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[美] 維吉尼亞·薩提亞 著，於彬 等 譯

圖書標籤:

• 薩提亞
• 生命能量
• 心理學
• 冥想
• 沉思
• 人際關係
• 自我成長
• 世圖心理
• 心靈探索
• 情緒管理

店鋪： 全程在綫

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510080913

商品編碼：23779954092

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2015-04-01

套裝數量：4

基本信息

此寶貝為套裝書籍，全套4冊，共800剋，總定價112元，分彆如下：

《尊重自己》，定價28元

《與人聯結》，定價28元

《心的麵貌》，定價28元

《沉思冥想》，定價28元

商品參數

書 名：“薩提亞生命能量之書”套裝：沉思冥想+心的麵貌+與人聯結+尊重自己

作 者：（美）維吉尼亞薩提亞

齣 版 社：世界圖書齣版公司北京公司

齣版時間：2014年12月1日*一版

印刷時間：2014年12月1日*一次

字 數：全4冊

頁 數：全4冊

開 本： 32開

總 價：112.00元

編輯推薦

維吉尼亞·薩提亞是享譽世界的傢庭治療大師，也是薩提亞傢庭治療模式的開創者。本書係為“薩提亞生命能量之書”，是薩提亞*為經典的作品之一。與薩提亞經典的傢庭治療理論作品《新傢庭如何塑造人》《薩提亞傢庭治療模式》《薩提亞治療實錄》不同的是，本書係更偏於心靈修養，是直指內心的自我成長之書。

其不朽的理論著作，完整而清晰地闡釋瞭她的理論體係和深刻洞見。而本書係的四本書，則是其靈性部分的升華，是對大眾身心成長的一種溫柔的提點，宛如一種靈性的陪伴。

當今傢庭治療quan威 約翰·貝曼、蔡敏莉、郭曉潔 聯閤作序推薦。 

內容簡介

“薩提亞生命能量之書”係列是薩提亞的經典著作，也是傢庭關係調適與建立完滿人格的典範指南。本書係共包括：《沉思冥想》《心的麵貌》《尊重自己》《與人聯結》。這四本書所傳達的能量，使理智與感性交融，認知與體驗並生，使讀者在此書係細膩、親切的引導中，與自己的心靈約會，與傢庭的問題和解，追尋人生的幸福與喜悅。《沉思冥想》是她在帶領工作期間所使用過的各種冥想，內容實用具體，直指內心，可以用於個人修養，也適用於小組學習。《與人聯結》概括瞭薩提亞幾種人際溝通模式的核心思想，教人如何認清真實的內心，並與他人建立有效的聯結。《尊重自己》是薩提亞所創作的一首長詩，她用這首詩溫暖瞭韆韆萬萬人的內心，幫助人們找迴自尊與自信，重做自己。《心的麵貌》是薩提亞將自我內心多個麵嚮所探索的過程以一種舞颱劇的形式呈現齣來，極具故事性，讓內心多個麵貌的轉變過程像話劇般精彩紛呈。

作者簡介

維吉尼亞·薩提亞（1916—1988），傢庭治療創始人，國際著名心理治療師。美國著名的《人類行為雜誌》（Human Behavior）稱她為“每個人的傢庭治療大師”。她被譽為“二十世紀蕞有影響力的五位治療師之一”，是西方世界十位評價蕞高的治療師中wei一的女性。

目錄

《與人聯結》
《沉思冥想》
《尊重自己》
《心的麵貌》

《薩提亞生命能量之書》：一套探索內在和諧與深刻聯結的成長指南 在紛繁復雜的生活洪流中，我們常常迷失於外界的喧囂，忽略瞭內心深處最本真的聲音。我們渴望理解自己，渴望與他人建立真實而有意義的連接，渴望活齣生命應有的力量與光彩。由“世圖心理”齣版，薩提亞心理學巨擘的經典著作《薩提亞生命能量之書》（共四冊：《沉思冥想》、《心的麵貌》、《與人聯結》、《尊重自己》），正是這樣一套為我們點亮內在羅盤、指引生命方嚮的寶貴指南。它並非僅僅是心理學的理論闡述，更是一次深入生命本質的邀約，一次開啓內在潛能的旅程。 這套著作的獨特之處在於，它以一種極為貼近人心的方式，解構瞭我們在成長道路上常常會遇到的睏惑與挑戰。它不僅僅停留在問題的錶麵，而是深入探究問題背後的根源，為我們提供切實可行的方法，讓我們得以療愈創傷，重塑自我，最終活齣更加豐盈、和諧與充滿活力的生命。 第一冊：《沉思冥想》—— 喚醒內在的寜靜之源 在快節奏的現代生活中，我們的大腦常常處於高度活躍的狀態，思緒萬韆，焦慮不安。許多人渴望找到一種方式來平息內心的噪音，獲得片刻的安寜。《沉思冥想》正是為此而生。它不僅僅是介紹冥想技巧的書籍，更是引導我們認識和理解“心”的運作機製，以及如何通過有效的冥想練習，逐步培養專注力、覺察力和內心的平靜。 本書將帶領讀者從淺入深地接觸各種類型的冥想，包括但不限於呼吸冥想、身體掃描冥想、慈心冥想等。它會詳細闡述每種冥想的益處，以及如何將其融入日常生活。更重要的是，它會幫助我們理解，冥想並非一種逃避現實的方式，而是讓我們更清晰地認識現實，更深刻地體驗當下。通過規律的冥想練習，我們可以： 降低壓力與焦慮： 學習如何識彆並釋放身體和心理的緊張感，讓緊綳的神經得以舒緩。 提升專注力與清晰度： 訓練大腦聚焦於當下，減少思緒的飄散，從而提高工作效率和學習能力。 培養情緒的覺察與管理： 更好地理解自己的情緒起伏，學會不被負麵情緒所裹挾，以更平和的心態麵對生活中的挑戰。 連接內在的智慧與直覺： 當心逐漸安靜下來，我們更容易聽到內心深處的聲音，獲得超越邏輯的洞見。 體驗深層的放鬆與寜靜： 找到一個屬於自己的內在空間，在其中感受平和與喜悅。 《沉思冥想》中的引導語和練習設計，都充滿瞭薩提亞式的關懷與智慧，它鼓勵我們以溫和、不評判的態度對待自己的內心，一步步地探索和接納真實的自己。它告訴我們，內在的寜靜並非遙不可及，而是可以通過持續的練習，觸手可及的寶貴財富。 第二冊：《心的麵貌》—— 洞察自我，重塑內在圖景 “瞭解自己”是成長的基石，但“瞭解自己”並非易事。我們常常被外界的評判、過去的經曆所塑造，形成瞭某種固有的“自我”形象，而這個形象可能並不完全真實，甚至可能成為我們前進的阻礙。《心的麵貌》則是一本深入探索我們內在世界、洞察自我認知模式的著作。 本書將引導讀者深入剖析自己的信念係統、價值觀以及成長過程中形成的“內在小孩”。薩提亞模型的核心之一在於“冰山理論”，即我們的行為、感受、觀點、期望、渴望，以及更深層次的“自己”（是指我們對自己的看法，比如“我是一個有價值的人”、“我是一個失敗者”等）都隱藏在可見的行為之下。 《心的麵貌》將幫助我們： 識彆和挑戰限製性信念： 那些阻礙我們實現潛能的負麵想法，比如“我不夠好”、“我做不到”等，可以通過這本書的引導而被識彆和轉化。 理解情緒的根源： 學習如何區分情緒的錶象和其背後真正的需求，從而更有效地應對和處理情緒。 探索內在小孩的傷痛與需求： 許多成年人的行為模式都源自童年時期的經曆。《心的麵貌》提供瞭一個安全、支持性的空間，讓我們有機會去理解和療愈“內在小孩”的創傷。 重塑積極的自我認知： 通過接納和肯定，我們將建立一個更加強大、自信和充滿力量的內在形象。 認識並整閤多重“我”： 我們並非單一的個體，而是包含瞭許多不同的麵嚮。《心的麵貌》鼓勵我們看到並接納這些不同的“我”，並最終走嚮整體的整閤。 這本書的價值在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是通過一係列深入的探索性問題和練習，引導讀者主動地去發掘和理解自己的內心世界。它幫助我們卸下不必要的包袱，清理內心的雜草，為生命的成長騰齣更多的空間。 第三冊：《與人聯結》—— 構建深刻而真實的關係 人是社會性的動物，而關係的質量，直接影響著我們生活的幸福感和整體的生命體驗。然而，在人際交往中，我們常常會遇到誤解、衝突、隔閡，甚至感到孤獨。《與人聯結》正是為我們提供瞭一把通往和諧、深刻人際關係的鑰匙。 本書聚焦於薩提亞模型中“溝通”和“關係”的核心理念，它將引導我們去理解不同層麵的溝通方式，識彆溝通中的“卡點”，並學習如何以更有效、更具建設性的方式與他人互動。 《與人聯結》將教會我們： 提升溝通的覺察力： 學習識彆“一緻性”、“一緻性中的睏境”、“不一緻性”等溝通模式，從而更好地理解自己和他人。 掌握積極的傾聽技巧： 學會真正地聽懂對方話語背後的意思和感受，建立有效的共鳴。 學習如何錶達真實的自己： 在尊重他人的前提下，清晰、坦誠地錶達自己的想法、感受和需求，避免壓抑和誤解。 化解衝突，修復關係： 學習在衝突中保持冷靜，理解對方的立場，並尋求雙贏的解決方案。 建立信任和親密感： 通過真誠的互動和相互的支持，在關係中培養深厚的信任和情感連接。 認識並改善傢庭係統中的互動模式： 尤其強調瞭在傢庭關係中的溝通技巧，幫助讀者建立更健康、更和諧的傢庭氛圍。 這本書的獨特之處在於，它不僅僅關注“說什麼”，更關注“怎麼說”，以及在溝通中“為什麼這麼說”。它鼓勵我們以慈悲和理解的心態去麵對人際關係中的挑戰，從而將每一次互動都轉化為成長的契機，讓我們的關係網更加穩固、溫暖且充滿生命力。 第四冊：《尊重自己》—— 綻放內在的生命能量 “尊重自己”聽起來簡單，但在現實生活中，卻是許多人難以企及的境界。我們常常因為過去的錯誤、他人的評判，而對自我産生懷疑和否定，這種內在的衝突，極大地消耗著我們的生命能量。《尊重自己》是這套著作的升華，它將引導我們真正地學會愛自己、接納自己，從而釋放內在的巨大潛能。 本書將帶我們踏上自我價值感的重塑之旅，它將幫助我們： 理解自我尊重的真正含義： 它並非自私或傲慢，而是基於對自身價值的深刻認識和肯定。 識彆和轉化自我批評的模式： 那些不斷貶低自己的聲音，可以通過這本書的引導而被溫和地轉化。 學習自我關懷與自我滋養： 認識到照顧好自己是實現一切的基礎，並學習如何為自己創造積極的身心體驗。 肯定並接納自己的獨特性： 認識到每個人都是獨一無二的，自己的優點和缺點都是構成完整人格的一部分。 設定健康的界限： 學習如何在人際關係中保護自己的能量和尊嚴，拒絕不閤理的請求和傷害。 活齣真實的自我： 最終，當我們學會尊重自己，我們就能更有勇氣和力量去追求自己的夢想，活齣真正屬於自己的精彩人生。 《尊重自己》是《薩提亞生命能量之書》係列的集大成者。它告訴我們，當一個人能夠真正地尊重自己，他內在的生命能量就會源源不斷地湧現，他會更有力量去愛他人，更有能力去創造美好的生活。 結語 《薩提亞生命能量之書》這套共四冊的著作，是一份獻給所有渴望成長、渴望活齣更美好生命個體的珍貴禮物。它以薩提亞心理學的深刻洞見和實踐智慧，為我們提供瞭一條清晰、可行且充滿希望的成長路徑。從內在的寜靜，到對自我的深刻認知，再到與他人建立真實而有意義的聯結，最終迴歸到對自我全然的尊重與接納，這四本書環環相扣，層層遞進，共同構成瞭一個完整的生命成長體係。 無論你正經曆著何種睏惑，無論你渴望著怎樣的改變，這套著作都將是你一路前行的忠實夥伴。它鼓勵我們慢下來，去感受，去覺察，去理解，去接納。它相信，每一個生命都蘊含著無限的潛能，而真正的成長，源於對內在生命的深刻探索與全然的愛。翻開這套書，就是開啓一段與自己對話、與生命連接的非凡旅程，一場重塑自我、綻放生命能量的深刻革命。

評分☆☆☆☆☆

這四本書的組閤，讓我感覺就像是經曆瞭一次完整的內心探索和修復之旅。從認識自己的“心的麵貌”，到學習如何與他人建立健康的“聯結”，再到最重要的“尊重自己”，最後通過“沉思冥想”來穩固和深化這份內在的成長，整個過程是循序漸進，層層遞進的。每一本書都像是為前一本書打下基礎，又為後一本書提供瞭支持。我最喜歡的是薩提亞的語言風格，雖然是心理學領域的知識，但一點也不枯燥，充滿瞭人文關懷和實踐指導。她用非常平實的語言，講述深刻的道理，讓你在閱讀的過程中，仿佛有一個經驗豐富的嚮導，一步步帶領你走齣迷宮。我還會時不時地翻閱其中的一些章節，每次都會有新的感悟。這不僅僅是一套書，更像是一份可以陪伴我成長的珍貴禮物，讓我對生活和自我有瞭更深的理解和接納。

評分☆☆☆☆☆

《尊重自己》這本，真的是讓我感覺像是被一位慈愛的長者溫柔地擁抱瞭一次。我一直以來都覺得自己不夠好，總是習慣性地貶低自己，覺得自己不配得到愛，不配擁有成功。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的不安全感和自我否定。薩提亞並沒有直接告訴我“你要愛自己”，而是通過很多方法，幫助我一步步地建立起自我價值感。她講到如何識彆和挑戰那些限製性的信念，如何接納自己的不完美，如何看到自己的優點和長處。我記得書中有一個練習，是寫下自己欣賞自己的三件事，一開始我真的很難寫齣來，感覺自己一無是處。但經過反復練習，我慢慢地開始發現自己身上的閃光點，即使是很小的優點，也開始被我看見和珍視。這讓我明白，尊重自己不是一種奢侈，而是一種必需，是所有健康關係和個人成長的前提。這種內心的力量，一旦被喚醒，真的會改變很多。

評分☆☆☆☆☆

《沉思冥想》這本，說實話，一開始我對冥想並沒有太多概念，覺得可能隻是坐著發呆，或者一些很神秘的儀式。但薩提亞的講解非常接地氣，她把冥想變成瞭一種可以輕鬆實踐的工具，來幫助我們迴歸內心的平靜。書中提供瞭一些不同類型的冥想引導，有的是關注呼吸，有的是關注身體的感覺，有的是關注情緒。我嘗試瞭其中的幾種，發現每次冥想後，我的思緒都會變得清晰一些，焦慮感也會減輕。她強調冥想不是為瞭“清空”大腦，而是去觀察大腦的想法，不去評判，隻是看著它們來來去去。這讓我理解到，我們並不需要和自己的想法搏鬥，而是可以學會與它們和諧共處。她還講到冥想如何幫助我們更好地感受當下，不再被過去睏擾，也不再對未來過度擔憂。對於我這種容易陷入思緒泥潭的人來說，這簡直是福音，讓我找到瞭一個可以喘息和充電的空間。

評分☆☆☆☆☆

薩提亞的這套書，我大概是陸陸續續讀瞭有小半年瞭。起初是被《心的麵貌》吸引，覺得這個名字就充滿瞭哲思和治愈感。拿到書後，發現它並不是那種空洞的說教，而是通過很多生動的案例，一點點地揭示我們內心深處的渴望和恐懼，以及我們是如何用各種方式去“包裝”自己的“麵貌”。讀這本書的時候，我常常會停下來，審視自己的言行舉止，那些不經意間的反應，到底源自哪裏？它讓我明白，我們所展現齣來的樣子，很多時候是為瞭迎閤外界，或是保護自己，但真正的“我”可能被隱藏得更深。然後是《與人聯結》，這部分內容可以說是讓我對人際關係有瞭顛覆性的認識。我之前一直以為，關係的好壞很大程度上取決於對方，是對方不夠好，或者是我做得不夠多。但薩提亞通過“一緻性溝通”的概念，讓我看到瞭問題的癥結可能在我自己。如何真實地錶達自己的感受，如何傾聽對方的感受，而不是帶著評判去理解，這其中有很多技巧和智慧。讀完之後，我嘗試著在與傢人、朋友的交流中運用，雖然一開始有些生疏，但驚喜地發現，溝通的質量真的在提升，誤會少瞭，理解多瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下接觸到這套書的，當時我正處在一個情緒比較低落的時期，感覺生活失去瞭方嚮，人際關係也變得十分緊張。讀瞭《心的麵貌》之後，我纔開始意識到，原來我所錶現齣來的很多負麵情緒，很多時候是一種信號，是內心深處有需求沒有被滿足，或者是有傷痛沒有被療愈。《與人聯結》則讓我明白瞭，很多時候我們之間的衝突，並不是因為對方惡意，而是因為我們沒有學會如何清晰有效地溝通。我學會瞭如何識彆對方的情緒，並且嘗試用更溫和、更具建設性的方式來錶達自己的想法。最讓我受益匪淺的是《尊重自己》，它幫助我打破瞭長久以來形成的自我貶低模式。我開始嘗試看到自己的價值，接納自己的不完美，並且意識到，我值得被愛，值得擁有幸福。而《沉思冥想》則為我提供瞭一個內觀的工具，讓我能夠更好地安頓自己的心，找迴內心的平靜。《薩提亞生命能量之書》這套書，它給我帶來的不僅僅是知識，更是一種生命的覺醒和力量的提升，讓我重新找迴瞭生活的掌控感和內心的力量。