微情绪心理学 了解他人掌控自己 心理学入门书籍 微表情微动作心理学读心术 人际交往说话沟通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554610220

商品编码：26899349019

丛书名： 微情绪心理学

开本：16开

出版时间：2017-11-01

￥19.8 价格 ￥180.00 折扣 1.1折 节省 ￥160.2 抢购结束倒计时 27 天 05 ： 59 ：

￥29.8 价格 ￥104.80 折扣 2.84折 节省 ￥75 抢购结束倒计时 27 天 01 ： 59 ：

掌柜推荐 ￥36.8 ￥36.8 ￥29.8 ￥29.8

1.|控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。

负面情绪，正在让你处处受挫

抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧……每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种*效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。

2.|识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。

面对他人的伪装，你一不小心就会“踩雷”

你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不“踩雷”？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。

3.|排解负面情绪，方法要多样。

赶走你的负面情绪，这些方法更*效

ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法……赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。

4.|有趣、实用，测测你的各项指数。

测测你的各项指数，及时掌握自己的情绪动态

你的情绪稳定吗？你是哪种情绪类型？你的易怒指数是多少？你的抑郁指数是多少？你的焦虑指数是多少？你的情绪是否“过火”了？各项专业心理测验，助你及时掌握自己的情绪动态。

5.|不晦涩，不肤浅，通俗易懂而又不乏可读性。

枯燥的理论知识，晦涩难懂，无助于你认识自己的情绪和辨识他人的情绪

告别专业的心理学著作，不讲晦涩的知识，不谈肤浅的心理学，既不打击读者阅读的积极性，又不为了趣味而降低实用，用通俗易懂的语言阐述微情绪心理学知识，同时又保证较强的可读性。

6.|心理小课堂，在实践中加深认识。

如何赶走消极情绪？挖掘积极情绪？心理小课堂帮助你

每一节都设置一个“心理小课堂”小版块，理论结合实践，让你既有愉快的阅读体验，又在实践中加深对微情绪心理学的认识。

这是一本研究人类情绪，进而分析人格特征的心理学手册。

共分九章，详细介绍了如何通过表情、肢体动作、语言识破他人的情绪，从而在交际中掌握主动权。还讲解了怎样控制、疏导、排解消极情绪，避免其泛滥成灾，以及怎么挖掘积极情绪等内容。

识破他人的情绪，从而更好地与他人相处；解密自己的情绪，从而乐享幸福的生活。这就是出版此书的目的，也是本书的价值所在。

马浩天，销售工作者，心理学爱好者。凭借自己的技巧，做出了令人*目的成绩。如今，他开始着力于服务更多的人获得成功。代表作品《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》等。

《洞悉人心：非凡的读心术与情商进阶指南》 揭秘潜意识的语言，掌握人际互动的艺术 在人潮涌动的现代社会，我们每天都在与各种各样的人打交道。从工作中的同事、合作伙伴，到生活中的家人、朋友，再到每一次偶然的邂逅，我们都在不自觉地进行着一场场微妙的心理博弈。我们渴望理解他人的想法，洞察他们隐藏的情绪，从而更有效地沟通，建立更深厚的人际关系。然而，现实往往是，我们常常被表象所迷惑，误读他人的意图，甚至在不知不觉中伤害了最亲近的人，或是错失了重要的机遇。 《洞悉人心：非凡的读心术与情商进阶指南》正是为你量身打造的一本深度探索人类心理奥秘的读物。它不是一本枯燥乏味的学术专著，而是一场引人入胜的心理探险，带你深入了解人类行为背后的驱动力，揭示那些我们未曾察觉的心理密码。本书将以通俗易懂的语言，结合大量生动有趣的案例，系统性地为你展现读心术的精髓，以及如何将这些洞察转化为卓越的情商，从而在人际交往中游刃有余，赢得尊重与信任。 第一章：沉默的语言——身体姿态与微表情的秘密 我们都听说过“身体是诚实的”。这句话在心理学领域有着深刻的含义。在本书的第一章，我们将开启一段关于“沉默的语言”的探索之旅。你将了解到，即使一个人闭口不言，他的身体也在不断地传递着丰富的信息。 肢体语言的信号解读： 交叉的双手、紧锁的眉头、身体的朝向、腿部的摆动……这些看似不经意的动作，其实都可能暴露一个人的内心真实想法。本书将详细解析不同姿势所代表的含义，例如，防御性的交叉双臂可能意味着不安全感或抵触，而身体倾向于对方则可能表达兴趣和接纳。你将学会如何观察对方的站姿、坐姿，以及手部和脚部的细微动作，从而判断其是处于放松、紧张、自信还是焦虑的状态。 微表情的瞬间破译： 心理学研究表明，人的面部表情虽然短暂，却能真实反映其内心感受。那些稍纵即逝的“微表情”，如同人性的闪电，瞬间照亮了被压抑的情绪。本书将深入浅出地介绍保罗·艾克曼博士的微表情理论，并指导你如何辨识七种基本情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）在面部肌肉上的细微痕迹。你将学会捕捉那些转瞬即逝的微笑、瞬间拉长的眉毛、或是轻微抽动的嘴角，从而洞察对方是否在隐藏真实的情感，是否在撒谎，或是正在经历强烈的内心挣扎。 眼神交流的深层含义： 眼睛是心灵的窗户，这句话同样不无道理。目光的接触、转移、瞳孔的变化，都蕴含着丰富的信息。本书将教你如何解读对方的眼神，例如，持续的眼神接触可能代表真诚和自信，而眼神回避则可能暗示不安、羞怯或是撒谎。你还将了解瞳孔放大与收缩的生理机制，以及它们在情绪反应中的作用。 第二章：倾听的艺术——语言背后的心理密码 语言是沟通的桥梁，但有时候，我们所听到的“内容”仅仅是冰山一角，隐藏在字里行间的“潜台词”和“言外之意”才更能揭示真相。本书的第二章将聚焦于“倾听的艺术”，带你深入挖掘语言背后的心理密码。 词语选择与语气分析： 一个人使用的词汇、句式结构，以及说话的语速、音调、停顿，都能够反映其思维方式、情感状态和文化背景。本书将引导你分析对方的语言特点，例如，使用大量模糊词汇可能代表不确定性，而使用肯定句式则可能表现出自信。你还将学习如何从对方的语气中捕捉到讽刺、不满、热情或冷漠等情绪信号。 倾听的层次与有效反馈： 真正的倾听不仅仅是用耳朵接收信息，更是用心去理解。本书将介绍同理心倾听、积极倾听等技巧，帮助你建立与对方的情感连接。你将学习如何通过提问、复述、总结等方式，确认自己是否准确理解了对方的意思，以及如何给出恰当的回应，让对方感受到被尊重和被理解。 提问的智慧： 提问是获取信息、引导对话、深入了解的重要手段。本书将指导你如何提出开放式问题，鼓励对方畅所欲言；如何提出封闭式问题，快速获取关键信息；以及如何运用引导性问题，温和地将对方带入特定话题。你将学会根据不同的情境和目的，灵活运用提问的技巧，从而在对话中占据主动，掌握节奏。 解读沉默的信号： 沉默并非总是无意义。在某些情境下，沉默可能代表深思熟虑、拒绝回应、尴尬不安，甚至是愤怒的表达。本书将帮助你理解沉默的多种可能含义，以及如何在恰当的时机打破沉默，或者尊重对方的沉默。 第三章：情绪的潮汐——认识、理解与管理自身情绪 情绪如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。了解并管理自己的情绪，是通往内心平静和高效人生的基石。《洞悉人心》的第三章将为你提供一套系统的情绪管理方案。 情绪的本质与分类： 本章将从心理学的角度，深入剖析情绪的生理基础、认知过程和行为表现。你将了解到情绪是如何产生的，以及不同情绪的独特功能。本书将介绍包括基本情绪、复合情绪等多种情绪分类，帮助你更清晰地认识自己和他人的情绪世界。 识别自身情绪的触发器： 很多时候，我们被情绪所困扰，却不知道根源何在。本书将引导你进行自我觉察，找出那些反复出现的情绪触发器，例如，特定的场合、特定的人、或是特定的想法。通过识别触发器，你才能从根本上解决情绪问题。 情绪调节的科学方法： 情绪并非不可控。本书将为你介绍一系列经过科学验证的情绪调节技巧，包括深呼吸、冥想、正念练习、认知重构、渐进式放松等。你将学会如何在情绪涌起时，有效地进行干预，避免被负面情绪所吞噬，并从中汲取积极的力量。 情商的内在修炼： 情商（EQ）不仅仅是理解他人情绪的能力，更是管理自身情绪、驱动自我激励、以及建立良好人际关系的关键。本书将从内在层面，指导你如何培养积极的心态，提升应对挫折的能力，增强自我效能感，从而成为一个内心强大、充满韧性的人。 第四章：社交的智慧——建立和谐而有力的连接 理解了他人的内心，管理好了自己的情绪，接下来的挑战是如何在人际交往中运用这些知识，建立和谐而有力的连接。《洞悉人心》的第四章将带你进入社交的智慧殿堂。 同理心与共情的力量： 同理心是理解他人感受的能力，而共情则是在此基础上产生的情感共鸣。本书将详细阐述同理心和共情的培养方法，帮助你更深刻地理解他人的处境，用恰当的方式给予支持和安慰。你将学会如何设身处地地为他人着想，从而赢得对方的信任和好感。 说服的心理学： 在工作或生活中，我们常常需要说服他人接受自己的观点。本书将揭示说服背后的心理学原理，例如，互惠原则、承诺与一致性、社会认同、喜好原则、权威原则、稀缺原则等。你将学会如何运用这些原理，在不引起对方反感的前提下，有效地传递信息，引导他人做出积极的回应。 冲突管理的艺术： 冲突是人际关系中不可避免的一部分。然而，如果处理不当，冲突会严重损害关系。本书将提供一套系统的冲突管理策略，包括如何识别冲突的根源、如何进行有效的沟通协商、以及如何在冲突中找到双赢的解决方案。你将学会如何在冲突中保持冷静，保护自己的权益，同时维护对方的尊严。 建立信任与深度连接： 信任是所有良好人际关系的基石。本书将分享一系列建立信任的实用技巧，例如，真诚的沟通、信守承诺、展现脆弱性、提供价值等。你还将学习如何通过共同的经历、情感的分享，以及持续的支持，与他人建立起更深层次的连接，形成牢固而持久的关系。 社交场合的礼仪与策略： 无论是在商务谈判、社交聚会，还是日常的闲聊，恰当的社交礼仪都能让你更加得体和受欢迎。本书将提供针对不同社交场合的建议，例如，如何有效地进行自我介绍、如何开启话题、如何适时结束谈话，以及如何展现你的个性和魅力。 第五章：应用与实践——将心理学洞察融入日常生活 理论知识只有付诸实践，才能真正改变我们的生活。《洞悉人心》的最后一章将聚焦于“应用与实践”，指导你如何将所学到的心理学洞察，融入日常生活的方方面面。 家庭关系中的心理沟通： 如何与伴侣建立更深入的理解？如何与孩子建立良好的沟通渠道？本书将提供针对家庭成员的心理沟通建议，帮助你化解家庭矛盾，增进亲情。 职场中的人际博弈： 如何与上司、同事、下属建立良好的工作关系？如何在团队中发挥更大的影响力？本书将为你解析职场中的人际动态，指导你如何提升职业竞争力。 情感关系中的深度理解： 如何理解约会对象的心思？如何处理恋爱中的摩擦？本书将为你提供在情感关系中运用心理学知识的指导，帮助你获得更美好的爱情。 个人成长与自我超越： 读懂他人，最终是为了更好地认识自己。本书将引导你利用心理学原理，进行自我反思，发现自己的优势和不足，从而实现个人成长和自我超越。 《洞悉人心：非凡的读心术与情商进阶指南》 是一本陪伴你成长的工具书，它将帮助你： 准确解读他人： 洞察身体语言、微表情和言语背后的真实意图。 高效沟通： 掌握倾听、提问和说服的艺术，让你的话语更有力量。 管理情绪： 识别并调节自身情绪，成为情绪的主人，而非奴隶。 建立连接： 培养同理心，赢得他人信任，建立和谐、有力的人际关系。 实现自我： 将心理学智慧融入生活，提升个人魅力，活出精彩人生。 无论你是希望提升人际交往能力的学生，渴望在职场中脱颖而出的白领，追求更和谐家庭关系的父母，还是仅仅想更深刻理解人性的普通读者，本书都将为你提供一条通往智慧与理解的道路。翻开这本书，你将开启一段充满惊喜的自我探索与人际探索之旅，最终成为一个更能洞悉人心、更懂经营关系、更会管理自己的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书带给我的惊喜远远超出了我的预期。它并非一本简单的“泡妞秘籍”或“职场晋升指南”，而是一本真正意义上的心理学入门读物。作者用一种非常平易近人的方式，将那些原本高深莫测的心理学理论，转化成了我们生活中可以感知、可以运用、甚至是可以享受的智慧。我尤其欣赏书中关于“情绪锚定”和“非语言沟通”的分析，这些内容让我对日常交往中的许多现象有了豁然开朗的感觉。例如，为什么有些人在特定情境下会表现出与平时截然不同的情绪？为什么有些话，即使没有说出口，对方也能心领神会？这本书都给出了精彩的解答。它帮助我建立了一个更清晰的心理学认知框架，让我在面对复杂的人际关系时，不再感到无所适从。它教会我如何更敏锐地捕捉他人的情绪信号，如何更得体地回应，以及如何更有效地表达自己的需求。这本书的价值，在于它不仅提升了我的“读心”能力，更重要的是，它让我学会了如何更好地“理解”和“连接”他人，从而构建更和谐、更深厚的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的心理向导，带领我穿梭于复杂的人际迷宫之中。它所教授的并非是什么套路或者技巧，而是一种更深层次的理解，一种对人性共通之处的洞察。我印象最深的是作者对“同理心”的解读，它不仅仅是感同身受，更包含了一种积极的倾听和反馈。书中的许多观点，都让我对“沟通”这个词有了全新的理解。它不再仅仅是信息的传递，更是情感的交流，是心灵的连接。我开始注意到，很多时候，我们沟通的失败，并非是因为我们的话语不够“聪明”，而是因为我们忽略了对方的情绪感受，或者没有真正听懂对方的潜台词。这本书让我学会了如何在对话中保持觉察，如何捕捉那些被忽略的信号，如何用更有效的方式来表达自己的想法，同时又不伤害到对方。它也让我意识到，很多时候，我们对他人产生误解，往往是因为我们带着自己的固有观念去解读对方，而这本书则帮助我摆脱了这种“滤镜”，以更客观、更开放的心态去观察和理解他人。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我原本以为会是一本充斥着枯燥理论的心理学专著，然而，它却以一种极其生动有趣的方式，将深奥的心理学概念娓娓道来。作者巧妙地运用了大量的案例和故事，让我仿佛置身于真实的对话与场景之中，去观察、去分析、去理解那些隐藏在言语背后的情绪暗流。书中的章节设计也十分合理，从基础的心理学原理出发，逐步深入到更复杂的社交互动和人际关系层面。尤其令我印象深刻的是，作者对于“共情”的阐述，它不仅仅是理解他人的感受，更是一种主动去连接、去回应的姿态，这让我重新审视了自己在人际交往中的角色。阅读过程中，我常常会停下来，回想自己曾经的经历，那些模糊不清的情绪和人际困境，似乎都在这本书中找到了清晰的解释。它教会我如何识别他人细微的情绪变化，从而更好地进行沟通，避免不必要的误会。同时，它也引导我关注自己的内心世界，学会管理和调控自己的情绪，不再被负面情绪所困扰。这本书就像一位睿智的朋友，在我迷茫时给予指引，在我困顿时提供力量，让我对人性和情感有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的亮点在于其“实践性”和“启发性”。它并没有让你死记硬背那些晦涩难懂的心理学理论，而是将理论知识巧妙地融入到生动有趣的案例分析之中。我尤其喜欢书中关于“情绪传染”和“认知偏差”的章节，这些概念听起来可能有些专业，但在作者的笔下，却变得格外通俗易懂。作者通过大量的现实生活情境，展示了这些心理机制是如何在我们日常生活中运作的，以及它们对我们人际交往可能产生的影响。例如，书中提到，当我们处于负面情绪环境中时，很容易被“同化”，进而影响我们的判断和行为。这让我恍然大悟，原来我之前常常在负面情绪中越陷越深，很大程度上是因为我没有意识到这种“传染性”。这本书不仅仅是“了解”他人，更重要的是“理解”自己。它引导我去审视自己的思维模式和情绪反应，帮助我识别那些阻碍我与他人建立良好关系的“内在障碍”。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受情绪和人际关系挑战的人，而是有能力去主动影响和改善它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像在我的认知地图上点亮了一盏明灯。我一直觉得自己在理解他人这方面比较迟钝，常常会因为一句无心之语而让对方不快，却又摸不着头脑。这本书就像一把钥匙，打开了我对“读心术”的全新认知。它并非教你那些玄乎其玄的催眠术或读心邪术，而是基于科学的心理学研究，揭示了人类行为背后的一些普遍规律。例如，作者在分析肢体语言时，不仅仅停留在“耸肩代表不在乎”这样简单的解读，而是结合了当时的情境、对方的表情、语气等多种因素，进行综合判断。这种严谨的态度让我觉得这本书非常有价值。我尝试着在日常生活中运用书中的一些技巧，比如观察对方的眼神交流，关注他们细微的面部表情变化，发现当我说出某些话时，他们身体会表现出怎样的细微反应。起初有些生疏，但随着练习的深入，我惊喜地发现，我似乎真的能“读懂”一些别人不易察觉的情绪信号了。这种能力的提升，极大地改善了我与同事、朋友之间的交流，让我们的对话更加顺畅，也减少了许多不必要的摩擦。