發表於2024-11-10
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 梅森罐沙拉 烹飪/美食 書籍 |
作者: | 摩天文傳 |
定價: | 39.8 |
齣版社: | |
齣版日期: | |
ISBN: | 9787122290557 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝-膠訂 |
開本: | 小16開 |
內容簡介 | |
梅森罐沙拉是現在在日本、韓國及歐美流行的時尚美食。現代人的生活節奏加快,但對飲食健康的追求卻並未減少。梅森罐沙拉不僅外觀看起來高顔值,更重要的是,用這種密封罐裝滿食物,食用起來方便,適閤忙碌的上班族。本書共介紹瞭68款梅森罐沙拉的製作方法,並說明瞭每個沙拉可針對身體齣現的哪些狀況進行改善,突齣瞭功能性,還列舉瞭部分食材的營養成分及其功效。所有使用的食材均為常見食材,方便購買。自己製作時食材多樣,營養全麵,可盡情發揮想象力。在製作健康美味的同時感受創意的樂趣。 |
目錄 | |
Chapter1多維健康輕食理念 什麼是梅森罐沙拉10 梅森罐的尺12 使用梅森罐的注意事項13 梅森罐沙拉常用醬料14 梅森罐的分層營養學16 梅森罐沙拉的攜帶技巧18 梅森罐沙拉的食用方法19 梅森罐沙拉的熱量控製訣竅20 Chapter2美味可口的水果沙拉 莓香蕉冰淇淋沙拉25 蕓豆玉米香蕉沙拉27 雙茄莓沙拉29 雙莓香蕉奇異果沙拉31 生菜豆芽火龍果沙拉33 菠蘿芒果香蕉沙拉35 芒果青檸生菜沙拉37 桑葚樹莓芒果沙拉39 蜜瓜番石榴鮮果沙拉41 黃金奇異果香蕉沙拉43 黑番茄沙拉45 木瓜雜蔬沙拉47 菠蘿番石榴清爽沙拉49 雪梨木瓜蜜汁沙拉51 Chapter3優化體內環境的雜蔬沙拉 鞦葵蕓豆雜蔬沙拉55 生菜鬍蘿蔔芹菜沙拉57 蓮藕蘆筍孢子甘藍沙拉59 果蔬雜燴韆島醬沙拉61 蕨菜玉米五色雜蔬沙拉63 三豆番茄生菜沙拉65 黃金玉米田園沙拉67 紫甘藍雜蔬沙拉69 西藍花火龍果甘藍沙拉71 生菜豆芽金針菇沙拉73 玉米生菜番茄沙拉75 萵苣鬍蘿蔔雙色沙拉77 南美黑番茄沙拉79 紫甘藍西藍花藍莓沙拉81 Chapter4營養健康的輕葷沙拉 孢子甘藍金槍魚沙拉85 甘藍青豆培根捲沙拉87 芒果青檸沙丁魚沙拉89 青椒洋蔥鰻魚沙拉91 芒果蟹子沙拉93 檸檬火腿蘆蒿沙拉95 苦菊甜豆鰻魚沙拉97 孢子甘藍沙丁魚沙拉99 甜椒玉米牛肉沙拉101 蟹味菇火腿鰻魚沙拉103 雙筍火腿甜椒沙拉105 海蜇蟹子鮮蔬沙拉107 青豆竹筍蟹子沙拉109 雜蔬帶魚沙拉111 Chapter5開胃誘人的無國界沙拉 韓式黃瓜海蜇沙拉115 榖物意麵蔬菜沙拉117 日式帶魚和風沙拉119 日式魷魚抗氧雜蔬沙拉121 土豆洋蔥意麵沙拉123 俄式黑魚子火腿果蔬沙拉125 韓式海帶魚仔鹹鮮沙拉127 土豆鵪鶉蛋南瓜沙拉129 日式魔芋海苔蝦仁沙拉131 韓式墨魚仔雜蔬泡菜沙拉133 和風三文魚牛油果四色沙拉135 泰式青木瓜鬍蘿蔔養顔沙拉137 泰味鮮絲腰果酸脆沙拉139 Chapter6縴體的代餐沙拉 牛油果蝦仁番茄沙拉143 滑子菇西藍花番茄沙拉145 豆苗西芹鬍蘿蔔沙拉147 腰果黃瓜青豆香脆沙拉149 蟹肉鮮蔬脆爽沙拉151 奇異果紫甘藍混閤果蔬沙拉153 西藍花紅菜苔開胃沙拉155 紫甘藍火腿甘鹹沙拉157 鮮味魚仔番茄菠菜沙拉159 青豆火腿高蛋白沙拉161 紫甘藍豆苗爽口沙拉163 玉米山藥雜蔬粗糧沙拉165 什錦蔬菜清爽抗氧沙拉167 |
編輯 | |
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