輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1

輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
孫晶丹編著 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-25

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

店鋪: 英敏圖書專賣店
齣版社: 廣東科學技術齣版社
ISBN:9787535965400
商品編碼:29925512174
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2016-08-01


相關圖書





圖書描述


內容介紹
本書從中guo讀者的體質和飲食xi慣齣發,通過通俗易懂的解讀,介紹瞭風靡全球的輕斷食瘦身*的理論、特點、實用方*和具體食譜。按照中guo人的體質和健康營養理論,把輕斷食分為五個階段(準備期、嘗試期、適應期、鞏固期、維持期),每階段都有不同的膳食重點和食譜清單。同時,書中還有素食者、辦公室職員的輕斷食建議,輕斷食期間搭配何種運動,以及輕斷食達人們的經驗分享等。

關聯推薦

同係列圖書推薦:

&xbsp;

全球2億人熱捧的健康瘦身*

1周5天正常吃,隻需2天稍稍節製飲食

85%的人能堅持

成效*著,3個月平均瘦10公斤

&xbsp;

300多個健康低熱量食譜

附有熱量和建議食量

助你輕鬆瘦下來,瘦得健康,瘦得美麗!

不僅僅是食譜,還是陪伴你1起輕斷食的好朋友! &xbsp;
目錄
目 錄 PART 01 輕斷食, 健康有效的減肥大* 風靡全球的輕斷食瘦身 你適閤輕斷食麼?來測1測吧 kai始輕斷食,你要準備好 實施輕斷食的七大步驟 輕斷食烹調注意事項 確定分量和估計熱量 輕斷食常見五大誤區 輕斷食必需的營養要素 輕斷食醉佳食物排行榜 PART 02 *1周:準備期 輕斷食qiax2天

目 錄

PART 01 輕斷食, 健康有效的減肥大*

風靡全球的輕斷食瘦身

你適閤輕斷食麼?來測1測吧

kai始輕斷食,你要準備好

實施輕斷食的七大步驟

輕斷食烹調注意事項

確定分量和估計熱量

輕斷食常見五大誤區

輕斷食必需的營養要素

輕斷食醉佳食物排行榜

&xbsp;

PART 02 *1周: 準備期

輕斷食qiax2天

◆*子麵包 ◆五彩鱔絲 ◆薑汁芥藍

◆木瓜鳳爪湯 ◆香菇上嗨青 ◆肉末豆角

輕斷食qiax1天

◆百閤蓮子粥 ◆清炒地瓜葉 ◆絲瓜炒豬心

◆木耳腰花湯 ◆玉米筍西芹沙拉 ◆三絲湯麵

5天正常飲食食譜

運動要跟上:選擇醉適閤自己的運動

有問題,怎麼辦

輕斷食經驗分享會

我的輕斷食記錄

PART 03 *2周: 嘗試期

*1天輕斷食

◆黑米綠豆粥 ◆三絲銀耳 ◆檸檬紅茶

◆紫葉生菜沙拉 ◆shexg女果芒果汁

*2天輕斷食

◆綠豆漿 ◆乾貝魚湯 ◆*色花菜

◆草莓排du水 ◆木瓜牛奶

更多輕斷食食譜

◆糯米稀粥 ◆紅豆牛奶西米露

◆肉末雞蛋羹 ◆黃豆漿

◆肉末炒青菜 ◆香菇釀肉

◆釀黃瓜 ◆白蘿蔔豆漿

◆醋拌萵筍蘿蔔絲 ◆醋拌芹菜

◆芝麻洋蔥拌菠菜 ◆熗拌包菜

◆鼕瓜菠蘿汁 ◆芹菜蘋果汁

◆蜂蜜苦瓜汁 ◆山藥芹菜沙拉

◆田園沙拉 ◆玉米筍豌豆沙拉

◆紅豆馬蹄湯 ◆黃豆香菜湯

◆蘆薈紅茶 ◆蜂蜜薑汁

◆藍莓橙椰子水 ◆芒果薑排du水

5天正常飲食食譜

運動要跟上:試試慢跑吧

有問題,怎麼辦

輕斷食經驗分享會

我的輕斷食記錄

PART 04 第3周: 適應期

*1天輕斷食

◆燕麥豆漿 ◆紫菜蛋捲 ◆上湯蘆筍

◆紅棗枸杞茶 ◆生菜麵包沙拉

*2天輕斷食

◆番茄蘋果汁 ◆紫甘藍鱸魚沙拉

◆白菜鼕瓜湯 ◆檸檬薑茶

◆鬍蘿蔔shexg女果雪梨汁

更多輕斷食食譜

◆花菜香菇粥 ◆蒸水蛋 ◆杏仁豆漿

&xbsp;

◆砂薑彩椒炒雞胸肉 ◆椒絲炒莧菜

◆蒜蓉芥藍片 ◆蜜蒸白蘿蔔

◆蒜香蒸南瓜 ◆清甜三丁

◆香菇扒生菜 ◆西藍花菠蘿汁

◆綜閤蔬果汁 ◆雪梨檸檬汁

◆芥藍黑木耳沙拉 ◆金針菇茭白沙拉

◆番茄獼猴桃沙拉 ◆角瓜番茄湯

◆鼕瓜薏米湯 ◆菠蘿藍莓排du水

◆西柚菠蘿健康水

5天正常飲食食譜

運動要跟上:每天散步

有問題,怎麼辦

輕斷食經驗分享會

我的輕斷食記錄

PART 05&xbsp; 第4周: 鞏固期

*1天輕斷食

◆酸奶水果杯 ◆紅豆小米粥 ◆白灼鮮蝦

◆小炒菠菜 ◆黃瓜檸檬水 ◆彩椒鬍蘿蔔沙拉

*2天輕斷食

◆白蘿蔔鼕瓜豆漿 ◆*色花菜沙拉

◆玉米雞蛋羹 ◆菊花茶 ◆西瓜芒果酸奶

◆白灼生菜

更多輕斷食食譜

◆芋頭糙米粥 ◆番茄滑蛋 ◆果汁牛奶

◆闆栗燕麥豆漿 ◆春色滿園 ◆山藥炒肚片

◆鮑汁杏鮑菇 ◆芹菜炒土豆絲

◆黃瓜彩椒炒鴨肉 ◆上湯豆苗 ◆白灼菜心

◆西藍花芹菜蘋果汁 ◆鬍蘿蔔橙汁

◆綠色健康水 ◆薑梨排du水 ◆番茄豆芽湯

◆嗨帶豆腐湯 ◆shexg女果黃瓜沙拉

◆香芹彩椒沙拉 ◆雞胸肉西芹沙拉

5天正常飲食食譜

運動要跟上:拉伸全身肌肉

有問題,怎麼辦

輕斷食經驗分享會

我的輕斷食記錄

&xbsp;

PART 06&xbsp; 第5周以後: 繼續或維持

感覺良好就繼續輕斷食吧

停止輕斷食的信號

如何維持輕斷食的成果

低脂健康維持期食譜

◆芹菜鬍蘿蔔沙拉 ◆粉絲拌菠菜 ◆柳橙shexg女果沙拉

◆清炒油麥菜 ◆草菇燴蘆筍 ◆筍菇菜心

◆鬍蘿蔔南瓜粥 ◆白蘿蔔湯 ◆黃花菜湯

◆百閤炒蝦仁 ◆清蒸銀鱈魚 ◆番茄雞肉丁

◆肉末燉豆腐 ◆清蒸蓮藕餅 ◆蘆筍綠豆漿

PART 07&xbsp; 和傢人同住: 怎麼輕斷食

邀請你的傢人1起品嘗

簡單美味的輕斷食食譜

◆西芹鮮魷 ◆五彩鱸魚丁 ◆清蒸桂花魚

◆山藥排骨湯 ◆無花果瘦肉湯 ◆蔥爆肉片

◆番茄燉牛肉 ◆黨參燉烏雞 ◆清燉牛肉

◆鮮百閤炒雞胸肉 ◆泰式牛肉沙拉 ◆三色魚丸

◆山藥烏雞湯 ◆魚丸 輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式


輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

輕斷食-輕鬆瘦身不反彈-1 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有