我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 思维导图
• 时间管理
• 拖延症
• 效率提升
• 正能量
• 高效工作
• 精装
• 入门
• 自我提升
• 学习方法

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569917680

商品编码：26935830485

丛书名： 我的第一本思维导图入门书精装版

编辑推荐

本书是针对零基础的学员设计的，既有基础理论，也有绘制思维导图的基本手法，具有很强的操作性。

本书作者教授思维导图十年有余，经验丰富，对学员在学习思维导图中遇到的问题十分了解，本书就是根据学员在学习遇到的实际问题而编写的，能够有效地指导学员学习思维导图。 

目 录

推荐序

  •每种艺术，原则都很简单，讲究的是各种技巧

  台北市立教育大学历史与地理学系教授  徐荣崇

  •读了这本书后，您会发现思维导图很容得上手而且好用

  前联华电子副总经理、中华系统性创新学会理事  吴英志

  •快乐学习、快速运用、聪明生活

  辅仁大学织品服装系副教授与服饰营销组执行长  李俊格

  •成功的人，多半喜欢思考，思维导图有效协助您思考，进而成功

  咨芮劳务管理有限公司劳动法令专家  陈瑞珠

  •深入浅出的思维导图，实在好用

  民视新闻部国际中心英文编译  谭淑君

第部分  思维导图的思考功能

  •符合超强记忆的基本原理

  •符合沟通原理

  •加速大脑的思考

  •四个基本思考原则

第二部分  画思维导图的要点

  •从选择适合自己的笔开始

  •选张纸动手画画看吧

  •画思维导图的步骤示范

  •构图方式与注意事项

  •活用色彩增强记忆力

  •找出关键字

  •层次分类

第三部分  思维导图实务运用

  •从无到有的创造型思维导图

  •从有到有的整理型思维导图

  •从有到无的提示型思维导图

  •从无到无的沟通型思维导图

  •思维导图与其他图表有何不同

第四部分  思维导图参考书籍与软件

  •用计算机画思维导图的软件哪里有？

  •让思维导图画得更好的书籍介绍

后记

  •我真的很好奇，你是怎么做到的

  •学习心得  

媒体评论

张天来（系统工程师）：“以前我就是个很会考试的人，考试前天随便念念就可以了。但是这种小聪明对我的工作并没有帮助，因为每天的工作挑战都是全新的开始。我很高兴我能在现在学到这种更有效率的动脑筋的方法。”

高中三年级陈思妤：“快要考试了，我本来很担心书念不完怎么办？现在我学到这么棒的方法帮助我记忆、帮助我抓重点、帮助我复习，我对考试越来越有信心。”

小学五年级魏宗元：“我变厉害了。我记古文变快了。我记文章变快了。我会画思维导图了。我有自信多了。我收获真大。”

免费在线读 从选择适合自己的笔开始
各种粗细的彩色笔、马克笔、签字笔
这种笔颜色深，色彩浓艳，绘制时十分鲜艳，对于大脑的刺激比较强烈，建议尽量使用这种笔。当然有些人会认为这种笔较粗，写的字自然就比较大，在同样大小的
张纸上，写的字数就比较少，内容多点时，就会遇到张纸写不下，必须写两张纸的情况。不过我还是建议训练自己将思考浓缩在张A4上，因为思维导图的内容都
是去芜存菁后的关键结果，就因为张纸能容纳的字数有限，刚好可以训练我们去芜存菁的能力。
原珠笔、中性笔
这是平时惯用的笔，而且携带方便，可惜的是颜色选择性少。因为颜色能帮我们增强记忆的深度，缺少鲜艳美丽的颜色，记忆的效果也跟着打折扣，所以我建议
外出时才使用。再者，越强烈显眼的字，大脑记忆越深刻，若笔的笔芯细，虽然可以写出很小的字，但字越小对大脑的刺激就越小、也就越难记住。
色铅笔
这种笔的色彩选择多元，的缺点就是色彩浓艳度不如彩色笔。
荧光笔
荧光笔色彩亮眼，很多人会用来做书籍标注来画使用。但其色彩浓度不够，在写字上视觉辨识度较差，建议用来画插图，不建议用来写字。
绘画用的粉彩笔、蜡笔、水彩笔等
这类笔，色彩丰富。但缺点是携带不便，写出的字更粗大、字体较大，般的纸张不适用，仅适用于海报纸或是墙报纸上。
剪贴工具，剪刀、胶水
思维导图用越多插图来辅助说明文字越好，方面增加画面的活泼与丰富，让大脑更喜欢看这张图。另方面图像可以增加记忆深度。有些不会画的图，也可以利用
剪贴报章杂志的图来美化版面加强印象。
选张尺寸合宜的空白纸

内容简介

本书从整理、分类、绘制循序渐进的引导你进入全脑思考时代强力技术的思维导图，让所有没接触过心智图的人看就上手。他可以运用于创意、活动企划、分析、归纳、作文大纲、个人履历、会议简报中。

本书将思维导图归纳为四类并各引用很多实例来说明解释，包括用创造型思维导图在脑力激荡、新产品开发、活动企划，及未来目标的订定；用整理型思维导图做分析、归纳；用提示型思维导图拟订作文的大纲及演讲的提词；用沟通型思维导图做自我介绍及会议简报。本书内容浅显易懂且容易下手练习，在本书的指导下，读者就可以轻松地画出思维导图。

作者简介

胡雅茹，畅销书作家，中国台湾补习班全脑学习神童计划讲师，柏麦思企业管理顾问，超强记忆、心智图、快速阅览资深讲师。社区发展协会学习方法讲师，非常美语夏令营右脑开发讲师。

《思维的魔法：解锁潜能，掌控人生》 内容概述： 这是一本引人入胜的指南，旨在帮助读者探索思维的强大力量，并将其转化为实践工具，以实现更高效、更有条理的生活。本书并非直接教授某种具体的“思维导图”制作技巧，而是深入挖掘思维模式的本质，探讨如何通过有意识的思考方式来优化决策、解决问题、激发创造力，并最终掌控自己的时间和人生。 本书从心理学、认知科学以及个人成长等多个角度，阐述了我们思维的运作机制。我们将一起剖析大脑如何处理信息，习惯性思维模式如何形成，以及这些模式对我们日常行为产生的深远影响。理解了这些基础原理，我们才能更有针对性地去调整和优化我们的思维方式。 第一部分：洞悉思维的本质 我们的大脑：潜能与陷阱 本书将首先带领读者认识我们大脑的惊人潜能，了解它是如何学习、记忆、分析和创新的。我们将探讨大脑的双重处理模式——快速直觉与慢速理性分析，并解释它们在不同情境下的作用。 同时，我们也会揭示大脑中存在的认知偏误，例如确认偏误、锚定效应、可用性启发等。这些偏误往往会不自觉地影响我们的判断和决策，导致我们陷入思维的“陷阱”。了解这些陷阱，是避免它们的第一步。 我们将深入浅出地讲解神经可塑性——大脑持续重塑自身结构和功能的能力。这为我们通过有意识的训练来改变思维模式提供了科学依据。 思维模式的形成与影响 本书会分析我们的核心信念、人生经历、教育背景和社会环境如何共同塑造了我们独特的思维模式。这些模式如同无形的眼镜，影响着我们看待世界的方式。 我们将探讨不同思维模式的特点，例如成长型思维与固定型思维。成长型思维者相信能力可以通过努力和学习得到提升，而固定型思维者则认为能力是天生且不可改变的。这两种思维模式将直接影响我们在面对挑战时的态度和行为。 本书还将深入分析一些常见的负面思维模式，如过度担忧、灾难化思维、非黑即白思维等。这些模式常常是焦虑、拖延和低效率的根源。我们将通过案例分析，让读者清晰地认识到这些思维模式的危害。 第二部分：重塑思维，赋能行动 高效决策的思维艺术 本书将提供一套系统性的思维框架，帮助读者在面对复杂问题时，能够清晰地分析、评估各种选项，并做出更明智的决策。这不仅仅是收集信息，更是关于如何组织信息，辨别真伪，以及预判结果。 我们将学习如何运用“逆向思维”来发现潜在问题，以及如何进行“换位思考”来理解他人视角。这些思维工具能够帮助我们跳出固有的局限，找到更全面的解决方案。 本书还会介绍一些经典的决策模型和思维工具（不特指思维导图），例如“SWOT分析”的思维应用，它并非是制作图表，而是运用其核心理念去审视自身优势、劣势、机会和威胁。 激发创造力的思维训练 创造力并非少数人的天赋，而是可以通过训练获得的思维能力。本书将分享一系列旨在激发想象力、打破思维定势的练习方法。 我们将学习如何运用联想、类比、提问等方式来产生新的想法。例如，通过“强制联想”，将两个看似无关的概念联系起来，从而碰撞出创新的火花。 本书还会强调“开放性思维”的重要性，鼓励读者拥抱不确定性，容忍模糊性，并敢于尝试“头脑风暴”式的自由思考，不预设评判，让想法自由流淌。 克服拖延的思维疗法 拖延症的根源往往在于我们内在的思维模式和情绪应对机制。本书将深入剖析导致拖延的心理因素，如完美主义、害怕失败、任务过于艰巨等。 我们将学习如何识别并挑战那些阻碍我们行动的负面自我对话。例如，将“我必须完美完成”的思维转变为“我先开始，逐步完善”。 本书还将提供一系列心理调适和思维重构的策略，帮助读者建立积极的行动导向思维，培养“从小处着手”和“过程导向”的习惯。我们将探讨如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并通过积极的自我激励来克服启动困难。 高效学习的思维策略 本书将探讨如何构建更有效的学习思维模式。这不仅仅是记住信息，更是关于如何理解、整合、应用知识。 我们将学习如何运用“主动回忆”和“间隔重复”等科学的学习原理，通过有意识的思维训练来加深记忆，提升理解力。 本书还会介绍如何通过“批判性思维”来评估信息来源的可靠性，如何“建立联系”将新知识与旧知识融会贯通，从而构建更扎实的知识体系。 第三部分：将思维转化为实践 时间管理的思维革命 本书将重新定义时间管理，将其视为一种思维活动，而非仅仅是计划和工具的使用。我们将探讨时间感、优先级认知以及自我效能感如何影响我们的时间利用效率。 我们将学习如何通过有意识的思维训练，来提升对时间的感知能力，避免“时间黑洞”的侵蚀。例如，通过“时间日志”来审视自己的时间分配，并通过反思来优化。 本书将重点在于培养一种“精力管理”的思维，认识到精力是比时间更宝贵的资源。我们将探讨如何识别自己的精力高峰和低谷，并合理安排任务，以达到最佳状态。 聚焦与专注的思维训练 在信息爆炸的时代，保持专注力是一项挑战。本书将提供科学的思维方法，帮助读者训练专注力，减少干扰。 我们将学习如何识别和管理外部干扰，例如通过建立“专注时段”，明确在特定时间段内只处理一项任务。 本书还将深入探讨如何克服内在的注意力分散，例如通过“正念练习”来训练大脑的觉察力和稳定性，从而更好地管理自己的思绪，提升深度工作的能力。 目标设定的思维艺术 本书将指导读者如何通过更有效的思维方式来设定和实现目标。这不仅仅是写下目标，更是关于如何清晰地描绘未来，并建立通往目标的路径。 我们将学习如何将模糊的愿望转化为具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的目标。 本书还将强调“可视化”和“积极预演”等思维工具，帮助读者在心理上预演成功的场景，增强实现目标的信心和动力。 持续成长的思维循环 本书的最终目标是帮助读者建立一个持续自我提升的思维模式。我们将探讨如何从经验中学习，如何拥抱变化，并不断优化自己的思维方式。 我们将学习如何进行有效的“自我反思”，从中识别成功经验和失败教训，并将其转化为改进的行动。 本书将鼓励读者建立“学习型组织”的思维，将个人成长视为一个永无止境的旅程，并学会如何与他人分享知识和经验，共同进步。 适用人群： 无论您是学生、职场人士，还是希望在个人生活中寻求突破的人，本书都将是您宝贵的伙伴。如果您渴望： 更清晰地思考，做出更明智的决定。 激发内在的创造力，解决棘手的问题。 摆脱拖延的困扰，提高工作和学习效率。 更有效地管理自己的时间和精力。 培养积极乐观的心态，全面提升生活品质。 那么，这本书将为您提供一套系统而实用的思维工具和方法，帮助您解锁潜能，掌控自己的人生。它将引导您踏上一段思维的探索之旅，最终抵达一个更清晰、更高效、更充实的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“高效工作”和“时间管理”这些话题很感兴趣，但市面上大多数书籍要么过于理论化，要么方法过于极端，很难真正落地。直到我遇到了《我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能》。这本书最吸引我的地方在于它的“简单易行”四个字。它没有罗列一堆高深的心理学理论，而是用最平实易懂的语言，结合丰富的案例，为我们展示了如何通过调整认知和行为习惯，来解决拖延症，从而提高工作效率。书中关于时间管理的策略，非常接地气，比如如何区分“重要且紧急”、“重要不紧急”等任务，如何制定切实可行的计划，以及如何应对突发状况。我尤其喜欢它提到的“正面能量”概念，它不是空洞的口号，而是通过具体的心理暗示和积极反馈，帮助我们建立自信，克服对失败的恐惧。这本书让我明白，时间管理并非要把自己变成一个冷酷无情的机器，而是要找到一种与自己和谐相处的方式，让工作和生活都变得更加从容和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我在时间管理领域的“及时雨”。我一直是个把事情拖到最后一刻才肯动手的人，为此没少吃苦头，也错过了不少机会。在朋友的推荐下，我拿起了这本《我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能》，没想到效果如此显著。它不是那种告诉你“要努力”的鸡汤文，而是提供了非常具体、可执行的工具和方法。书中关于思维导图的部分，真的让我打开了新世界的大门，我可以用它来梳理思路，规划项目，甚至列出待办事项，那种清晰的逻辑和全局观是我以前从未有过的。更重要的是，它教会了我如何与自己的“惰性”和“恐惧”对话，找到产生拖延的根源，并给出了一系列温和而有效的“治疗”方案。我尝试了书中的一些小练习，比如每天花五分钟回顾当天的成就，或者为即将到来的任务设定一个“小奖励”，效果竟然超出了我的想象。那种“一切尽在掌握”的感觉，让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能》时，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于时间管理的书籍实在太多了。但当我翻开它，就被书中那种务实、亲切的风格所吸引。它没有那种高高在上的理论说教，而是像一个老朋友在分享自己的经验和心得。我最看重的是它关于“简单易行”的承诺，这一点它做得非常到位。书中的每一个方法，都可以立刻上手尝试，并且效果立竿见影。我特别喜欢它在时间管理部分提出的“能量管理”概念，这让我意识到，除了时间之外，保持充沛的精力也是高效工作的基础。同时，书中关于如何利用思维导图来提升学习和工作效率的技巧，也让我耳目一新。我尝试用思维导图来整理会议纪要，梳理工作思路，发现效率真的提升了不少。这本书让我明白，时间管理并非是一种束缚，而是一种解放，它能够帮助我们摆脱混乱和焦虑，更好地掌控自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我曾经对“思维导图”这种东西有点抵触，总觉得它只是一个画图的工具，和实际工作效率扯不上太大关系。但《我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能》这本书，彻底颠覆了我的看法。它将思维导图与时间管理、拖延症治疗以及提高工作效率紧密地结合起来，形成了一个完整的体系。我学会了如何用思维导图来拆解复杂项目，找出关键节点，并且清晰地规划出每一步的执行流程。这不仅大大减少了我的盲目性和混乱感，也让我在面对难题时不再束手无策。书中关于治疗拖延症的方法，也让我受益匪浅。它不是简单地告诉你“别拖延”，而是深入分析了拖延背后的心理原因，并提供了切实可行的应对策略。例如，它鼓励我们从小目标开始，每次达成一个目标就给自己一些积极的肯定，这种循序渐进的方式，让我更容易坚持下去。这本书就像一把钥匙，打开了我通往更高效、更轻松工作状态的大门。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《我的思维导图入门书 精装版 简单易行的时间管理方法治疗拖延症提高工作效率高效时间管理法正能》后，我真的有种醍醐灌顶的感觉。之前一直觉得时间管理是个玄乎的概念，总是在各种碎片化的信息和“速成班”里打转，却始终找不到真正适合自己的方法。这本书就像一位循循善诱的老师，一步步地引导我认识到，拖延症并非不可战胜的顽疾，而是在于我们对时间的认知和利用方式出现了偏差。它没有空洞的理论，而是充满了可以直接操作的技巧，比如如何将庞大的任务分解成小块，如何利用番茄工作法来保持专注，甚至是如何通过调整心态来克服“完美主义”导致的停滞。最让我印象深刻的是书中关于“正能量”的部分，它不仅仅是鼓励，更是通过具体的练习，帮助我建立了积极的心态，认识到每一个小小的进步都值得肯定，从而形成一个良性循环。精装版的质感也非常好，阅读体验很舒适，让我愿意一次又一次地翻阅，从中汲取力量。我迫不及待地想将书中的方法应用到我的日常学习和工作中，相信它会彻底改变我的生活节奏。