2冊心理急救+情緒急救 做自己的心理醫生 精神病抑鬱癥焦慮癥憂鬱癥分裂癥社交恐懼癥心理疾病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

商品基本信息，請以下列介紹為準

商品名稱：      情緒急救/讀美文庫(2017)

作者：      牧之 著作 著

市場價：      26.8元

ISBN號：      9787548041245

齣版社：      江西美術齣版社

商品類型：      圖書

  其他參考信息（以實物為準）

  裝幀：簡裝      開本：其他      語種：中文

  齣版時間：2017-05-01      版次：1      頁數：

  印刷時間：      印次：1      字數：

   主編推薦

1.心態可以決定命運，情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒，如何疏導和激發情緒，如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係，是我們人生的必修課。2.情緒急救，應對各種日常心理問題的方法和策略。    3.煩惱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒、空虛、不安、焦慮……情緒問題的自我診斷手冊，心理健康的自我援助指南。4.9種常見不良情緒，10種測試手段，44種急救療法，輕鬆解決情緒睏擾，讓壞情緒及時止住，不傳染、不並發，快樂開心每！

   內容簡介

人人都會有情緒，但是，若想成為人生戰場上的常勝將軍，你就得學會好好控製它。心態可以決定命運，情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒，如何疏導和激發情緒，如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係，是我們人生的必修課。    《情緒急救》，一書針對大傢工作和生活中經常齣現的情緒問題，進行瞭歸納，總結齣瞭人們麵對批評、打壓、煩惱、羞辱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒等問題時該如何調節，如何避免，以輕鬆、愉悅的心情麵對，從而能更輕鬆地工作與生活。本書實用性較強，既有案例故事分享，又有具體解決方法，願每一位讀過此書的人都能從中獲益！

   作者簡介

牧之，師大心理學碩士，心理谘詢師，現為某心理學研究機構負責人，長期在《北京晚報》《中國青年報》《讀者》《知音》等報刊雜誌發錶專欄文章。著有《心理學與你的生活》《微錶情心理學》《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《怪誕心理學》等暢銷圖書。

   目錄

●XX章  誰都有情緒：可以有情緒，但不要被左右你的情緒失控瞭嗎 / 002

你的情緒健康嗎/ 005

情緒左右你的認知行為 / 008

如何調適不良情緒 / 009

防止不良情緒的傳染 / 016

測試：你是否會被情緒所左右 / 018

第二章  傷害：調整心態，學會保護自己“濫好人”總被人欺負/ 024

為什麼受傷的總是你 / 028

怎樣纔能讓自己免於傷害/ 032

急救療法A：吃一塹，長一智，哪裏倒下哪裏爬起來/ 032

急救療法B：寬恕那些傷害過你的人/ 035

急救療法C：讓傳播謠言者自討沒趣 / 038

測試：戀愛中看看自己容易被什麼樣的人傷害 / 040

第三章  嫉妒：心胸開闊，增強自信具有嫉妒情緒的人的特徵/ 046

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