2册心理急救+情绪急救 做自己的心理医生 精神病抑郁症焦虑症忧郁症分裂症社交恐惧症心理疾病 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

商品基本信息，请以下列介绍为准

商品名称：      情绪急救/读美文库(2017)

作者：      牧之 著作 著

市场价：      26.8元

ISBN号：      9787548041245

出版社：      江西美术出版社

商品类型：      图书

  其他参考信息（以实物为准）

  装帧：简装      开本：其他      语种：中文

  出版时间：2017-05-01      版次：1      页数：

  印刷时间：      印次：1      字数：

   主编推荐

1.心态可以决定命运，情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。2.情绪急救，应对各种日常心理问题的方法和策略。    3.烦恼、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒、空虚、不安、焦虑……情绪问题的自我诊断手册，心理健康的自我援助指南。4.9种常见不良情绪，10种测试手段，44种急救疗法，轻松解决情绪困扰，让坏情绪及时止住，不传染、不并发，快乐开心每！

   内容简介

人人都会有情绪，但是，若想成为人生战场上的常胜将军，你就得学会好好控制它。心态可以决定命运，情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。    《情绪急救》，一书针对大家工作和生活中经常出现的情绪问题，进行了归纳，总结出了人们面对批评、打压、烦恼、羞辱、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒等问题时该如何调节，如何避免，以轻松、愉悦的心情面对，从而能更轻松地工作与生活。本书实用性较强，既有案例故事分享，又有具体解决方法，愿每一位读过此书的人都能从中获益！

   作者简介

牧之，师大心理学硕士，心理咨询师，现为某心理学研究机构负责人，长期在《北京晚报》《中国青年报》《读者》《知音》等报刊杂志发表专栏文章。著有《心理学与你的生活》《微表情心理学》《做自己的心理医生》《这些事不必找心理医生》《怪诞心理学》等畅销图书。

   目录

●XX章  谁都有情绪：可以有情绪，但不要被左右你的情绪失控了吗 / 002

你的情绪健康吗/ 005

情绪左右你的认知行为 / 008

如何调适不良情绪 / 009

防止不良情绪的传染 / 016

测试：你是否会被情绪所左右 / 018

第二章  伤害：调整心态，学会保护自己“滥好人”总被人欺负/ 024

为什么受伤的总是你 / 028

怎样才能让自己免于伤害/ 032

急救疗法A：吃一堑，长一智，哪里倒下哪里爬起来/ 032

急救疗法B：宽恕那些伤害过你的人/ 035

急救疗法C：让传播谣言者自讨没趣 / 038

测试：恋爱中看看自己容易被什么样的人伤害 / 040

第三章  嫉妒：心胸开阔，增强自信具有嫉妒情绪的人的特征/ 046

2册心理急救+情绪急救 做自己的心理医生 精神病抑郁症焦虑症忧郁症分裂症社交恐惧症心理疾病 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式