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出版社： 中国中医药

ISBN：9787513208635

商品编码：26889978962

丛书名： 李少波真气运行针灸推拿实践

开本：16

出版时间：2012-07-01

李少波真气运行针灸推拿实践

作  者: 李少波 口述,李天晓 等整理 定  价: 35 出?版?社: 中国中医药出版社 出版日期: 2012年07月01日 页  数: 162 装  帧: 平装 ISBN: 9787513208635

内容简介

《李少波真气运行针灸推拿实践》是“真气运行法”创立人、甘肃中医学院教授李少波在101岁高龄之时，亲自为卫生部中日友好医院主任医师、北京中医药大学教授贾海忠等弟子传授 “真气运行法”及临床治病绝技。当时百岁高龄的李少波先生，很好高兴地每天拿出3小时毫无保留地给弟子们讲解示范。《李少波真气运行针灸推拿实践》即是本次讲解的忠实记录。本书稿由李少波先生亲自进行了全面审定。 李少波教授兼通儒、释、道、医、武。关于医，李教授兼通中西医。《李少波真气运行针灸推拿实践》为李少波教授中医学术、中医临床与中医养生的集大成之著。 《李少波真气运行针灸推拿实践》分为：真气运行原理、真气运行静功体验方法、真气运行法临床观察、真气运行针灸实践、真气运行小儿推拿法、真气运行点穴实践指导、真气运行吐纳实践，并附录40例患者体会实录、真气运行临床实践50年大事记。

●第一章 真气运行原理
●第二章 真气运行静功体验方法
●第三章 真气运行法临床观察
●第四章 真气运行针灸实践
●第五章 真气运行小儿推拿法
●第六章 真气运行点穴实践指导
●第七章 真气运行吐纳实践
●附录1 40例患者体会实录
●附录2 真气运行临床实践50年大事记

《中医养生智慧：涵养身心，臻于和谐》 在这瞬息万变的时代，人们愈发渴望回归身心和谐的宁静之道。古老的中医智慧，以其博大精深、因人施治的独特视角，为我们提供了应对现代生活挑战的钥匙。本书旨在深入浅出地阐释中医养生的核心理念，引领读者踏上一段探索自身生命能量、提升健康水平、臻于身心和谐的旅程。 第一章：中医养生的哲学根基——天人合一与阴阳五行 本书开篇，我们将一同探寻中医养生的哲学源头。在中医的宏大观照中，人并非孤立的存在，而是与自然界息息相关的整体。“天人合一”的思想，强调人与自然环境的相互依存、相互影响。春生夏长秋收冬藏，四季的更迭，风雨雷电的变幻，都深刻地影响着人体的生理活动和精神状态。理解并顺应自然规律，是中医养生的首要原则。 紧随其后，我们将深入剖析“阴阳五行”学说。阴阳，是构成世界最基本、最普遍的两个对立统一的方面，它贯穿于人体的组织结构、生理功能、病理变化之中。五行（木、火、土、金、水），则代表着自然界五种物质的运动变化及其相互关系，中医将其引申来解释人体的五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）的生理功能、病理联系以及它们之间的相互生克制化关系。通过理解阴阳的平衡与协调，以及五行生克制化的规律，我们能更深刻地认识到人体是一个精密而动态的平衡系统，养生的关键就在于维护和恢复这种平衡。 第二章：认识你的身体——藏象学说与经络系统 为了更好地实践养生，我们必须对自己的身体有一个清晰的认识。本书将带领读者走进中医的“藏象学说”，即通过观察人体外部的征象来推断内部脏腑的功能状态。我们将逐一介绍五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）各自的主要生理功能、其在人体中所扮演的角色，以及它们之间的相互关系。例如，我们将了解到肝主疏泄，与情志的舒畅息息相关；心主血脉，是生命活动的动力源泉；脾主运化，是气血生化的枢纽；肺主呼吸，是人体与外界交换清气的门户；肾藏精，是生命之本，主生长发育和生殖。 而支撑这一切正常运转的，则是神秘而精妙的“经络系统”。经络，是人体内气血运行的通道，是沟通内外、联系脏腑、通行气血、濡养全身的经脉和络脉的总称。本书将介绍十二正经、奇经八脉的基本走向、循行分布，以及它们与相应脏腑的紧密联系。理解经络，不仅能帮助我们理解身体的病痛往往是气血阻滞的表现，更能为我们后续学习的养生方法（如按摩、艾灸、运动等）提供理论依据。我们将明白，许多养生手法之所以有效，正是因为它们能够疏通经络，调畅气血，从而达到治病强身的目的。 第三章：情志养生——调和情绪，安宁心神 在现代社会，精神压力和不良情绪对健康的损害不容忽视。中医养生非常重视“情志养生”。本书将详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志变化与人体五脏的对应关系。过度的情志波动，如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，都会导致脏腑功能的失调，进而引发各种疾病。 我们并非要压抑自己的情感，而是要学会如何“调和”情绪，做到“乐而不淫，哀而不伤”。本书将提供一系列切实可行的方法来帮助读者调适情志。例如，通过学习一些放松技巧，如腹式呼吸、冥想，来缓解焦虑和紧张；通过培养兴趣爱好，参与社交活动，来丰富精神世界，分散不良情绪的注意力；通过积极的心态调整，认识到困难是暂时的，人生有起伏，学会感恩和满足，来提升心理韧性。本书还将介绍一些具有安神定志作用的食疗方和药膳，帮助读者从内在调节情绪，实现心神安宁。 第四章：饮食养生——药食同源，均衡滋养 “民以食为天”，饮食是维持生命、养护健康最直接的手段。中医的饮食养生理念，强调“药食同源”，即许多食物本身就具有药物的功效，能够滋养身体、防治疾病。本书将带领读者走进中医的饮食智慧，打破“吃什么都一样”的误区。 我们将学习如何根据“四气”（寒、热、温、凉）、“五味”（辛、甘、酸、苦、咸）来选择适合自己体质和季节的食物。例如，在寒冷的冬季，适合多食用温热性的食物，如羊肉、生姜，以驱散体内寒气；在炎热的夏季，则应多选择清凉甘润的食物，如瓜果、绿豆，以清热解暑。本书还将深入讲解不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益补作用。我们还会学习如何根据不同的身体状况进行食疗，例如，体虚者适合食用补益气血的食物，如大枣、小米；湿气重者应避免油腻厚味的食物，多食用健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆。 此外，本书还将强调饮食的“适度”原则，即“食饮有节”。暴饮暴食、偏食挑食都会对身体造成伤害。我们将学习如何培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、规律进食、餐不过饱，从而更好地吸收食物的营养，减轻消化系统的负担。 第五章：起居养生——顺应节律，固护精气 “日出而作，日落而息”是自然界赋予生命的节律，也是中医养生推崇的“起居有常”。良好的起居习惯，是固护人体精气、保持健康的重要保障。本书将深入探讨起居养生的各个方面。 我们将重点讲解“睡眠养生”。充足而高质量的睡眠，是身体修复、能量恢复的关键。本书将指导读者如何建立科学的睡眠模式，例如，在固定的时间入睡和起床，营造舒适的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动。还将介绍一些有助于改善睡眠的自然疗法，如睡前泡脚、听舒缓的音乐。 关于“作息养生”，我们将认识到顺应四时变化的重要性。春季宜舒展，宜早起晚睡，以助肝气升发；夏季宜晚睡早起，以助心阳外泄；秋季宜早睡早起，以助肺气清肃；冬季宜晚睡早起，以闭藏阳气。本书将为读者提供具体的建议，如何在日常生活中将这些原则融入作息。 此外，本书还将提及“劳逸结合”的重要性。长期的过度劳累，无论是脑力还是体力，都会耗伤气血，损害脏腑功能。适度的休息和放松，是恢复精力的必要手段。我们将学习如何在工作和生活之余，安排适当的休息时间，进行放松活动，例如，短暂的午休、郊游、听音乐等，以达到身心平衡。 第六章：运动养生——循序渐进，调畅气血 “生命在于运动”，而中医的运动养生，更注重的是“循序渐进”和“调畅气血”。本书将介绍一些符合中医养生理念的运动方式。 我们将首先了解“动则升阳，静则养阴”的原理。适度的运动能够促进气血的运行，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。但过度剧烈的运动，反而会耗伤阴血。因此，本书推荐的运动方式，多以温和、持久、注重呼吸协调为主。 我们将详细介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统中医养生功法。这些功法不仅能够锻炼身体，更能通过特定的动作和呼吸方法，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的效果。例如，八段锦的每个动作都有其特定的养生功效，能针对不同脏腑进行调理。 本书还将指导读者如何根据自身的体质和健康状况，选择合适的运动项目和运动强度。例如，体弱者可以选择散步、瑜伽；需要调理脾胃者，可以练习一些腹部按摩和温和的伸展运动。同时，我们还将强调运动前的热身和运动后的整理活动，以避免运动损伤。 第七章：日常保健与常见养生误区 在掌握了基本的养生理念和方法后，本书将进一步探讨一些实用的日常保健技巧，并针对现代社会中存在的常见养生误区进行辨析。 我们将学习如何通过日常的按摩手法，如头部按摩、足部按摩、穴位按摩，来缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠。例如，按摩涌泉穴有助于滋阴降火，按摩合谷穴能缓解头痛。 本书还将剖析一些流传甚广但可能存在偏差的养生观念。例如，关于“排毒”的过度宣传，食物的“寒热”属性并非绝对，以及一些“速成”的养生方法。我们将引导读者用科学、辩证的眼光看待养生，避免盲从和误入歧途。 结语：将中医养生融入生活，奏响生命的最强音 本书的最终目的，是将博大精深的中医养生智慧，转化为指导我们日常生活的实际行动。养生并非一蹴而就，而是一个持之以恒、融入生活的长期过程。通过理解和实践本书所介绍的理念和方法，我们能够更好地认识自己的身体，主动地去呵护它，去调适它，去滋养它。 愿读者在领略中医养生的魅力之后，能够发现属于自己的健康之道，在纷繁复杂的现代生活中，找到那份内在的宁静与和谐，奏响生命的最强音，活出健康、快乐、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其对针灸推拿这些与生活息息相关的疗法情有独钟。在网上看到这本书的介绍时，就被“李少波真气运行”这几个字深深吸引了。我曾听闻过真气运行法在养生保健方面有着独到的效果，但一直苦于找不到系统而权威的资料。这本书的出现，无疑填补了我的这一空白。虽然我还没有开始深入阅读，但仅仅是书名本身，就已经勾起了我极大的好奇心。我想了解李少波先生是如何将真气运行法与针灸推拿相结合的，这种结合是否能够带来更神奇的疗效？书中是否会分享一些具体的练习方法和实践案例？我对这本书的期望很高，希望它能为我打开一扇了解中医奥秘的大门，指引我走向更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有特色，采用了中国传统的水墨风格，搭配着行云流水的书法字体，给人一种沉静而又充满智慧的感觉。我尤其喜欢封面上那抹淡淡的金色点缀，既不张扬，又显出几分庄重和质感，让人一眼就能感受到它所蕴含的深厚中医底蕴。书的装帧也相当考究，纸张的触感温润，印刷清晰，即使是初次翻阅，也能感受到一种精良的制作水准。拿在手里，份量适中，散发着淡淡的墨香，让人忍不住想要沉浸其中，去探寻那些古老而又实用的中医智慧。总而言之，从视觉和触觉上，这本书就已经成功地吸引了我，让我对接下来的阅读内容充满了期待。它不仅仅是一本书，更像是一件承载着历史和文化的艺术品，值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我是一位中医爱好者，平时喜欢阅读一些与中医养生相关的书籍，也尝试过一些简单的推拿手法。这本书的出版，让我眼前一亮。我一直认为，中医的精髓在于“天人合一”、“形神合一”的整体观，而“真气运行”正是贯穿于中国传统养生文化中的重要概念。这本书将真气运行与针灸推拿这两个实践性极强的技术结合在一起，我觉得非常有意义。我希望这本书能够系统地介绍李少波先生在真气运行方面的独特理论和实践经验，以及他如何将其应用于针灸推拿临床。我期待书中能够提供一些具体的功法示范，例如呼吸的调整、意念的运用等，能够帮助我更好地理解和掌握真气运行的要领。同时，我也希望书中能够分享一些真实的临床案例，通过实际的治疗过程，来印证真气运行在针灸推拿中的疗效。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选择这本书很大程度上是因为它的标题。“真气运行”这个概念在传统武术和养生文化中经常出现，总是带着一种神秘而又强大的光环。而“针灸推拿”又是中医领域中最具实践性和应用性的技术。将两者结合在一起，让我觉得这本书的内容一定会非常实用且具有创新性。我猜想，书中很可能会介绍一种独特的真气运行方法，通过调动体内的真气来辅助针灸和推拿的治疗效果，从而达到事半功倍的目的。这本书的作者“李少波”这个名字，也给人一种沉稳、经验丰富的印象，我很期待能够通过这本书，学习到他多年的临床经验和独到见解。我尤其关注书中是否会提供一些适合初学者练习的入门技巧，以及一些针对常见病症的调理方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习针灸推拿的学生，一直在寻找能够帮助我提升临床技能和理论认识的书籍。当我看到这本书的标题时，我感到非常兴奋。“李少波”这个名字在针灸推拿界有一定的知名度，他的实践经验一定非常宝贵。而“真气运行”和“针灸推拿”的结合，更是让我觉得这本书具有很高的研究价值。我猜想，这本书会深入探讨如何通过调动和引导真气来增强针灸和推拿的治疗效果，这对于我们这些初学者来说，无疑是打开了新的视野。我特别希望能从中学习到一些高级的针灸手法，以及如何通过真气运行来达到更深的经络刺激和气血调理。这本书的出现，对于我来说，就像是收到了一个宝贵的礼物，我迫不及待地想要深入研读，从中汲取养分，为我未来的临床实践打下坚实的基础。