28天雪肤奇肌计划 9787122035356 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王婧 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 皮肤管理
• 雪肤
• 美白
• 28天
• 健康
• 女性
• 养颜
• 技巧

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122035356

商品编码：29654496335

包装：平装

出版时间：2009-01-01

图书基本信息
图书名称	28天雪肤奇肌计划	作者	王婧
定价	29.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122035356	出版日期	2009-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.322Kg

内容简介

本书请来美容专家为您量身定做DIY美容计划，从调理、保湿、美白、去痘淡斑等美容养颜关键步骤入手，手把手地教您如何利用身边常见的蔬菜水果与简单中药，DIY适合于您肤质与美容要求的天然的美容护肤品。从洁肤水、化妆水、乳液，到各式面膜、体膜、泡澡品，用省钱、天然、有效的方法将您打造成为天生丽质的健康美人。

作者简介

目录

个7天 做好基础保养 1.肌肤清洁 橄榄卸妆清洁油 柠檬燕麦泡沫洗面凝露 牛奶嫩肤清洁露 黄瓜滋养卸妆泥 果酸葡萄柚洗面乳 2.肌肤调理 蜂蜜保湿水 茶树消炎化妆水 埃及皇后保湿化妆水 甘油芦荟保湿喷雾 3.肌肤滋润 甘菊薰衣草减压面膜 蛋清绿豆排毒面膜 酸奶燕麦滋养面膜 芦荟润肤面膜 核仁蛋黄面膜 蛋清番茄抗皱面膜 蜂蜜海带青春面膜 4.肌肤保养 橄榄绿茶抗氧面霜 胚芽维生素E滋润防皱面霜 抗皱回春面部精油 抗衰老面部精油 5.肌肤去角质 酸奶橘皮去角质泥 小麦胚芽柠檬去角质凝露 柳橙橄榄磨砂凝胶 去角质浴盐 6.眼唇活肤深度保养 甘菊眼唇卸妆水 金缕梅甘草安抚眼胶 菊花珍珠去皱眼膜 尤加利薄荷护唇膏 蜂蜜滋养护唇膏 7.全身活肤保养 绿豆安抚泥 死海矿泥 净土甘油体膜 第2个7天 保湿让你水 1.保湿洁肤水DIY 绿茶洁肤水 百合花洁肤水 食盐洁肤水 2.保湿面膜DIY 酸奶柠檬蜂蜜保湿面膜 牛奶苹果保湿面膜 芒果保湿面膜 酸奶草莓保湿面膜 芦荟黄瓜保湿面膜 花蜜香水保湿面膜 薄荷牛奶保湿面膜 橄榄蜂蜜面膜 酸奶柳橙保湿面膜 玫瑰橙花茉莉保湿面膜 柠檬乳香精油保湿面膜 3.保湿化妆水DIY 芦荟化妆水 薰衣草花香化妆水 迷迭香苹果醋化妆水 柠檬苹果醋化妆水 4.保温乳液DIY 杏仁蛋清乳 芦荟杏仁香薰乳 方糖润肤乳 重点部位保湿 1.滋润眼膜DIY 苹果冰眼膜 奶酸蜜眼膜 白醋黄瓜眼膜 茶叶冰片眼膜 2.润泽唇膜DIY 蛋黄麦糠唇膜 芦荟唇膜 檀香玫瑰甘菊精油唇膜 3.润手乳霜DIY 攻瑰蜜蛋清护手乳 黄瓜润手膏 保持全身肌肤水嫩 1.保湿泡澡品DIY 紫草甘香浴 芦荟浴 牛奶蜂蜜浴 海藻浴 2.全身保湿体膜DIY 麦糠牛奶体膜 黄豆牛奶体膜 海藻芦荟体膜 第3个7天 雪肤奇肌，面部美白 1.美白滋润面膜DlY 香蕉奶油面膜 番茄面膜 印度王妃美白面膜 甘草美白面膜 2.美白保湿面膜DlY 牛奶润肤面膜 胡萝卜面膜 黄瓜润肤面膜 木瓜补水美白面膜 3.美白去痘面膜DIY 蛋清面膜 燕麦片去角质面膜 豆腐酵母美白面膜 4.病逝平衡面膜DIY 养乐多美白面膜 半夏美白面膜 黄瓜泥美白面膜 维生素E美白面膜 5.病逝淡斑面膜DIY 白芷蛋黄蜜面膜 核桃蛋清面膜 珍珠粉除斑面膜 6.美白滋养眼膜DIY 甘菊茶眼膜 黄瓜蛋清眼膜 冰牛奶眼膜 7.美白调理化妆水DIY 苹果皮化妆水 红茶化妆水 西洋菜美白水 维生素C美白水 8.病逝营养霜DIY 菊芷珍珠霜 草莓增白霜 9.美白防晒霜DIY 荷荷芭油防晒霜 薰衣草柑橘防晒霜 全身美白DIY 1.病逝泡澡配方 黄绿牛奶浴 生姜美白浴 迷迭香牛奶浴 2.全身病逝按摩霜 柠檬美白精油 中药美肤剂 绿豆黄瓜美白粉 3.美白护手霜 芝麻油美白滋养润手霜 橄榄油强化美白护手油 第4个7天 轻松去痘淡斑 1.去痘除疤洁肤水暖DIY 芹菜金丝柚洁肤水 黄瓜冬瓜洁肤水 芦荟柠檬洁肤水 西瓜苹果洁肤水 2.去疫除疤平衡爽肤水DIY 生菜果醋爽肤水 萝卜南瓜爽肤水 银耳柚子爽肤水 3.去痘除疤面膜DIY 红豆泥面膜 红薯酸奶面膜 牛奶藕粉面膜 香蕉芝士面膜 柠檬番茄粗豁面膜 米饭按摩泥 4.去痘平衡乳液DIY 薄荷牛奶乳液 柠檬牛奶乳液 珍珠牛奶乳液 5.淡斑美白洁肤水DIY 甜椒洁肤水 黄瓜百合洁肤水 冬瓜绿茶洁肤水 6.淡斑美白爽肤水DIY 水晶梨爽肤水 冬瓜薄荷爽肤水 草莓牛奶爽肤水 7.淡斑美白面膜DIY 蜂蜜麦片面膜 咖啡蜂蜜面膜 杏仁淡斑面膜 薏仁牛奶面膜 玉米橄榄面膜 8.淡斑美白乳液DIY 银杏蛋白乳液 蜂蜜葡萄乳液 胡萝卜牛奶乳液 枸杞牛奶乳液

编辑推荐

美白，保温，淡斑，祛痘。跟干燥、油腻、暗沉、粉刺、斑点说再见吧。四个7天上演一幕雪肤传奇。

文摘

序言

焕新肌肤，雕琢时光：你的深度美肤指南 书名：焕新肌肤，雕琢时光：你的深度美肤指南 ISBN：9787530218888 在这个追求极致生活品质的时代，肌肤的健康与光泽已不再是简单的表象，而是内在生命力与自律精神的体现。本书《焕新肌肤，雕琢时光：你的深度美肤指南》，并非又一本堆砌理论的美容手册，而是一部深入肌底、结合现代前沿科技与古老智慧的系统性护肤实录。它旨在引导读者超越表面的“遮盖”与“修补”，真正理解并激活肌肤自身的修复机制，从而实现持久而由内而外的焕发。 本书篇幅宏大，结构严谨，共分为五大部分，层层递进，构建起一套完整、可操作的深度美肤体系。 --- 第一部：解构肌肤的奥秘——认识你的第二层皮肤（约300字） 我们如何看待自己的皮肤，决定了我们如何对待它。本书的第一部分，将带领读者进行一次彻底的“皮肤考古”。 深度组织学与生理学透视： 摒弃大众化的“表皮、真皮、皮下组织”的简单划分，本书深入探讨了角质层的水合作用机制、真皮层胶原蛋白与弹性纤维的动态交联过程，以及基底膜带的完整性对皮肤屏障功能的影响。我们将探讨细胞外基质（ECM）的组成及其在维持肌肤弹性和紧致度中的核心作用。 微生态平衡的重塑： 现代皮肤学越来越重视皮肤微生态的重要性。本章详细剖析了驻留菌群（Resident Microbiome）如何与免疫系统协同作用，抵御外界侵蚀。我们将介绍如何通过科学的方法，例如益生元和后生元的使用，来调控有害菌群的过度生长，从而减少炎症和敏感问题的发生。 环境因素的隐形杀手： 除了人们熟知的紫外线，本书重点分析了室内空气污染（VOCs）、蓝光辐射以及环境激素对细胞DNA和线粒体功能的影响。理解这些隐形威胁，是制定有效防御策略的前提。 --- 第二部：精研成分的科学——从分子到功效的精确选择（约350字） 护肤品的选择不应基于广告宣传，而应基于对有效成分的深入理解。本部分是本书的“成分圣经”。 维生素家族的精准应用： 不仅阐述了广为人知的A醇（Retinoids）对细胞分化的调控作用，还详细对比了不同衍生物（如视黄醇、维A醛）的渗透性和刺激性。对于维生素C，本书区分了L-Ascorbic Acid（左旋维C）的稳定挑战，以及其脂溶性衍生物（如抗坏血酸四己基癸酸酯）在抗氧化和提亮肤色上的独特优势。 生物活性肽的未来： peptides不再是简单的“抗衰老”标签。我们分类解析了信号肽（如棕榈酰五肽-4）如何刺激胶原蛋白的合成，以及神经递质抑制肽（如六胜肽）在平滑动态纹路上的作用机制。读者将学会如何根据自身需求，选择具有针对性作用的肽段组合。 屏障修复的基石：神经酰胺与角鲨烷： 本章聚焦于模仿天然皮脂膜的关键脂质。我们详细介绍了不同分子量的神经酰胺（如Ceramide NP, AP, EOP）在修复受损屏障中各自扮演的角色，并探讨了植物源和生物合成角鲨烷在锁水和亲肤性上的优越性。 功效型抗炎剂的选择： 从温和的积雪草提取物到强效的硫醇衍生物，本书教导读者如何区分成分的“镇静”效果和“抗炎”深度，为敏感肌和医美术后修复提供科学依据。 --- 第三部：定制化护理流程——动态调整的黄金法则（约350字） “一套流程走天下”的时代已经过去。本书强调护理应随季节、年龄和皮肤状态实时调整。 季节性与地理环境的适应策略： 夏季的重点在于光防护和控油抗氧，冬季则转向深层滋养和强化脂质屏障。我们提供了从洁面产品选择到面霜质地替换的具体时间表建议，尤其关注高纬度地区或极端气候对皮肤的影响。 “间歇性”与“叠加”的艺术： 如何安全有效地使用高浓度酸类（AHA/BHA）而不损伤屏障？本书提出了详细的“酸类间歇周期表”，以及如何利用“三明治法”来缓冲高活性成分的刺激。同时，探讨了何时应该暂停特定成分，何时可以进行高效的叠加（如维C与维E的协同抗氧化）。 夜间修复的黄金窗口： 阐述了睡眠期间细胞修复活动的生理高峰，并据此设计了针对性的“细胞排毒”与“深层滋养”夜间程序，包括如何利用渗透性更强的载体辅助活性成分直达靶点。 饮食、睡眠与光照的协同作用： 护肤是多维度的。本书扩展至营养学，探讨了抗糖化（AGEs控制）、必需脂肪酸的摄入对细胞膜稳定性的影响，以及如何科学管理蓝光暴露以优化褪黑素分泌，从而间接支持皮肤的夜间修复。 --- 第四部：科技赋能与进阶疗法（约300字） 本书将目光投向前沿科技，帮助读者理解和评估专业疗程。 光电美容的科学解读： 详细解释了不同波长的激光（如皮秒、超声刀）作用于皮肤组织（靶色基、水分子）的原理，以及如何根据个人肤质和恢复期来规划疗程间隔和术后护理，避免过度干预。 微针与导入技术的效能边界： 探讨了微针（Microneedling）诱导伤口愈合反应的机制，以及它与特定生长因子或外泌体（Exosomes）配合使用的增效潜力。同时，对射频（RF）技术在紧致度和胶原重塑中的长期效果进行了客观评估。 基因检测与个性化： 探讨了基于基因多态性（如CYP1A1、SOD2）来预测个体对咖啡因、紫外线敏感度的潜力，并以此为基础，指导读者选择最适合自身代谢特点的护肤品类型。 --- 第五部：长期维护与心灵滋养（约200字） 真正的美是可持续的、内在驱动的。 慢性压力与皮肤炎症： 从神经皮肤学的角度，解析了皮质醇（压力荷尔蒙）如何加速胶原蛋白降解和屏障受损。提供了基于正念和呼吸练习的即时皮肤舒缓技巧。 “皮肤韧性”的培养： 倡导一种更宽容、更科学的护肤心态。与其追求完美无瑕的“玻璃肌”，不如致力于培养肌肤的“韧性”（Resilience）——即快速从外界刺激中恢复的能力。 结语： 《焕新肌肤，雕琢时光》不仅仅是一本指南，它是一种对自我身体的深度对话。通过理解、尊重和科学地对待你的皮肤，你将不仅收获外在的光彩，更将获得掌控自身健康的美丽智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对护肤这件事，一直以来都有些随心所欲，很少有系统的规划。看到这本书的名字，就觉得它似乎能带来一些改变。读完之后，我才发现，原来护肤还可以有如此科学和全面的方法。作者在书中不仅讲解了各种护肤成分的功效，还详细介绍了如何根据肤质和季节选择适合自己的产品。最让我惊喜的是，书中还包含了许多关于生活方式的建议，比如如何通过饮食和运动来改善肤质。这让我意识到，护肤并非仅仅是涂涂抹抹那么简单，它是一个综合性的工程。书中的“28天”这个概念，也很有吸引力，它给人一种目标感和可实现性。我迫不及待地想开始执行这个计划，相信通过这本书的指导，我一定能找到属于自己的“雪肤奇肌”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我护肤路上的“及时雨”。长期以来，我一直被各种皮肤问题困扰，尝试过无数种产品和方法，却总是效果不佳，甚至有时候会觉得皮肤变得越来越敏感。当我拿到这本《28天雪肤奇肌计划》时，我抱着一种半信半疑的态度去翻阅。然而，越看越觉得这本书的价值。它不像那些只告诉你“用什么”的书，而是告诉你“为什么”要用，以及“如何”正确地用。作者用非常细腻的笔触，描绘了皮肤从脆弱到强韧的整个过程，并为我们量身定制了28天的详细计划。我尤其欣赏书中关于“个性化护肤”的理念，它提醒我，每个人的皮肤都是独一无二的，不能一概而论。书中的一些小贴士，比如如何判断自己的肤质，如何根据季节变化调整护肤品，都非常实用。我已经开始按照书中的建议，调整我的护肤流程，期待着28天后能看到一个不一样的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对美容护肤有着浓厚兴趣的人，我总是喜欢寻找那些能够真正带来改变的书籍。这本书《28天雪肤奇肌计划》在我看来，绝对是一本值得深入研究的宝藏。它不仅仅是关于如何让皮肤变白，而是更侧重于“健康”和“光泽”的全面提升。作者在书中深入浅出地分析了导致皮肤问题的各种原因，从外界环境到内在体质，都进行了细致的阐述。我特别喜欢书中关于“皮肤微生态”和“抗氧化”的章节，这些内容让我对皮肤有了更深层次的认识。书中提供的28天计划，看起来非常具体，充满了可操作性，而不是空泛的理论。我已经开始根据书中的建议，为我的皮肤进行一次“大扫除”，并且非常期待在28天后，能够拥有一个更加健康、透亮的肌肤状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，一直想找机会入手，这次终于得偿所愿。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。虽然我还没来得及完全按照计划执行，但从初步的阅读体验来看，这本书的内容确实非常丰富，条理也十分清晰。它不仅仅是简单地罗列一些护肤品的使用方法，而是深入浅出地讲解了肌肤的运作原理，以及不同肤质在不同季节、不同状态下的需求。作者似乎是一位非常有经验的皮肤科专家或者资深美容博主，她用非常专业的语言，却又不失通俗易懂的方式，向读者科普了许多之前我从未了解过的护肤知识。例如，关于“皮肤屏障”的讲解，让我恍然大悟，原来很多我们自认为在“修复”的步骤，反而可能是在伤害它。书中的图文并茂，一些关键的步骤和知识点都配有精美的插图，这对于我这样视觉型学习者来说，无疑是极大的帮助。我已经迫不及待地想要按照书中的指导，开始我的28天蜕变之旅了，相信一定会收获满满。

评分☆☆☆☆☆

我对于美容护肤一直抱着一种探索精神，总是在各种渠道寻找能够真正改善肤质的方法。市面上充斥着太多关于“速成”的美容秘籍，但往往效果甚微，甚至适得其反。这次偶然间看到这本书，它的名字就吸引了我——“28天雪肤奇肌计划”，听起来既有吸引力，又似乎蕴含着科学的循序渐进。在仔细阅读了部分章节后，我发现这本书与我之前看过的许多美容书都截然不同。它没有夸大其词的承诺，而是基于科学的原理，提出了一个完整且可行的护肤方案。作者非常注重基础的养护，强调从内而外的调理，比如饮食、睡眠，甚至是心理状态对皮肤的影响。我特别喜欢其中关于“排毒”和“代谢”的章节，这让我意识到，很多我们脸上出现的瑕疵，并非仅仅是表面的问题，而是身体内部状况的反映。这本书给我提供了一个全新的视角，让我开始重新审视自己的生活习惯，并思考如何通过更健康的方式来达到理想的肤质。