1分钟彩绘减压随心画(中青雄狮出品)9787515307527 中国青年出版社 范川 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范川 著

图书标签:

• 彩绘
• 减压
• 绘画
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• 范川
• 中国青年出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515307527

商品编码：29452903818

包装：平装

出版时间：2012-08-01

图书基本信息
图书名称	1分钟彩绘减压随心画(中青雄狮出品)
作者	范川
定价	39.80元
出版社	中国青年出版社
ISBN	9787515307527
出版日期	2012-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	24开
商品重量	0.499Kg

内容简介

本书是一本手绘填色书，适用于手绘爱好者及填色初学者，融理论知识、动手实践于一册，将轻松减压、陶冶性情等功效发挥得淋漓尽致，以图文结合的形式引导你思考，让你在繁忙的生活中拥有一段轻松愉快的时光。 　本书主要分三部分，分别是技法知识讲解、填色图例和供填色的线稿图集。技法知识讲解部分主要说明了基本工具的使用方法和配色技巧两方面，简明易懂，帮助大家轻松驾驭填色技巧。填色图例部分提供了不同类型的填色图例，以供填色初学者参考，相信手绘爱好者可以在图例中寻找到灵感，以绘制出更加美妙的填色作品。供填色的线稿图集是本书的核心内容，共有150余张风格迥异的线稿，包括花纹图案、曼陀罗图案、动植物图案，涵盖了装饰元素、自然元素、生活元素等，以供读者尽情涂鸦。

作者简介

范川：清华大学美术学院视觉传达艺术设计系硕士毕业，中国艺术研究院博士在读，现任教于北京工商大学艺术与传媒学院。著有《清华大学美术学院历年考题详解——设计篇》、《设计漫谈》等书。 　　蒋丹：北京航空航天大学新媒体艺术与设计学院本科在读，专攻平面设计，喜爱绘画，擅长运用彩色铅笔记录身边事物，表达内心的感受。

目录

本书的使用方法 前言 章 准备填色工具 1.1 基本工具介绍 1.1.1 彩色铅笔及其使用方法 1.1.2 水彩及其使用方法 1.1.3 马克笔及其使用方法 1.1.4 其他辅助小工具的介绍 1.2 彩铅填色小技巧 1.2.1 如何控制颜色的深浅 1.2.2 笔尖的粗细与笔触效果 1.2.3 一些特别的填色效果 第2章 搭配出 漂亮颜色的小技巧 2.1 了解各种颜色 2.1.1 常见的颜色 2.1.2 色彩小常识 2.2 不同效果的色彩搭配 2.2.1 暖色搭配 2.2.2 冷色搭配 2.2.3 对比色搭配 2.2.4 同类色搭配 2.2.5 自由搭配 2.3 嘱咐的话 2.4 填色效果参考 第3章 美妙的填色之旅 3.1 美丽的花纹图案 3.2 奇妙的曼陀罗图案 3.3 造型各异的植物 3.4 有趣的动物 3.5 可爱的生活小物 3.6 美味的食物和饮品 3.7 时尚的服饰

编辑推荐

线稿丰富书有150余张风格迥异的线稿，包括花纹图案、曼陀罗图案、动植物图案，涵盖了装饰元素、自然元素、生活元素等，以供读者尽情涂鸦。 　 讲解透彻 本书以通俗易懂的语言讲解了基本工具的使用方法和配色技巧两方面，简明易懂，帮助大家轻松驾驭填色技巧。

文摘

序言

静享此刻，随心所绘：放下烦忧，找回内心的宁静 在这个瞬息万变的时代，压力如影随形，侵蚀着我们的内心平静。工作、生活、学业，种种琐事堆积如山，让人疲惫不堪，渴望寻觅一方净土，短暂逃离喧嚣，找回失落的宁静。如果你也深受其扰，渴望一种简单而有效的方式来舒缓情绪，释放压力，那么，这本书或许能为你打开一扇通往内心平和的窗户。 本书并非一本艰涩难懂的理论著作，也不是一套严谨系统的绘画教程。相反，它是一种随性的、直观的、充满乐趣的艺术体验，旨在让你在轻松愉快的氛围中，通过简单的线条和色彩，与内心的自己对话，发现不曾察觉的平静与美好。我们倡导的是一种“零门槛”的艺术创作，无需任何绘画基础，也不必拘泥于技巧与章法，只需要一颗愿意尝试的心，以及一支画笔，就能开启这场心灵之旅。 为何选择“彩绘”？ 色彩，是大自然赐予我们的最美妙的语言，它拥有直接触动心灵的力量。每一种颜色都承载着独特的情绪与能量。当我们沉浸在色彩的世界里，各种鲜活的色块在纸上跳跃、融合，不仅仅是在描绘一幅画，更是在调和我们内在的情绪，将那些被压抑、被忽视的情感，通过视觉化的方式呈现出来，从而获得释放与疗愈。 而“彩绘”，之所以能成为一种有效的减压方式，在于它能够调动我们的大脑，特别是那些与创造力、情绪处理相关的区域。在彩绘的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，这是一种与快乐、愉悦感相关的神经递质，能够有效缓解焦虑和抑郁情绪。同时，将注意力完全集中在手中的画笔和纸张上，能够让我们暂时忘却外界的烦恼，进入一种“心流”状态，在这种状态下，时间仿佛静止，大脑得到充分的休息与放松。 “1分钟”的魔法：碎片化时代的艺术解药 现代生活的节奏越来越快，我们常常感到时间不够用，很难挤出大块时间来专注于一项活动。本书的“1分钟”概念，正是为了契合这种生活方式而生。它并非要求你在一分钟内完成一幅惊艳的作品，而是鼓励你在任何碎片化的时间里，都能拿起画笔，进行一次短暂的“心之呼吸”。 可以是通勤途中，利用候车的时间；可以是午休片刻，在办公室的角落；可以是睡前，在柔和的灯光下；甚至可以是等待烧水、等待电话接通的间隙。这短短的一分钟，足以让你从纷繁的思绪中抽离，专注于眼前的线条和色彩。不必追求完美，不必在意结果，每一次的创作，都是一次与自己的温柔对话，一次对心灵的滋养。 这“1分钟”的练习，积少成多，将会在潜移默化中改变你的生活。它让你学会珍惜每一个当下，学会从日常的琐碎中发现乐趣，学会用更积极、更放松的心态去面对生活中的挑战。 “减压”：不止是放松，更是内在的疗愈 减压，是本书最核心的价值所在。它不仅仅是为了让你感到一时的放松，更是为了帮助你从根本上缓解压力带来的负面影响。 情绪释放： 当我们感到愤怒、悲伤、焦虑时，这些情绪往往会淤积在内心，影响我们的判断和情绪。通过随意的涂鸦和色彩的宣泄，可以将这些负面情绪可视化，并通过绘画的过程将其释放，如同打开了情绪的阀门，让心灵得以畅快呼吸。 专注力提升： 压力常常伴随着思绪的混乱和注意力不集中。彩绘的过程，需要我们全神贯注于眼前的画面，这是一种极好的专注力训练。当我们能够专注于一件事，并且乐在其中时，大脑的效率会大大提升，而压力感也会随之减轻。 自我觉察： 在绘画过程中，你会不经意间流露出内心的想法和感受。或许你会发现自己偏爱某种颜色，或者在描绘某个图案时流露出某种情绪。这些都是自我觉察的契机，让你更了解自己的内心需求和情绪模式，从而做出更适合自己的调整。 创造力唤醒： 每个人都拥有与生俱来的创造力，只是常常被日常的束缚所掩盖。这本书提供了一个自由发挥的平台，鼓励你打破思维定势，尝试新的组合和表达方式。在这个过程中，你的创造力会被重新唤醒，你会发现自己拥有无限的可能性。 平和心态培养： 频繁的彩绘练习，能够帮助你培养一种平和、耐心、接纳的心态。你不再对结果有过度的期待，而是享受过程本身。这种心态的转变，会让你在面对生活中的不如意时，更加从容和淡定。 “随心所画”：自由是解放的钥匙 “随心所画”，是本书的另一大核心理念。我们鼓励你抛弃所有关于“画得好不好”的顾虑，完全跟随内心的指引去创作。 没有规则，只有自由： 这里没有对错，没有标准答案。你可以画出你此刻想到的任何东西，可以是抽象的线条，可以是简单的形状，可以是脑海中的画面，也可以是随机的笔触。关键在于表达，在于抒发。 倾听内心的声音： 在绘画过程中，尝试去倾听你内心的声音。它在告诉你什么？你想用什么颜色？你希望画出什么样的感觉？不要压抑，尽情释放。 拥抱不完美： 艺术的美，有时恰恰在于它的不完美。那些看似随意的笔触，那些不经意的色彩搭配，都可能成为你独一无二的创作印记。拥抱这些“不完美”，你会发现它同样充满力量和美感。 探索无限可能： 每一张画，都是一次新的探索。今天你可能偏爱暖色调，明天你可能喜欢冷色系；今天你可能画曲线，明天你可能描绘直线。每一次的随心所画，都是一次对内心世界的探险，一次对自我潜能的挖掘。 本书的独特之处 本书并非简单地提供绘画模板，而是旨在激发你内在的创造力与感知力。在每一个篇章，你都会发现： 充满启发的引导： 我们会为你提供一些简单的绘画主题或灵感提示，但这些都只是起点，最终的创作方向完全由你决定。 丰富的视觉元素： 书中会穿插大量的精美插图，这些插图旨在为你提供视觉上的愉悦感和灵感，让你在欣赏的同时，也能激发出自己的创作欲望。 实用的练习建议： 针对不同的情绪状态，我们可能会为你提供一些侧重点不同的彩绘建议，例如，当你感到压力巨大时，可以尝试一些舒缓的线条和柔和的色彩；当你感到兴奋时，可以尝试一些明亮的色彩和活泼的笔触。 对心灵的温柔关照： 除了绘画本身，我们也会穿插一些简短的文字，这些文字可能是一些关于情绪、关于生活、关于内心宁静的感悟，旨在与你的彩绘体验相互呼应，共同构建一个完整的减压治愈空间。 谁适合阅读这本书？ 所有感到压力的人： 无论你是学生、职场人士、家庭主妇，只要你感受到压力，渴望放松，都可以从这本书中获益。 希望提升情绪管理能力的人： 通过彩绘，学习更健康的方式来处理和释放负面情绪。 寻求简单易行减压方法的人： 不需要复杂的工具和技巧，随时随地都可以开始。 对艺术充满好奇但缺乏基础的人： 这是一个零门槛的艺术探索之旅。 希望与内心建立更深连接的人： 通过创作，发现更真实的自己。 加入这场心灵的色彩盛宴 拿起画笔，让色彩在指尖流淌，让线条在纸上舞蹈。在这个属于你的彩绘时刻，放下所有的顾虑，尽情地享受创作的乐趣，感受心灵的宁静与舒展。这本书，是你随身携带的减压法宝，是你通往内心平和的伙伴。让我们一起，用色彩点亮生活，用画笔治愈心灵。 每一次的落笔，都是一次对美好的遇见；每一次的涂抹，都是一次对烦恼的告别。现在，就请翻开这本书，开启你的一分钟彩绘减压之旅吧！让色彩成为你最温柔的倾听者，让绘画成为你最坚实的依靠。在这里，你只需随心所画，便能遇见那个更轻松、更自由、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，艺术创作应该是灵感的迸发，是情感的宣泄，是高雅的追求。直到我遇到了这本书，我才意识到，减压绘画也可以如此触手可及，如此充满惊喜。它没有强求我“画出什么”，而是鼓励我“感受什么”。每一个图案都像是一个小小的邀请，邀请我去探索内心的风景。当我沉浸在涂鸦的过程中，我会忘记时间，忘记周围的一切，完全专注于手中的笔触和色彩的变化。有时候，我会选择那些鲜艳的颜色，让画面充满活力；有时候，我会偏爱那些柔和的色调，营造出宁静的氛围。而最终的结果，并不重要。重要的是这个过程本身。它让我找到了一个可以暂时逃离现实喧嚣的避风港，一个可以与自己内心对话的空间。那些曾经让我感到束缚的“应该画什么”的念头，在这本书里荡然无存。取而代之的是一种自由的表达，一种纯粹的享受。我发现，原来简单的线条和色彩，也能承载如此丰富的情感。它让我重新认识了自己，也让我对生活有了新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初对这本书并没有抱太大的期望，以为又是一本“速成”的绘画教程，但事实证明，我错了。这本书所倡导的“减压随心画”的概念，真的是直击人心。它没有那些“一学就会，一用就灵”的噱头，而是回归到绘画最本质的乐趣——表达和放松。我喜欢书中的设计，它们既有引导性，又不失自由度。你可以选择照搬，也可以在此基础上进行天马行空的创作。我试过跟着书里的图案，用最简单的蜡笔去涂抹，看着那些色彩在纸上碰撞，仿佛也点燃了我内心的某种火花。在这个过程中，我感受到了前所未有的宁静，仿佛整个世界都慢了下来，只剩下我与手中的画笔。那些曾经让我焦虑不安的事情，也渐渐变得不那么重要了。这本书让我明白，绘画不一定是为了成为艺术家，也可以是为了愉悦自己，是为了找到内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

对于那些和我一样，从小就对绘画怀有“敬畏之心”的人来说，这本书无疑是一份宝贵的礼物。它打破了“绘画=天赋+技巧”的刻板印象，将绘画变成了一种人人都可以参与的，充满乐趣的自我疗愈方式。我最喜欢这本书的一点是，它并没有给出过于复杂的指示，而是鼓励你“随心而动”。你可以根据自己的心情选择颜色，选择线条，选择创作的方式。有时候，我只是单纯地在纸上涂鸦，用最简单的笔触去描绘我此刻的心情；有时候，我也会参考书中的图案，但会加入一些自己的理解和创新。每一次的绘画过程，都像是一次冥想，让我暂时忘却了外界的纷纷扰扰，沉浸在自己的世界里。当我完成一幅画作时，看着纸上那些色彩和线条的组合，我能感受到一种由内而外的放松和愉悦。这本书让我重新找回了对生活的热爱，也让我更加关注自己的内心需求。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，第一感觉就是“轻盈”。封面设计简洁明快，色彩运用恰到好处，让人一眼就能感受到它的减压意图。我一直觉得自己不太擅长画画，总是觉得需要天赋、需要专业指导，但这本书的出现彻底颠覆了我的想法。它没有那些繁琐的技法讲解，也没有让人望而却步的复杂步骤。取而代之的是一种“随心而动”的引导，就像一位温柔的朋友，轻轻地告诉你：“放轻松，来画画吧。” 里面的图案设计非常巧妙，不是那种需要精雕细琢的写实画作，而是更偏向于线条的流动、色块的碰撞，还有一些抽象的符号和图案。我试着跟着书里的指引，拿起手中的笔，没有思考，没有犹豫，只是让笔尖在纸上游走。有时候是简单的线条叠加，有时候是随意的涂抹，但神奇的是，当画面逐渐成型的时候，一种久违的宁静感油然而生。那些萦绕在脑海中的烦恼和压力，似乎都在这色彩和线条的交织中渐渐消散。这本书最大的魅力在于它的“低门槛”和“高回报”。不需要任何绘画基础，只需要一张纸，一支笔，以及一颗想要放松的心。而回报，却是实实在在的心理慰藉。

评分☆☆☆☆☆

生活中的压力，有时像一张无形的网，将人牢牢困住。我一直在寻找一种简单有效的方式来释放这些压力，直到我接触到这本书。它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心平静的大门。这本书的独特之处在于，它没有提供标准答案，也没有预设结果。它只是一种引导，一种鼓励。你可以在它提供的图案基础上进行发挥，也可以完全按照自己的想法去创作。我尝试过用不同颜色的水笔去填充图案，用彩铅去勾勒细节，甚至是用马克笔去大胆地涂抹。每一次的尝试，都带来了不同的惊喜。当我看着那些原本空白的纸张，逐渐被我赋予的色彩和线条所填满时，一种成就感和满足感油然而生。更重要的是，在这个过程中，我发现自己的思绪变得清晰起来，那些困扰我的问题，似乎也找到了解决的思路。这本书不仅仅是一本绘画指南，更像是一位贴心的心理治疗师，用最温和的方式，抚慰着我的心灵。