具体描述
《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。
作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。
《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体，达到活得更好的目的。
用户评价
##本书作者自己就是一个实验者，给我一个启发，做任何事需要自己去亲身实践，找到适合自己的方法。对于食豆法，适合消化功能好的人，消化不好的人容易腹胀，总体来说，本书不错????
评分##语言有点儿口水，方法之间的连接让人有点儿摸不着头脑，翻译得不太好，内容还是很有趣的，好好计划训练起来
评分##实操性特别强，可行，也可以度量的健身书。 作者的身份也很厉害。
评分##翻译得有点皮、读得很顺（虽然有些许小毛病 —— 不用太在意那些细节。// 真·民间科学家！很多可以试试看的内容、以及、随便读着玩也行～ XD // 对了、这本书的台译版叫做《身体调校圣经》什么的、显得逼格很高的样子、但我猜一定没有简体字版译得有趣。=v=
评分##真棒！/2019.1.4 我认为这是一本人人都该阅读的书。
评分##最小时间精力代价 最大产出 = =
评分##实操性特别强，可行，也可以度量的健身书。 作者的身份也很厉害。
评分##建议从第七章开始看；有趣的数据和小干货比较多；总体来看还是推荐阅读。理论知识丰富，比如详解了肌肉，胰岛素，激素，脂肪，等等，属于比较科普类的读物。
评分##我手贱，打折买书就没有都试读。就当为了凑单免折扣吧。还以为是科学训练法结果是民科。再次提醒了自己凡是强调时间（通常很好）的学习（任何事情的）方法基本都是民科or成功学。呸。
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