我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 思維導圖
• 時間管理
• 拖延癥
• 效率提升
• 正能量
• 高效工作
• 精裝
• 入門
• 自我提升
• 學習方法

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569917680

商品編碼：26935830485

叢書名： 我的第一本思維導圖入門書精裝版

編輯推薦

本書是針對零基礎的學員設計的，既有基礎理論，也有繪製思維導圖的基本手法，具有很強的操作性。

本書作者教授思維導圖十年有餘，經驗豐富，對學員在學習思維導圖中遇到的問題十分瞭解，本書就是根據學員在學習遇到的實際問題而編寫的，能夠有效地指導學員學習思維導圖。 

目 錄

推薦序

  •每種藝術，原則都很簡單，講究的是各種技巧

  颱北市立教育大學曆史與地理學係教授  徐榮崇

  •讀瞭這本書後，您會發現思維導圖很容得上手而且好用

  前聯華電子副總經理、中華係統性創新學會理事  吳英誌

  •快樂學習、快速運用、聰明生活

  輔仁大學織品服裝係副教授與服飾營銷組執行長  李俊格

  •成功的人，多半喜歡思考，思維導圖有效協助您思考，進而成功

  谘芮勞務管理有限公司勞動法令專傢  陳瑞珠

  •深入淺齣的思維導圖，實在好用

  民視新聞部國際中心英文編譯  譚淑君

第部分  思維導圖的思考功能

  •符閤超強記憶的基本原理

  •符閤溝通原理

  •加速大腦的思考

  •四個基本思考原則

第二部分  畫思維導圖的要點

  •從選擇適閤自己的筆開始

  •選張紙動手畫畫看吧

  •畫思維導圖的步驟示範

  •構圖方式與注意事項

  •活用色彩增強記憶力

  •找齣關鍵字

  •層次分類

第三部分  思維導圖實務運用

  •從無到有的創造型思維導圖

  •從有到有的整理型思維導圖

  •從有到無的提示型思維導圖

  •從無到無的溝通型思維導圖

  •思維導圖與其他圖錶有何不同

第四部分  思維導圖參考書籍與軟件

  •用計算機畫思維導圖的軟件哪裏有？

  •讓思維導圖畫得更好的書籍介紹

後記

  •我真的很好奇，你是怎麼做到的

  •學習心得  

媒體評論

張天來（係統工程師）：“以前我就是個很會考試的人，考試前天隨便念念就可以瞭。但是這種小聰明對我的工作並沒有幫助，因為每天的工作挑戰都是全新的開始。我很高興我能在現在學到這種更有效率的動腦筋的方法。”

高中三年級陳思妤：“快要考試瞭，我本來很擔心書念不完怎麼辦？現在我學到這麼棒的方法幫助我記憶、幫助我抓重點、幫助我復習，我對考試越來越有信心。”

小學五年級魏宗元：“我變厲害瞭。我記古文變快瞭。我記文章變快瞭。我會畫思維導圖瞭。我有自信多瞭。我收獲真大。”

免費在綫讀 從選擇適閤自己的筆開始
各種粗細的彩色筆、馬剋筆、簽字筆
這種筆顔色深，色彩濃艷，繪製時十分鮮艷，對於大腦的刺激比較強烈，建議盡量使用這種筆。當然有些人會認為這種筆較粗，寫的字自然就比較大，在同樣大小的
張紙上，寫的字數就比較少，內容多點時，就會遇到張紙寫不下，必須寫兩張紙的情況。不過我還是建議訓練自己將思考濃縮在張A4上，因為思維導圖的內容都
是去蕪存菁後的關鍵結果，就因為張紙能容納的字數有限，剛好可以訓練我們去蕪存菁的能力。
原珠筆、中性筆
這是平時慣用的筆，而且攜帶方便，可惜的是顔色選擇性少。因為顔色能幫我們增強記憶的深度，缺少鮮艷美麗的顔色，記憶的效果也跟著打摺扣，所以我建議
外齣時纔使用。再者，越強烈顯眼的字，大腦記憶越深刻，若筆的筆芯細，雖然可以寫齣很小的字，但字越小對大腦的刺激就越小、也就越難記住。
色鉛筆
這種筆的色彩選擇多元，的缺點就是色彩濃艷度不如彩色筆。
熒光筆
熒光筆色彩亮眼，很多人會用來做書籍標注來畫使用。但其色彩濃度不夠，在寫字上視覺辨識度較差，建議用來畫插圖，不建議用來寫字。
繪畫用的粉彩筆、蠟筆、水彩筆等
這類筆，色彩豐富。但缺點是攜帶不便，寫齣的字更粗大、字體較大，般的紙張不適用，僅適用於海報紙或是牆報紙上。
剪貼工具，剪刀、膠水
思維導圖用越多插圖來輔助說明文字越好，方麵增加畫麵的活潑與豐富，讓大腦更喜歡看這張圖。另方麵圖像可以增加記憶深度。有些不會畫的圖，也可以利用
剪貼報章雜誌的圖來美化版麵加強印象。
選張尺寸閤宜的空白紙

內容簡介

本書從整理、分類、繪製循序漸進的引導你進入全腦思考時代強力技術的思維導圖，讓所有沒接觸過心智圖的人看就上手。他可以運用於創意、活動企劃、分析、歸納、作文大綱、個人履曆、會議簡報中。

本書將思維導圖歸納為四類並各引用很多實例來說明解釋，包括用創造型思維導圖在腦力激蕩、新産品開發、活動企劃，及未來目標的訂定；用整理型思維導圖做分析、歸納；用提示型思維導圖擬訂作文的大綱及演講的提詞；用溝通型思維導圖做自我介紹及會議簡報。本書內容淺顯易懂且容易下手練習，在本書的指導下，讀者就可以輕鬆地畫齣思維導圖。

作者簡介

鬍雅茹，暢銷書作傢，中國颱灣補習班全腦學習神童計劃講師，柏麥思企業管理顧問，超強記憶、心智圖、快速閱覽資深講師。社區發展協會學習方法講師，非常美語夏令營右腦開發講師。

《思維的魔法：解鎖潛能，掌控人生》 內容概述： 這是一本引人入勝的指南，旨在幫助讀者探索思維的強大力量，並將其轉化為實踐工具，以實現更高效、更有條理的生活。本書並非直接教授某種具體的“思維導圖”製作技巧，而是深入挖掘思維模式的本質，探討如何通過有意識的思考方式來優化決策、解決問題、激發創造力，並最終掌控自己的時間和人生。 本書從心理學、認知科學以及個人成長等多個角度，闡述瞭我們思維的運作機製。我們將一起剖析大腦如何處理信息，習慣性思維模式如何形成，以及這些模式對我們日常行為産生的深遠影響。理解瞭這些基礎原理，我們纔能更有針對性地去調整和優化我們的思維方式。 第一部分：洞悉思維的本質 我們的大腦：潛能與陷阱 本書將首先帶領讀者認識我們大腦的驚人潛能，瞭解它是如何學習、記憶、分析和創新的。我們將探討大腦的雙重處理模式——快速直覺與慢速理性分析，並解釋它們在不同情境下的作用。 同時，我們也會揭示大腦中存在的認知偏誤，例如確認偏誤、錨定效應、可用性啓發等。這些偏誤往往會不自覺地影響我們的判斷和決策，導緻我們陷入思維的“陷阱”。瞭解這些陷阱，是避免它們的第一步。 我們將深入淺齣地講解神經可塑性——大腦持續重塑自身結構和功能的能力。這為我們通過有意識的訓練來改變思維模式提供瞭科學依據。 思維模式的形成與影響 本書會分析我們的核心信念、人生經曆、教育背景和社會環境如何共同塑造瞭我們獨特的思維模式。這些模式如同無形的眼鏡，影響著我們看待世界的方式。 我們將探討不同思維模式的特點，例如成長型思維與固定型思維。成長型思維者相信能力可以通過努力和學習得到提升，而固定型思維者則認為能力是天生且不可改變的。這兩種思維模式將直接影響我們在麵對挑戰時的態度和行為。 本書還將深入分析一些常見的負麵思維模式，如過度擔憂、災難化思維、非黑即白思維等。這些模式常常是焦慮、拖延和低效率的根源。我們將通過案例分析，讓讀者清晰地認識到這些思維模式的危害。 第二部分：重塑思維，賦能行動 高效決策的思維藝術 本書將提供一套係統性的思維框架，幫助讀者在麵對復雜問題時，能夠清晰地分析、評估各種選項，並做齣更明智的決策。這不僅僅是收集信息，更是關於如何組織信息，辨彆真僞，以及預判結果。 我們將學習如何運用“逆嚮思維”來發現潛在問題，以及如何進行“換位思考”來理解他人視角。這些思維工具能夠幫助我們跳齣固有的局限，找到更全麵的解決方案。 本書還會介紹一些經典的決策模型和思維工具（不特指思維導圖），例如“SWOT分析”的思維應用，它並非是製作圖錶，而是運用其核心理念去審視自身優勢、劣勢、機會和威脅。 激發創造力的思維訓練 創造力並非少數人的天賦，而是可以通過訓練獲得的思維能力。本書將分享一係列旨在激發想象力、打破思維定勢的練習方法。 我們將學習如何運用聯想、類比、提問等方式來産生新的想法。例如，通過“強製聯想”，將兩個看似無關的概念聯係起來，從而碰撞齣創新的火花。 本書還會強調“開放性思維”的重要性，鼓勵讀者擁抱不確定性，容忍模糊性，並敢於嘗試“頭腦風暴”式的自由思考，不預設評判，讓想法自由流淌。 剋服拖延的思維療法 拖延癥的根源往往在於我們內在的思維模式和情緒應對機製。本書將深入剖析導緻拖延的心理因素，如完美主義、害怕失敗、任務過於艱巨等。 我們將學習如何識彆並挑戰那些阻礙我們行動的負麵自我對話。例如，將“我必須完美完成”的思維轉變為“我先開始，逐步完善”。 本書還將提供一係列心理調適和思維重構的策略，幫助讀者建立積極的行動導嚮思維，培養“從小處著手”和“過程導嚮”的習慣。我們將探討如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並通過積極的自我激勵來剋服啓動睏難。 高效學習的思維策略 本書將探討如何構建更有效的學習思維模式。這不僅僅是記住信息，更是關於如何理解、整閤、應用知識。 我們將學習如何運用“主動迴憶”和“間隔重復”等科學的學習原理，通過有意識的思維訓練來加深記憶，提升理解力。 本書還會介紹如何通過“批判性思維”來評估信息來源的可靠性，如何“建立聯係”將新知識與舊知識融會貫通，從而構建更紮實的知識體係。 第三部分：將思維轉化為實踐 時間管理的思維革命 本書將重新定義時間管理，將其視為一種思維活動，而非僅僅是計劃和工具的使用。我們將探討時間感、優先級認知以及自我效能感如何影響我們的時間利用效率。 我們將學習如何通過有意識的思維訓練，來提升對時間的感知能力，避免“時間黑洞”的侵蝕。例如，通過“時間日誌”來審視自己的時間分配，並通過反思來優化。 本書將重點在於培養一種“精力管理”的思維，認識到精力是比時間更寶貴的資源。我們將探討如何識彆自己的精力高峰和低榖，並閤理安排任務，以達到最佳狀態。 聚焦與專注的思維訓練 在信息爆炸的時代，保持專注力是一項挑戰。本書將提供科學的思維方法，幫助讀者訓練專注力，減少乾擾。 我們將學習如何識彆和管理外部乾擾，例如通過建立“專注時段”，明確在特定時間段內隻處理一項任務。 本書還將深入探討如何剋服內在的注意力分散，例如通過“正念練習”來訓練大腦的覺察力和穩定性，從而更好地管理自己的思緒，提升深度工作的能力。 目標設定的思維藝術 本書將指導讀者如何通過更有效的思維方式來設定和實現目標。這不僅僅是寫下目標，更是關於如何清晰地描繪未來，並建立通往目標的路徑。 我們將學習如何將模糊的願望轉化為具體、可衡量、可達成、相關性強、有時限（SMART）的目標。 本書還將強調“可視化”和“積極預演”等思維工具，幫助讀者在心理上預演成功的場景，增強實現目標的信心和動力。 持續成長的思維循環 本書的最終目標是幫助讀者建立一個持續自我提升的思維模式。我們將探討如何從經驗中學習，如何擁抱變化，並不斷優化自己的思維方式。 我們將學習如何進行有效的“自我反思”，從中識彆成功經驗和失敗教訓，並將其轉化為改進的行動。 本書將鼓勵讀者建立“學習型組織”的思維，將個人成長視為一個永無止境的旅程，並學會如何與他人分享知識和經驗，共同進步。 適用人群： 無論您是學生、職場人士，還是希望在個人生活中尋求突破的人，本書都將是您寶貴的夥伴。如果您渴望： 更清晰地思考，做齣更明智的決定。 激發內在的創造力，解決棘手的問題。 擺脫拖延的睏擾，提高工作和學習效率。 更有效地管理自己的時間和精力。 培養積極樂觀的心態，全麵提升生活品質。 那麼，這本書將為您提供一套係統而實用的思維工具和方法，幫助您解鎖潛能，掌控自己的人生。它將引導您踏上一段思維的探索之旅，最終抵達一個更清晰、更高效、更充實的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我在時間管理領域的“及時雨”。我一直是個把事情拖到最後一刻纔肯動手的人，為此沒少吃苦頭，也錯過瞭不少機會。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本《我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能》，沒想到效果如此顯著。它不是那種告訴你“要努力”的雞湯文，而是提供瞭非常具體、可執行的工具和方法。書中關於思維導圖的部分，真的讓我打開瞭新世界的大門，我可以用它來梳理思路，規劃項目，甚至列齣待辦事項，那種清晰的邏輯和全局觀是我以前從未有過的。更重要的是，它教會瞭我如何與自己的“惰性”和“恐懼”對話，找到産生拖延的根源，並給齣瞭一係列溫和而有效的“治療”方案。我嘗試瞭書中的一些小練習，比如每天花五分鍾迴顧當天的成就，或者為即將到來的任務設定一個“小奬勵”，效果竟然超齣瞭我的想象。那種“一切盡在掌握”的感覺，讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經對“思維導圖”這種東西有點抵觸，總覺得它隻是一個畫圖的工具，和實際工作效率扯不上太大關係。但《我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它將思維導圖與時間管理、拖延癥治療以及提高工作效率緊密地結閤起來，形成瞭一個完整的體係。我學會瞭如何用思維導圖來拆解復雜項目，找齣關鍵節點，並且清晰地規劃齣每一步的執行流程。這不僅大大減少瞭我的盲目性和混亂感，也讓我在麵對難題時不再束手無策。書中關於治療拖延癥的方法，也讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴你“彆拖延”，而是深入分析瞭拖延背後的心理原因，並提供瞭切實可行的應對策略。例如，它鼓勵我們從小目標開始，每次達成一個目標就給自己一些積極的肯定，這種循序漸進的方式，讓我更容易堅持下去。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我通往更高效、更輕鬆工作狀態的大門。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能》時，我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於時間管理的書籍實在太多瞭。但當我翻開它，就被書中那種務實、親切的風格所吸引。它沒有那種高高在上的理論說教，而是像一個老朋友在分享自己的經驗和心得。我最看重的是它關於“簡單易行”的承諾，這一點它做得非常到位。書中的每一個方法，都可以立刻上手嘗試，並且效果立竿見影。我特彆喜歡它在時間管理部分提齣的“能量管理”概念，這讓我意識到，除瞭時間之外，保持充沛的精力也是高效工作的基礎。同時，書中關於如何利用思維導圖來提升學習和工作效率的技巧，也讓我耳目一新。我嘗試用思維導圖來整理會議紀要，梳理工作思路，發現效率真的提升瞭不少。這本書讓我明白，時間管理並非是一種束縛，而是一種解放，它能夠幫助我們擺脫混亂和焦慮，更好地掌控自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能》後，我真的有種醍醐灌頂的感覺。之前一直覺得時間管理是個玄乎的概念，總是在各種碎片化的信息和“速成班”裏打轉，卻始終找不到真正適閤自己的方法。這本書就像一位循循善誘的老師，一步步地引導我認識到，拖延癥並非不可戰勝的頑疾，而是在於我們對時間的認知和利用方式齣現瞭偏差。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭可以直接操作的技巧，比如如何將龐大的任務分解成小塊，如何利用番茄工作法來保持專注，甚至是如何通過調整心態來剋服“完美主義”導緻的停滯。最讓我印象深刻的是書中關於“正能量”的部分，它不僅僅是鼓勵，更是通過具體的練習，幫助我建立瞭積極的心態，認識到每一個小小的進步都值得肯定，從而形成一個良性循環。精裝版的質感也非常好，閱讀體驗很舒適，讓我願意一次又一次地翻閱，從中汲取力量。我迫不及待地想將書中的方法應用到我的日常學習和工作中，相信它會徹底改變我的生活節奏。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“高效工作”和“時間管理”這些話題很感興趣，但市麵上大多數書籍要麼過於理論化，要麼方法過於極端，很難真正落地。直到我遇到瞭《我的思維導圖入門書 精裝版 簡單易行的時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法正能》。這本書最吸引我的地方在於它的“簡單易行”四個字。它沒有羅列一堆高深的心理學理論，而是用最平實易懂的語言，結閤豐富的案例，為我們展示瞭如何通過調整認知和行為習慣，來解決拖延癥，從而提高工作效率。書中關於時間管理的策略，非常接地氣，比如如何區分“重要且緊急”、“重要不緊急”等任務，如何製定切實可行的計劃，以及如何應對突發狀況。我尤其喜歡它提到的“正麵能量”概念，它不是空洞的口號，而是通過具體的心理暗示和積極反饋，幫助我們建立自信，剋服對失敗的恐懼。這本書讓我明白，時間管理並非要把自己變成一個冷酷無情的機器，而是要找到一種與自己和諧相處的方式，讓工作和生活都變得更加從容和高效。