点地堆积起来，最终堆成一座难以逾越的大山。我渴望找到一种方式，能够让我卸下这些负担，重新找回内心的平静和力量。这本书的“疏导自助”定位，正是我一直在寻找的。我希望它不仅仅是理论的讲解，更是一种实践的指导，能够帮助我学会如何“疏导”那些不愉快的情绪，如何“自助”地去面对和解决问题。我期待这本书能用一种温暖而有力的方式，引导我一步步地去认识自己的内心世界，去理解那些困扰我的根源。它是否会分享一些关于如何进行自我对话，如何接纳自己的不完美？又或者会提供一些关于如何建立健康的生活习惯，以支持心理健康的建议？我希望这本书能够教会我，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的一片宁静之地，并且有能力去守护它。我憧憬着，读完这本书，我能拥有更强大的内心，能够更加从容地去面对生活中的挑战，并且能够将这份平静和力量传递给身边的人。
评分《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》——当我看到这个书名的时候，我脑海里立刻闪过无数个关于“改变”的念头。我一直觉得自己内心深处有些东西堵着，像一团乱麻，怎么也理不清。有时候，我会因为一些小事而感到极度的烦躁，或者陷入莫名的忧伤，这些情绪的出现让我感到困惑和无力。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理咨询师，耐心地引导我，帮助我梳理那些混乱的思绪，找到问题的根源。特别是“疏导”这个词，它给了我一种积极的暗示，让我觉得通过自己的努力，是可以让内心变得更顺畅、更轻松的。而“自助”则让我看到了希望，我不需要时刻依赖别人，而是可以通过学习和实践，掌握管理自己心理健康的方法。我希望这本书能够详细地介绍一些心理学上的概念，比如依恋理论、情绪失调、防御机制等等，并用通俗易懂的语言解释它们如何影响我们的生活。更重要的是，我期待它能提供一些具体的练习，比如 journaling（写日记）、正念冥想、思维重构等等，让我能够真正地将心理学的知识运用到生活中。这本书是否会教我如何识别自己可能存在的心理误区，比如完美主义、灾难化思维，以及如何有效地纠正它们？我渴望能够通过这本书，获得一种内在的力量，让我能够更加自信、更加从容地面对生活中的挑战。
评分收到《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》这本书，我的第一反应是：“终于有我能看懂、能实践的心理学书籍了！” 我一直对心理学充满兴趣，也读过不少相关的书籍，但很多要么过于理论化，要么过于晦涩，读完后感觉云里雾里，不知道如何运用到实际生活中。这本书的书名，尤其是“疏导自助”这四个字，精准地击中了我的痛点。我迫切地希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我识别和缓解自身存在的心理困扰，而不是仅仅停留在理论的层面。我期待它能够深入浅出地剖析一些常见的心理问题，比如焦虑、抑郁、拖延症等等，并用通俗易懂的语言解释它们的产生原因以及可能的影响。更重要的是，我希望它能提供一套系统的“疏导”策略，从思维模式、情绪管理、行为习惯等多个角度给予指导，让我能够一步步地学习如何自我调整，如何“自助”地改善自己的心理状态。这本书是否会包含一些关于如何识别和改变消极的思维模式的技巧？又或者会介绍一些能够有效提升情绪韧性的方法？我非常期待这本书能够成为我个人心理成长旅程中的一个重要催化剂，帮助我建立更健康的心理防御机制，拥抱更加积极、自信的人生。
评分这本书的书名就吸引了我——《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》。我一直对心理学领域颇感兴趣，尤其是那些能够帮助我们理解自己、改善情绪的书籍。市面上关于心理健康的图书琳琅满目，但很多要么过于学术化，要么过于空泛，让人不知所云。这本书的书名恰好点明了它的核心——“疏导”和“自助”，这正是我所需要的。我希望它能提供一些切实可行的方法，让我们能够识别和应对生活中的心理困扰，而不是仅仅停留在理论层面。读完这本书，我迫切地想知道它是否能帮助我解开那些困扰已久的“心结”。它是否会深入剖析常见的心理障碍，例如焦虑、抑郁、强迫症等，并提供一套系统的自助指南？抑或是更侧重于情绪调节、压力管理等通用技巧？这本书的“心理学书籍”的后缀也让我对其专业性抱有期待，希望它能基于扎实的心理学理论，而非坊间流传的“心灵鸡汤”。我个人比较看重书籍的逻辑性和科学性，如果它能引用一些研究案例或者心理学家的观点，那将会大大增加其可信度和实用性。我希望在阅读过程中，能够感受到一种循序渐进的引导，让我能够逐步理解自己的内心世界，并找到属于自己的“疏导”之路。这种“自助”的理念也让我感到振奋，因为我们每个人都应该拥有掌控自己心理健康的能力。它是否会包含一些自我评估的工具，帮助读者更好地认识自己的心理状态？又或者会提供一些具体的练习，让我们能够亲身实践，从而获得改变？我非常期待这本书能够成为我心理健康旅途中的一位得力助手，带我走出迷雾，拥抱阳光。
评分《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》——这个书名，就好像在我迷茫的十字路口，突然出现的一盏指示灯。我一直觉得，人活着，不只是身体健康，更重要的是心理的健康。然而，我却常常被一些莫名的情绪困扰，比如突如其来的烦躁、莫名的低落，甚至是难以言说的恐惧。这些情绪像潮水一样涌来，让我难以招架，也让我感到无助。我渴望找到一种方法，能够让我更好地理解自己，掌握控制自己情绪的钥匙。这本书的“疏导自助”几个字，恰恰点燃了我内心的希望。我希望它能像一位循循善诱的老师，教我如何去“疏导”那些淤积在心底的负面情绪，如何去“自助”，让自己变得更强大。我希望它能深入浅出地解释一些心理学的原理，比如认知偏差、情绪调节机制等等，并用生动有趣的语言将其呈现出来，让我能够轻松地吸收。更重要的是，我期待它能提供一些实用的技巧和练习，让我能够立即上手，去尝试改善自己的心理状态。比如，当感到焦虑时，我该如何运用呼吸法来平静下来？当陷入消极思维时，我又该如何调整自己的想法？这本书是否会包含一些关于如何建立健康人际关系，或者如何应对挫折的指导？我希望它能成为我的一本“随身手册”，在我遇到困难时，能够随时翻开，找到解决问题的灵感和力量。
评分《心理障碍的疏导自助：心理学书籍》——这个书名，就像为我量身定做的一样。我一直觉得自己内心深处有些东西不那么“顺畅”，有时候会因为一些小事而感到莫名的烦躁，或者陷入一种挥之不去的低落情绪。我渴望找到一种方法，能够让我更好地理解自己，掌握控制自己情绪的“开关”。这本书的“疏导自助”几个字，让我看到了希望，它似乎承诺能够提供一条清晰的道路，让我能够一步一步地去探索内心，去“疏导”那些不愉快的情绪，并且最终能够“自助”，让自己变得更加强大。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些心理学的概念，比如认知行为疗法（CBT）的核心思想，或者情绪智力的重要性，并用生动形象的比喻来解释它们。更重要的是，我期待它能提供一系列具体的练习，让我能够真正地将心理学知识运用到生活中。比如，当感到压力山大时，我该如何运用深呼吸来缓解紧张？当面对难以解决的人际关系问题时，我又该如何运用沟通技巧来化解矛盾？这本书是否会包含一些关于如何建立积极心态，或者如何培养自信心的指导？我希望它能成为我的一位“心灵伙伴”，在我迷茫时，能给我指引；在我失落时，能给我鼓励。
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