BF:重塑你的大脑 靳天民 中国商业出版社 9787520801843 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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靳天民 著

图书标签:

• 大脑
• 认知
• 心理学
• 自我提升
• 习惯
• 行为改变
• 靳天民
• 商业
• 效率
• 思维模式

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787520801843

商品编码：29397641781

包装：平装

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名:重塑你的大脑

定价：39.80元

售价：32.2元

作者:靳天民

出版社：中国商业出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787520801843

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16

编辑推荐

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内容提要

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本书即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑，让你拥有健康的生活习惯，提高你的注意力和记忆力，帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的强化好习惯，摒弃坏习惯；学习能让你身心放松的呼吸方式；改善心理状况从改变饮食习惯开始；经常锻炼有助于工作效率的提高；关爱他与被他人关爱缺一不可；社交让你更年轻，更健康；冥想练习助你活在当下；练就超级记忆力的；走出消极心理的思考方法等。在充分相信自己的前提下，积极开发出自己的大脑能量，比相信任何外部因素更重要。离开了对自身能量的开发区去盲目追求外因条件，无异于缘木求鱼。在我们的大脑内，蕴含着太多太多未被认识和开发的能量，如果我们能把它开发出来，调动起来，我们的幸福人生将从此步入一个新世界。

目录

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作者介绍

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1953年生人。作家。当过农民、当过工人、当过记者、当过编辑、下过海、经过商，股票市场做过大户；一生喜禅好易，凿史穿经，学识汪洋，慧通天地。既有志得意满的笑傲，也有一贫如洗的悲催。从1983年出版过多部长篇小说和社科著作。代表作《涓涓细流》《美女嫁作商人妇》《打开你的天目》《商术》《天启之目-把这个世界看清楚》多部经典著作

文摘

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序言

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《BF:重塑你的大脑》 作者： 靳天民 出版社： 中国商业出版社 ISBN： 9787520801843 一、 什么是“BF”？—— 大脑的重塑之旅 人类的大脑，这个宇宙中最精妙、最复杂的器官，是我们认知世界、感知情感、生成思想、做出决策的源泉。它如同一个动态的、可塑的生物计算机，在不断地学习、适应和进化。然而，在现代社会的快节奏、高压力环境中，许多人感到思维的局限、情绪的困扰、创造力的枯竭，甚至对自身潜能的怀疑。 《BF:重塑你的大脑》一书，正是聚焦于这一深刻的议题，深入探索大脑的奥秘，并提供一套系统性的方法，帮助读者认识、理解并最终“重塑”自己的大脑。这里的“BF”并非简单的缩写，它代表着一种全新的视角和实践，旨在解锁大脑的潜能，提升认知能力，优化情绪状态，最终实现个人价值的最大化。 本书并非枯燥的神经科学科普读物，也不是空泛的心灵鸡汤。它以严谨的科学研究为基础，结合丰富的案例分析和实操指导，为读者勾勒出一幅清晰的大脑重塑蓝图。作者靳天民先生凭借其在认知科学、心理学及管理学领域的深厚造诣，将复杂的大脑机制以通俗易懂的语言呈现，让普通读者也能轻松掌握大脑重塑的关键原理和实用技巧。 二、 大脑重塑的必要性：为何需要“BF”？ 在信息爆炸、技术迭代飞快的时代，个体能否持续保持竞争力，很大程度上取决于其大脑的适应能力和学习能力。 认知升级的需求： 传统的学习模式和思维方式已难以应对快速变化的社会环境。我们需要更强的学习能力、更快的适应速度、更敏锐的洞察力，以及更出色的解决复杂问题的能力。这要求我们不断升级大脑的“软件”和“硬件”。 情绪健康的挑战： 压力、焦虑、抑郁等情绪问题普遍存在，严重影响着个人的生活质量和工作效率。理解情绪的产生机制，学会有效的调节方法，是维护心理健康、提升幸福感的关键。 潜能开发的渴望： 每个人都拥有未被完全开发的潜能。通过科学的方法，我们可以激活大脑的沉睡区域，激发创造力，提升专注力，打破思维定势，实现自我超越。 人际关系的优化： 理解他人大脑的运作模式，有助于我们更好地沟通、协作，建立更健康、更和谐的人际关系。 《BF:重塑你的大脑》深刻洞察了这些时代的需求，旨在为读者提供一套切实可行的“大脑优化方案”。它鼓励读者从被动接受信息转向主动构建认知，从受制于情绪转向驾驭情绪，从固步自封转向持续成长。 三、 书籍的核心内容与结构（示例性展开，非书中实际章节）： 本书的结构严谨，层层递进，引导读者逐步深入理解大脑重塑的各个层面。 第一部分：认识你的大脑——打开重塑之门 大脑的运作基础： 简单介绍神经元、突触、神经递质等基本概念，让读者对大脑的物质基础有一个初步的了解。 大脑的可塑性： 深入阐释神经可塑性——大脑可以改变和重构自身结构和功能的这一核心概念。解释为什么“你不是天生注定”的，你的大脑是可以改变的。 思维模式的觉察： 识别和分析我们常见的思维陷阱，如负面偏见、刻板印象、非黑即白思维等，为打破旧有模式奠定基础。 情绪的科学解读： 从生物学和心理学的角度解释情绪的产生、功能和影响，破除对负面情绪的恐惧和误解。 第二部分：重塑你的认知——构建高效的思维系统 学习的本质与策略： 探讨更高效的学习方法，如主动回忆、间隔重复、深度加工等，帮助读者构建持久的学习能力。 专注力的训练： 分析导致分心的原因，并提供一系列科学的专注力提升练习，帮助读者在信息洪流中保持清醒和效率。 创造力的激发： 揭示创造力产生的机制，教授如何打破思维定势，培养发散性思维和联想能力，点燃创意火花。 决策能力的优化： 学习如何理性分析信息，评估风险，做出更明智的决策，避免常见的认知偏差对决策的影响。 记忆的科学管理： 掌握提升记忆力的方法，不仅是记住信息，更是理解、关联和应用信息，构建牢固的知识体系。 第三部分：驾驭你的情绪——迈向情绪的内在平衡 情绪的识别与接纳： 学习如何准确识别自己的情绪，理解其背后的需求，并学会接纳而非压抑。 情绪调节的实用技巧： 引入正念、冥想、认知重构等技术，帮助读者在压力和挑战面前保持冷静，化解负面情绪。 共情能力的培养： 理解情绪在人际互动中的作用，学习如何从他人的视角理解情绪，提升沟通效率和人际和谐度。 积极心态的塑造： 探索如何培养感恩、乐观、希望等积极情绪，构建内在的心理韧性，应对生活中的不确定性。 第四部分：行动与实践——将重塑融入生活 构建习惯： 讲解如何通过科学的方法建立有助于大脑重塑的良好习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等。 目标设定与执行： 学习 SMART 原则等目标设定方法，并结合大脑的运作机制，提升目标实现的成功率。 压力管理与复原力： 提供一套全面的压力应对策略，帮助读者在面对挑战时，能够快速恢复，并从中成长。 持续优化的思维： 鼓励读者将大脑重塑视为一个终身学习和自我完善的过程，不断探索和实践。 四、 谁适合阅读这本书？ 《BF:重塑你的大脑》面向所有渴望提升自我、优化认知、改善情绪、实现潜能的人群。 职场人士： 希望提升工作效率、创新能力、决策能力，应对职场挑战，实现职业发展。 学生群体： 渴望提高学习效率、记忆力、专注力，为未来的学习和生活打下坚实基础。 创业者： 需要更强的思维敏锐度、创新能力和风险决策能力，以应对复杂多变的商业环境。 关注身心健康的人士： 寻求改善情绪状态，缓解压力，提升生活幸福感。 任何对大脑科学和自我成长感兴趣的读者： 希望深入了解人类大脑，并掌握科学方法实现自我突破。 五、 结语 《BF:重塑你的大脑》是一场关于认识自我、赋能自我的心灵之旅。它并非提供即时解决所有问题的灵丹妙药，而是为读者指明了一条科学、系统、可行的道路。通过阅读和践行本书中的理念和方法，你将能够更深刻地理解自己，更有效地管理自己的思维和情绪，最终解锁大脑的无限潜能，重塑一个更强大、更智慧、更幸福的自己。这本书，是献给每一个渴望进步、追求卓越的现代人的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和神经科学领域的研究充满浓厚的兴趣，也阅读过不少相关的书籍。然而，很多时候，这些书籍虽然提供了前沿的知识，却往往流于理论，难以转化为日常生活的实践。这本书《BF:重塑你的大脑》让我看到了希望。书名中的“重塑”二字，暗示着它不仅是关于理解大脑，更是关于如何积极地改造和优化它。我非常期待书中能够提供一些科学严谨但又通俗易懂的解释，关于大脑的可塑性，以及我们如何利用这一点来提升自我。是否书中会涉及一些最新的神经科学研究成果，并将其解读为普通读者能够理解和应用的指南？我特别想知道，这本书会如何具体地指导我们去“重塑”大脑，是否会提供一些具体的训练技巧、思维实验，或者生活方式的建议？我希望能找到一本能够真正帮助我提升认知能力、改善情绪状态，甚至在一定程度上改变我人生轨迹的书籍。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在职场打拼的专业人士，我深知思维模式对职业发展的重要性。许多时候，面对挑战和机遇，我们常常被固有的思维框架所束缚，难以做出突破性的决策。这本书的书名《BF:重塑你的大脑》触动了我内心深处的需求。我非常好奇它所提出的“BF”究竟代表着什么，是某种特定的理论模型、一套方法论，还是一个全新的认知视角？我希望书中能深入剖析大脑的运作机制，并在此基础上提出一套切实可行的“重塑”方案。我期待书中能够提供一些具体的练习方法，指导我如何识别和打破旧有的思维定势，培养更具创造力和适应性的思维模式。例如，书中是否会探讨如何通过科学的训练来提升专注力、记忆力，或者如何更有效地处理压力和负面情绪？我对书中关于如何将理论知识转化为实际行动的指导尤为感兴趣，希望能从中获得一些能够立竿见影的启示，从而在我的工作和生活中取得积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有吸引力，封面采用了深邃的蓝色调，搭配着抽象但充满力量感的金色线条，仿佛预示着大脑内部无限的可能性和深刻的变革。书脊部分的字体清晰，信息一目了然，中国商业出版社的标志也显得专业而可靠。在拿到这本书的那一刻，我就被它所传递出的“重塑”概念所吸引。我一直在思考，我们的大脑究竟有多大的可塑性？它是否真的能被积极地改变，甚至在某些方面实现“重塑”？这种好奇心驱使我迫不及待地想深入了解。我特别关注书中是否会提供一些科学依据来支持“重塑”的可能性，以及这些理论在现实生活中的应用前景。这本书是否能为我提供一些切实可行的方法，帮助我突破思维定势，提升学习能力，甚至改善情绪管理？这些问题在我翻开书页之前就已经在我脑海中盘旋，我期待着在这本书中找到答案。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我时刻关注着如何帮助学生更好地学习和成长，而大脑的潜能开发一直是我的研究重点。这本书的名字《BF:重塑你的大脑》引起了我极大的关注，因为“重塑”这个词语暗示着一种积极的、主动的改变过程，这与我一直追求的教育理念不谋而合。我非常好奇书中是否会提供一些关于大脑学习机制的深刻见解，以及如何通过有效的引导和训练来激发学生的潜能。例如，书中是否会探讨如何培养学生的专注力、记忆力，或者如何帮助他们建立更强大的问题解决能力？我特别希望这本书能够为我提供一些实操性的方法，能够让我将其应用于课堂教学中，帮助学生们突破学习的瓶颈，建立自信，爱上学习。我对书中关于“重塑”大脑的科学依据和具体实践方法非常感兴趣，希望能从中获得宝贵的教育资源。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自我提升有着强烈渴望的人，一直在寻找能够帮助我突破现状、实现更高层次发展的书籍。当我在书店看到《BF:重塑你的大脑》时，这个书名瞬间吸引了我。它似乎点明了一个关键点：我们的大脑并非一成不变，而是可以通过某种方式进行“重塑”，从而解锁全新的可能性。我非常好奇“BF”这个缩写在书中究竟意味着什么，它是否代表着一种全新的理论体系，或者是一套科学的训练方法？我期待书中能够深入浅出地解释大脑的可塑性原理，并提供一系列切实可行的练习和策略，帮助我识别和改变阻碍我进步的思维模式。我希望这本书能够引导我更好地理解自己的思维习惯，学习如何更有效地管理情绪，提升学习效率，甚至培养更强大的心理韧性。我期待通过阅读这本书，能够获得一种全新的视角和工具，去积极地塑造我的大脑，从而实现个人价值的最大化。