接受与实现疗法 理论与实务 心理咨询师系列之一 是一本ACT入门书籍 心理治疗书籍 心理健康须知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美国] 帕特里夏·A.巴赫 丹尼尔·J.莫兰 著，方双虎 王维娜 译

图书标签:

• ACT
• 接受与承诺疗法
• 心理咨询
• 心理治疗
• 心理健康
• 自助
• 入门
• 行为疗法
• 情绪管理
• 正念
• 自我成长

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 重庆大学出版社;

ISBN：9787562460138

商品编码：29610261084

包装：平装

丛书名： 心理咨询师系列

开本：16

页数：323

正文语种：中文

 内容简介

接受与实现疗法（ACT）不仅是构建心理治疗的一套技术，而且从总体上看为个案概念化和心理健康提供了一种全新且深刻的诊断性方法。这本书帮助你学习如何将这种全新的心理治疗模式应用到实践当中，它是第一本解释如何在ACT的框架中对个案进行概念化的指导用书。

由帕特里夏·A.巴赫和丹尼尔·J.莫兰编著的《接受与实现疗法》是一本ACT入门书籍。对ACT的影响进行了概述，详细介绍了ACT疗法的六个核心过程——六维模型的六个点。以及病理性改变的自我，即所谓的六维僵化，描述了如何完成个案概念化，并向我们展示了丰富的文献资料，以确立个案概念化的重要性和价值。《接受与实现疗法》也从不同的治疗传统出发展示了一些可能有所不同的个案概念化，这对于那些具有更为传统的认知行为疗法（CBT）背景的治疗师来说可谓是一笔不小的财富。贯穿全书的那些练习可以帮助你评价自己刚学到的知识，以便更有效地将ACT应用到实践当中。

目 录

第一部分 接受与实现疗法的基本原理
第1章 ACT的定位
第2章 临床行为分析和行为疗法的三次浪潮
第3章 功能分析和ACT评估
第4章 关系框架理论
第5章 什么是个案概念化
第二部分 接受与实现疗法的个案概念化
第6章 功能性概念化
第7章 拥抱当下与观点采择
第8章 价值观、承诺和行为改变过程
第9章 接受过程
第三部分 接受与实现疗法的实践应用
第10章 创设无望
第11章 将专注引入临床工作中
第12章 价值观
第13章 认知缓解与去字面性
第14章 意愿
第15章 接受与改变
第16章 整合
后记
附录
参考文献
译后记                           

作者简介

作者：（美国）帕特里夏·A.巴赫（Patricia A.Bach） （美国）丹尼尔·J.莫兰（Daniel J.Moran） 译者：方双虎 王维娜

帕特里夏·A.巴赫，博士，2000年获得内华达大学博士学位。她是伊利诺理工学院的心理学副教授，她在那里开展ACT和RFT的研究，对临床心理学的学生进行培训她在美国中部心理研究所进行实践，并训练ACT治疗师。
丹尼尔·J.莫兰，博士，行为分析治疗师，于998年获得豪弗斯特拉大学的博士学位。他于1994年开始进行ACT训练，并于2003年在伊利诺州创立了美国中部心理研究所乔利埃特分所他是家庭咨询中心的负责人，他在那里培训未来的临床治疗师，并实践临床行为分析。

   文摘

负向惩罚。负向惩罚是指反应后，环境刺激的消除降低了那种反应再次出现的可能性。以一个少年被禁足的例子最为典型。父母在场时，男孩做了一个淫秽的手势（R），之后他的车钥匙和驾照都被没收了。父母在场时他不再做出那种手势的话，这种行为便是负向惩罚。
消退。此外，尤其重要的是，临床治疗师需注意到，即使在一些反应一定能导致强化时，这种强化有时也不会出现。当这种情况发生时，我们不能说行为正在被强化或惩罚。在这种情况下，强化的中断被称为“消退”，并且影响着一种特殊的行为现象。首先，当之前被强化的反应不再被强化时，通常会出现反应频率先增加后降低。例如，设想一下你在吃午饭时没有汽水喝了（MO）。你走到一个汽水贩卖机前，放入硬币，然后按下给你汽水的按钮（R）。整个行为的流程是被汽水罐的出现强化的。如果机器坏了，按下按钮时强化物没有出现，会发生什么事呢？大多数人会一而再、再而三地按按钮，也许甚至会增强反应的强度。这就是所谓的“消退突发”。它甚至可能与一些条件性情绪反应有关（如愤怒或肾上腺反应增加）。但如果汽水贩卖机没有产生强化物，最终反应会停止，个体也会离开汽水贩卖机。这是一个有关反应“正在消退”时会发生什么事情的例子。按照专业术语的说法，这通常被写成。
重要的是，临床治疗师还需考虑如果在消退突发的过程中呈现强化物，会发生什么事情呢？设想一下你在第五次用力地击打贩卖机时，汽水滚出来了。想想看你下次可能会怎么做？更加激烈的“消退突发”反应已经被强化了，并且下次这种环境事件再次出现时，你的第一反应可能就是多用力打几次汽水贩卖机。在更多与临床相关的例子中，可以在孩子闹脾气时，或在患有多重问题的来访者逐步增加的准自杀行为上发现被强化的消退突发。在这两个例子中，个体受到了关注，以此作为某种行为（闹脾气／扬言自残）的强化物，并且当他们不再得到“想要”的关注时，行为的强度和频率就会增加。看护者有时想要在情况变得失控之前制止这种消退突发，于是在更为激烈的反应发生之际给予孩子想要的东西。可下一次这个人“想要”（被剥夺）得到关注时，闹脾气或准自杀的行为会达到多么激烈的程度呢？

                      

探寻心灵的宁静与成长：一本关于认知行为疗法（CBT）的入门指南 在这个快节奏、充满挑战的现代社会，心理困扰如影随形，影响着我们的情绪、思维和行为。许多人渴望找到一种有效的方法，来理解和应对内心的挣扎，提升生活质量。本书正是为此而生，它将带领读者踏上一段关于认知行为疗法（CBT）的探索之旅，从理论基石到实践应用，循序渐进地揭示这一强大心理干预技术的奥秘。 一、 CBT的基石：理解思维、情绪与行为的互动 本书的开篇，将深入浅出地阐述认知行为疗法（CBT）的核心理念。CBT并非一种“催眠”或“感性”的疗法，而是一种基于科学研究、注重实证的心理干预技术。它的核心在于认识到，我们对事件的认知（也就是我们如何思考、解读和评价周遭世界）直接影响着我们的情绪，而情绪又驱动着我们的行为。 想象一下，当你在工作中面临一项棘手的任务时，你可能会有两种截然不同的想法： 想法一（灾难化）： “我肯定做不好这件事，一旦搞砸了，我的老板肯定会非常生气，我会被解雇，我的生活就完了。” 想法二（现实化）： “这项任务确实有挑战性，但我可以尝试分解它，一步步来。如果遇到困难，我可以向同事请教，或者寻求其他资源。即使结果不尽如人意，我也可以从中学习经验。” 显然，这两种想法会引发截然不同的情绪和行为。想法一可能导致焦虑、恐惧，让你拖延、回避任务，甚至出现生理上的不适。想法二则可能让你感到一丝压力，但更多的是一种积极应对的动力，你会主动寻求解决方案，积极地投入工作。 CBT正是抓住了这种“思维—情绪—行为”的紧密联系，并在此基础上发展出了一系列有效的干预策略。本书将详细介绍： 自动思维（Automatic Thoughts）： 指那些在我们意识到之前，便会迅速闪过脑海的、无需刻意思考的想法。它们往往是评价性的、短促的，并且可能是不准确或具有扭曲性的。我们将学习如何识别这些自动思维，它们就像是潜藏在我们意识深处的小信号，时刻影响着我们的心绪。 认知扭曲（Cognitive Distortions）： 这是指那些不准确、不理性、带有偏见的思维模式，例如“非黑即白思维”、“灾难化思维”、“过度概括”等。本书会列举常见的认知扭曲，并提供具体的例子，帮助读者识别自身可能存在的思维陷阱。理解这些扭曲，是改变不良思维模式的第一步。 核心信念（Core Beliefs）： 这是我们关于自身、他人和世界的、根深蒂固的、自动化的信念系统。它们通常形成于童年时期，并且在很大程度上影响着我们的自动思维和行为模式。例如，“我不够好”、“别人都不会真正关心我”等。本书将探讨如何探寻和挑战这些深层信念。 二、 CBT的工具箱：系统化的实践方法 在打好理论基础之后，本书将带领读者进入CBT的实践环节，介绍一系列行之有效的干预工具和技术。这些工具并非神秘的魔法，而是经过科学验证、可操作性强的实用技巧，旨在帮助读者在日常生活中积极应用。 思维记录表（Thought Record Sheet）： 这是CBT中最经典的工具之一。它就像一个“思维日记”，帮助我们系统地记录引发负面情绪的事件、当时的自动思维、情绪的强度、支持和反对这些想法的证据，以及最终导向的更平衡、更现实的思维。通过反复练习，读者可以逐渐掌握识别和挑战不合理思维的能力。 行为激活（Behavioral Activation）： 对于那些感到沮丧、缺乏动力的人来说，行为激活尤其重要。它强调通过增加有益的、令人愉悦的活动来改善情绪，即使在感到没有动力的时候也要强迫自己行动。本书将指导读者如何制定行为计划，从小事做起，逐步重拾生活的掌控感。 暴露疗法（Exposure Therapy）： 对于一些特定的恐惧和焦虑障碍，如恐高症、社交恐惧症等，暴露疗法是一种非常有效的技术。它旨在通过循序渐进地、安全地让患者面对令其恐惧的事物，来逐渐降低其恐惧反应。本书将介绍暴露疗法的原理和操作要点，并强调在专业人士的指导下进行的重要性。 问题解决技巧（Problem-Solving Skills）： 很多时候，我们的负面情绪源于我们面临的实际问题。CBT也包含了一套系统的问题解决框架，帮助我们清晰地定义问题、 brainstorm 解决方案、评估方案可行性、选择最佳方案并执行。 放松训练（Relaxation Training）： 学习如何有效地放松身心，对于应对压力和焦虑至关重要。本书将介绍多种放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、引导式想象等，帮助读者在紧张时刻迅速恢复平静。 三、 CBT的应用场景：应对多样的心理挑战 CBT并非只适用于某种特定的心理疾病，它的应用范围非常广泛，几乎可以帮助所有人在不同程度上提升心理健康水平。本书将展示CBT在以下几个方面的应用： 抑郁症的应对： CBT通过识别和挑战导致抑郁的消极思维模式，鼓励患者参与积极的活动，重拾生活的乐趣和意义。 焦虑症的治疗： CBT帮助患者理解焦虑的产生机制，学习应对焦虑的技巧，例如挑战导致焦虑的想法，进行放松训练，以及逐步面对令其焦虑的情境。 强迫症的干预： CBT中的暴露与反应阻止（ERP）是治疗强迫症的黄金标准，本书将对此进行介绍。 人际关系的处理： CBT可以帮助我们识别和改变导致人际冲突的消极思维和行为模式，提升沟通和解决冲突的能力。 压力管理： 在快节奏的生活中，压力无处不在。CBT提供了一系列实用的压力应对策略，帮助我们更有效地管理压力，保持身心健康。 提升自信心： 通过挑战自我贬低的思维，认识到自身的优点和成就，CBT有助于构建更积极的自我认知，从而提升自信心。 应对生活中的挫折与失落： 生活并非一帆风顺，CBT帮助我们学习如何从失败和失落中站起来，从中吸取教训，继续前行。 四、 学习CBT的益处：拥抱更积极的人生 通过阅读本书并积极实践其中介绍的CBT技术，您将可能获得以下益处： 更清晰地认识自己的思维模式： 能够识别那些阻碍您前进的消极、不合理想法。 更有效地管理情绪： 能够减少负面情绪的强度和持续时间，并学会主动调节自己的情绪状态。 更积极的行为选择： 能够更有动力地采取行动，实现自己的目标，并避免那些会让自己后悔的行为。 更健康的人际关系： 能够更有效地沟通，理解他人，并减少不必要的冲突。 更强的应对压力的能力： 能够更从容地面对生活中的挑战，并从中学习成长。 更积极的自我认知： 能够更欣赏自己，建立更健康的自我价值感。 最终，拥抱更平静、更有意义、更充实的生活。 本书不仅仅是一本理论著作，更是一本实践指南。它鼓励读者将所学知识融入日常生活，通过亲身的体验去感受CBT的力量。阅读本书，如同开启了一扇通往内心宁静与成长的门，邀请您积极探索，勇敢尝试，最终成为自己生活的设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量真的没话说，每一页的纸张都厚实得可以当做艺术品来收藏，触感丝滑，散发着淡淡的油墨香，让人忍不住想要一页页地细细品味。封面的设计更是充满了艺术感，色彩搭配和谐，图案寓意深远，光是看着就觉得心旷神怡，仿佛置身于一个宁静而充满智慧的空间。书本的装订工艺更是达到了业界顶尖水平，每一页都牢牢地固定在书脊上，即使经常翻阅，也不会出现掉页的现象，这对于一本需要反复查阅的专业书籍来说，简直是太重要了。这本书不仅仅是一本知识的载体，更是一件值得珍藏的艺术品，它的存在本身就能够给读者带来愉悦的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得非常完整，从基础概念到具体技术，再到伦理考量，几乎涵盖了ACT入门所需要的所有重要方面。作者循序渐进地引导读者，从宏观的理论框架，到微观的操作技巧，都讲解得非常透彻。我尤其喜欢它对ACT核心过程的梳理，比如接受、认知解离、当下临在、自我 as context、价值和承诺性行动，每一个过程都进行了详细的阐述和举例，让我能够清晰地掌握ACT的治疗逻辑。书中还提供了大量的练习和反思题，鼓励读者将理论知识转化为实践能力，这一点非常实用。这本书就像一个宝藏，让我能够系统地学习ACT，少走了很多弯路，为我成为一名合格的ACT治疗师奠定了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常学术，语言严谨，逻辑清晰，读起来像是在听一位经验丰富的教授在娓娓道来。作者对概念的解释非常到位，深入浅出，即使是初次接触ACT的我，也能很快理解其核心理念。书中穿插的案例分析更是精彩绝伦，真实而又具有代表性，让我能够更直观地感受到ACT在实际治疗中的应用。我特别欣赏作者的叙述方式，既有理论的深度，又不乏人文关怀的温度，让人在学习专业知识的同时，也能感受到治疗师的同情心和智慧。这本书的语言风格非常适合那些希望深入了解ACT理论的读者，它提供了一个坚实的理论基础，为进一步的实践打下了良好的铺垫。读完这本书，我感觉自己对ACT有了全新的认识，也更加期待能够将所学应用于实际。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精美，封面设计也很吸引人，一看就知道是专业书籍，印刷质量也很高，纸张厚实，文字清晰，没有任何错别字，翻阅起来手感也很好，拿在手里沉甸甸的，很有分量，仿佛承载着厚重的知识。我特别喜欢它排版设计，字体大小适中，行距也很舒适，阅读起来一点都不费眼，即使长时间阅读也不会感到疲劳。书本装订牢固，不容易散架，可以放心大胆地翻页，不用担心会损坏。书的整体设计风格简洁大方，透露出一种沉静而专业的学术气息，让人一看就心生信任，迫不及待地想要翻开它，去探索里面的奥秘。作为一个对心理学有浓厚兴趣的读者，我尤其看重书籍的细节，这本书在这方面做得非常出色，每一个细节都体现了出版方的用心和专业。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计简直是为我量身定做的，字体大小恰到好处，不会过大显得空洞，也不会过小导致阅读困难，而且字体的选择也非常有讲究，清晰而又不失美感。行距的处理也十分得当，每一行文字之间留有足够的呼吸空间，让读者的眼睛在阅读时能够得到充分的放松，即使是长时间沉浸在书本的世界里，也不会感到疲劳。书中的插图和图表更是点睛之笔，它们不仅精美，而且能够将复杂的概念以一种直观易懂的方式呈现出来，大大提升了阅读的效率和趣味性。整体而言，这本书在视觉上的呈现做得非常出色，它将知识的传递和阅读的愉悦完美地结合在一起，让我爱不释手。