目录
序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005
D一章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的 / 003
肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006
三种肠道细菌的平衡SJ / 009
肠道细菌影响你的体质与性格 / 013
肠道细菌形成的关键时期 / 016
只要有肠道J够了 / 019
不只是“D二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022
肠道不可思议的力量 / 027
大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031
现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035
D二章 听肠道说话，J能健康长寿
为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ / 049
肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈 / 053
你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ / 057
肠道菌群发出的SOS信号 / 060
肠道细菌与过敏 / 064
线粒体引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖类 / 072
你有好好吃肉吗？ / 077
肠道是Z好的医生 / 081
让肠道高兴的生活方式 / 084
D三章 听肠道的话，减重又漂亮
顺从大脑的话，减肥J不会成功 / 095
“肥胖细菌”和“减肥细菌” / 099
肠道是“内在的皮肤” / 103
美丽皮肤的奥义是细菌 / 106
草食系男子请锻炼肠道！ / 109
肠道菌群还会影响恋爱感情！能不能结婚也是肠道决定的？ / 113
合得来的情侣，肠道菌群也意气相投？ / 116
D四间 听肠道的话，烦恼会消失，生活更幸福
幸福或不幸，你的快乐由肠道决定！ / 127
想要治愈抑郁症，不应该治疗大脑，而应该治疗肠道 / 130
烦躁、神经紧绷的原因在于肠道菌群的恶化！ / 133
不仅是情绪，肠道菌群改变，性格也会改变？ / 137
比起用大脑思考，用肠道思考会让你更加顺利！ / 140
想要生活返璞归真，J请听从肠道的话吧！ / 146
好好地度过“D下”，可以走向美好人生 / 149
肠道带来的生命能量 / 152
肠道健康让人有重返年轻的力量 / 155
所有人都是托“肠道之福”才能活着 / 157
· · · · · · (收起)
具体描述
肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！
用户评价
##给了一些建议
评分##不好看。虽然普及了很多相关知识，但作者是个为肠道疯狂的科学家，在谈到肠道的作用时，过于武断，或许神话，好像一个虔诚狂热的信徒。这种态度刚好是我上一本看的《我包罗万象》所反对的。我个人也感觉，科学上的事，如果没有百分之百的确定，都应该采取谨慎的态度，不应该如此武断。
评分##虽然里面的观点不尽认同，还是有值得看的地方
评分##日本人写的讲肠道菌群的书，简单易懂，翻译也挺好。发现研究肠道的都是狠人，有自己喝幽门螺杆菌的，有自己做十几次胃镜的，有让儿子顿顿吃麦当劳的，这一位是自己吃了寄生虫，还给每一代虫都取了名字，也是有点儿萌。
评分##更理解自己身体的运作，更健康
评分##不好看。虽然普及了很多相关知识，但作者是个为肠道疯狂的科学家，在谈到肠道的作用时，过于武断，或许神话，好像一个虔诚狂热的信徒。这种态度刚好是我上一本看的《我包罗万象》所反对的。我个人也感觉，科学上的事，如果没有百分之百的确定，都应该采取谨慎的态度，不应该如此武断。
评分##值得记住的观点不多，有很多重复的无关紧要的章节，简单说就是作者简直奉肠道为神明，认为只要照顾好肠道，听肠道说话就能过好健康长寿的一生。 五十岁以后线粒体引擎为主导这个观点有点意思，要忌糖，保暖，多做不剧烈的有氧运动。希望自己老了以后能记住这些，如果还活着的话。
评分##更理解自己身体的运作，更健康
评分##关于肠道的科普
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有