亲密关系 张德芬翻译并全力推荐 十六年畅销经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 克里斯多福·孟 著，张德芬，余蕙玲 译

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 张德芬
• 情感
• 沟通
• 两性关系

店铺： 中南博集天卷官方旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471194

商品编码：1505131349

开本：32开

出版时间：2015-04-01

编辑推荐

★国际演说家、生命教练和咨商师克里斯多福？孟经典作品。
★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬翻译并全力推荐。
★《亲密关系》让你掌握所有人际关系包括温暖浪漫的亲密关系的本质。
★持续十六年畅销经典、知见领袖的亲密关系指导方案，美国、加拿大、日本、马来西亚、中国的数十万家庭受益。

内容简介

《亲密关系》是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
《亲密关系》能提供给读者什么？
使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：
子女，成为生命的老师
父母，成为力量的源头
人际，成为自我的镜子
使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：
如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念
如何释放潜藏已久的不舒服
如何接受当前问题并转化为欣赏
走出受害、迫害与拯救的无休止循环
学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱
连接直觉与内在的指引

作者简介

克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

精彩书评

★这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
——张德芬 华语世界深具影响力身心灵作家

★读到它，是一种缘分，也有可能是觉醒的开始！
——吴英慧 生命教练国际联盟创办人、高级心理咨询师、关系工作坊导师

目录

第一章 亲密关系的圣杯
“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福·孟
第二章 月晕现象
“闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言
第三章 幻灭
“我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主
第四章 内省
“我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔·杰克逊的歌曲《镜中人》
第五章 启示
“跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特
新的起点
“我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》
感谢

前言/序言

十六周年版作者序
一九九九年我撰写《亲密关系》时，目的是希望提供给人们一张路线图，引领人们穿越亲密关系的复杂景致，并主要着眼于亲密的伴侣与婚姻关系。如今十五年过去了，我很开心这些知识仍然有帮助。对我来说，这本书不只是本自助手册或个人发展指南，也是我与妻子素梅的个别经历，或作为一对伴侣时所得到的教训以及突破。虽然书中已提供了许多范例与准则，但仍有一些精华观点，在我作为一位丈夫、父亲以及一个独立个体的时候，为我提供了很大的帮助。在此我想要指出其中一些观点，并在本书中增加一些新的体悟。
感觉的重要性：从人性上来说，我们倾向于保护自我脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵惊人的秘密。（注意：本书中许多篇幅着重于如何响应你的感觉。这些回应包括清楚地正视它，并将它联结到一个“更高的力量”。从某种程度上来说，日常生活中我总是将这些观念和想法抛诸脑后。一开始你可能会觉得这些建议很有帮助，但它们只是工具，用来帮助你更清楚地意识到你的脆弱并进而接受它。起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧与快乐的真实自我。）
责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。
亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。当你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些事物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事物。
绝对的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。
伴侣的目的：如同上述所说的，你的伴侣不是你的爱与幸福的来源。满足你的期待与使你开心不是他们的职责，但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色，尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实自我的时候。这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。
关于亲密关系与它们如何协助你发现真实自我之间的关联性，将会有更多的线索、提示与见解分别在本书中阐述。亲密关系是一个强而有力的学习工具，能帮助你发现并且体验你一直以来追寻的所有东西只是隐藏在表面之下，其实它们一直就在你眼前！

《亲密关系》：在爱与连接中，寻获自我与圆满的蓝图 作者：[在此处应填写原作者名称，如果原版为英文，则填写英文原著作者] 译者：张德芬 一部跨越文化与时代的经典之作，以深刻的洞察力和实用的指南，引领我们探索人类最核心的连接——亲密关系。 本书并非仅仅是一本关于“如何维系关系”的说明书，它是一份关于“如何成为一个完整、懂得爱与被爱的人”的深度指南。自初版问世以来，它已在全球范围内影响了无数读者的情感世界，帮助他们穿越迷雾，构建出既独立又深刻的联结。 --- 洞悉人性的迷宫：理解亲密关系的基石 我们渴望爱，却又常常在爱中受伤。我们渴望被理解，却又常常将自己的需求隐藏在重重误解的迷雾之后。《亲密关系》的魅力，在于它没有停留在浪漫的幻想层面，而是将亲密关系——无论是伴侣、家人还是挚友——还原为一种可以被学习、被实践、被精进的艺术。 本书的结构如同一个精密的心理学迷宫，层层深入，带领读者审视关系中的每一个关键节点： 第一部分：关系的起源与个体印记 人类建立亲密关系的需求是刻在基因里的本能。然而，我们如何“爱”和“被爱”的模式，却深受童年经历和依恋类型的影响。本书详尽分析了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的投射——安全型、焦虑型、回避型依恋如何在每一次眼神交汇、每一次争吵中显现。 它引导读者诚实地面对自己的“情感剧本”：你是否总是在追逐那些无法完全抓住的人？你是否习惯性地退缩，害怕完全敞开心扉？理解这些根源性的模式，是打破旧有循环、重塑健康连接的第一步。我们学会区分“真实的你”和“被创伤塑造的你”，为真正的亲密关系打下坚实的自我认知基础。 第二部分：沟通的艺术与倾听的魔法 大部分关系问题，根源在于无效的沟通。本书并非教授僵硬的“说话技巧”，而是深入探讨了沟通的质量与意图。 区分“需求”与“指责”： 我们常常用指责（“你总是迟到！”）来包装自己的需求（“我需要你的重视，当我等你的时候我感到不被尊重”）。本书教会我们使用“我信息”（I-Statements）来清晰、非对抗性地表达内心世界，让对方能够真正听到我们想要表达的核心情感。 深层倾听的实践： 倾听，远不止于保持沉默。它是一种全身心的投入，是放下预设、进入对方世界的能力。书中详述了如何识别言语背后的情绪基调，如何通过复述确认理解，从而建立起强有力的共情桥梁。 化解冲突的“共赢”模式： 冲突是关系中不可避免的催化剂。高品质的关系并非没有争吵，而是懂得如何“有效争吵”。本书提供了结构化的方法，将冲突从“你对我错”的战争，转化为共同解决问题的合作项目。 第三部分：性、激情与长期维护 亲密关系的美好不仅在于情感的深度，也在于身体的连接与长久的激情维护。本书对性爱和身体亲密给予了成熟而尊重的探讨，强调了性作为情感交流和脆弱性表达的重要维度。 更重要的是，书中探讨了长期关系中激情必然会经历的周期性转变。当最初的“化学吸引”消退后，真正的爱——基于承诺、尊重和共同成长的爱——如何被精心培育？这涉及到： 界限的艺术： 真正的亲密需要界限。清晰的个人界限，不仅保护了个体的独立性，反而使给予和接受爱成为一种更有价值的自主行为，而非依赖或牺牲。 培养“关系中的友谊”： 激情会起伏，但友谊是稳定的锚。本书强调了共享经历、共同的幽默感以及作为彼此生命见证者的重要性。 处理期望的落差： 我们对伴侣有着近乎神话般的期望，期待他们成为我们的唯一抚慰者、最好的朋友和完美的性伴侣。本书拆解了这种“全能伴侣”的幻想，鼓励我们在更广阔的生活圈中寻找支持，从而减轻伴侣肩上的重负。 --- 为什么这本书是“十六年的畅销经典”？ 《亲密关系》之所以能经受住时间的考验，成为无数读者反复翻阅的案头书，在于其深刻的心理学根基与无与伦比的实用性的完美结合。 它不是贩卖廉价的“爱情速成法”。 它要求读者付出诚实的自我反省和持续的努力。它将人际关系视为一场持续的“自我完善之旅”——只有当我们越了解自己、越接纳自己的不完美，我们才能真正地接纳和爱另一个人。 它聚焦于“赋权”而非“依赖”。 书中的每一项练习、每一个分析，最终都指向一个目标：让读者从关系中的“被动受害者”转变为“积极的创造者”。读者学会的，是构建关系的主动能力，而不是寄望于外部环境或伴侣的改变。 张德芬老师的推荐语，恰恰点明了本书的精髓：它揭示了亲密关系的真相——爱不是找到对的人，而是成为对的人。 它是一面诚实的镜子，映照出我们最深的恐惧和最真挚的渴望。翻开它，就是踏上了一条通往更深层次自我理解与圆满连接的旅程。 这是一本献给所有渴望在爱中成长、在连接中找到归属感的成年人的必读书籍。 它将改变你对爱、对责任、对“我们”的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装比我想象中要精美，拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也很好，散发着淡淡的油墨香。书的封面设计简约而有力量，一眼就能感受到它所蕴含的深刻内涵。我一直对张德芬老师的书籍颇有好感，她的文字总能直击人心，带来一种平静而温暖的力量。这次看到她全力推荐这本书，更是增添了我对它的期待。毕竟，十多年的畅销，证明了它有着经久不衰的生命力，能够被这么多人喜爱和传颂，一定有其独特之处。我非常喜欢这种沉浸在书本世界里的感觉，仿佛可以暂时抛开外界的喧嚣，与作者进行一场心灵的对话。我相信，这本书一定会带给我新的思考和启迪，让我对“亲密关系”这个主题有更深层次的理解。我迫不及待地想要翻开它，去探索其中蕴含的智慧，去感受那份历经时间沉淀的经典力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感和人际关系有着强烈探索欲望的人。在人生的旅途中，我经历过不少关于亲密关系的起起伏伏，也一直在寻找能够帮助我更好地理解和经营这些关系的方法。这本书的名字本身就非常有吸引力，而张德芬老师的“全力推荐”则像是一块金字招牌，让我毫不犹豫地选择了它。我期待这本书能够提供给我深刻的见解和实用的指导，帮助我跳出固有的思维模式，用更成熟、更智慧的方式去面对和处理亲密关系中的挑战。我深信，真正美好的关系，是需要经营和学习的，而这本书，很可能就是我学习过程中的一座宝库。我希望它能给我带来启发，让我看到曾经被忽略的盲点，学习如何去爱，去被爱，去建立一种真正持久而深刻的连接。

评分☆☆☆☆☆

我平时阅读习惯比较挑剔，不太容易被市面上层出不穷的书籍所打动。但这本书，从一开始就散发着一种与众不同的气质。它不是那种哗众取宠的畅销书，也不是那种故弄玄虚的所谓“心灵鸡汤”。相反，它传递的是一种沉静而坚定的力量，一种关于如何经营和滋养生命中最重要连接的深刻洞见。我特别欣赏张德芬老师在序言中提到的“全力推荐”，这背后一定是对这本书的高度认可，也是对读者负责任的态度。她本身就拥有丰富的个人经历和对心理学的深刻理解，她推荐的书籍，质量往往非常有保障。这本书的畅销，也从侧面印证了它所探讨的主题的普适性和重要性，触及了现代人内心深处的普遍需求。我期待这本书能够像一本老友一样，在我的书架上静静地陪伴我，在我需要的时候，给我智慧的光芒和温暖的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前并没有特别关注这本书，但最近听朋友提起，说这本书对她的生活产生了很大的积极影响，让我很好奇。再加上张德芬老师的推荐，我更是觉得不能错过。我一直觉得，真正好的书，是那种能够引导你去思考，去审视自己，去做出改变的书。它不是给你答案，而是给你工具，让你自己找到属于自己的答案。我喜欢这种探索式的阅读体验，它让我感觉自己是主动的参与者，而不是被动的接受者。这本书的“十六年畅销经典”这个标签，也让我充满了敬意。在信息爆炸的时代，能够保持如此长久的生命力，这本身就说明了它的价值非凡。我希望这本书能够帮助我更好地理解自己，理解我身边的人，从而建立更健康、更和谐的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的时候，首先映入眼帘的就是“张德芬翻译并全力推荐”这几个字，这对我来说，就是质量的保证。张德芬老师的书，我几乎都读过，她的文字总能给我一种宁静的力量，让我看到自己内心的声音。而她“全力推荐”一词，更是让我看到了她对这本书的认可程度。这本书的“十六年畅销经典”的标签，也让我觉得它是一本值得反复品读的书。我喜欢那种能够经得起时间考验的书籍，它们往往蕴含着穿越时空的智慧。我期待这本书能够帮助我更深刻地理解“亲密关系”这个概念，不仅仅是爱情，也包括亲情、友情等等，如何在这些关系中找到平衡，如何去经营，如何去成长。这本书，我希望能带给我的是一种内在的平和，和对生活更深刻的理解。

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