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《万象文画》编写组 著

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• 男性健康
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出版社： 内蒙古人民出版社

ISBN：9787204102808

商品编码：30011659985

包装：平装

出版时间：2010-01-01

图书基本信息
图书名称	细节成就健康男人	作者	《万象文画》编写组
定价	19.80元	出版社	内蒙古人民出版社
ISBN	9787204102808	出版日期	2010-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.381Kg

内容简介

这里的“生存能力”并非特指在绝境中的生存能力，而是指在社会生活中的生存能力。 全书共分十一章，分别介绍了十种办事绝招，职场办事技巧，社交沟通技巧，以及八种提高办事能力的秘法。

作者简介

目录

章 十种你要会的办事绝招 一 动之以情法 二 巧言说服法 三 锲而不舍法 四 劝导说服法 五 旁敲侧击法 六 迂回行事法 七 激将法 八 利益关联法 九 投其所好法 十 婉言拒绝法 第二章 职场中的办事技巧 一 如何得到上司的器重 二 如何有效地向上司争取权益 三 在工作中受到上司批评怎么办？ 四 在工作中和同事发生不愉快怎么处理？ 五 与你有过节的同事成为你的上司该怎么办？ 六 初入社会的人怎样才不会被同事或上司利用 第三章 社交中的沟通技巧 一 别人托你办事时你该怎么办 二 朋友托你办事你办不了该怎么办 三 怎样从被人欺侮的境况中解脱出来 四 在社交圈中如何赢得人心 五 如何引导别人说出自己的意见 六 如何客观品评别人 七 想让别人不对你失望该如何做 八 怎样和聪明人打交道 九 怎样对付反对你的人 十 与别人发生冲突对立时该怎么办 十一 怎样使人乐意与你合作 第四章 提高办事能力秘法之一：建立你的形象 一 良好的仪表能为你办事能力加分 二 树立有信誉的形象 三 人缘与办事能力息息相关 第五章 提高办事能力秘法之二：良好的EQ 一 克服自卑心理 二 学会控制自己的情绪 三 学习别人成功的办事经验 第六章 提高办事能力秘法之三：良好的沟通 一 多说好话 二 要学会见什么人说什么话 三 要掌握说话技巧 第七章 提高办事能力秘法之四：公开场合的说话技巧 一 在公开场合发言的技巧 二 强调自己观点的技巧 三 怎样培养公开场合讲话的技巧 四 在记者招待会中怎样应变 五 参加座谈会发言 六 在联欢会上如何发言 七 怎样参加讨论会 八 如何看穿对方的意图 九 如何征服对方 十 如何在辩论中致胜 十一 如何有效的与上司争辩 十二 与人争辩怎样能不伤和气 十三 如何有效地自我辩解 十四 如何避免争论 十五 如何做一个好的演讲开塌 十六 克服演讲时怯场的要诀 第八章 提高办事能力秘法之五：商业谈判的说话技巧 一 商谈中怎样抓住良机 二 商谈中如何能游刃有余 三 怎样化解反对意见 四 谈判的艺术 五 如何做好第二回合商谈的准备 六 商务谈判致胜技巧 七 圆满结束商谈的技巧 八 怎样掌握涉外谈判的技巧 九 商谈时的禁忌 第九章 提高办事能力秘法之六：有礼貌 一 微笑是办事的万灵丹 二 有礼貌是办事的通行证 第十章 提高办事能力秘法之七：良好的人际关系 一 良好的人际关系是办事的基础技巧 二 建立个人良好的人际关系 第十一章 提高办事能力秘法之八：同悉人性的处世哲学 一 吃亏就是占便宜 二 以退为进的技巧 三 保留实力 四 人生就像一场马拉松 五 今日草率行事，明日将无事可做 六 能屈能伸才是大丈夫 七冷静处理处变不惊 八 表示愤怒的技巧 九 与人协商的技巧 十 不要轻易亮出底牌 十一 做人不要太客气 十二 避免在工作中得罪人

编辑推荐

文摘

序言

书名：智者的航标：现代生活中的平衡与力量 作者： [此处填写一个虚构的作者名，例如：林远山] 出版社： [此处填写一个虚构的出版社名，例如：时代之光文化] ISBN： [此处填写一个虚构的ISBN，例如：9787567890123] --- 内容简介： 在信息洪流与高速运转的现代社会中，我们时常感到被推着向前，疲于奔命，却又迷失了前进的方向。我们追求效率、关注外在的成就，却忽略了内在的根基——那种支撑我们走得更远、更稳健的力量。《智者的航标：现代生活中的平衡与力量》，并非一部提供速成秘籍的指南，而是一份深度探索人类生存状态、旨在帮助读者重新校准人生罗盘的深度文集。它聚焦于如何在纷繁复杂的世界中，建立起坚固的个人价值体系，实现心智的成熟与真正的自由。 本书的结构旨在提供一个由内而外的审视框架。它分为三个主要部分：“认知重塑”、“关系重构”与“行动的智慧”。 第一部分：认知重塑——打破思维的藩篱 现代人最大的困境之一，在于被社会预设的成功模型所束缚。第一部分深入剖析了“成就焦虑”的文化根源，探讨了我们如何将自我价值与外部标签（如职位、财富、社会地位）进行错误捆绑。作者认为，真正的力量源于对自我局限性的清晰认知，以及对“什么是真正重要的”这一问题的持续追问。 这一部分着重探讨了以下几个核心议题： “有用性”陷阱与价值的多元化： 我们如何摆脱“一切行为必须有即时回报”的功利主义思维？探讨了那些看似“无用”的深度爱好、哲学思辨对心智的滋养作用，它们是构建深层韧性的关键。 时间的感知与管理： 不同于传统的效率工具书，本书从心理学角度分析了“时间贫困”的成因。它不是教你如何塞满日程表，而是如何有意识地“留白”，为创造性思维和深度休息创造空间。我们如何区分“忙碌”与“富有成效”，以及如何珍视那些无法量化的“沉思时间”。 批判性思维的重建： 在信息爆炸的时代，辨别真伪和洞察表象的能力至关重要。本书提供了一套审视信息、质疑既有观念的方法论，鼓励读者建立独立思考的“内在防火墙”，不轻易被潮流裹挟，保持思想的清醒度。 第二部分：关系重构——理解人性的复杂面向 人是社会性动物，然而，现代社会中的人际互动往往流于表面或充满了功利计算。本书强调，高质量的人际关系是幸福感最可靠的预测指标之一。第二部分着重于如何建立并维护深层、有意义的连接，同时也包括与自我的和解。 核心主题包括： 脆弱性的力量与信任的建立： 传统的社会规范往往要求个体隐藏弱点，展示完美。本书挑战了这种观念，论证了适度的脆弱性是建立深刻人际信任的必要前提。探讨了如何安全地敞开心扉，并识别出真正值得信赖的伙伴。 冲突中的艺术： 冲突不可避免，但处理冲突的方式决定了关系的走向。这一章深入剖析了沟通中的非暴力原则，如何区分“观点”与“事实”，以及在意见相左时，如何既能坚定立场，又不损耗连接。 代际与文化差异的桥梁： 面对日益多元化的社会结构，理解不同成长背景下的思维模式和价值观差异，是实现和谐共处的基础。本书提供了跨越代沟和文化壁垒的同理心练习。 第三部分：行动的智慧——从内到外的实践路径 理论最终需要回归实践。第三部分关注的是如何将内在的觉察转化为稳定、可持续的外在行动，从而在职业发展、个人承诺和生活维护上展现出成熟的智慧。 重点讨论了： 承诺的重量与克制： 现代人倾向于同时启动多个项目，导致精力分散。本书阐述了“聚焦”的真正含义——不是做更多事，而是对有限的几件事做到极致。探讨了“延迟满足”的长期价值，以及如何在诱惑面前保持对核心目标的忠诚。 应对“平庸之围”： 许多人在达到一定成就后，容易陷入职业和生活的惯性循环，失去探索的激情。本书鼓励读者拥抱“持续学习者”的心态，将每一次挑战视为拓宽能力边界的机会，并定期进行“自我审计”，确保行动与人生愿景保持对齐。 可持续的韧性： 真正的强大并非一时的爆发力，而是一种持续抵抗挫折、快速恢复的能力。本书介绍了科学的压力管理技术，以及如何将失败转化为数据点而非自我判决，建立一套能够应对长期波动的心理复原系统。 《智者的航标》 献给所有不满足于表象生活，渴望在喧嚣中听见自己心声的读者。它不是提供万能钥匙，而是点亮一座灯塔，指引你穿越迷雾，坚定地驶向那个由你自己定义的、更充实、更有力量的人生彼岸。阅读本书，是与自己进行一场深刻而必要的对话。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本册子，我的感受是它不像那种堆砌术语的科普读物，反而像是一位经验丰富的前辈，坐在你对面，用一种极其接地气的方式和你交流。作者似乎深谙现代男性在追求“强大”的过程中所面临的困境——那种既想强壮，又不想牺牲太多时间去研究晦涩理论的矛盾心理。书中的语言风格非常注重实用性，没有过多的渲染和煽情，而是直击痛点，告诉你“为什么会这样”以及“如何能做到”。我注意到了书中对生活场景的描述非常细致，比如如何在高强度工作间隙进行高效的拉伸，或者在出差途中如何保证营养摄入的平衡，这些都是教科书上很少会着墨但却是日常生活中最考验人的部分。它更像是一本“行动手册”，而不是理论参考书，这点对于时间宝贵的职场人士来说，无疑是最大的加分项。感觉作者不仅是研究者，更是身体力行的实践者，他的建议是经过时间和实践检验的，而不是纸上谈兵。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的时候，我能清晰地感受到作者在内容筛选上的严格把控。市面上关于男性健康的读物汗牛充栋，很多都充斥着夸张的宣传口号或者未经证实的偏方。然而，这本书的论述方式显得非常审慎和有节制。它总是在提出一个建议之后，迅速跟进其背后的科学依据，引用或者暗示了相关的研究，这让读者在采纳建议时心中有底，不会盲目跟风。举个例子，关于营养补充剂的讨论部分，作者的处理方式就非常得体，他没有一味推崇昂贵的保健品，而是强调“食物优先”的原则，对于必要的补充剂也给出了明确的指征和使用建议，避免了过度消费的陷阱。这种平衡和客观的态度，极大地增强了这本书的可信度。对我来说，一本真正的好书，不是教你如何迅速变得完美，而是教你如何理性地朝着目标前进，这本书显然做到了这一点，它提供的是一套科学的思维框架，而不是一时的速效药方。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书籍的装帧和设计有一定的偏好，这本书在视觉传达上做得很到位，它的插图和图表设计简直是教科书级别的范例。很多复杂的生理结构或运动流程，通过那些清晰明了、色彩对比得当的图示，瞬间就变得易于理解，大大减少了文字阅读的枯燥感。这说明作者和编辑团队在如何“有效传递信息”上下了苦功，而不是仅仅停留在“把信息塞进去”的层面。此外，书中穿插的那些“小贴士”或者“误区提醒”方框，设计得非常醒目，它们像是一个个知识的亮点，让你在快速翻阅时也能捕捉到重要的信息点。这种将复杂的科学知识“可视化”的能力，是很多专业书籍所欠缺的。总的来说，这本书不仅在“说什么”上具有价值，在“怎么说”上也体现了极高的专业水准，让人感觉这是一次非常愉悦且高效的阅读体验，值得推荐给所有追求高品质生活和长期健康规划的男性朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实抓人眼球，那种沉稳的蓝色调配上简洁有力的标题字体，立刻就给人一种专业和信赖感。我拿起它的时候，首先注意到的是纸张的质感，摸起来很舒服，不是那种廉价的、一翻就起毛边的纸张，说明出版方在细节上也下了不少功夫。内容上，虽然我还没来得及深入阅读，但光看目录的结构就能感受到作者的用心良苦。它似乎不仅仅是罗列一些健康知识，而是试图构建一个完整的体系，从基础的生理机能到日常的习惯养成，层层递进，逻辑性非常强。我特别期待其中关于“压力管理与情绪平衡”的那一章，现代社会，这一点对男性来说比单纯的身体锻炼更重要，很多时候亚健康状态正是从心开始的。这本书的排版也很清晰，字号大小适中，阅读起来不会有压迫感，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会太容易疲劳。总而言之，第一印象非常好，它散发出的那种“靠谱”的气质，让人忍不住想翻开去探索它到底蕴含了多少实用的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它对“健康”的定义超越了单纯的肌肉和心肺功能。我一直认为，一个真正“健康”的男人，其精力、思维的敏锐度以及处理复杂人际关系的能力都包含在内。从我快速浏览的几页内容来看，这本书显然也持有这种广义的健康观。它似乎在引导读者建立一种更全面的自我认知，明白身体是基础，但精神层面的稳固才是支撑长期成功的基石。特别是关于睡眠质量的探讨部分，作者没有仅仅停留在“睡够八小时”这种浅层建议上，而是深入分析了不同睡眠阶段对男性荷尔蒙分泌和记忆力的影响，这一点非常专业且具有深度。我甚至感觉，这本书不仅仅是送给那些已经注重养生的人，更应该成为那些自认为“年轻可以挥霍”的群体的一剂警钟。它在潜移默化中提升读者的健康素养，让人开始用一种更负责任的态度来对待自己的身体这台精密的机器。