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[美] 维吉尼亚·萨提亚 著，于彬 等 译

图书标签:

• 萨提亚
• 生命能量
• 心理学
• 冥想
• 沉思
• 人际关系
• 自我成长
• 世图心理
• 心灵探索
• 情绪管理

店铺： 全程在线

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510080913

商品编码：23779954092

包装：精装

开本：32

出版时间：2015-04-01

套装数量：4

基本信息

此宝贝为套装书籍，全套4册，共800克，总定价112元，分别如下：

《尊重自己》，定价28元

《与人联结》，定价28元

《心的面貌》，定价28元

《沉思冥想》，定价28元

商品参数

书 名：“萨提亚生命能量之书”套装：沉思冥想+心的面貌+与人联结+尊重自己

作 者：（美）维吉尼亚萨提亚

出 版 社：世界图书出版公司北京公司

出版时间：2014年12月1日*一版

印刷时间：2014年12月1日*一次

字 数：全4册

页 数：全4册

开 本： 32开

总 价：112.00元

编辑推荐

维吉尼亚·萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本书系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚*为经典的作品之一。与萨提亚经典的家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》不同的是，本书系更偏于心灵修养，是直指内心的自我成长之书。

其不朽的理论著作，完整而清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞见。而本书系的四本书，则是其灵性部分的升华，是对大众身心成长的一种温柔的提点，宛如一种灵性的陪伴。

当今家庭治疗quan威 约翰·贝曼、蔡敏莉、郭晓洁 联合作序推荐。 

内容简介

“萨提亚生命能量之书”系列是萨提亚的经典著作，也是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。本书系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》。这四本书所传达的能量，使理智与感性交融，认知与体验并生，使读者在此书系细腻、亲切的引导中，与自己的心灵约会，与家庭的问题和解，追寻人生的幸福与喜悦。《沉思冥想》是她在带领工作期间所使用过的各种冥想，内容实用具体，直指内心，可以用于个人修养，也适用于小组学习。《与人联结》概括了萨提亚几种人际沟通模式的核心思想，教人如何认清真实的内心，并与他人建立有效的联结。《尊重自己》是萨提亚所创作的一首长诗，她用这首诗温暖了千千万万人的内心，帮助人们找回自尊与自信，重做自己。《心的面貌》是萨提亚将自我内心多个面向所探索的过程以一种舞台剧的形式呈现出来，极具故事性，让内心多个面貌的转变过程像话剧般精彩纷呈。

作者简介

维吉尼亚·萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪蕞有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价蕞高的治疗师中wei一的女性。

目录

《与人联结》
《沉思冥想》
《尊重自己》
《心的面貌》

《萨提亚生命能量之书》：一套探索内在和谐与深刻联结的成长指南 在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常迷失于外界的喧嚣，忽略了内心深处最本真的声音。我们渴望理解自己，渴望与他人建立真实而有意义的连接，渴望活出生命应有的力量与光彩。由“世图心理”出版，萨提亚心理学巨擘的经典著作《萨提亚生命能量之书》（共四册：《沉思冥想》、《心的面貌》、《与人联结》、《尊重自己》），正是这样一套为我们点亮内在罗盘、指引生命方向的宝贵指南。它并非仅仅是心理学的理论阐述，更是一次深入生命本质的邀约，一次开启内在潜能的旅程。 这套著作的独特之处在于，它以一种极为贴近人心的方式，解构了我们在成长道路上常常会遇到的困惑与挑战。它不仅仅停留在问题的表面，而是深入探究问题背后的根源，为我们提供切实可行的方法，让我们得以疗愈创伤，重塑自我，最终活出更加丰盈、和谐与充满活力的生命。 第一册：《沉思冥想》—— 唤醒内在的宁静之源 在快节奏的现代生活中，我们的大脑常常处于高度活跃的状态，思绪万千，焦虑不安。许多人渴望找到一种方式来平息内心的噪音，获得片刻的安宁。《沉思冥想》正是为此而生。它不仅仅是介绍冥想技巧的书籍，更是引导我们认识和理解“心”的运作机制，以及如何通过有效的冥想练习，逐步培养专注力、觉察力和内心的平静。 本书将带领读者从浅入深地接触各种类型的冥想，包括但不限于呼吸冥想、身体扫描冥想、慈心冥想等。它会详细阐述每种冥想的益处，以及如何将其融入日常生活。更重要的是，它会帮助我们理解，冥想并非一种逃避现实的方式，而是让我们更清晰地认识现实，更深刻地体验当下。通过规律的冥想练习，我们可以： 降低压力与焦虑： 学习如何识别并释放身体和心理的紧张感，让紧绷的神经得以舒缓。 提升专注力与清晰度： 训练大脑聚焦于当下，减少思绪的飘散，从而提高工作效率和学习能力。 培养情绪的觉察与管理： 更好地理解自己的情绪起伏，学会不被负面情绪所裹挟，以更平和的心态面对生活中的挑战。 连接内在的智慧与直觉： 当心逐渐安静下来，我们更容易听到内心深处的声音，获得超越逻辑的洞见。 体验深层的放松与宁静： 找到一个属于自己的内在空间，在其中感受平和与喜悦。 《沉思冥想》中的引导语和练习设计，都充满了萨提亚式的关怀与智慧，它鼓励我们以温和、不评判的态度对待自己的内心，一步步地探索和接纳真实的自己。它告诉我们，内在的宁静并非遥不可及，而是可以通过持续的练习，触手可及的宝贵财富。 第二册：《心的面貌》—— 洞察自我，重塑内在图景 “了解自己”是成长的基石，但“了解自己”并非易事。我们常常被外界的评判、过去的经历所塑造，形成了某种固有的“自我”形象，而这个形象可能并不完全真实，甚至可能成为我们前进的阻碍。《心的面貌》则是一本深入探索我们内在世界、洞察自我认知模式的著作。 本书将引导读者深入剖析自己的信念系统、价值观以及成长过程中形成的“内在小孩”。萨提亚模型的核心之一在于“冰山理论”，即我们的行为、感受、观点、期望、渴望，以及更深层次的“自己”（是指我们对自己的看法，比如“我是一个有价值的人”、“我是一个失败者”等）都隐藏在可见的行为之下。 《心的面貌》将帮助我们： 识别和挑战限制性信念： 那些阻碍我们实现潜能的负面想法，比如“我不够好”、“我做不到”等，可以通过这本书的引导而被识别和转化。 理解情绪的根源： 学习如何区分情绪的表象和其背后真正的需求，从而更有效地应对和处理情绪。 探索内在小孩的伤痛与需求： 许多成年人的行为模式都源自童年时期的经历。《心的面貌》提供了一个安全、支持性的空间，让我们有机会去理解和疗愈“内在小孩”的创伤。 重塑积极的自我认知： 通过接纳和肯定，我们将建立一个更加强大、自信和充满力量的内在形象。 认识并整合多重“我”： 我们并非单一的个体，而是包含了许多不同的面向。《心的面貌》鼓励我们看到并接纳这些不同的“我”，并最终走向整体的整合。 这本书的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，而是通过一系列深入的探索性问题和练习，引导读者主动地去发掘和理解自己的内心世界。它帮助我们卸下不必要的包袱，清理内心的杂草，为生命的成长腾出更多的空间。 第三册：《与人联结》—— 构建深刻而真实的关系 人是社会性的动物，而关系的质量，直接影响着我们生活的幸福感和整体的生命体验。然而，在人际交往中，我们常常会遇到误解、冲突、隔阂，甚至感到孤独。《与人联结》正是为我们提供了一把通往和谐、深刻人际关系的钥匙。 本书聚焦于萨提亚模型中“沟通”和“关系”的核心理念，它将引导我们去理解不同层面的沟通方式，识别沟通中的“卡点”，并学习如何以更有效、更具建设性的方式与他人互动。 《与人联结》将教会我们： 提升沟通的觉察力： 学习识别“一致性”、“一致性中的困境”、“不一致性”等沟通模式，从而更好地理解自己和他人。 掌握积极的倾听技巧： 学会真正地听懂对方话语背后的意思和感受，建立有效的共鸣。 学习如何表达真实的自己： 在尊重他人的前提下，清晰、坦诚地表达自己的想法、感受和需求，避免压抑和误解。 化解冲突，修复关系： 学习在冲突中保持冷静，理解对方的立场，并寻求双赢的解决方案。 建立信任和亲密感： 通过真诚的互动和相互的支持，在关系中培养深厚的信任和情感连接。 认识并改善家庭系统中的互动模式： 尤其强调了在家庭关系中的沟通技巧，帮助读者建立更健康、更和谐的家庭氛围。 这本书的独特之处在于，它不仅仅关注“说什么”，更关注“怎么说”，以及在沟通中“为什么这么说”。它鼓励我们以慈悲和理解的心态去面对人际关系中的挑战，从而将每一次互动都转化为成长的契机，让我们的关系网更加稳固、温暖且充满生命力。 第四册：《尊重自己》—— 绽放内在的生命能量 “尊重自己”听起来简单，但在现实生活中，却是许多人难以企及的境界。我们常常因为过去的错误、他人的评判，而对自我产生怀疑和否定，这种内在的冲突，极大地消耗着我们的生命能量。《尊重自己》是这套著作的升华，它将引导我们真正地学会爱自己、接纳自己，从而释放内在的巨大潜能。 本书将带我们踏上自我价值感的重塑之旅，它将帮助我们： 理解自我尊重的真正含义： 它并非自私或傲慢，而是基于对自身价值的深刻认识和肯定。 识别和转化自我批评的模式： 那些不断贬低自己的声音，可以通过这本书的引导而被温和地转化。 学习自我关怀与自我滋养： 认识到照顾好自己是实现一切的基础，并学习如何为自己创造积极的身心体验。 肯定并接纳自己的独特性： 认识到每个人都是独一无二的，自己的优点和缺点都是构成完整人格的一部分。 设定健康的界限： 学习如何在人际关系中保护自己的能量和尊严，拒绝不合理的请求和伤害。 活出真实的自我： 最终，当我们学会尊重自己，我们就能更有勇气和力量去追求自己的梦想，活出真正属于自己的精彩人生。 《尊重自己》是《萨提亚生命能量之书》系列的集大成者。它告诉我们，当一个人能够真正地尊重自己，他内在的生命能量就会源源不断地涌现，他会更有力量去爱他人，更有能力去创造美好的生活。 结语 《萨提亚生命能量之书》这套共四册的著作，是一份献给所有渴望成长、渴望活出更美好生命个体的珍贵礼物。它以萨提亚心理学的深刻洞见和实践智慧，为我们提供了一条清晰、可行且充满希望的成长路径。从内在的宁静，到对自我的深刻认知，再到与他人建立真实而有意义的联结，最终回归到对自我全然的尊重与接纳，这四本书环环相扣，层层递进，共同构成了一个完整的生命成长体系。 无论你正经历着何种困惑，无论你渴望着怎样的改变，这套著作都将是你一路前行的忠实伙伴。它鼓励我们慢下来，去感受，去觉察，去理解，去接纳。它相信，每一个生命都蕴含着无限的潜能，而真正的成长，源于对内在生命的深刻探索与全然的爱。翻开这套书，就是开启一段与自己对话、与生命连接的非凡旅程，一场重塑自我、绽放生命能量的深刻革命。

评分☆☆☆☆☆

萨提亚的这套书，我大概是陆陆续续读了有小半年了。起初是被《心的面貌》吸引，觉得这个名字就充满了哲思和治愈感。拿到书后，发现它并不是那种空洞的说教，而是通过很多生动的案例，一点点地揭示我们内心深处的渴望和恐惧，以及我们是如何用各种方式去“包装”自己的“面貌”。读这本书的时候，我常常会停下来，审视自己的言行举止，那些不经意间的反应，到底源自哪里？它让我明白，我们所展现出来的样子，很多时候是为了迎合外界，或是保护自己，但真正的“我”可能被隐藏得更深。然后是《与人联结》，这部分内容可以说是让我对人际关系有了颠覆性的认识。我之前一直以为，关系的好坏很大程度上取决于对方，是对方不够好，或者是我做得不够多。但萨提亚通过“一致性沟通”的概念，让我看到了问题的症结可能在我自己。如何真实地表达自己的感受，如何倾听对方的感受，而不是带着评判去理解，这其中有很多技巧和智慧。读完之后，我尝试着在与家人、朋友的交流中运用，虽然一开始有些生疏，但惊喜地发现，沟通的质量真的在提升，误会少了，理解多了。

评分☆☆☆☆☆

《尊重自己》这本，真的是让我感觉像是被一位慈爱的长者温柔地拥抱了一次。我一直以来都觉得自己不够好，总是习惯性地贬低自己，觉得自己不配得到爱，不配拥有成功。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的不安全感和自我否定。萨提亚并没有直接告诉我“你要爱自己”，而是通过很多方法，帮助我一步步地建立起自我价值感。她讲到如何识别和挑战那些限制性的信念，如何接纳自己的不完美，如何看到自己的优点和长处。我记得书中有一个练习，是写下自己欣赏自己的三件事，一开始我真的很难写出来，感觉自己一无是处。但经过反复练习，我慢慢地开始发现自己身上的闪光点，即使是很小的优点，也开始被我看见和珍视。这让我明白，尊重自己不是一种奢侈，而是一种必需，是所有健康关系和个人成长的前提。这种内心的力量，一旦被唤醒，真的会改变很多。

评分☆☆☆☆☆

《沉思冥想》这本，说实话，一开始我对冥想并没有太多概念，觉得可能只是坐着发呆，或者一些很神秘的仪式。但萨提亚的讲解非常接地气，她把冥想变成了一种可以轻松实践的工具，来帮助我们回归内心的平静。书中提供了一些不同类型的冥想引导，有的是关注呼吸，有的是关注身体的感觉，有的是关注情绪。我尝试了其中的几种，发现每次冥想后，我的思绪都会变得清晰一些，焦虑感也会减轻。她强调冥想不是为了“清空”大脑，而是去观察大脑的想法，不去评判，只是看着它们来来去去。这让我理解到，我们并不需要和自己的想法搏斗，而是可以学会与它们和谐共处。她还讲到冥想如何帮助我们更好地感受当下，不再被过去困扰，也不再对未来过度担忧。对于我这种容易陷入思绪泥潭的人来说，这简直是福音，让我找到了一个可以喘息和充电的空间。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下接触到这套书的，当时我正处在一个情绪比较低落的时期，感觉生活失去了方向，人际关系也变得十分紧张。读了《心的面貌》之后，我才开始意识到，原来我所表现出来的很多负面情绪，很多时候是一种信号，是内心深处有需求没有被满足，或者是有伤痛没有被疗愈。《与人联结》则让我明白了，很多时候我们之间的冲突，并不是因为对方恶意，而是因为我们没有学会如何清晰有效地沟通。我学会了如何识别对方的情绪，并且尝试用更温和、更具建设性的方式来表达自己的想法。最让我受益匪浅的是《尊重自己》，它帮助我打破了长久以来形成的自我贬低模式。我开始尝试看到自己的价值，接纳自己的不完美，并且意识到，我值得被爱，值得拥有幸福。而《沉思冥想》则为我提供了一个内观的工具，让我能够更好地安顿自己的心，找回内心的平静。《萨提亚生命能量之书》这套书，它给我带来的不仅仅是知识，更是一种生命的觉醒和力量的提升，让我重新找回了生活的掌控感和内心的力量。

评分☆☆☆☆☆

这四本书的组合，让我感觉就像是经历了一次完整的内心探索和修复之旅。从认识自己的“心的面貌”，到学习如何与他人建立健康的“联结”，再到最重要的“尊重自己”，最后通过“沉思冥想”来稳固和深化这份内在的成长，整个过程是循序渐进，层层递进的。每一本书都像是为前一本书打下基础，又为后一本书提供了支持。我最喜欢的是萨提亚的语言风格，虽然是心理学领域的知识，但一点也不枯燥，充满了人文关怀和实践指导。她用非常平实的语言，讲述深刻的道理，让你在阅读的过程中，仿佛有一个经验丰富的向导，一步步带领你走出迷宫。我还会时不时地翻阅其中的一些章节，每次都会有新的感悟。这不仅仅是一套书，更像是一份可以陪伴我成长的珍贵礼物，让我对生活和自我有了更深的理解和接纳。