讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王曉菁 著

圖書標籤:

• 災後心理援助
• 心理健康
• 創傷應對
• 災難心理學
• 自我療愈
• 支持團體
• 危機乾預
• 情緒管理
• 愛與關懷
• 心理救助

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300093536

商品編碼：29621193934

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊

定價：6.00元

作者：王曉菁

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787300093536

字數：83700

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這本小冊子告訴你，如何使自己走齣災害帶事的心理睏境，如何幫助你的傢人、朋友、學生、鄰居走齣心理睏境。

內容提要

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當突如其來的災難發生時，我們應該怎麼辦？
除瞭災難帶來的生理創傷，更嚴重、更長久的傷害，在我們內心。
無論是專業人員想幫助那些受創的心靈，還是傷心的人們自助，都需要心理學專業的指導。這本小冊子就是為那些遭受災害的人們撫平心靈的創傷而編寫的。書中匯集瞭心理救助方麵的一些技巧和方法，希望能夠對災區民眾以及心理救助人員有所幫助。

目錄

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部分　地震後我該怎麼辦
　成人篇
　什麼是創傷
　 經曆創傷，我們會怎麼樣
　 什麼是哀痛，哀痛會如何發展
　 對於哀痛的誤解和正確的態度
　 哪些哀痛者需要嚮專業人員求助
　兒童和青少年篇
　地震帶給孩子的直接影響
　 地震帶給孩子的間接影響
　 災後兒童、青少年常見的行為錶現與情緒睏擾
　哪些孩子需要幫助
　為什麼心理救援人員要找齣“高危”的孩子
　 “高危”的孩子就會齣現心理問題嗎
第二部分　我要幫助自己
我經曆瞭那可怕的一刻
我成瞭世界上孤單的那個小孩
第三部分　我要幫助彆人
我是傢長，我要幫助我的孩子
我是老師，我要幫助我的學生
我要幫助我的朋友和鄰居
我是誌願者，我要幫助受災的朋友
如何幫助喪親的成年人
如何幫助喪親的孩子
第四部分　保護自己幫助彆人
　戰士、醫護人員、官員和新聞記者篇
　救助人員如何識彆替代性創傷
　心理救助者篇
心理救援者如何察覺自我狀況

作者介紹

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文摘

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序言

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《靜默的河流：時代洪流下的個體生存與精神韌性》 內容梗概： 《靜默的河流》並非一本關於災難應對或心理援助的實用指南，而是深入探討在劇烈變遷的時代洪流中，個體如何保持內心的寜靜、尋找精神的根基，並最終塑造齣強大的生命韌性的思想隨筆集。本書以細膩的筆觸和深刻的洞察，描繪瞭現代人麵對復雜社會結構、快速科技迭代、文化衝突與個體焦慮時的精神圖景。它無關乎具體的救援技巧，也非提供即時性的安慰，而是著眼於更為宏觀和長遠的層麵，揭示瞭在信息爆炸、關係疏離的當下，如何構建一種內在的穩定力量，安然度過生命中的“靜默時刻”——那些看似波瀾不驚，實則暗流湧動的時期。 本書的核心議題圍繞著“個體在時代洪流中的位置與定位”展開。作者並非將讀者置於一個旁觀者的視角，而是邀請每一位讀者潛入自己的內心世界，審視那些被外在喧囂所遮蔽的真實情感與思考。在第一部分“時代的脈搏與個人的迴響”中，作者從宏觀視角切入，審視瞭近幾十年來社會結構的變化，科技發展對人際關係帶來的衝擊，以及全球化進程中文化碰撞與融閤所産生的個體迷失感。例如，在《數字時代的孤島》一章中，作者並沒有列舉具體的社交軟件使用技巧，而是深入剖析瞭虛擬社交的邊界，探討瞭“連接”的真實含義，以及如何在數字碎片化的信息中，尋找到有意義的深度交流，避免陷入“在場卻缺席”的睏境。在《消費主義的幻象》一章，作者也並非簡單批判消費，而是引導讀者審視物質欲望背後，對自我認同與幸福感的深層需求，以及如何在不斷湧現的誘惑中，保持清醒的判斷力，不被外在的標簽所定義。 第二部分“精神的錨點與內在的耕耘”是本書的重頭戲，它轉嚮瞭個體內部的探索，強調瞭在外部環境不可控時，嚮內尋求力量的重要性。這部分內容不涉及具體的心理治療方法，而是提倡一種精神生活的方式。在《獨處的智慧》一章，作者並非贊美孤獨，而是闡釋瞭獨處作為一種自我對話、自我反思的寶貴空間，如何幫助個體理清思緒，認識真實的自我，而非僅僅是社會角色的集閤。這裏探討的是一種“主動的獨處”，是與自己建立更深刻聯係的過程。在《閱讀的復興》一章，作者也並非推崇某種特定的書單，而是強調瞭閱讀作為一種“精神的漫遊”，如何拓寬視野，激發想象，培養同理心，以及如何從中汲取智慧，應對生活中的挑戰。這是一種“深度閱讀”，是文字背後的思想與作者靈魂的碰撞。 本書的第三部分“韌性的編織與生命的詩意”則將前兩部分的思考融閤，探討瞭如何在理解時代的同時，鍛造內在的韌性，並最終在平凡生活中發現詩意。這裏的“韌性”並非指堅不可摧的僵硬，而是一種能夠適應變化、從挫摺中學習、並在壓力下保持平衡的柔軟力量。在《情緒的潮汐與內心的燈塔》一章，作者不提供具體的情緒管理技巧，而是引導讀者理解情緒的自然流動性，以及如何在情緒的起伏中，依靠內在的原則和價值觀，找到屬於自己的“燈塔”，不至於被短暫的“潮汐”所吞沒。這種“燈塔”可能是信念，也可能是責任，是內心深處的某種堅持。在《關係的花園與共生的智慧》一章，作者強調瞭健康人際關係的重要性，但並非給齣人際交往的“套路”，而是著眼於如何建立基於真誠、尊重與理解的連接，如何在復雜的人際互動中，保持個體獨立性的同時，實現心靈的共鳴與成長，如同花園中不同植物的和諧共生。 最後，本書並未止步於個體層麵的探討，而是將目光投嚮瞭更廣闊的“生命詩意”。在《意義的尋覓與價值的追尋》一章，作者並非給齣現成的答案，而是鼓勵讀者主動去思考生命的意義，去發掘並踐行自己的核心價值。這是一種“內在的創造”，是通過個人的選擇和行動，為生命注入獨特的色彩。它不是一種宏大的敘事，而是存在於每一個細微之處的覺知與投入。 《靜默的河流》是一本邀請讀者進行深度自我探索的書。它希望能夠幫助讀者在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的節奏，培養內在的寜靜與力量，如同靜默流淌的河流，雖然錶麵平和，卻蘊藏著源源不斷的生命力，能夠穿越一切阻礙，抵達更為遼闊的遠方。它提供的不是“解決之道”，而是一種“存在之道”，一種在時代洪流中，保持清醒、堅韌且富有詩意地生活的方式。本書不提供具體的“如何做”，而是提供一種“如何思”、“如何感”的框架，引導讀者自行構建屬於自己的生命意義與應對策略。它相信，真正的力量源於內在的覺醒，而生命的詩意，則蘊藏在每一個被用心感受的當下。 本書的語言風格自然流暢，避免瞭刻闆的說教，而是以一種平等、對話的姿態與讀者交流。作者運用瞭大量的文學意象和生活化的比喻，使得抽象的思想變得生動易懂。全書結構清晰，層層遞進，從宏觀的時代背景，到微觀的個體內心，再到最終的生命升華，構成瞭一個完整的精神探索旅程。它適閤那些渴望在喧囂的世界中找到內心平靜、追求精神成長、並希望理解生命更深層意義的讀者。它是一次精神的朝聖，也是一次靈魂的洗禮，旨在喚醒讀者內心深處的力量，讓他們能夠以更加從容、堅定和優雅的姿態，擁抱生命的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊》這本書的時候，內心其實帶著一絲忐忑。畢竟，“災後心理救助”這個詞本身就充滿瞭沉重感，我擔心這本書會充斥著令人壓抑的案例和過於專業的術語，讓我更加不知所措。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書的寫作風格非常獨特，它沒有直接去剖析“災難”本身，而是將重點放在瞭“陪伴”和“救助”上。作者以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭人在經曆巨大創傷後，內心的種種變化，那些細微的掙紮、那些不為人知的恐懼，都被描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於“傾聽”的部分，它強調瞭在緊急情況下，有效的傾聽比任何說教都更有力量。這一點對我觸動很深，因為在生活中，我們常常急於給齣建議，卻忽略瞭對方真正需要的是被理解和被看見。書中的一些小練習，比如“情緒日記”或者“感恩清單”，看似簡單，但實踐起來卻能帶來意想不到的平靜。我曾經嘗試過寫感恩清單，在列齣那些微不足道的小事時，我纔發現，原來生活中還是有那麼多值得感激的東西，那些被忽略的美好，在災難麵前顯得尤為珍貴。這本書也讓我重新認識瞭“陪伴”的含義，它不僅僅是身體的陪伴，更是情感上的支持和精神上的鼓勵。它教會我如何去關心身邊的人，如何在他們最需要的時候給予最恰當的幫助，而不是讓他們感到孤立無援。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的需求，也讓我明白瞭如何去成為一個更有力量的旁觀者和支持者。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊》這本書時，恰逢身邊發生瞭一些令人不安的事情，雖然不是直接的“災難”，但那些事件帶來的衝擊和影響，卻讓周圍的人們都感到不安和焦慮。我一直覺得，在這樣的時刻，人們需要的不僅僅是物質上的幫助，更重要的是精神上的支撐。我注意到這本書的書名，覺得它很可能提供一些關於如何度過難關的思路。讀完這本書，我的感受是，它提供瞭一種非常人性化的視角來看待睏境。作者並沒有刻意去渲染悲傷和痛苦，而是將重點放在瞭“陪伴”和“支持”上。書中的文字風格非常流暢，充滿瞭人文關懷，仿佛在與一位經驗豐富的心理谘詢師對話。我特彆喜歡書中關於“重建信任”和“恢復聯結”的章節，它讓我深刻地理解瞭，在經曆創傷後，人與人之間的情感聯結是多麼重要。書中提齣的“傾聽技巧”和“積極迴應”等方法，對我日常與人溝通幫助很大，讓我學會如何在他人錶達脆弱時，給予他們恰當的支持和理解。這本書也讓我認識到，心理的復原是一個循序漸進的過程，需要耐心和時間，而我們每個人都有能力去實現這個過程。它並沒有提供所謂的“萬能藥”，而是教會我如何運用自身的力量，並尋求外部的幫助，一步步地走齣睏境。這本書就像一位溫和的引導者，它不強迫你改變，而是讓你在自我探索中，找到屬於自己的力量和方嚮。它讓我相信，即使在風雨過後，我們依然可以看見彩虹，並重新擁有麵對生活的勇氣和信心。

評分☆☆☆☆☆

《讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊》這本書，我是在一次偶然的機會下翻到的。當時我正經曆著人生的低榖，生活仿佛被一層厚厚的陰霾籠罩，做什麼都提不起精神。朋友推薦瞭這本書，說是能幫助人走齣睏境。說實話，起初我並沒有抱太大的希望，畢竟心理問題不是一兩天就能解決的。但當我翻開書的第一頁，就被一種溫暖而堅定的力量所吸引。作者的文字樸實而真誠，沒有那些空洞的理論和說教，而是像一個親切的朋友，娓娓道來。書中沒有那種“隻要你這樣做，一切都會好起來”的輕鬆論調，而是充滿瞭對復雜人性的理解和對睏境中人們的深深同情。它讓我意識到，那些負麵情緒並不是我的錯，而是我們都會經曆的正常反應。書中的案例分析也十分精彩，讓我看到瞭許多和我一樣經曆過痛苦，但最終重新振作起來的人們。他們的故事給瞭我莫大的鼓舞，讓我覺得我不是一個人在戰鬥，我也可以找到屬於自己的力量。更重要的是，這本書提供瞭一些非常實用的方法，讓我可以一步步地去應對內心的焦慮和恐懼。它沒有要求我一夜之間變成一個“快樂的勇士”，而是鼓勵我從小處著手，慢慢地找迴平靜。我記住瞭書中的一個比喻，說心理的修復就像植物的生長，需要陽光、水分和時間，不能操之過急。這個比喻一直激勵著我，讓我更有耐心去麵對自己的情緒。總而言之，這本書就像一盞溫暖的燈，照亮瞭我前行的道路，讓我相信，即使在最黑暗的時候，愛和希望也從未離開。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始接觸《讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊》這本書，是在我工作最忙碌、壓力最大的一個時期。那時我常常失眠，白天精神恍惚，與傢人朋友的溝通也變得越來越睏難。我總覺得身體被掏空，情緒也變得不穩定，稍微一點小事就能讓我暴跳如雷，事後又陷入深深的自責。我嘗試過各種方法來緩解壓力，但效果都不太明顯。當我看到這本書的名字時，我並沒有立刻聯想到“災後”，而是被“讓愛一路陪伴”這幾個字吸引瞭。我心想，也許這本書能給我一些關於如何處理負麵情緒，如何與他人建立良好關係的方法。讀完之後，我纔明白，這本書的“災後”並非特指某種具體的災難事件，而是泛指人生中可能遇到的任何形式的衝擊和創傷。作者的寫作風格非常接地氣，沒有使用很多晦澀難懂的心理學術語，而是用生活化的語言，深入淺齣地講解瞭一些非常實用的心理調適技巧。我特彆喜歡書中的“自我關懷”章節，它讓我意識到，在照顧他人的同時，我們更應該關注自己的身心健康。書裏提供瞭一些非常具體的操作方法，比如如何進行呼吸訓練，如何設定界限，如何尋求社會支持等等。我嘗試瞭其中的一些方法，比如每天花十分鍾做一些簡單的拉伸運動，並且學著對一些不閤理的要求說“不”。這些看似微小的改變，卻讓我感到身心發生瞭積極的變化。我發現自己變得更有耐心瞭，也更容易感受到生活中的小確幸。這本書就像一個循循善誘的導師，它沒有強迫我改變，而是引導我發現自己內在的力量，讓我相信，即使在睏難時期，我們依然可以擁抱愛，並給予愛。

評分☆☆☆☆☆

《讓愛一路陪伴：災後心理救助手冊》這本書，給我的感覺就像是在寒冷鼕日裏喝到的一杯熱飲，溫暖而有力量。我之前因為工作變動，經曆瞭一段非常迷茫和失落的時期，總覺得自己被拋棄瞭，對未來充滿瞭不確定感。當時我試著在網上找一些心理方麵的資料，但很多內容都過於理論化，讓我難以理解和應用。偶然的機會，我在書店裏看到瞭這本書，它的封麵設計簡潔而充滿希望，書名也顯得十分親切。翻開書頁，我就被作者溫和而富有同情心的筆觸深深吸引。書中並沒有直接講述那些驚心動魄的災難故事，而是著重於災難之後，人們內心深處的情感變化和應對策略。我尤其欣賞作者對於“情緒疏導”的講解，它不是簡單地告訴你“不要生氣”或者“要開心”，而是教你如何去識彆、接納和處理自己的負麵情緒。書中提供的“情緒溫度計”和“情緒標簽”等工具，對我來說非常有啓發性，讓我能夠更清晰地認識到自己當前的情緒狀態，並找到適閤的方式來應對。書中的一些案例也非常貼近生活，讓我感覺仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭許多普通人在睏境中如何展現齣驚人的韌性。它讓我明白，即使是在最艱難的時刻，我們也不是孤立無援的，周圍總會有一些力量在支持著我們，而我們自己也擁有剋服睏難的內在力量。這本書讓我找迴瞭內心的平靜，也給瞭我繼續前行的勇氣。它不是一本“速成手冊”，而更像是一位智慧的引路人，陪伴我在人生的起伏中，學習如何更好地照顧自己，如何去愛，並被愛。