发表于2024-11-10
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 梅森罐沙拉 烹饪/美食 书籍 |
作者: | 摩天文传 |
定价: | 39.8 |
出版社: | |
出版日期: | |
ISBN: | 9787122290557 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
梅森罐沙拉是现在在日本、韩国及欧美流行的时尚美食。现代人的生活节奏加快,但对饮食健康的追求却并未减少。梅森罐沙拉不仅外观看起来高颜值,更重要的是,用这种密封罐装满食物,食用起来方便,适合忙碌的上班族。本书共介绍了68款梅森罐沙拉的制作方法,并说明了每个沙拉可针对身体出现的哪些状况进行改善,突出了功能性,还列举了部分食材的营养成分及其功效。所有使用的食材均为常见食材,方便购买。自己制作时食材多样,营养全面,可尽情发挥想象力。在制作健康美味的同时感受创意的乐趣。 |
目录 | |
Chapter1多维健康轻食理念 什么是梅森罐沙拉10 梅森罐的尺12 使用梅森罐的注意事项13 梅森罐沙拉常用酱料14 梅森罐的分层营养学16 梅森罐沙拉的携带技巧18 梅森罐沙拉的食用方法19 梅森罐沙拉的热量控制诀窍20 Chapter2美味可口的水果沙拉 莓香蕉冰淇淋沙拉25 芸豆玉米香蕉沙拉27 双茄莓沙拉29 双莓香蕉奇异果沙拉31 生菜豆芽火龙果沙拉33 菠萝芒果香蕉沙拉35 芒果青柠生菜沙拉37 桑葚树莓芒果沙拉39 蜜瓜番石榴鲜果沙拉41 黄金奇异果香蕉沙拉43 黑番茄沙拉45 木瓜杂蔬沙拉47 菠萝番石榴清爽沙拉49 雪梨木瓜蜜汁沙拉51 Chapter3优化体内环境的杂蔬沙拉 秋葵芸豆杂蔬沙拉55 生菜胡萝卜芹菜沙拉57 莲藕芦笋孢子甘蓝沙拉59 果蔬杂烩千岛酱沙拉61 蕨菜玉米五色杂蔬沙拉63 三豆番茄生菜沙拉65 黄金玉米田园沙拉67 紫甘蓝杂蔬沙拉69 西蓝花火龙果甘蓝沙拉71 生菜豆芽金针菇沙拉73 玉米生菜番茄沙拉75 莴苣胡萝卜双色沙拉77 南美黑番茄沙拉79 紫甘蓝西蓝花蓝莓沙拉81 Chapter4营养健康的轻荤沙拉 孢子甘蓝金枪鱼沙拉85 甘蓝青豆培根卷沙拉87 芒果青柠沙丁鱼沙拉89 青椒洋葱鳗鱼沙拉91 芒果蟹子沙拉93 柠檬火腿芦蒿沙拉95 苦菊甜豆鳗鱼沙拉97 孢子甘蓝沙丁鱼沙拉99 甜椒玉米牛肉沙拉101 蟹味菇火腿鳗鱼沙拉103 双笋火腿甜椒沙拉105 海蜇蟹子鲜蔬沙拉107 青豆竹笋蟹子沙拉109 杂蔬带鱼沙拉111 Chapter5开胃诱人的无国界沙拉 韩式黄瓜海蜇沙拉115 谷物意面蔬菜沙拉117 日式带鱼和风沙拉119 日式鱿鱼抗氧杂蔬沙拉121 土豆洋葱意面沙拉123 俄式黑鱼子火腿果蔬沙拉125 韩式海带鱼仔咸鲜沙拉127 土豆鹌鹑蛋南瓜沙拉129 日式魔芋海苔虾仁沙拉131 韩式墨鱼仔杂蔬泡菜沙拉133 和风三文鱼牛油果四色沙拉135 泰式青木瓜胡萝卜养颜沙拉137 泰味鲜丝腰果酸脆沙拉139 Chapter6纤体的代餐沙拉 牛油果虾仁番茄沙拉143 滑子菇西蓝花番茄沙拉145 豆苗西芹胡萝卜沙拉147 腰果黄瓜青豆香脆沙拉149 蟹肉鲜蔬脆爽沙拉151 奇异果紫甘蓝混合果蔬沙拉153 西蓝花红菜苔开胃沙拉155 紫甘蓝火腿甘咸沙拉157 鲜味鱼仔番茄菠菜沙拉159 青豆火腿高蛋白沙拉161 紫甘蓝豆苗爽口沙拉163 玉米山药杂蔬粗粮沙拉165 什锦蔬菜清爽抗氧沙拉167 |
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