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[美] 理查德·尼斯贝特 著

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• 效率提升
• 思维模型

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508679426

商品编码：21137169004

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-11-01

页数：312

正文语种：中文

 

“认知三部曲”：《逻辑思维》、《认知升级》、《思维版图》。思维与认知，实现自我进化

　　认知能力并非生而不变，而是可以不断提升。教育、环境、文化等都会对认知产生巨大作用，拓宽认知范围，提高认知层次。否定智力遗传论，谁都可以比现在更。
　　密歇根大学心理学理查德·尼斯贝特深刻分析学习、工作和生活环境对提高认知的作用。

　　认知能力是否与生俱来？
　　不同人种是否有智力上的区分？
　　为什么一些国家在工程与科学方便表现突出，而有些国家则不然？
　　本书对“智力遗传论”进行了大胆的驳斥。理查德·尼斯贝特提出，智力不是由决定的，文化、教育和环境才是决定认知水平高低的关键因素。书中列举了大量极为精彩的证据，解释为什么会让我们变得更，社会对认知能力的不同影响，以及文化因素如何给不同社会群体带来突出的优势。
　　本书充分阐明，能打开通向未来认知进步大门的不是让人无能为力的遗传因素，而是像和社会环境这样可变可控的因素。只要我们努力改变我们的学习环境、工作环境和生活环境，接受良好的教育，就可以提高自己的认知。

第1章 测测看， 你的智商多少分？
智力的定义及测量方法
智力的两种类型
多种多样的智力
动力与成就
智商在多大程度上能预测未来？
第2章 我们的智力是由什么决定的？
遗传还是环境？
遗传度、环境与智力
是环境施加影响的触发器
托尔斯泰和领养
智力的遗传度没有固定的数值
从收养研究看家庭环境对智力的影响
遗传度与智力可变度无关
第3 章 教育能让我们变得更吗？
教育会让我们变得更吗？
我们比我们的曾祖父母吗？
我们究竟在哪些方面变得更了？
第4 章 选择哪所会让孩子的成绩更优秀？
投入更多的教育经费管用吗？
教育券与特许有用吗？
班级人数的多少有无影响？
教师的水平高低有关系吗？
教学成果卓著的就是好？
每项教育创新的举措都吗？
“全面的干预措施”效果显著吗？
改善教学方法用处更大
总结
让孩子们学习解决问题的本领能提高智商吗？
怎样做才算是的家教？
第5 章 家境的优劣会影响孩子的智力发展吗？
生物性质的环境因素
社会性质的环境因素
如何让穷人的孩子变得更？
父母的养育方式不同也会造成孩子智力水平的差距
中等父母的养育方式：主动分析和求知
工人父母的养育方式：被动接受
第6 章 黑人的智力天生就不如白人吗？
黑人和白人的智力差距不是造成的
阻碍黑人取得成就的因素在于环境
美国由来已久的种族歧视对黑人职业成就的影响
西印度群岛移民为什么能出类拔萃？
养育方式的差异会影响孩子认知能力的发展
第7 章 消除智力差距是痴人说梦吗？
儿童早期教育与智力改善
学龄儿童教育干预计划的实效
少数族裔学生的数学成绩也可以很优秀
社会心理学家提出的简单且效果显著的干预措施
发挥大学消除智力差距的作用
总结
为消除差距埋单
第8 章 亚洲人智商更高还是更努力·
亚洲人的智力成就来源于刻苦努力、积极和坚持不懈
东方人的相互依靠和西方人的各自独立
全局型思维与分析型思维
东方工程师和西方科学家
第9 章 智慧的象征——犹太人
犹太人的杰出成就
犹太人的平均智商是高的
犹太人的高智商源自遗传？
不同国家、民族和地区的智力差异
文化成就了犹太人的高智商
第10 章 提高子女的智力，还有你自己的！
家长能用的显而易见的方法
令人半信半疑的益智方法
与身体有关的方法：体育锻炼和母乳喂养
提高液态智力的练习
提高孩子的自我控制能力
夸孩子伶俐不如夸孩子刻苦努力
不要轻易向孩子许诺奖励
的辅导
选择一所好的
结语 关于智力和学业成就，我们都了解哪些内容？
附录一 对一些统计术语的非正式定义
附录二 黑人与白人的智力差异完全由环境所致的
论据
致 谢

　　理查德·尼斯贝特（Richard E. Nisbett），密歇根大学心理学，世界上具名望的心理学家之一。他曾获得美国心理学学会颁发的杰出科学贡献奖，以及其他很多国内外的奖项。他是美国国家科学院和美国艺术与科学学院的成员。本书和作者的另一本著作《思维版图》获得多项大奖，并被翻译成多种文字出版，另有著作《逻辑思维》。

　　那些认为智力是天生注定的人将遭到无情的驳斥。尼斯贝特让我们深刻地理解了智力对人类的意义，这是其他人做不到的。
　　——马尔科姆·格拉德威尔，《异类》《引爆点》作者
　　现在盛行的观点认为，我们的决定了我们的智力不会提高，学习也不会进步，而这本书正是对这种观点的驳斥。尼斯贝尔清晰的思路和明朗的风格拉近了与读者的距离。这本书区别于其他书的一点是，坚持用案例来说明认知是可以提升的。
　　——詹姆斯·R. 弗林，《智力是什么？》作者
　　尼斯贝特的书对智力的决定因素做了非常重要的分析，这本书应该作为制定教育政策的重要参考。书中的讨论内容丰富、思路清晰，值得一读。
　　——丹尼尔·奥舍森，普林斯顿大学心理学
　　密歇根大学心理学理查德·尼斯贝特在《认知升级》一书中告诉我们，如何将你家里的淘气鬼变成天才。
　　——尼古拉斯·克里斯托弗，《纽约时报》
　　本书的价值在于尼斯贝特列举了大量有说服力的案例，证明了他称之为“环境决定论”的观点：非遗传因素决定人类的智力。
　　——《纽约时报》书评版
　　小学五年级我们班刚刚开始学习分数时，我有一周没到上课，此后我学习算数就开始吃力起来。在接下来的小学生涯里，我的算术成绩再也没有好起来。父母很同情我，安慰我说，我们家的人数学都学得不太好。他们认为数学能力主要是靠遗传得来的，要么生来就有，要么生来就没有。
　　我的父母恐怕并没有读过有关智力的心理学文献，但他们的观点与之不谋而合。20世纪末，不少专家都认为智力和学习能力在很大程度上受到的控制，它们在出生前便被预设好，在正常的环境下或多或少地得以展露。这些专家认为任何为提高智力而做出的努力都不会得到回报。所以，像儿童早期教育这种干预措施并没有取得持久的效果，也就不足为奇了。他们不相信通过改善教育或改变社会就能够使人们变得更加。
　　不过心理学、遗传学和神经系统科学近期的研究成果，以及目前对教育干预性的研究，已经合力推翻了根深蒂固的智力遗传决定论的立场。我们现在可以肯定的是，智力的环境可塑性非常强。一个没有接受过正规教育的人无论如何也不可能变得非常—无论我们是用智力测试还是别的标准来测量。一个人的智力，及其学业成就和职业成就的高低，很大程度上取决于环境因素，而与没有任何关系。
　　这一新近产生的环境决定论有三条重要的原则：
　　1．包括教育在内的正确的干预措施，可以使人变得更加。当然教育还可以被改善得比现在好很多。
　　2．社会对智力的要求变得更高了，加之文化及教育环境的不断改善，使得所有人口在整体上都变得更加了—但这种与以前的有所区别。
　　3．经济地位的高低造成了不同的人在智力及学业成就上的差距，但这种差距是可以缩小的。同样地，白人和某些少数族裔之间的此种差距也是可以缩小的。
　　本书的基本内容很简单，就是关于环境对智力潜能的影响力，更具体地说，是关于及文化对于环境的影响作用。越来越多的研究证据，尤其是大量新的研究证据让我们有理由相信，和几年前的大多数专家相比，我们应该更加乐观地看待个人、群体及社会整体智力提升的可能性。另一方面，就像有些外行和专家错误地坚持智力主要取决于遗传的观点一样，另一些外行和专家对于能够提升智力和学业表现的方法存在一定误解，有时甚至是过于乐观。本书的目标之一就是要证明究竟何种干预措施才能地提升智力和学业表现。
　　在接下来的几章里，我会着重阐述不同群体间的社会和文化差异对智力及学业成就的重大影响。社会经济地位较低的人平均智商及成就都不高，这一部分是由环境因素造成的—并且部分环境因素在本质上也是文化因素。而黑人及其他少数族裔的智商和成就不高，则完全是由环境因素造成的。大部分环境因素都与历史上遗留下来的不利条件有关，但有些也和社会习俗有关，而这些社会习俗是可以改变的。
　　文化也能够促进智力和学习成绩的进步。大体来说，某些文化群体相较于主流的白人群体具有明显的智力优势。这些群体包括带有东亚血统的人和德系犹太人。后面我会讨论这些优势是如何产生的，以及那些想要提高自己智力和学业成就的人是否也能获得其中的一些优势。
　　后，我会介绍新的科学发现所显示的提高智力的方法。
　　不具备任何专业知识的读者也能很好地理解本书中绝大部分内容，不过熟悉一点儿统计学的知识可能会更有帮助，所以我在附录中对一些统计学术语下了定义。想要加强统计学知识的读者也可以参考这个附录。其中涉及的概念包括：正态分布、标准差、统计显著性、效应量（在标准差术语中）、相关系数、自我选择以及多元回归分析。
　　多元回归分析，就是对一些自变量进行测量并检验这些自变量与其他因变量的关系。请注意，我对多元回归分析有点儿排斥，因为这样的分析不能正确地显示不同变量之间究竟存在何种程度的因果关系，所以我极少谈到多元回归分析，并一贯持怀疑态度。想要了解我为何对多元回归分析带有偏见的读者可以看看附录一，我在里面做了相关解释。
　　作为全书的开始，在这一章里我会给出智力的定义，探讨测量智力的方法，提供智力测试可以测量出的两种不同类型的分析型智力的例证，以及探讨智力测试无法测量出的智力类型。同时，我还会检验智商究竟能够在多大程度上预示未来的学业成就和职业成就，智商不能代表的智力类型以及有关动机和性格的一些重要方面。

《心智的疆域：探索人类认知边界的奥德赛》 引言 浩瀚宇宙，奥秘无穷。而在这无垠的宇宙中，最令人着迷的，莫过于人类自身。我们如何感知世界？思想如何运作？意识的本质是什么？这些古老而根本的疑问，构成了“认知”这一宏大领域的基石。从最原始的感官体验，到最复杂的抽象思维，再到超越个体经验的集体智慧，人类的认知能力展现出令人惊叹的广度和深度。然而，我们对自身心智的探索，却从未停止。 《心智的疆域》是一次深入人类认知边界的史诗级旅程。它并非一本简单的科普读物，而是一次对人类思维模式、学习机制、决策过程以及意识形态进行深度解剖的学术性探索。本书以严谨的科学视角，融合了神经科学、心理学、哲学、认知语言学、人工智能等多个前沿学科的最新研究成果，旨在为读者描绘一幅关于人类心智的完整画卷，并揭示隐藏在其深处的运行规律和发展潜力。 第一部分：感官的边界与认知的基石 我们的世界，最初是通过感官进入我们大脑的。视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉，这些信息渠道构成了我们认知世界的起点。然而，这些感官并非被动接收器，它们是主动的过滤器和解释者。本书将深入剖析感官系统的运作机制，探讨它们如何塑造我们对现实的认知。 视觉的魔术师： 我们如何看到颜色？为何有时会被幻觉欺骗？本书将解析视觉皮层的复杂网络，解释光线如何转化为我们大脑中的图像，并探讨视觉信息处理中的偏差和偏好，例如“选择性注意”和“框架效应”，这些都会潜移默化地影响我们的判断。我们将追溯从视网膜的光电转换，到大脑对物体形状、运动和深度的识别过程，理解大脑在处理海量视觉信息时所使用的“捷径”和“规则”。 听觉的交响乐： 声音的起伏，语言的韵律，音乐的旋律，这些声音信息是如何被大脑解读的？本书将深入研究听觉神经系统的结构和功能，阐述声音如何转化为神经信号，以及大脑如何区分不同的声源、识别语音并理解语言的含义。我们将探讨“鸡尾酒会效应”背后的认知机制，以及音乐对情绪和认知的影响。 触觉与本体感觉： 身体的感知，空间的定位，这些看似理所当然的能力，实则蕴含着复杂的神经回路。本书将揭示本体感觉和前庭觉在构建我们身体模型和空间认知中的关键作用，并探讨触觉在情感交流和社会互动中的独特地位，例如“拥抱”如何影响我们的身心状态。 嗅觉与味觉的密码： 气味和味道，往往与记忆和情感紧密相连。本书将探究嗅觉和味觉的化学感受器如何工作，以及它们如何通过嗅觉球和杏仁核等区域，直接影响我们的情绪和行为。我们将讨论“风味”的形成，它远不止是舌尖上的感受，更是多种感官协同作用的结果。 第二部分：思维的演进：从原始冲动到抽象推理 人类的认知能力，并非止步于对外部世界的直接感知。我们能够思考，能够记忆，能够推理，能够想象。这些高级思维能力，是人类文明发展的基石。 记忆的迷宫： 记忆，是人类经验的储存库。本书将系统梳理不同类型的记忆，从瞬时记忆、短时记忆到长时记忆，并深入探讨记忆的编码、储存和提取过程。我们将讨论“闪光灯记忆”的形成机制，以及遗忘并非只是信息丢失，而可能是一种主动的认知优化过程。本书还将关注记忆的重构性，即每一次回忆都可能伴随着信息的修改和补充，从而揭示记忆并非完全客观的记录。 学习的算法： 学习，是人类适应环境、获取新知识和技能的关键能力。本书将解析不同的学习模式，包括经典条件反射、操作性条件反射，以及更高级的观察学习和概念学习。我们将探讨神经可塑性在学习过程中的作用，以及大脑如何通过改变神经连接来适应新的信息和经验。 决策的博弈： 在日常生活中，我们无时无刻不在做决策。然而，决策过程并非总是理性的。本书将深入探讨决策背后的认知偏差，例如“锚定效应”、“可得性启发式”和“损失厌恶”，以及它们如何影响我们的选择。我们将分析“理性经济人”模型的局限性，并引入行为经济学的最新研究，解释在不确定性和风险面前，人类的决策逻辑。 语言的桥梁： 语言，是人类最独特的认知工具之一。本书将从认知语言学的角度，探讨语言如何构建我们的思维，以及语言结构如何影响我们对世界的理解。我们将讨论“萨丕尔-沃尔夫假说”的演变，以及具身认知理论如何解释语言与身体经验的联系。 想象力的飞跃： 创造力，是人类精神的独特产物。本书将审视想象力的本质，探讨它如何从已有的经验中提取元素，进行重组和再创造，从而产生新的概念和想法。我们将讨论“发散性思维”和“收敛性思维”在创造过程中的作用，以及如何通过培养创造性思维来解决复杂问题。 第三部分：意识的奥秘：自我、情感与社会认知 人类的认知，最终导向了“意识”的诞生。意识，是我们对自身存在、思想和情感的觉知。它是人类复杂社会行为和深刻精神体验的根源。 “我”的构建： 自我意识，是我们认知体系的核心。本书将探讨自我意识是如何形成的，以及它在个体发展和社会交往中的作用。我们将讨论“镜像自我”的发现，以及自我概念如何随着经验和人际互动而不断演变。 情感的色彩： 情感，并非只是简单的生理反应，它深刻地影响着我们的认知和决策。本书将解析情感的神经基础，探讨恐惧、喜悦、愤怒等基本情感是如何产生的，以及它们如何通过杏仁核、前额叶皮层等脑区进行调控。我们将讨论情感在学习、记忆和决策中的作用，以及“情绪智力”的重要性。 社会认知的网络： 人类是社会性动物，我们的认知能力很大程度上是为了适应社会环境而演化。本书将深入研究“心智理论”（Theory of Mind），即我们理解他人意图、信念和情感的能力。我们将探讨同理心、偏见、群体认同等社会认知现象，并分析它们如何影响人际关系和群体动态。 意识的边界与可能性： 意识，是科学界至今仍未完全解开的谜团。本书将回顾关于意识的各种理论，从整合信息理论到全局工作空间理论，并探讨意识的神经关联物。我们将审视梦境、冥想、以及其他改变意识状态的现象，并展望人工智能在理解和模拟意识方面可能带来的突破。 第四部分：认知的未来：科技赋能与人类进化 随着科技的飞速发展，我们对自身认知的探索也进入了一个全新的阶段。神经科学、人工智能、脑机接口等技术的进步，正在为我们提供前所未有的机会，去理解、增强甚至重塑我们的认知能力。 脑科学的革命： 从fMRI到脑电图，现代神经科学技术为我们打开了观察大脑活动的窗口。本书将介绍这些前沿技术，并探讨它们如何帮助我们理解疾病、优化学习、甚至实现精准干预。 人工智能的启示： 人工智能的飞速发展，不仅在模仿人类认知能力，也在为我们提供反思人类自身认知的新视角。本书将探讨类神经网络、深度学习等人工智能模型，以及它们如何帮助我们理解信息处理、模式识别和决策制定。 脑机接口的未来： 脑机接口技术，正在模糊人类与机器的界限。本书将展望脑机接口在康复治疗、能力增强以及信息交互方面的巨大潜力，并讨论其伦理和社会影响。 认知的增强与重塑： 随着对认知机制理解的深入，人类正在探索增强自身认知能力的途径，包括药物、训练方法，以及未来可能出现的基因编辑技术。本书将探讨这些可能性，并引发对人类自身进化的深刻思考。 结语 《心智的疆域》是一次对人类认知奥秘的深度探索。它带领读者穿越感官的边界，理解思维的演进，窥探意识的深邃，并展望认知的未来。本书不仅仅是知识的传递，更是一次对读者自身心智的唤醒和启迪。通过理解我们认知能力的运作方式，我们能够更清晰地认识自己，更有效地学习和成长，更深刻地理解他人，并在不断变化的时代中，找到属于自己的独特坐标。这趟旅程，或许没有终点，但每一次探索，都将拓展我们心智的疆域，让我们离真理更近一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个非常喜欢思考的人，但有时候也会陷入一种“想太多”的困境，或者说，我的思考并没有真正触及问题的核心。《包邮：认知升级》这本书，就像一位智慧的长者，为我指点迷津。它没有空洞的说教，而是通过一个个引人入胜的故事和案例，让我们看到不同认知水平下，人们是如何做出选择，以及这些选择最终带来了怎样的结果。我特别欣赏作者对于“情绪与理性”关系的探讨，让我明白了为什么有时候我们会做出不理智的决定，以及如何才能更好地管理自己的情绪，让理性占据主导。这本书也让我认识到，所谓的“认知升级”，并不是一蹴而就的，而是一个持续学习和迭代的过程。作者鼓励我们要保持好奇心，勇于质疑，不断挑战自己的既有观念。我从书中学习到了很多关于“深度学习”和“刻意练习”的方法，这对于我提升专业技能非常有帮助。读完这本书，我感觉自己像是获得了一个“大脑升级工具箱”，里面装满了解决各种思维难题的利器。我迫不及待地想将书中的知识运用到我的生活中，去探索更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着一种怀疑的态度来阅读这本书的，毕竟“认知升级”听起来有点玄乎。但当我真正沉浸其中时，我才发现它的价值远超我的想象。作者的文笔非常具有穿透力，他能够用非常接地气的语言，将一些复杂的心理学和认知科学的原理，讲解得通俗易懂。特别是关于“心理模型”的构建，我以前总是凭感觉行事，很多时候事倍功半。现在我开始有意识地去构建和运用不同的心理模型，比如“概率思维”让我能够更理性地评估风险，“系统思维”让我能够看到事物之间的相互联系。这不仅仅是学习知识，更是一种思维方式的重塑。我发现，当我的认知水平提升了，我看待世界的方式也随之改变。很多曾经困扰我的问题，现在似乎有了清晰的答案。而且，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了很多实操性的方法和建议，比如如何识别和克服“认知偏差”，如何进行有效的“自我对话”等等。这些都是可以直接应用到日常生活和工作中的。它不是一本让你变得更聪明，而是让你变得更“懂”得如何去思考，如何去成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮：认知升级》简直是给我打开了一个新世界的大门！我一直以为自己对世界的认知已经很清晰了，但读完这本书，我才发现，原来我一直生活在自己的“认知舒适区”里，固步自封，错过了多少可能性。书里提到的一些关于“思维模型”的讲解，真的让我醍醐灌顶。作者用非常生动形象的例子，比如“费曼学习法”如何帮助我们更深入地理解事物，或者“批判性思维”如何避免被信息洪流裹挟，都让我印象深刻。我以前遇到问题，总是习惯性地从熟悉的角度去解决，效率不高就算了，还常常陷入死胡同。这本书给了我一套全新的思考工具，让我学会从多角度、深层次地审视问题，而不是停留在表面。特别是关于“成长型思维”和“固定型思维”的对比，我才意识到自己很多时候因为害怕失败而不敢尝试，这其实是一种多么大的“认知限制”。现在，我开始尝试着拥抱挑战，把失败看作是学习的机会，而不是终点。这本书不只是理论的堆砌，它更像是一位经验丰富的向导，手把手教你如何升级自己的思维操作系统，让你在这个快速变化的时代里，不再被动地接受，而是主动地去创造和引领。我强烈推荐给每一个渴望突破自我、提升认知水平的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，一个人能不能取得成功，很大程度上取决于他的天赋或者机遇。但这本书完全颠覆了我的这种看法。它让我明白，真正的“成功”并非遥不可及，而是可以通过“认知升级”来实现的。作者在书中深入浅出地剖析了许多成功人士的共同特质，以及他们是如何通过不断调整自己的认知框架，来适应环境变化并抓住机遇的。我印象最深的是关于“第一性原理”的讨论，它教会我如何剥离事物的表象，直击问题的本质，从而找到最根本的解决方案。这对于我处理工作中的复杂项目尤其有帮助，以前我总是被各种细节搞得焦头烂额，现在我能更快地抓住核心，制定有效的策略。另外，书中关于“信息茧房”的警示也让我警醒，我们很容易沉浸在自己熟悉的信息环境中，这会让我们视野变得狭隘，对新事物产生抵触。这本书就像一面镜子，照出了我思维中的盲点，也为我指明了突破的方向。它不是那种读完就忘的“快餐式”读物，里面的很多理念都需要反复咀嚼、实践，才能真正内化。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张“认知升级地图”，知道该往哪里走，也知道如何去探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种深刻的自我觉察。我以前总觉得，只要我努力了，事情就应该有好的结果。但这本书让我明白，有时候，努力的方向错了，或者说，我们的“认知地图”本身就有问题，再多的努力也可能只是在原地打转。《包邮：认知升级》深入剖析了“认知框架”是如何影响我们对世界的理解和判断的。作者通过大量的跨文化案例和科学研究，揭示了许多我们习以为常的观念是如何受到局限的。我尤其被关于“确认偏差”的讲解所吸引，我才意识到自己在很多时候，都会不自觉地寻找那些支持自己观点的信息，而忽略那些反驳的证据。这让我对自己的判断产生了新的审视。这本书不仅仅是关于“学习”的，更是关于“如何学习”以及“如何思考”的。它提供了一种更高级的视角，让我能够看到自己思考的盲点，并且有意识地去弥补。它不是一本能够立刻让你成为“人生赢家”的书，但它绝对能够让你在通往成功的道路上，走得更稳、更远。我强烈推荐给所有希望在认知层面有所突破，从而改变人生轨迹的朋友们。

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