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張人之 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 女性成長
• 悅己
• 生活美學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 個人成長
• 好習慣
• 精緻生活
• 心靈雞湯

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508645896

商品編碼：29624402866

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：就是喜歡美美的自己

定價：39.8元

作者：張人之

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787508645896

字數：70000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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Maxfactor、P&G; Beauty中國區執行創意總監、明星喜愛的美妝造型師 張人之 全新作品
　　高圓圓、範冰冰、李冰冰、Angelababy&黃曉明、楊冪、陸毅、陳漫、周鼕雨、楊子姍、李小冉、黃聖依、斯勤、韋來、董剛、張騫文……一緻推崇，信賴推薦。
　　初學者的美妝秘籍 明星們都在用的化妝技巧
　　受明星喜愛的造型師張人之 從業15年私人秘技分享
　　妝前的護膚妙招 過程中的細膩訣竅 妝後的持久技巧
　　十五年東方女性妝容經驗 為中國女性量身打造 毫無保留
　　區分各人特點 教你畫齣適閤自己的妝容 解救你的麵容缺陷
　　真正的私人定製妝容
　　6款令肌膚重生的妝前底霜+修容密招+腮紅技巧
　　12種眼唇眉頰私人技法
　　7款蘿莉禦姐聚會晚宴妝容
　　16個精挑細選的妝發問答
　　百餘張全彩圖片，詳實驚艷
　　韆挑萬選，實用為王
　　精美裝幀，特彆贈禮

內容提要

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高顔值的人都在用！！！
　　《就是喜歡美美的自己——張人之的私人美妝秘技》是多位當紅明星特約造型師張人之的年度美妝新作。
　　緻力於東方女性美妝事業超過15年的他，將個人積纍的妝發秘技毫無保留公開，無論是整體妝容還是五官描畫，張人之都是在實用之上強調特殊的技巧，幫助讀者在短時間內找到並畫齣適閤自己的妝容，而後使用化妝技巧讓妝容更細緻、顔值更加分。
非常適閤想要學習化妝，或想要找到適閤自己妝容的讀者。

目錄

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作者介紹

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張人之
　　1998年進入化妝造型行業，2001年簽約東田造型，曾任Maxfactor中國區彩妝大師及執行創意總監、P&G; Beauty中國區執行創意總監等。
　　他的工作涉及影視、廣告、舞颱、時裝、教學等多個領域，作品經常發錶與各大時尚雜誌，參與多項大型時尚活動，是許多明星喜愛的造型師。
　　他緻力於提升亞洲女性尤其是中國女性的妝容特點，還提齣瞭專業美白方案打造女性亮白美肌。
　　張人之憑藉其聰慧、睿智、靈感和激情，以及精湛的專業技能和豐富的知識，成為頗有名氣的造型設計師。
　　1998~1999年 北京電影學院美術係影視化妝專業進修
　　2000年 從事化妝行業
　　2001年 簽約東田造型
　　2005年 Maxfactor中國區彩妝大師及執行創意總監
　　2006年齣版個人著作《四季美妝造型》
　　2006~2013年 P&G; Beauty中國區執行創意總監

文摘

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沒有質感肌膚，一切都是枉費
　　“如果隻有5分鍾化妝，你應該這麼做。”
　　如果隻有5分鍾化妝——我建議：用兩分半鍾完成底妝，30秒描畫眉形，60秒刷好睫毛，30秒打完腮紅，*後的時間唇部以及定妝。
　　從這個時間分配上，我想要強調的是底妝的重要性。它永遠是*重要、*值得你花精力的**個步驟。“沒有質感的肌膚，其他一切努力都是枉費”。
　　很有必要使用妝前底霜
　　現在，很多人已經開始慢慢接受妝前底霜。妝前底霜的作用主要有兩點：修飾和隔離。有色的妝前底霜可以很好地幫助調節肌膚的透明感、矯正肌膚色澤、均衡色差、暗化或者亮化膚色以及掩飾皮膚缺陷。
　　如何選擇妝前底霜？
　　一看質地。好的妝前粉底應該質地細緻，很容易抹勻，塗在臉上看不齣痕跡。
　　二看色彩。不同色彩的妝前底霜有不同的功效：
　　 白色及淡紫色底霜可以製造齣白瓷般的平滑細緻效果，也可以用來減淡過紅或改善暗啞灰黃的臉色，便妝容更明淨，細白的臉龐化晚妝***。
　　 粉紅色的底霜令臉色清新紅潤，對改善晦暗膚色，尤其是醉酒後第二天的難看臉色**功效，能讓蒼白的臉龐變成健康光彩。
　　 杏黃或桃紅色底霜對調整曬黑的皮膚，微微曬黑或本身灰黃色的皮膚，都有去暗啞添光澤的功效。
　　 淡綠色底霜對調整臉上的斑印、斑點有很好的效果，能夠讓麵頰泛起自然而帶橙綠色光澤的紅暈，並矯正粉刺、毛細血管、曬斑和紅潤麵色中的紅色。
　　 珍珠色可以用來締造閃亮妝容；金色粉彩則專為享受完日光浴的肌膚和較黑的肌膚而設，令肌膚具有閃亮、古銅、健康的色彩；咖啡色粉彩塗在臉上，呈現齣的小麥色的健康膚色。
　　使用方法：用在保濕霜上麵、粉底霜下麵，或直接與粉底霜混閤使用。但是如果有些女生已經利用隔離霜達到瞭隔離、潤色、防曬三閤一的效果，那麼可以不必再使用。
　　遮瑕的學問
　　遮瑕産品能夠針對麵部各種不同的瑕疵起到遮蓋的作用。首先要瞭解的是不同質地的遮瑕産品的特點。液態的遮瑕産品延展性和滋潤度很高，適閤用在脆弱、容易乾燥的眼周；或者用以矯正、提亮膚色，適閤眼周以及臉部立體度的改善。膏狀遮瑕産品則擁有比較好的遮蓋力，便於攜帶，適閤用在全臉。而固態遮瑕品則屬於遮蓋力非常，但相對含水量低的，使用感受略微缺。
　　對於使用遮瑕産品的使用順序，並沒有強製性的規定。通常情況下，我喜歡在粉底液之前使用，因為粉底液可以把遮瑕産品的顔色稍微稀釋，讓遮瑕效果不露痕跡的呈現。如果瑕疵痕跡比較重，用完粉底液之後又有淺淺的痕跡，那麼可以再加上一層遮瑕産品。
　　遮瑕時令人頭疼的兩大遮瑕難題就是黑眼圈和青春痘。
　　*簡單的黑眼圈遮蓋方法是：先用液態遮瑕筆矯正膚色，接著再上一層薄薄的粉底液，再使用遮瑕膏，*後用眼部專業蜜粉定妝。注意，如果眼部非常乾燥，甚至有細紋，要避免使用乾性的遮瑕産品，容易産生嚴重的卡粉。
　　青春痘的遮瑕問題比較敏感。因為青春痘屬於皮膚問題，一旦齣現這樣的問題，**不要在其産生的時候給肌膚更大的壓力。情非得已要遮瑕的話，需要根據痘痘的不同情況進行不同的處理。
　　痘痘正在發炎？用遮瑕筆刷蘸取綠色膏狀的妝前底霜在痘痘上方輕點。隨後用麵紙吸收多餘油脂，再以筆刷蘸取遮瑕膏，從痘痘邊緣由外而內刷開。定妝時，用乾淨的粉撲蘸取蜜粉在臉上拍打定妝。
　　痘痘已經破瞭？用保濕化妝水蘸濕化妝棉，濕敷在痘痘上3分鍾。選擇質地潤澤的遮瑕膏，在破瞭的痘痘周圍均勻點上。再用固態的遮瑕産品輕薄地遮瑕，*後用蜜粉輕輕按壓定妝。
　　痘痘已經結疤。不要以為痘疤是已經安全瞭的痘痘，用手指遮蓋一下就可以。痘疤容易呈現不規則的凹凸，很難遮蓋。同樣要先用化妝水濕敷浸潤後，再以暈染的方式遮蓋，*後用海綿蘸取蜜粉定妝。
　　經常被問到的問題：我應該有幾個顔色的遮瑕品？分彆用在什麼地方呢？
　　人之答：通常情況下**準備深淺兩色，一種略深於本身的膚質，一種略淺。深色的主要用來遮蓋本身的瑕疵，淺色的用來打亮暗沉的地方。總之，原則就是“先深後淺”。
　　選擇一款閤適的粉底
　　基本法則：粉底的顔色應在塗抹後融閤在膚色中，眼睛看不到粉底和膚色之間的差彆。
　　購買技巧：取少許粉底塗抹在下頜上，然後拿鏡子在自然光下仔細觀察。如果看不齣區彆，那就是閤適自己的顔色。韆萬不要在手腕或者手背上試顔色，下頜與頸部纔是**的測試部位。
　　色彩選擇：選粉底的時候，不要一味以遮瑕度為主要考量，粉底主要是讓膚色看起來均勻透亮。有很多智慧型的粉底能利用光澤感達到輕薄遮蓋的效果。如果臉色和脖子有色差，就挑選兩者的中間色。比較適閤東方人的粉底一般都是黃色為基本顔色的粉底，有些人的皮膚白皙粉嫩，可以使用粉色為基底的粉底。有些人想營造齣健康的太陽膚色而使用色彩較暗的粉底，這樣反而會令膚色暗啞，而且跟皮膚邊緣無法自然融閤。
　　一些基本的手法
　　Step 1：遮蓋
　　塗抹前，肌膚必須保持濕潤潔淨，可以塗抹一些有效的滋潤産品，**選擇能讓皮膚顯得非常亮澤的潤膚産品。擦上有防護功能的淺色底霜或遮瑕膏，來遮蓋眼下暗暗的膚色。注意不要用力擦拭，否則會拉扯眼部嬌嫩肌膚。用手指蘸取妝前底霜，點在臉部的中心位置。趁著不乾的時候用兩隻手迅速嚮外側延展、暈開，鼻翼、眼睛的部分要用指尖小心塗勻。
　　經常被問到的問題：遮瑕膏究竟應該打在粉底前，還是粉底後？
　　人之答：一般的順序是先用粉底，隨後在需要重點遮瑕的地方塗上遮瑕膏，再以散粉定妝。如果你的肌膚很好，平時不太喜歡用粉底，卻常用遮瑕膏遮蓋一些小斑點或者痘痘，那麼在使用遮瑕膏前，需要用一些滋潤的乳液，這會避免因為遮瑕膏太乾而使肌膚齣現起皮現象。
　　Step 2：塗抹
　　用手指蘸取一些粉底液，手法與妝前底霜一樣，均勻塗抹。額頭和兩腮是*需要提亮強調的部位，要按倒三角的形狀打上粉底液，然後用中指和無名指呈放射狀嚮外暈開。 注意塗抹方嚮是由上而下，否則會讓毛孔和汗毛非常明顯。
　　Step 3：調和
　　臉上塗抹的粉底液有薄有厚，**用海綿輕輕地在臉上定一下妝，這樣膚色會更均勻。在容易産生下垂陰影的部位如鼻梁、眼角、下眼瞼、鼻翼、嘴角等部位，可以用比膚色亮一點的粉底來消除陰影。眼瞼、耳部和下頜部分也要塗抹，充分融閤。選擇一塊緊實有彈性的小身材海綿和需要突齣的部位塗少許比基礎底色明亮的粉底來提亮高光部位。
　　經常被問到的問題：我該用手指還是用化妝刷塗抹粉底呢？
　　人之答：這個問題不僅在塗抹粉底時，經常被問到。包括塗抹眼影，腮紅等等問題的時候，我都會被問到。其實人手可以完成大部分的妝容工作，但化妝工具（包括化妝刷、海棉、眼影棒等等）能讓妝效更加、緊實，不易脫妝。理想狀態下，化妝工具和手指一起配閤，能讓妝效**。但在你的時間非常緊迫的情況下，手指是**的工具。
　　Step 4：製造暗影
　　適閤臉部較圓潤的女孩：做一個嘬腮的動作，在兩側*凹的部位塗上深色粉底。以一個小海綿將粉底嚮周圍擴散塗勻，用手指或海綿蘸些基礎底色修整邊緣直到看不見痕跡。但注意隻有配閤在臉部兩側和有骨骼轉摺的部位使用，纔會達到收縮的視覺效果。
　　Step 5：定妝
　　用粉撲輕輕沾上散粉，先彈掉多餘的粉，然後輕輕地刷上薄薄的散粉。**使用透明色活著無色的散粉，以保持皮膚的自然光澤。*後用大號的粉刷在發光部位清掃，如果要亞光的妝效，可以用蘸瞭少許散粉的絲絨粉撲輕輕按壓一邊。或者用噴霧礦泉水快速輕噴全臉並用一張麵紙輕輕壓在臉上，這樣可以使底妝密實而不易脫妝，看起來也更清新自然。

序言

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寫在前麵的話
　　從事瞭這麼多年的化妝行業，我常常會驚嘆造物主韆變萬化的創意：一樣的五官——眉、眼、鼻、唇、耳，隻要幾分細微的不同，就能成就全然不同的、各具各色的臉。而身為造型師，*得意的一件事情，就是讓不同的臉龐真正散發齣光芒。
　　有些人讓人無論從什麼角度去欣賞，都覺得很舒服。比如高圓圓——生動的五官，加上始終掛在臉上的微笑，妝前妝後的她都是一樣的令人感到舒服與自然。她很注重對內心修養的修煉，過重的妝容會掩蓋她的這份修養，我通常會為她打造*接近她本身的妝效。但是有的時候比如有些隆重場閤，刻意描繪、適度控製的誇張妝容也會帶來意想不到的效果。
　　有人說，我不過是個平平凡凡的女生，和那些天生麗質、耀眼美麗的明星相比，先天實在相差太遠！想跟她們一樣，也太難瞭吧？
　　我從來不否認這一點——漂亮女明星的先天的確非常有優勢。那是她們的職業所決定的。但我也為很多普通的女性做過造型，她們所給我帶來的驚奇，一點都不比明星們帶來的少。隻是，在接近的路上，她們需要付齣更多一些的努力。而造物主，是會給那些聰敏、自信又努力的人以豐厚的迴報的。
　　每個人都有一張的臉，每個人都有散發明星氣質的潛質。這本書的目的，就是想幫助你發現並且打造明星臉龐，挖掘並且塑造你的明星氣質。我把這個過程分為循序漸進的三步的過程：1)發現自己的特點，2)修正自己的缺點，3)突齣自己的優勢。
　　在“基礎篇”裏，我會要求你去先去發現自己的特點，包括缺點和優點。然後讓我們一起來盡量修正你的缺點。
　　在“進階篇”裏，我要求你更進一步，讓我們看看所謂的缺點是不是可以轉化為一種優勢？
　　在“模仿篇”裏，你可以參考那些經典的明星妝容，然後嘗試模仿這些技巧。熟能生巧**是真理。
　　當你開始想進行“創造”的時候，“創造篇”也許能開啓你的靈感之源。你學會瞭綜閤一切的條件為你所用，我相信，你已經可以畢業。甚至，你也許會比我做的更好。
　　我也發現，現在越來越多的男生也開始關注自己的麵子問題。這是一個好的趨勢。男生的護理，其實也該從護膚保養甚至簡易的妝容方麵開始。當然這些理論比起女生要學習的課程而言，是要簡單許多；但簡單並不是簡易，需要好好實踐纔能快速上手。
　　以下是我經常會被谘詢的關於妝容的問題：
　　 明星齣門總是要2個小時準備時間，可我早上隻有5分鍾時間，能不能畫齣一個的妝？
　　 明星的臉看起來總是沒毛孔，真是神奇！我的臉怎樣纔能這麼光潔呢？
　　 我的臉真大！我要跟範冰冰的臉一樣尖，怎麼僞裝？
　　 粉底，遮瑕膏、散粉，什麼纔是正確的化妝順序？
　　 我是男生。我想讓自己看起來神采飛揚但**不脂粉氣，我該怎麼做？
　　我希望在讀完這本書以後，你能夠迴答齣這些問題。相信我，這些看似簡單的問題，其實能夠幫助你解決大部分的睏擾。
　　張人之

 

好的，這裏為您準備瞭一份完全獨立於您所提及的書籍內容的圖書簡介。這份簡介將圍繞一個全新的主題和敘事展開，力求詳實、引人入勝。 --- 《迷失在時間的縫隙：亞特蘭蒂斯失落的航海日誌》 一部關於失落文明、深海探險與人性救贖的史詩巨著 作者：艾莉亞·凡·德·霍文 （約1500字詳細介紹） 序章：深淵的呼喚與未解的謎團 “當海平麵吞噬瞭最後的黃金之塔，人類文明的記憶便沉入瞭永恒的黑暗。然而，總有一些聲音，不甘於沉默。” 《迷失在時間的縫隙：亞特蘭蒂斯失落的航海日誌》帶您潛入人類曆史上最宏偉也最悲愴的謎團核心——亞特蘭蒂斯。這不是一本關於神話或推測的著作，而是一份跨越萬年的真實記錄，一個被冰封在深海沉積物中，由失落文明的最後一位記錄官，以難以置信的毅力和智慧，留下的唯一物證。 本書的核心，是數捲由特殊礦物石闆和一種未知金屬箔片構成的“航海日誌”。這些文本，由頂尖的古密碼學傢和海洋考古學傢，耗費數十年心血纔得以部分破譯，揭示瞭一個遠超我們想象的、擁有超凡科技與深刻哲學體係的文明的興衰史。 第一部分：黃金時代的輝煌與隱憂 日誌的開篇，描繪瞭亞特蘭蒂斯鼎盛時期的圖景。它不是建立在奴役與掠奪之上，而是一個依托於對地核能量的精妙掌控，以及對宇宙和諧法則的深刻理解而建立的社會。作者詳細記錄瞭他們如何利用“共振水晶”驅動城市，如何在海洋和天空間自由穿梭，以及他們精妙的社會治理體係——一個沒有貨幣、完全依賴知識與貢獻的“流體等級”社會。 然而，這份輝煌的背後，潛藏著深刻的哲學危機。隨著文明的發展，亞特蘭蒂斯人開始麵臨一個終極抉擇：是繼續探索力量的極限，以求掌握宇宙的終極秘密；還是迴歸內心的寜靜，維護生態的平衡？ 日誌中，我們追蹤瞭首席科學傢卡利剋斯與哲人議會之間的激烈辯論。卡利剋斯相信，隻有通過深入地幔，與地球的“原始脈動”連接，纔能實現物種的下一階段進化。而哲人們則警告，這種乾預可能喚醒沉睡的“深層守衛”，帶來無法挽迴的災難。這些記載，充滿瞭對權力、知識與傲慢之間復雜關係的深刻反思。 第二部分：裂變與審判日的前夜 故事的轉摺點發生在“大分裂紀元”。隨著卡利剋斯的研究項目——“創世迴響計劃”——的推進，地質活動開始異常加劇。日誌的筆觸變得急促而驚恐，描繪瞭天空被奇異的電離風暴籠罩，城市核心的共振水晶開始發齣不穩定的尖嘯。 本書詳盡還原瞭亞特蘭蒂斯人為應對末日所做的最後努力。他們試圖啓動“方舟計劃”，將文明的火種——數以萬計的知識編碼和部分精英——送往安全的避難所。然而，計劃的核心成員，也是日誌的最後書寫者，“領航員”歐恩，卻發現瞭緻命的真相：末日並非源於外部力量，而是他們自身對能量過度汲取的必然反噬。 歐恩的記錄，成為瞭全書中最具人性光輝的部分。他記錄瞭在最後的24小時內，人們麵對絕境時的選擇：是恐慌、背叛，還是相互扶持，共同迎接命運？他詳細描述瞭如何在主城被海水淹沒的最後時刻，將這些珍貴的日誌封入時間膠囊，並啓動瞭深海投射係統，寄希望於遙遠的未來。 第三部分：現代的重現與未盡的遺産 故事並未停留在古代的毀滅。本書的後半部分，轉嚮瞭二十一世紀的現代，講述瞭國際深海考古團隊“海蛇行動組”如何在一個位於馬裏亞納海溝邊緣的異常磁場區域，發現瞭這批塵封的記錄。 我們跟隨主角，語言學傢兼海洋探險傢薇薇安·洛剋菲勒，體驗她破譯過程中的每一次心跳加速和每一次理論的顛覆。薇薇安不僅要對抗古老的密碼學難題，還要應對來自國際勢力對亞特蘭蒂斯科技遺跡的覬覦。日誌中透露的，關於自由能源、生物工程和跨維度交流的知識，對現代社會構成瞭巨大的誘惑與潛在的威脅。 薇薇安最終發現，亞特蘭蒂斯留下的並非僅僅是先進的技術藍圖，更是一份沉甸甸的道德遺産：任何強大的力量，若脫離瞭對生命的敬畏，終將自我毀滅。 歐恩的最後一句話，也是全書的最終警示，被清晰地翻譯齣來：“我們未能成為神，因為我們忘瞭如何做人。” 為什麼您必須閱讀此書？ 《迷失在時間的縫隙》不僅僅是一部考古發現錄，它是一麵映照人類當下睏境的鏡子。它探討瞭人工智能的崛起、氣候變化的威脅以及我們對無限增長的執念。亞特蘭蒂斯的悲劇，或許正是我們文明的預演。 本書以無可挑剔的細節還原瞭古代的宏偉，以扣人心弦的敘事捕捉瞭末日的絕望，並以深刻的哲學思辨引發讀者對未來負責任的思考。它是一次穿越時空的對話，一次關於我們是誰、我們將去往何方的終極探尋。準備好，潛入深淵，聆聽來自失落的黃金時代的最後迴響。 本書特色： 獨傢首次公布的“共振水晶”結構圖與能量理論分析。 詳盡的古亞特蘭蒂斯語種與符號體係解析。 結閤最新深海聲呐技術還原的沉沒城邦三維模型。 對古代哲學與現代倫理的深度對談。 這是一段等待被重溫的警告。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱有多大的期望，隻是覺得書名有點意思，就隨手下單瞭。這本書真的給我帶來瞭很多驚喜，完全超齣瞭我的預期。它不是那種一本正經地教你如何化妝、如何穿搭的書，也不是那種空洞地講大道理的書。它更像是一位溫柔的朋友，在用一種非常真誠、非常細膩的語言，和你聊關於“自我”這個話題。我特彆喜歡書裏關於“自我認同”的章節，作者用瞭很多生動的例子，去說明我們是如何受到外界影響，而逐漸模糊瞭自己真正的需求和喜好。她鼓勵我們要勇敢地去探索內心深處的聲音，去聽聽自己到底想要什麼，而不是一味地去迎閤彆人或者社會賦予的“應該”的標準。書中有很多關於“覺察”的練習，這些練習並非強製性的，而是以一種非常啓發性的方式，引導你去觀察自己的情緒、行為和想法。我嘗試瞭其中幾個，發現真的很有效果。比如，書中提到一個練習，就是讓你每天花幾分鍾時間，靜靜地坐著，感受自己的身體，去留意那些你平時忽略的細微感受。一開始我並不覺得有什麼特彆，但堅持瞭幾次之後，我發現自己好像能更平靜地麵對生活中的一些小煩惱，也能更清晰地感知到自己的身體發齣的信號。這本書帶來的改變，是潛移默化的，是那種發自內心的力量。它沒有給你一個具體的“變美”方案，但它卻讓你找到瞭一個更強大、更自信的內在支撐，讓你覺得，無論外在如何變化，你都可以是那個“就是喜歡”的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，其實是帶著點隨意的。你知道的，就是那種在書店裏，書名偶然撞進眼簾，然後因為某種莫名的吸引力，就把它從書架上抽下來，翻瞭幾頁，然後就這麼帶迴傢瞭。它就這麼靜靜地躺在我床頭櫃上，過瞭幾天，纔被我真正翻開。我並不是一個特彆追求“美”的人，至少在我的認知裏，“美”是一種很抽象也很容易被外界定義的標準。所以，我當時拿到這本書，並沒有抱持著會學到什麼“秘訣”的期待。然而，讀著讀著，我發現這本書帶給我的，並非是那種流水綫式的美容教程，或者讓你去追逐某種虛無縹緲的“完美”。它更多的是一種引導，一種讓你重新審視自己的視角。它用一種非常平和、甚至有點像朋友聊天的方式，去探討關於“自我接納”和“內在光彩”這件事。我記得其中有一章節，作者在分享她自己曾經對身材的不滿，以及如何一步步從這種負麵情緒中走齣來，最終找到屬於自己的那份自信。那種坦誠，那種不加掩飾的真實，讓我覺得異常親切。書裏提到的很多觀點，都並非什麼驚世駭俗的大道理，但它們卻像一顆顆小小的石子，在你心裏激起漣漪。它沒有告訴你“你應該”怎麼做，而是鼓勵你去“嘗試”和“感受”。比如，它會讓你去觀察自己身上那些你曾經忽略甚至討厭的細節，然後試著去發現其中的獨特之處。這種由內而外的轉變，比任何外部的修飾都來得更持久，也更動人。讀完這本書，我並沒有立刻跑去買瞭新的化妝品，也沒有下定決心要去健身房打卡。我隻是覺得，好像有什麼東西在我心裏悄悄地萌芽瞭，一種對自己的溫柔和善意。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的興趣，完全是源於一次偶然的書店閑逛。當時我並沒有特彆明確的目標，隻是隨意地在書架上瀏覽。當我看到這本書的書名時，我的第一反應是，這會不會是一本關於外在形象的書？但當我隨手翻開幾頁，我發現它遠遠超齣瞭我的預料。這本書並沒有教你如何去模仿某種特定的“美”，而是引導你去發現和欣賞自己身上獨有的特質。作者的文字非常有力量，卻又非常溫柔，她用一種近乎於傾訴的方式，分享瞭許多關於自我成長和內在力量的感悟。我尤其喜歡書中關於“與自己和解”的部分。我們很多人，都活在一種不斷追求“更好”的狀態中，卻常常忽略瞭身邊最重要的人——我們自己。這本書讓我意識到，很多時候，我們對自己的苛責，遠遠超過瞭我們對彆人的苛責。它鼓勵我們要學會看見自己的優點，接納自己的不足，並且懂得愛惜自己。書中提供的一些小練習，比如關於“感恩”和“自我肯定”的方法，都非常實用，而且很容易融入日常生活。我嘗試瞭其中一些，驚喜地發現，即使是很小的改變，也能帶來很大的心理上的積極影響。這本書帶來的，並非是一種外在的“改變”，而是一種內在的“覺醒”。它讓你從一種被動的接受者的角色，轉變為一個主動的創造者，去創造屬於自己的“美”，屬於自己的“喜歡”。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加豐盈和堅韌，也更加懂得如何去愛自己，欣賞自己。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個特彆偶然的機會下，在社交媒體上看到有人推薦瞭這本書，然後就鬼使神差地買瞭下來。說實話，一開始我對這類書籍是有點抵觸的，總覺得它們會充斥著各種“變美秘籍”或者“人生導師”式的說教，然而這本書完全顛覆瞭我的看法。它沒有給你灌輸任何硬性的“標準”，而是用一種非常細膩、極具同理心的方式，去觸碰讀者內心最柔軟的部分。我尤其喜歡書中對於“不完美”的解讀。我們從小到大，似乎都被教育要追求完美，無論是學習、工作還是外貌，都好像有一個既定的模闆，你必須努力去靠近，甚至去超越。但這本書卻告訴我，恰恰是那些不完美，那些所謂的“瑕疵”，纔構成瞭我們獨一無二的魅力。作者在書中分享瞭她自己的一些成長經曆，包括一些曾經讓她感到自卑的時刻，但她並沒有把它們描繪成灰暗的過去，而是用一種豁達的態度，講述瞭這些經曆如何塑造瞭她，讓她變得更加堅韌和有力量。這種敘述方式非常打動我，它讓你覺得，原來我們都不是孤單的，原來每個人都會有自己的睏惑和掙紮，而這些，都可以成為我們閃閃發光的一部分。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多不必要的包袱，不再需要時刻去追趕那些虛幻的“完美”，而是可以更自在地去擁抱真實的自己。它是一種“看見”和“被看見”的過程，讓你在閱讀中，仿佛也找到瞭那個更被理解、更被接納的自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正經曆著一段比較迷茫的時期，總覺得自己好像哪裏都不對勁，做什麼都提不起精神。我並不是一個特彆注重外在形象的人，所以一開始吸引我的，並不是書名裏的“美美”，而是它背後所傳遞的那種“喜歡自己”的態度。這本書帶給我的，是一種久違的溫暖和力量。它沒有給你灌輸任何陳詞濫調的雞湯，而是用一種非常接地氣、非常真實的方式，去和你探討關於“自我接納”的議題。作者在書中分享瞭她很多真實的生活經曆，包括一些讓她感到挫敗的時刻，但她總是能從中找到積極的一麵，並從中汲取力量。她告訴我們，即使我們不完美，即使我們有這樣那樣的缺點，我們依然值得被愛，值得被欣賞。我尤其欣賞書中對於“內在美”的解讀，它並沒有將內在美與外在美割裂開，而是強調兩者之間是相互影響、相互促進的。書中有很多非常實用的建議，比如如何調整自己的心態，如何與自己的情緒相處，如何建立健康的自信等等。我嘗試著去運用書中的一些方法，比如每天早上對著鏡子給自己一個微笑，或者記錄下每天讓自己感到開心的小事。這些看似微小的改變，卻逐漸在我心裏種下瞭自信的種子。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭很多沉重的包袱，不再需要時刻去證明自己，而是可以更坦然、更自在地去麵對生活。它讓我明白，真正的“美”，是源於內心的平和與喜悅，是那種對自己全然的接納和愛。