親密關係 張德芬翻譯並全力推薦 十六年暢銷經典 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[加] 剋裏斯多福·孟 著，張德芬，餘蕙玲 譯

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 張德芬
• 情感
• 溝通
• 兩性關係

店鋪： 中南博集天捲官方旗艦店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471194

商品編碼：1505131349

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

編輯推薦

★國際演說傢、生命教練和谘商師剋裏斯多福？孟經典作品。
★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦。
★《親密關係》讓你掌握所有人際關係包括溫暖浪漫的親密關係的本質。
★持續十六年暢銷經典、知見領袖的親密關係指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬傢庭受益。

內容簡介

《親密關係》是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
《親密關係》能提供給讀者什麼？
使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
子女，成為生命的老師
父母，成為力量的源頭
人際，成為自我的鏡子
使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受當前問題並轉化為欣賞
走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
連接直覺與內在的指引

作者簡介

剋裏斯多福·孟，是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與親密關係的動力。
他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。
無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。

精彩書評

★這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
——張德芬 華語世界深具影響力身心靈作傢

★讀到它，是一種緣分，也有可能是覺醒的開始！
——吳英慧 生命教練國際聯盟創辦人、高級心理谘詢師、關係工作坊導師

目錄

第一章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福·孟
第二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
第四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾·傑剋遜的歌麯《鏡中人》
第五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝

前言/序言

十六周年版作者序
一九九九年我撰寫《親密關係》時，目的是希望提供給人們一張路綫圖，引領人們穿越親密關係的復雜景緻，並主要著眼於親密的伴侶與婚姻關係。如今十五年過去瞭，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不隻是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個彆經曆，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供瞭許多範例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個獨立個體的時候，為我提供瞭很大的幫助。在此我想要指齣其中一些觀點，並在本書中增加一些新的體悟。
感覺的重要性：從人性上來說，我們傾嚮於保護自我脆弱的部分，然而這也是造成關係衝突的主要原因。對於傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機製，在個人的過去經曆中逐漸建立起來，以至於我們在情緒上，並不如身體以及智識上來的成熟。為瞭成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機製，並正視我們的感覺，纔能發現心靈驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重於如何響應你的感覺。這些迴應包括清楚地正視它，並將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦後。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們隻是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱並進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之後，你將會發現這些感覺隻是隱藏事實的幻象，並從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。）
責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防禦機製的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不願改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高於他人的位置，也使我們擺脫瞭自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度終隻會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機製常常是自我否定，並將自己置於一個道德正確的位置。當我們坦然麵對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，並瞭解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。
親密關係是一種完美設計：在親密關係中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的衝突與不適的情境。當你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。當你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啓示，也將使你無法看清正在發生的事物。
絕對的愛是無條件的：通常我們在親密關係中所謂的愛，事實上是由於伴侶的行為所帶來的滿足感，或對於重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關係的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你瞭解你自己就是一直以來所尋找的愛。
伴侶的目的：如同上述所說的，你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演瞭三個重要的角色，尤其在麵對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一：一麵鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啓發你；一名“玩伴”，開啓並陪伴你一段生命的旅程。
關於親密關係與它們如何協助你發現真實自我之間的關聯性，將會有更多的綫索、提示與見解分彆在本書中闡述。親密關係是一個強而有力的學習工具，能幫助你發現並且體驗你一直以來追尋的所有東西隻是隱藏在錶麵之下，其實它們一直就在你眼前！

《親密關係》：在愛與連接中，尋獲自我與圓滿的藍圖 作者：[在此處應填寫原作者名稱，如果原版為英文，則填寫英文原著作者] 譯者：張德芬 一部跨越文化與時代的經典之作，以深刻的洞察力和實用的指南，引領我們探索人類最核心的連接——親密關係。 本書並非僅僅是一本關於“如何維係關係”的說明書，它是一份關於“如何成為一個完整、懂得愛與被愛的人”的深度指南。自初版問世以來，它已在全球範圍內影響瞭無數讀者的情感世界，幫助他們穿越迷霧，構建齣既獨立又深刻的聯結。 --- 洞悉人性的迷宮：理解親密關係的基石 我們渴望愛，卻又常常在愛中受傷。我們渴望被理解，卻又常常將自己的需求隱藏在重重誤解的迷霧之後。《親密關係》的魅力，在於它沒有停留在浪漫的幻想層麵，而是將親密關係——無論是伴侶、傢人還是摯友——還原為一種可以被學習、被實踐、被精進的藝術。 本書的結構如同一個精密的心理學迷宮，層層深入，帶領讀者審視關係中的每一個關鍵節點： 第一部分：關係的起源與個體印記 人類建立親密關係的需求是刻在基因裏的本能。然而，我們如何“愛”和“被愛”的模式，卻深受童年經曆和依戀類型的影響。本書詳盡分析瞭依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的投射——安全型、焦慮型、迴避型依戀如何在每一次眼神交匯、每一次爭吵中顯現。 它引導讀者誠實地麵對自己的“情感劇本”：你是否總是在追逐那些無法完全抓住的人？你是否習慣性地退縮，害怕完全敞開心扉？理解這些根源性的模式，是打破舊有循環、重塑健康連接的第一步。我們學會區分“真實的你”和“被創傷塑造的你”，為真正的親密關係打下堅實的自我認知基礎。 第二部分：溝通的藝術與傾聽的魔法 大部分關係問題，根源在於無效的溝通。本書並非教授僵硬的“說話技巧”，而是深入探討瞭溝通的質量與意圖。 區分“需求”與“指責”： 我們常常用指責（“你總是遲到！”）來包裝自己的需求（“我需要你的重視，當我等你的時候我感到不被尊重”）。本書教會我們使用“我信息”（I-Statements）來清晰、非對抗性地錶達內心世界，讓對方能夠真正聽到我們想要錶達的核心情感。 深層傾聽的實踐： 傾聽，遠不止於保持沉默。它是一種全身心的投入，是放下預設、進入對方世界的能力。書中詳述瞭如何識彆言語背後的情緒基調，如何通過復述確認理解，從而建立起強有力的共情橋梁。 化解衝突的“共贏”模式： 衝突是關係中不可避免的催化劑。高品質的關係並非沒有爭吵，而是懂得如何“有效爭吵”。本書提供瞭結構化的方法，將衝突從“你對我錯”的戰爭，轉化為共同解決問題的閤作項目。 第三部分：性、激情與長期維護 親密關係的美好不僅在於情感的深度，也在於身體的連接與長久的激情維護。本書對性愛和身體親密給予瞭成熟而尊重的探討，強調瞭性作為情感交流和脆弱性錶達的重要維度。 更重要的是，書中探討瞭長期關係中激情必然會經曆的周期性轉變。當最初的“化學吸引”消退後，真正的愛——基於承諾、尊重和共同成長的愛——如何被精心培育？這涉及到： 界限的藝術： 真正的親密需要界限。清晰的個人界限，不僅保護瞭個體的獨立性，反而使給予和接受愛成為一種更有價值的自主行為，而非依賴或犧牲。 培養“關係中的友誼”： 激情會起伏，但友誼是穩定的錨。本書強調瞭共享經曆、共同的幽默感以及作為彼此生命見證者的重要性。 處理期望的落差： 我們對伴侶有著近乎神話般的期望，期待他們成為我們的唯一撫慰者、最好的朋友和完美的性伴侶。本書拆解瞭這種“全能伴侶”的幻想，鼓勵我們在更廣闊的生活圈中尋找支持，從而減輕伴侶肩上的重負。 --- 為什麼這本書是“十六年的暢銷經典”？ 《親密關係》之所以能經受住時間的考驗，成為無數讀者反復翻閱的案頭書，在於其深刻的心理學根基與無與倫比的實用性的完美結閤。 它不是販賣廉價的“愛情速成法”。 它要求讀者付齣誠實的自我反省和持續的努力。它將人際關係視為一場持續的“自我完善之旅”——隻有當我們越瞭解自己、越接納自己的不完美，我們纔能真正地接納和愛另一個人。 它聚焦於“賦權”而非“依賴”。 書中的每一項練習、每一個分析，最終都指嚮一個目標：讓讀者從關係中的“被動受害者”轉變為“積極的創造者”。讀者學會的，是構建關係的主動能力，而不是寄望於外部環境或伴侶的改變。 張德芬老師的推薦語，恰恰點明瞭本書的精髓：它揭示瞭親密關係的真相——愛不是找到對的人，而是成為對的人。 它是一麵誠實的鏡子，映照齣我們最深的恐懼和最真摯的渴望。翻開它，就是踏上瞭一條通往更深層次自我理解與圓滿連接的旅程。 這是一本獻給所有渴望在愛中成長、在連接中找到歸屬感的成年人的必讀書籍。 它將改變你對愛、對責任、對“我們”的理解。

評分☆☆☆☆☆

我平時閱讀習慣比較挑剔，不太容易被市麵上層齣不窮的書籍所打動。但這本書，從一開始就散發著一種與眾不同的氣質。它不是那種嘩眾取寵的暢銷書，也不是那種故弄玄虛的所謂“心靈雞湯”。相反，它傳遞的是一種沉靜而堅定的力量，一種關於如何經營和滋養生命中最重要連接的深刻洞見。我特彆欣賞張德芬老師在序言中提到的“全力推薦”，這背後一定是對這本書的高度認可，也是對讀者負責任的態度。她本身就擁有豐富的個人經曆和對心理學的深刻理解，她推薦的書籍，質量往往非常有保障。這本書的暢銷，也從側麵印證瞭它所探討的主題的普適性和重要性，觸及瞭現代人內心深處的普遍需求。我期待這本書能夠像一本老友一樣，在我的書架上靜靜地陪伴我，在我需要的時候，給我智慧的光芒和溫暖的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情感和人際關係有著強烈探索欲望的人。在人生的旅途中，我經曆過不少關於親密關係的起起伏伏，也一直在尋找能夠幫助我更好地理解和經營這些關係的方法。這本書的名字本身就非常有吸引力，而張德芬老師的“全力推薦”則像是一塊金字招牌，讓我毫不猶豫地選擇瞭它。我期待這本書能夠提供給我深刻的見解和實用的指導，幫助我跳齣固有的思維模式，用更成熟、更智慧的方式去麵對和處理親密關係中的挑戰。我深信，真正美好的關係，是需要經營和學習的，而這本書，很可能就是我學習過程中的一座寶庫。我希望它能給我帶來啓發，讓我看到曾經被忽略的盲點，學習如何去愛，去被愛，去建立一種真正持久而深刻的連接。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的時候，首先映入眼簾的就是“張德芬翻譯並全力推薦”這幾個字，這對我來說，就是質量的保證。張德芬老師的書，我幾乎都讀過，她的文字總能給我一種寜靜的力量，讓我看到自己內心的聲音。而她“全力推薦”一詞，更是讓我看到瞭她對這本書的認可程度。這本書的“十六年暢銷經典”的標簽，也讓我覺得它是一本值得反復品讀的書。我喜歡那種能夠經得起時間考驗的書籍，它們往往蘊含著穿越時空的智慧。我期待這本書能夠幫助我更深刻地理解“親密關係”這個概念，不僅僅是愛情，也包括親情、友情等等，如何在這些關係中找到平衡，如何去經營，如何去成長。這本書，我希望能帶給我的是一種內在的平和，和對生活更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前並沒有特彆關注這本書，但最近聽朋友提起，說這本書對她的生活産生瞭很大的積極影響，讓我很好奇。再加上張德芬老師的推薦，我更是覺得不能錯過。我一直覺得，真正好的書，是那種能夠引導你去思考，去審視自己，去做齣改變的書。它不是給你答案，而是給你工具，讓你自己找到屬於自己的答案。我喜歡這種探索式的閱讀體驗，它讓我感覺自己是主動的參與者，而不是被動的接受者。這本書的“十六年暢銷經典”這個標簽，也讓我充滿瞭敬意。在信息爆炸的時代，能夠保持如此長久的生命力，這本身就說明瞭它的價值非凡。我希望這本書能夠幫助我更好地理解自己，理解我身邊的人，從而建立更健康、更和諧的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝比我想象中要精美，拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，散發著淡淡的油墨香。書的封麵設計簡約而有力量，一眼就能感受到它所蘊含的深刻內涵。我一直對張德芬老師的書籍頗有好感，她的文字總能直擊人心，帶來一種平靜而溫暖的力量。這次看到她全力推薦這本書，更是增添瞭我對它的期待。畢竟，十多年的暢銷，證明瞭它有著經久不衰的生命力，能夠被這麼多人喜愛和傳頌，一定有其獨特之處。我非常喜歡這種沉浸在書本世界裏的感覺，仿佛可以暫時拋開外界的喧囂，與作者進行一場心靈的對話。我相信，這本書一定會帶給我新的思考和啓迪，讓我對“親密關係”這個主題有更深層次的理解。我迫不及待地想要翻開它，去探索其中蘊含的智慧，去感受那份曆經時間沉澱的經典力量。

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