28天雪膚奇肌計劃 9787122035356 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王婧 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 雪膚
• 美白
• 28天
• 健康
• 女性
• 養顔
• 技巧

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122035356

商品編碼：29654496335

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	28天雪膚奇肌計劃	作者	王婧
定價	29.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122035356	齣版日期	2009-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.322Kg

內容簡介

本書請來美容專傢為您量身定做DIY美容計劃，從調理、保濕、美白、去痘淡斑等美容養顔關鍵步驟入手，手把手地教您如何利用身邊常見的蔬菜水果與簡單中藥，DIY適閤於您膚質與美容要求的天然的美容護膚品。從潔膚水、化妝水、乳液，到各式麵膜、體膜、泡澡品，用省錢、天然、有效的方法將您打造成為天生麗質的健康美人。

作者簡介

目錄

個7天 做好基礎保養 1.肌膚清潔 橄欖卸妝清潔油 檸檬燕麥泡沫洗麵凝露 牛奶嫩膚清潔露 黃瓜滋養卸妝泥 果酸葡萄柚洗麵乳 2.肌膚調理 蜂蜜保濕水 茶樹消炎化妝水 埃及皇後保濕化妝水 甘油蘆薈保濕噴霧 3.肌膚滋潤 甘菊薰衣草減壓麵膜 蛋清綠豆排毒麵膜 酸奶燕麥滋養麵膜 蘆薈潤膚麵膜 核仁蛋黃麵膜 蛋清番茄抗皺麵膜 蜂蜜海帶青春麵膜 4.肌膚保養 橄欖綠茶抗氧麵霜 胚芽維生素E滋潤防皺麵霜 抗皺迴春麵部精油 抗衰老麵部精油 5.肌膚去角質 酸奶橘皮去角質泥 小麥胚芽檸檬去角質凝露 柳橙橄欖磨砂凝膠 去角質浴鹽 6.眼唇活膚深度保養 甘菊眼唇卸妝水 金縷梅甘草安撫眼膠 菊花珍珠去皺眼膜 尤加利薄荷護唇膏 蜂蜜滋養護唇膏 7.全身活膚保養 綠豆安撫泥 死海礦泥 淨土甘油體膜 第2個7天 保濕讓你水 1.保濕潔膚水DIY 綠茶潔膚水 百閤花潔膚水 食鹽潔膚水 2.保濕麵膜DIY 酸奶檸檬蜂蜜保濕麵膜 牛奶蘋果保濕麵膜 芒果保濕麵膜 酸奶草莓保濕麵膜 蘆薈黃瓜保濕麵膜 花蜜香水保濕麵膜 薄荷牛奶保濕麵膜 橄欖蜂蜜麵膜 酸奶柳橙保濕麵膜 玫瑰橙花茉莉保濕麵膜 檸檬乳香精油保濕麵膜 3.保濕化妝水DIY 蘆薈化妝水 薰衣草花香化妝水 迷迭香蘋果醋化妝水 檸檬蘋果醋化妝水 4.保溫乳液DIY 杏仁蛋清乳 蘆薈杏仁香薰乳 方糖潤膚乳 重點部位保濕 1.滋潤眼膜DIY 蘋果冰眼膜 奶酸蜜眼膜 白醋黃瓜眼膜 茶葉冰片眼膜 2.潤澤唇膜DIY 蛋黃麥糠唇膜 蘆薈唇膜 檀香玫瑰甘菊精油唇膜 3.潤手乳霜DIY 攻瑰蜜蛋清護手乳 黃瓜潤手膏 保持全身肌膚水嫩 1.保濕泡澡品DIY 紫草甘香浴 蘆薈浴 牛奶蜂蜜浴 海藻浴 2.全身保濕體膜DIY 麥糠牛奶體膜 黃豆牛奶體膜 海藻蘆薈體膜 第3個7天 雪膚奇肌，麵部美白 1.美白滋潤麵膜DlY 香蕉奶油麵膜 番茄麵膜 印度王妃美白麵膜 甘草美白麵膜 2.美白保濕麵膜DlY 牛奶潤膚麵膜 鬍蘿蔔麵膜 黃瓜潤膚麵膜 木瓜補水美白麵膜 3.美白去痘麵膜DIY 蛋清麵膜 燕麥片去角質麵膜 豆腐酵母美白麵膜 4.病逝平衡麵膜DIY 養樂多美白麵膜 半夏美白麵膜 黃瓜泥美白麵膜 維生素E美白麵膜 5.病逝淡斑麵膜DIY 白芷蛋黃蜜麵膜 核桃蛋清麵膜 珍珠粉除斑麵膜 6.美白滋養眼膜DIY 甘菊茶眼膜 黃瓜蛋清眼膜 冰牛奶眼膜 7.美白調理化妝水DIY 蘋果皮化妝水 紅茶化妝水 西洋菜美白水 維生素C美白水 8.病逝營養霜DIY 菊芷珍珠霜 草莓增白霜 9.美白防曬霜DIY 荷荷芭油防曬霜 薰衣草柑橘防曬霜 全身美白DIY 1.病逝泡澡配方 黃綠牛奶浴 生薑美白浴 迷迭香牛奶浴 2.全身病逝按摩霜 檸檬美白精油 中藥美膚劑 綠豆黃瓜美白粉 3.美白護手霜 芝麻油美白滋養潤手霜 橄欖油強化美白護手油 第4個7天 輕鬆去痘淡斑 1.去痘除疤潔膚水暖DIY 芹菜金絲柚潔膚水 黃瓜鼕瓜潔膚水 蘆薈檸檬潔膚水 西瓜蘋果潔膚水 2.去疫除疤平衡爽膚水DIY 生菜果醋爽膚水 蘿蔔南瓜爽膚水 銀耳柚子爽膚水 3.去痘除疤麵膜DIY 紅豆泥麵膜 紅薯酸奶麵膜 牛奶藕粉麵膜 香蕉芝士麵膜 檸檬番茄粗豁麵膜 米飯按摩泥 4.去痘平衡乳液DIY 薄荷牛奶乳液 檸檬牛奶乳液 珍珠牛奶乳液 5.淡斑美白潔膚水DIY 甜椒潔膚水 黃瓜百閤潔膚水 鼕瓜綠茶潔膚水 6.淡斑美白爽膚水DIY 水晶梨爽膚水 鼕瓜薄荷爽膚水 草莓牛奶爽膚水 7.淡斑美白麵膜DIY 蜂蜜麥片麵膜 咖啡蜂蜜麵膜 杏仁淡斑麵膜 薏仁牛奶麵膜 玉米橄欖麵膜 8.淡斑美白乳液DIY 銀杏蛋白乳液 蜂蜜葡萄乳液 鬍蘿蔔牛奶乳液 枸杞牛奶乳液

編輯推薦

美白，保溫，淡斑，祛痘。跟乾燥、油膩、暗沉、粉刺、斑點說再見吧。四個7天上演一幕雪膚傳奇。

文摘

序言

煥新肌膚，雕琢時光：你的深度美膚指南 書名：煥新肌膚，雕琢時光：你的深度美膚指南 ISBN：9787530218888 在這個追求極緻生活品質的時代，肌膚的健康與光澤已不再是簡單的錶象，而是內在生命力與自律精神的體現。本書《煥新肌膚，雕琢時光：你的深度美膚指南》，並非又一本堆砌理論的美容手冊，而是一部深入肌底、結閤現代前沿科技與古老智慧的係統性護膚實錄。它旨在引導讀者超越錶麵的“遮蓋”與“修補”，真正理解並激活肌膚自身的修復機製，從而實現持久而由內而外的煥發。 本書篇幅宏大，結構嚴謹，共分為五大部分，層層遞進，構建起一套完整、可操作的深度美膚體係。 --- 第一部：解構肌膚的奧秘——認識你的第二層皮膚（約300字） 我們如何看待自己的皮膚，決定瞭我們如何對待它。本書的第一部分，將帶領讀者進行一次徹底的“皮膚考古”。 深度組織學與生理學透視： 摒棄大眾化的“錶皮、真皮、皮下組織”的簡單劃分，本書深入探討瞭角質層的水閤作用機製、真皮層膠原蛋白與彈性縴維的動態交聯過程，以及基底膜帶的完整性對皮膚屏障功能的影響。我們將探討細胞外基質（ECM）的組成及其在維持肌膚彈性和緊緻度中的核心作用。 微生態平衡的重塑： 現代皮膚學越來越重視皮膚微生態的重要性。本章詳細剖析瞭駐留菌群（Resident Microbiome）如何與免疫係統協同作用，抵禦外界侵蝕。我們將介紹如何通過科學的方法，例如益生元和後生元的使用，來調控有害菌群的過度生長，從而減少炎癥和敏感問題的發生。 環境因素的隱形殺手： 除瞭人們熟知的紫外綫，本書重點分析瞭室內空氣汙染（VOCs）、藍光輻射以及環境激素對細胞DNA和綫粒體功能的影響。理解這些隱形威脅，是製定有效防禦策略的前提。 --- 第二部：精研成分的科學——從分子到功效的精確選擇（約350字） 護膚品的選擇不應基於廣告宣傳，而應基於對有效成分的深入理解。本部分是本書的“成分聖經”。 維生素傢族的精準應用： 不僅闡述瞭廣為人知的A醇（Retinoids）對細胞分化的調控作用，還詳細對比瞭不同衍生物（如視黃醇、維A醛）的滲透性和刺激性。對於維生素C，本書區分瞭L-Ascorbic Acid（左鏇維C）的穩定挑戰，以及其脂溶性衍生物（如抗壞血酸四己基癸酸酯）在抗氧化和提亮膚色上的獨特優勢。 生物活性肽的未來： peptides不再是簡單的“抗衰老”標簽。我們分類解析瞭信號肽（如棕櫚酰五肽-4）如何刺激膠原蛋白的閤成，以及神經遞質抑製肽（如六勝肽）在平滑動態紋路上的作用機製。讀者將學會如何根據自身需求，選擇具有針對性作用的肽段組閤。 屏障修復的基石：神經酰胺與角鯊烷： 本章聚焦於模仿天然皮脂膜的關鍵脂質。我們詳細介紹瞭不同分子量的神經酰胺（如Ceramide NP, AP, EOP）在修復受損屏障中各自扮演的角色，並探討瞭植物源和生物閤成角鯊烷在鎖水和親膚性上的優越性。 功效型抗炎劑的選擇： 從溫和的積雪草提取物到強效的硫醇衍生物，本書教導讀者如何區分成分的“鎮靜”效果和“抗炎”深度，為敏感肌和醫美術後修復提供科學依據。 --- 第三部：定製化護理流程——動態調整的黃金法則（約350字） “一套流程走天下”的時代已經過去。本書強調護理應隨季節、年齡和皮膚狀態實時調整。 季節性與地理環境的適應策略： 夏季的重點在於光防護和控油抗氧，鼕季則轉嚮深層滋養和強化脂質屏障。我們提供瞭從潔麵産品選擇到麵霜質地替換的具體時間錶建議，尤其關注高緯度地區或極端氣候對皮膚的影響。 “間歇性”與“疊加”的藝術： 如何安全有效地使用高濃度酸類（AHA/BHA）而不損傷屏障？本書提齣瞭詳細的“酸類間歇周期錶”，以及如何利用“三明治法”來緩衝高活性成分的刺激。同時，探討瞭何時應該暫停特定成分，何時可以進行高效的疊加（如維C與維E的協同抗氧化）。 夜間修復的黃金窗口： 闡述瞭睡眠期間細胞修復活動的生理高峰，並據此設計瞭針對性的“細胞排毒”與“深層滋養”夜間程序，包括如何利用滲透性更強的載體輔助活性成分直達靶點。 飲食、睡眠與光照的協同作用： 護膚是多維度的。本書擴展至營養學，探討瞭抗糖化（AGEs控製）、必需脂肪酸的攝入對細胞膜穩定性的影響，以及如何科學管理藍光暴露以優化褪黑素分泌，從而間接支持皮膚的夜間修復。 --- 第四部：科技賦能與進階療法（約300字） 本書將目光投嚮前沿科技，幫助讀者理解和評估專業療程。 光電美容的科學解讀： 詳細解釋瞭不同波長的激光（如皮秒、超聲刀）作用於皮膚組織（靶色基、水分子）的原理，以及如何根據個人膚質和恢復期來規劃療程間隔和術後護理，避免過度乾預。 微針與導入技術的效能邊界： 探討瞭微針（Microneedling）誘導傷口愈閤反應的機製，以及它與特定生長因子或外泌體（Exosomes）配閤使用的增效潛力。同時，對射頻（RF）技術在緊緻度和膠原重塑中的長期效果進行瞭客觀評估。 基因檢測與個性化： 探討瞭基於基因多態性（如CYP1A1、SOD2）來預測個體對咖啡因、紫外綫敏感度的潛力，並以此為基礎，指導讀者選擇最適閤自身代謝特點的護膚品類型。 --- 第五部：長期維護與心靈滋養（約200字） 真正的美是可持續的、內在驅動的。 慢性壓力與皮膚炎癥： 從神經皮膚學的角度，解析瞭皮質醇（壓力荷爾濛）如何加速膠原蛋白降解和屏障受損。提供瞭基於正念和呼吸練習的即時皮膚舒緩技巧。 “皮膚韌性”的培養： 倡導一種更寬容、更科學的護膚心態。與其追求完美無瑕的“玻璃肌”，不如緻力於培養肌膚的“韌性”（Resilience）——即快速從外界刺激中恢復的能力。 結語： 《煥新肌膚，雕琢時光》不僅僅是一本指南，它是一種對自我身體的深度對話。通過理解、尊重和科學地對待你的皮膚，你將不僅收獲外在的光彩，更將獲得掌控自身健康的美麗智慧。

評分☆☆☆☆☆

我對護膚這件事，一直以來都有些隨心所欲，很少有係統的規劃。看到這本書的名字，就覺得它似乎能帶來一些改變。讀完之後，我纔發現，原來護膚還可以有如此科學和全麵的方法。作者在書中不僅講解瞭各種護膚成分的功效，還詳細介紹瞭如何根據膚質和季節選擇適閤自己的産品。最讓我驚喜的是，書中還包含瞭許多關於生活方式的建議，比如如何通過飲食和運動來改善膚質。這讓我意識到，護膚並非僅僅是塗塗抹抹那麼簡單，它是一個綜閤性的工程。書中的“28天”這個概念，也很有吸引力，它給人一種目標感和可實現性。我迫不及待地想開始執行這個計劃，相信通過這本書的指導，我一定能找到屬於自己的“雪膚奇肌”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想找機會入手，這次終於得償所願。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來。雖然我還沒來得及完全按照計劃執行，但從初步的閱讀體驗來看，這本書的內容確實非常豐富，條理也十分清晰。它不僅僅是簡單地羅列一些護膚品的使用方法，而是深入淺齣地講解瞭肌膚的運作原理，以及不同膚質在不同季節、不同狀態下的需求。作者似乎是一位非常有經驗的皮膚科專傢或者資深美容博主，她用非常專業的語言，卻又不失通俗易懂的方式，嚮讀者科普瞭許多之前我從未瞭解過的護膚知識。例如，關於“皮膚屏障”的講解，讓我恍然大悟，原來很多我們自認為在“修復”的步驟，反而可能是在傷害它。書中的圖文並茂，一些關鍵的步驟和知識點都配有精美的插圖，這對於我這樣視覺型學習者來說，無疑是極大的幫助。我已經迫不及待地想要按照書中的指導，開始我的28天蛻變之旅瞭，相信一定會收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

我對於美容護膚一直抱著一種探索精神，總是在各種渠道尋找能夠真正改善膚質的方法。市麵上充斥著太多關於“速成”的美容秘籍，但往往效果甚微，甚至適得其反。這次偶然間看到這本書，它的名字就吸引瞭我——“28天雪膚奇肌計劃”，聽起來既有吸引力，又似乎蘊含著科學的循序漸進。在仔細閱讀瞭部分章節後，我發現這本書與我之前看過的許多美容書都截然不同。它沒有誇大其詞的承諾，而是基於科學的原理，提齣瞭一個完整且可行的護膚方案。作者非常注重基礎的養護，強調從內而外的調理，比如飲食、睡眠，甚至是心理狀態對皮膚的影響。我特彆喜歡其中關於“排毒”和“代謝”的章節，這讓我意識到，很多我們臉上齣現的瑕疵，並非僅僅是錶麵的問題，而是身體內部狀況的反映。這本書給我提供瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視自己的生活習慣，並思考如何通過更健康的方式來達到理想的膚質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我護膚路上的“及時雨”。長期以來，我一直被各種皮膚問題睏擾，嘗試過無數種産品和方法，卻總是效果不佳，甚至有時候會覺得皮膚變得越來越敏感。當我拿到這本《28天雪膚奇肌計劃》時，我抱著一種半信半疑的態度去翻閱。然而，越看越覺得這本書的價值。它不像那些隻告訴你“用什麼”的書，而是告訴你“為什麼”要用，以及“如何”正確地用。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭皮膚從脆弱到強韌的整個過程，並為我們量身定製瞭28天的詳細計劃。我尤其欣賞書中關於“個性化護膚”的理念，它提醒我，每個人的皮膚都是獨一無二的，不能一概而論。書中的一些小貼士，比如如何判斷自己的膚質，如何根據季節變化調整護膚品，都非常實用。我已經開始按照書中的建議，調整我的護膚流程，期待著28天後能看到一個不一樣的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美容護膚有著濃厚興趣的人，我總是喜歡尋找那些能夠真正帶來改變的書籍。這本書《28天雪膚奇肌計劃》在我看來，絕對是一本值得深入研究的寶藏。它不僅僅是關於如何讓皮膚變白，而是更側重於“健康”和“光澤”的全麵提升。作者在書中深入淺齣地分析瞭導緻皮膚問題的各種原因，從外界環境到內在體質，都進行瞭細緻的闡述。我特彆喜歡書中關於“皮膚微生態”和“抗氧化”的章節，這些內容讓我對皮膚有瞭更深層次的認識。書中提供的28天計劃，看起來非常具體，充滿瞭可操作性，而不是空泛的理論。我已經開始根據書中的建議，為我的皮膚進行一次“大掃除”，並且非常期待在28天後，能夠擁有一個更加健康、透亮的肌膚狀態。